Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[ЕХИДИНА 10]

Витаминка

ну эт наверно у вас психологическая усталость накапливается...

я, год без выходных работала и когда дали отпуск в 10 дней, думала кайфону,отосплюсь.....

вам, я по полночи в потолок пялилась, никак расслабиться не могла- целыми днями и ночами работа в голове: че было, че случилось, че будет.

дню к 8-му успокоилась, но поздно...

мозг надо раслоблять

[Mia 1]

У меня тоже проблемы со сном, хотя я сова, привыкла поздно ложиться

Но в последнее время совсем всё стало плохо, не сплю сутки, потом работаю 13 часов, к обеду начинаю умирать, спать хочу. Думаю приду домой, сразу приму горизонтальное положение, куда там, опять не сплю часов до 3--4 утра, а в 7 подъём.

Раньше организм воспринимал стресс совсем по другому, спала почти сутки не просыпаясь.

Может это всё из--за проблем с сердцем, оно порой бъётся в 2 раза быстрей чем надо?

Таблетки никогда не пила и как--то не хочется.

Мне помогает бокал вина на ночь, усыпляет и то не всегда. Ещё сидение перед монитором, глазки устают и сами закрываются.

[Джастина 17]

Mia

Может это всё из--за проблем с сердцем, оно порой бъётся в 2 раза быстрей чем надо?

Это тахикардия.Попробуйте на ночь 30 капель корвалола,и сердечко успокоится и уснете.Нельзя так мало спать,опасно.

[No Future 108]

Mia

бъётся в 2 раза быстрей

Это сколько? 145 у/м? Вы уверены?

К психоневрологу вам бы надо.

30 капель корвалола

Лучше 1/2 анаприлина

сидение перед монитором, глазки устают и сами закрываются.

Глазки устают, а моск нет.

Вернее, он устал, очень устал... Но спать не может.

Причину надо искать.

Мне моя ясна. И нифигА с ней не сделаешь...

[Mia 1]

No Future

Это сколько? 145 у/м? 

нет, 160 у/м

Причину надо искать.

Мне моя ясна. И нифигА с ней не сделаешь...

тоже самое. мне с собой тоже всё понятно

[Лунный Ветер 258]

Это тахикардия.Попробуйте на ночь 30 капель корвалола

Корвалол - аналог валокардина. Вот что мне однажды написал инетовский френд:

... завещаю тебе:

НИКОГДА НЕ ПЕЙ ВАЛОКОРДИН!!!!!!!!! барбитураты = трындец мотору.

Валокордин страшнее многих с понтом "наркотиков", не стоит, закусываешь собственным сердцем. (с)

Я спросила: "И когда тахикардия нельзя?"

тем более. только в самых крайних случаях. И то сначала прокипяти, на плите в мисочке чтобы спирт весь испарился и совсем по чуть чуть, может капельки три не больше.

Я тебе этого не говорил. Только в экстренных вариантах) (с)

В общем, за что купила, за то и продаю. Но валокардин на всякий случай задвинула подальше.

[No Future 108]

Mia

нет, 160 у/м

Ого!

У эндокринолога были? Последняя ЭКГ чего "говорит"?

[Mia 1]

No Future

Ого!

У эндокринолога были? Последняя ЭКГ чего "говорит"?

нет, само пройдёт

мне хочется думать, что моё сердце просто бъётся за двоих...

P.S. мозг спит, глазки ещё видят...

[No Future 108]

Mia

нет, само пройдёт

мне хочется думать, что моё сердце просто бъётся за двоих...

Не нормальная частота. Тем более если за двоих.

Само пройдёт...

Удачи

[Лея 0]

No Future

Я спасаюсь реладормом или релашкой в/м.

А где вы их покупаете?

У меня дурдом со сном полный. Днем хочется спать, но не спится. Засыпаю часов в шесть вечера, в двенадцать ночи уже подъем. И все. Чего делать не знаю. Валерьянки, как мертвому припарка, а то, что посерьезней, не знаю где взять... А невропатолог по мне страшнее психиатора.

