Храп, стоны, синдром ночного апноэ

[Myshelovka 1]

Мой папа так храпит, что стены дрожжат! А мама говорит что без его храпа не может уснуть Вот вам и мелодия любви!

У меня муж тоже бывает храпит, но я не наслаждаюсь а злюсь, и бужу его!

[Мадам Козявкина 56 676]

Про храп мужа я уже рассказывала. Но вчера я услышала та-а-а-кой богатырский храп, что муж нервно курит в сторонке. Лежу я в очередной раз в больнице, так у нас в палате бабуля-божий одуванчик храпит, как пьяный портовый грузчик. И я, которая летом на даче засыпает под звуки тяжелых бомбардировщиков, после ежевечерних полетов выходящих на глиссаду над моей крышей, не смогла уснуть до 4 часов утра. Мой организм, измученный регулярными клизмами, этого не выдержал, сегодня я так канючила, что дохтор отпустил меня домой ночевать. Буду слушать милый храпик любимого. Тихий такой, ненавязчивый. Если раньше сама не захраплю.

[Антошкин 388]

Муж мой с недавних пор стал храпеть. Нет стены, конечно, не трясутся, но уснуть проблематично.

Я обычно его прошу не ложиться на спину сразу, дать мне время заснуть. Так и живем.

А вот недавно, муженек пожаловался, что не смог уснуть всю ночь, потому как слышал, как за дверью нашей спальни храпит наш собак

как пьяный портовый грузчик

Услышал он, видите ли! А то что я сплю ближе к двери и каждую ночь слышу офигенный стереохрап, это нормально!

Хотя честно говоря, муж по сравнению со псом, можно сказать, тихо посапывает.

[Natty 1]

Мой муж редко храпит. Правда мне, чтобы не заснуть и мЕньшего, чем чей-то храп хватает (((

Но вчера я услышала та-а-а-кой богатырский храп, что муж нервно курит в сторонке.

Как-то раз в гости к нам приехала бабушка. Мы младшего ребенка с собой в комнате спать уложили (ему года два было). А бабушку поселили со старшим сыном. И вдруг среди ночи услышали мы прям таки рокот космодрома. Даже ребенок проснулся. Прислушался и говорит

- О! Лефа!

[Капризулька 29 289]

Храпит, ещё как!

Поворачиваю своего храпуна на бочок пятой точкой к себе, обхватываю его сзади, фиксирую хватку и не даю перевернуться. Он у меня ещё попутно теморегулятором подрабатывает: когда холодно, греет, когда жарко, охлаждает.

Когда храпит не очень сильно, то просто нежно и настойчиво глажу мужа по щеке или тихонько щипаю... Помогает...

[Архимедовна 38 626]

Почитала.У всех проблемы с храпом.

Я избавила от этой проблемы всех, кто храпел и мешал МНЕ спать. Т.к. я аудионик, т.е реагирую на любые посторонние звуки, то заснуть рядом с храпящими не могу. Поэтому лечила их из эгоистических соображений.

Надо так же знать, что храп может привести к инфаркту, т.к. затрудняет дыхание (опять же проблемы).

Храп, в основном, появляется в следствии ослабления одной из связок. Вот её-то и надо подтянуть.Делается это так.

Надо произнести звук И-и-и (не обязательно вслух) и напрячь заднюю стенку гортани так, чтобы чувствовалось напряжение в шейных позвонках. Для этого в первый раз вы можете приложить к шее ладонь.

Основное, на что надо обратить особое внимание, что напрягать надо определённым образом. Напрячь связку надо резко, потом продержать напряжение сколько сможете, а потом очень медленно расслабить её (как сдувается воздушный шарик). Так тренируются любые мышцы (пресс...).

Вечером перед сном надо сделать 5-7 таких напряжений.И всё!

Обычно хватает трех - пяти дней.

У меня мама храпела так, что мы за двумя кирпичными стенами спать не могли. Теперь спит, как мышка. Ничего совсем не слышно.

По поводу скрипа зубами. Меня мама так в детстве лечила, если у меня такое начиналось:

Утром натощак надо съесть ломоть ржаного хлеба, обильно политым растительным маслом, с солью. Потом 30 минут не есть.

Я и на детях своих это опробовала. Помогало тоже. Дней пять достаточно.

[Пофигистка 3 731]

Раньше я своего гнобила за храп. Сейчас храплю я.

Он, бедолога полночи спит со мной. Слегка толкает, сильно толкать чревато. Потом уходит спать в другую комнату.