[Светлячок 1 0]

И все. Чего делать не знаю

Я чтоб заснуть,читаю нудную книжку.Причём очень вдумчиво.Чтоб понять,что аффтор сказать хотел,когда этот бред писал.

Очень помогает. Зарубает напрочь. Как правило на первой же странице.

[Полярная лиса 279 224]

Девочки, можно поделиться?

Я делаю так.

Вечером - ванна с пеной или солью. Ни в коем случае не душ - я после душа полночи буду подпрыгивать. Ванна теплая, не горячая. После ванны - на ноги ночные носочки, пять минут посидеть на кухне - остыть и прислушаться - принимать или не принимать.

Если надо - принимаю мелаксен. Если сердце фигачит - 25мг атенолола. Если приняла атенолол - надо посидеть еще где-то полчаса, т.к. он имеет неслабое мочегонное действие. Тут как раз и мелаксен подействует. Он продается свободно, у меня поутру - никаких последствий, голова чистая.

Раньше, когда в продаже был имован - изредка принимала по полтаблетки, и через 15-20 минут ты в раю. Сейчас какой-то идиот поставил его на список - и все, труба! Для меня лично лучше препарата не было.

А донормил мне категорически не подходит. Глючит меня с него, кошмары снятся. И голова с утра как с похмелюги. Не-е-ет, нафиг!

С валокордина утром тоже плохо. Сон тяжелый, а утром состояние побывания под трамваем - собрать себя в кучу не могу. Хотя иногда и его принимаю - если утром не вставать.

Ни в коем случае не принимайте мои слова как руководство к действию! Я просто делюсь опытом, не призывая никого поступать так же.

[MAY 2 746]

лелька

Во-первых, сначала нужно успокоиться. При перевозбуждении бессонница часто бывает.

Во-вторых, не нужно её бояться. Вы не разучились спать, просто успокоитесь и заснёте.

ну как я могу успокоится, если мужа в час ночи нет дома и я не знаю, явится он или нет. Умом я понимаю, что он в очередной раз где-то бухает и объявится либо под утро, либоа на следующий день в обед. Но я не могу заснуть. Я дергаюсь на каждый шорох за дверью плюс меня дико бесит, что он отключил телефон/не берет трубку. Я НЕ МОГУ успокоится в таких ситуациях. Мне тут главное заснуть, чтобы не думать Ванны/комп и т.д не помогают. Тут только дубиной по башке, чтоп вырубило

P/s в другое время у меня нет проблем со сном, могу лицом в тарелке заснуть в 10 вечера

[Перекати-поле 2]

Вечером - ванна с пеной или солью.

Пробывали и это, и чай с мятой, и контрастный душ и спокойную музыку инструментальную слушала, но ..... продолжение следует

[ЮльСанна 1 105]

А у меня не так. Вечером я вырубаюсь на ура. А вот если ночью проснулась - кранты, могу часа два не спать. Или хуже - проснусь ни с того, ни с сего в полпятого утра, и не сплю. КОгда пора вставать, начинаю засыпать. На работе часов до двенадцати с таким трудом раскачиваюсь, ужас. Что делать? Персен пробовала пить - привыкаю через три недели, феназепам тоже каждый день принимать не будешь, Морфей тоже вызывает привыкание. Как жить, как спать??? Усните меня!!!!

[Полярная лиса 279 224]

ЮльСанна

Можно еще один советик?

Если проснулась среди ночи, и снотворное принимать уже нельзя (вставать через пару часов, например) - я иду на кухню (предварительно закрыв все межкомнатные двери), включаю свет и пью чай. Я люблю холодный, мой муж предпочитает теплый и сладкий. Можно пропустить сигарету. Непременно либо почитать, либо порешать кроссворд (я люблю судоку). Меня через 15-20 минут начинает тянуть в сон, я сразу уползаю в кроватку - и спатки...