[Серебряная Волчица 766]

Мой храпит. Храпит не всегда, но очень мерзко. Иногда, в ночную смену, он на работе присыпает на часок, так даже его сослуживцы говорят, что он просто отвратительно храпит. Вот пристукнуть хочется. И бесполезно - перевернёшь на бок, а он через пару минут на спину, и опять с этим тошнотворным всхлипыванием, всхрюкиванием и причмокиванием.

А бывают ночи, когда не храпит.

Архимедовна

у вас отличный совет, вот только легче барана заставить эти упражнения делать, чем моего мужа

[Линка 746]

О. мне сюда.

Мой любимый храпит, когда выпьет. Лежит исключительно на спине. Я в такие моменты пытаюсь его перевернуть, но как обычно мои усилия не имеют успеха.

[Леди Айс 0]

Мой муж храпит ВСЕГДА. Тональность только меняется. Стараюсь засыпать раньше него. Но ночью все же приходится периодически просыпаться и толкать его в бок, чтобы громкость убавил.

[Звезда по имени Солнце 2 426]

У меня храпит, но я обычно сплю крепко и не слышу. А если бессоница и он мне мешает, ухожу в другую комнату. Мне жалко его в бок толкать, пусть храпит себе, он же не нарочно.

[Расстегай 33 120]

Звезда по имени Солнце, лучше всё же наверно, пихнуть его разок - другой, если это действует. Храп вреден не только для окружающих, но и для самого храпящего. У меня муж, если ночью сильно храпел, и меня рядом не было, как сейчас, когда мы спим в разных комнатах, при чём, именно из - за его храпа, то с утра у него болит голова и горло.

Я несколько раз за ночь встаю из - за ребёнка, и заодно хожу к мужу, поворачиваю его на бок. А то иной раз и апноэ случается у него, когда храпит сильно.

[Калёное железо 1]

А наш папа очень энергично спит.

Его ногами не раз во сне получала по мягкому месту. А когда проснется, не верит, что с кровати я улетела после очередного пендаля.

А еще раз помню: просыпаюсь, вроде замерзла. Ну я одеялко на себя подтянула и подкинула его слегонца, чтобы принял мою форму.

Жду. Его нет (Одеяла). Не приземлилось.

А потом сообразила, что пока одеяло летело, его так ловко муж перехватил в полете. И на себя натянул. Улика присутствует.

У нас вообще круговорот одеял обычное дело.

Муж свое скидывает с себя во сне на пол. Потом ваше благодородие с меня мое стаскивает. И его тоже на пол.

Я замерзаю, иду на пол, поднимаю одеяло, накрываюсь. И опять, опля-тю-тю одеяла.

А храп... Мы наперегонки засыпаем с детьми. Кто не успел, тот уже и не поспит.

[Звезда по имени Солнце 2 426]

Нюрингит

лучше всё же наверно, пихнуть его разок - другой, если это действует.

Действует на 10 минут. И смысл?

[Юляна 1]

О!... Мой любимый муж ХРАПИТ, СКРИПИТ ЗУБАМИ и ПЫХТИТ КАК ПАРОВОЗ (у меня даже не получается ему показать КАК он это делает). Все эти действия сменяют друг друга на протяжении всей ночи и смена положения тела ничего не даёт. Мне, конечно, иногда везет и я засыпаю первой или кто то решает меня пожалеть и сидит ждет когда я усну, а потом говорит, что весь сон у него ушел и он не спал до 2...3...4... часов ночи, кино смотрел и теперь он должен отоспаться, потому что очень хочется. Нет, а когда я не сплю пол ночи, а утром на работу...

Когда только поженились меня это даже до слез доводило , а теперь у ноги рефлекс выработался...

[Гардемарина 5 024]

Тоже мой любимый храпун еще тот.

Звезда по имени Солнце

лучше всё же наверно, пихнуть его разок - другой, если это действует.

Действует на 10 минут. И смысл?

Я в эти 10-15 минут успеваю уснуть и больше ничего не слышать. Не успеваю,значит всё по новой.

[Мейн-кун 6]

Храпит, еще как. И никакие пихания в бок не помогают. Но у меня есть средство борьбы. Я даже зимой люблю спать с открытым окном, просто под теплым одеялом. Открываю окошко, холодный воздух проникает в комнату, муж залезает под одеяло с головой и затихает. Можно спокойно поспать до утра. Уже утром супруг, тихо ругаясь, выбирается из-под одеяла и идет закрывать окно. А после этого валится в постель и опять храпит от души. Но утром мне уже как-то не мешает.

[Психолог по жизни 0]

а теперь у ноги рефлекс выработался...