Вообще ночное чаепитие я вынесла из семьи мужа. В моей семье всегда было принято лежать в кровати и считать слонов или овец...

[Перекати-поле 2]

Испытывала новый способ - только вернулась с вечерней прогулки. Заставляла себя целый час гулять во дворе дома. там подмораживает и безветренно, даде если и не нагуляла сон, то отдохнула и подышала воздухом. Сейчас сижу и употребляю отвар пустырника. Посмотрим каков будет результат.

[UmaCerveja 3]

Оо, вот и меня бессонница настигла

не заснуть никак. каждый день по часу-полтора гуляю, прихожу - не заснуть и всё. ворочаюсь до утра, а утром уже на работу вставать

[ЮльСанна 1 105]

Если я свет включу, да еще и чаю напьюсь - я не только не усну, я вообще больше не лягу. Так что благодарствую за совет, но - не то. Вообще я заметила, что проблемы со сном настигают меня только в будни, но две ночи в неделю - с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье я сплю, как убитая. К чему бы это?

[MAY 2 746]

ЮльСанна

Может просто подсознательно проспать боитесь? Поэтому и продираете глаза ни свет ни заря? У меня наоборот все. В будни под утро сплю как убитая, вообще встать не могу на работу (с тех пор как стала заниматься аквааэробикой и вообще зарядкой вечером, ночью не просыпаюсь, тьфу-тьфу), а в выходные в 7-8 утра хоть глаз коли Типа выспалась и все тут

[Полярная лиса 279 224]

ЮльСанна

Вообще я заметила, что проблемы со сном настигают меня только в будни, но две ночи в неделю - с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье я сплю, как убитая. К чему бы это? 

Скажите, а работа Ваша Вам нравится?

Почему спрашиваю. Ночи пятница-суббота и суббота-воскресенье не заняты мыслями о предстоящей работе. Поэтому мозг Вас и не беспокоит, отдыхает. А перед новой неделей опять напрягается. Я не психолог, мне трудно подобрать правильные слова, но, мне кажется, Вам стОит обратить внимание на свою работу.

Удачи Вам - и крепких снов!

[ЮльСанна 1 105]

Может просто подсознательно проспать боитесь?

Это даже не подсознательно, это сознательно! Всегда включаю телевизор и телефон с интервалом в десять минут.

Скажите, а работа Ваша Вам нравится?

Работа очень нравится, но она находится за городом, ездим на вахте, опоздаешь на вахту - капец, будешь добираться сам не пойми как. Отсюда и боязнь проспать, видимо.

[креведко 0]

У меня наоборот сонница какая то началась. Ложусь в 12 - в час, вставать надо в семь - пол восьмого, в принципе, чтобы выспаться, времени предостаточно, но утром просто не могу встать, просыпаюсь уже с головной болью Шейный хондроз похоже

[крошка мю 0]

Попробуйте "будильник"штука сильная,но употреблять часто нельзя.Кофе и кола,я ещё туда добавляла лёд и лимон

[Анастасия 1]

Раньше могла не спать,даже если глаза слипались-кофе помогало.Всю ночь перед экзамен стабильно учила,ложилась спать рано утром, на часик не больше и шла сдавать.

Теперь так не могу-во первых не могу много кофе пить.Пью колу-ее могу больше выпить и помогает иногда,правда состояние зомби мне напоминает.Но это я тоже редко делаю.Чаще просто иду и ложусь спать,на полчасика хотя бы (максимум час)-вроде бы совсем мало для усталости,а встаешь как будто всю ночь продрыхла.И с этими новыми силами я опять человек.

Вот сейчас только проснулась-надо было готовится на завтра,а я только о подушке думать могла.Пошла поспала часик,сделала все что надо....и теперь этот мой прилив бодрости думаю на полночи продлится А утром опять соскребать себя с кровати придется.