Мой сейчас спит, аж бульбы пускает, а я ржу во все горло. Спасибо, Юляна, настроение подняла

Мы два года вместе. Храпел и храпит по сей день! То мягким сопрано, то басом, со вздохами и иногда прям - вдох и ААА -ням- ням -ням.

По началу бесило, непривычно ведь! Пришел жить ко мне, а я там одна, в тишине с кошкой.В общем я Кисюню свою брала, к ушам прикладывала, да под ее мурлыканье привычное засыпала.

А сейчас привыкла. Дак еще если слышу его храпище (ей Богу верное слово!), мой мозг сигнал ко сну подает

В защиту скажу - храпеть меньше стал. Похудел на 10 кг. 102 сейчас весит Подпускать начал

Изменено 19 Декабря 2010 пользователем Психолог по жизни

[Анка-хулиганка 12]

Мой супруг храпит, как паровоз, учёные, которые установили, что храп по количеству колебаний в воздухе можно сравнить с подъезжающей электричкой абсолютно правы - эффект такой же, нервов столько же. Как говорится, в семье, где есть храпящие, спит тот, кто первый успел уснуть.

Так как я периодически вскакиваю ночью - укрыть ребёнка, налить ей водички, мне приходится сражаться с этим монстром, по имени "Храп". Потому что засыпать, когда твоё одеяло методично втягивается в сторону утробно завывающего супруга, крайне сложно. Приходится пинаться, толкаться и ругаться, так как более спокойные меры дают эффекта на 30 секунд, которых мне хватит только на то, чтобы упасть на диван.

Раньше я тоже храпела, потом увидела передачу, в которой научно объяснили, что храп - это болезнь, а именно расслабленная мышца (сосочек) в глотке, которая и дает такой эффект, посмотрела, как надо тренировать её, дабы не пугать окружающих и... излечилась. Нет, я похрапываю, когда заложен нос, во время простуды, но в обычные дни нет, даже если сплю на спине. Есть люди, которые делают операции, но это не выход по-моему.

[Бруна 0]

Мой не храпит. Только сопеть может, когда на спине спит. Я его легонько поворачиваю на бок, и он нормально спит дальше.

[Тюртан 14 828]

У моего мужчины с детства перебита какая-то косточка в носу: в игре пацаны съездили железным ободом по носу. С тех пор он храпит.

И в 18 лет храпел, и в 60 храпит.

Если уж совсем невыносимо, потрогаю его легонько за плечо, он тут же поворачивается на бок.

На боку не храпит.

Но я хочу сказать о другом.

До 50 лет я была женщиной-девочкой: носила 42-44 размер, лишнего веса не было никогда. И что такое храп, не знала никогда, замуж выходила весом 48 кг, потом никогда больше 50 кг не набирала (кроме беременностей, конечно).

Потом мне сделали операцию, после которой я стала резко набирать вес. Сейчас у меня вес 78-80 кг (колеблется в этом диапазоне).

Вместе с весом появился храп, когда сплю на спине или на высокой подушке. Теперь уже меня муж "нежно поглаживает по плечику", чтобы проснулась и приняла более удобную позу!

Так что мы квиты!

[Заряница 890]

А у меня муж не только храпит, он ещё и разговаривает во сне. Да так ясно и чётко и всё по делу. Причём, разговаривает со мной, даже на вопросы отвечает, но называет меня именами своих сотрудников.

[Гость Софистика]

У меня тоже муженек храпака дает-тоже гайморит. Тут люди подсказали средство от этого недуга-сделать настойку капель из сока стебля цветка цикламен. 1:1 с водой и в течение месяца на ночь закапывать, говорят помогает. Надо попробовать

[Королева бензоколонки 0]

У меня таже проблема. У мужа нос был сломан, так теперь отдуваемся мы с сынулей. А когда муж выпьет хотя бы бутылочку пива, то вообще атас , спасайся кто может. Разбудить нереально, но и эту проблему мы решили. Теперь как муж выпивает, то он спит в зале, а мы с сынулей спокойненько спим в спальне.

[Птичка-невеличка 4 192]

Совет по борьбе с храпом (если не связан с грубой патологией, например, киста голосовых связок и др.):

В глотке у корня языка есть нёбные дужки. Если посмотреть в зеркало и сказать "А", у входа в гортань видны такие две арочки.

Несколько раз в день надо делать зарядку. Напрягать и расслаблять эти дужки, как-бы подтягивать их и отпусать, как-будто с усилием собираетесь сказать букву "К".

Реально помогает и не имеет противопоказаний и бесплатно. Результат можете заметить недели через две регулярных упражнений.

Здоровья и лёгкого дыханья!