Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[Восточная девушка 202]

Глупенькая

Так всегда бывает: чем больше спишь, тем больше хочется!

А я вообще как Наполеон, очень мало сплю, мне вполне 5-6 часов хватает! Сама удивляюсь. Вот вчера, что-то мне заплохело, и я с дочурой своей вместе уснула, в часов 9 вечера...и что вы думаете, как дурак, проснулась в 4 утра...и все! Ворочилась, ворочилась, упорно делала вид, что я сплю...не фига, сон убежал и обещал вернуться...Полежала-полежала, встала и что еще остается делать форумозависимой?

[Лиссавиоль 3]

Иногда ложусь в восемь.. если уж совсем спать хочу. чаще - в 24, в час.. иногда в 2, в 3 ночи, если попалась хорошая игрушка или вдохновение поперло (почему-то оно обычно по ночам приходит).

Если с утра надо на дачу, обычно выезжаю ночью, в 2-3 часа. или не сплю до 5, потом еду. мне проще не поспать или ночью ехать, чем в те же самые пять часов утра встать... точно не встану. сова я. никакие будильники и таймеры не помогают, отключаются автоматом.

[Коринтия 8]

Сейчас, во время каникул, спать ложусь не раньше 3 -х часов ночи. Полюбила эти ночи, когда муж уже спит, а я сижу одна в комнате, смотрю диски, читаю или сижу в инте. На улице - ни огонька, ни человечка... Такое впечатление, что во всем мире не спишь только ты.

Утром провожаю мужа на работу и снова ложусь спать, часов до 12.

[Квакушка 1 235]

На днях заснуть не могла почти до утра. Когда последний раз смотрела на часы было 5 с минутами..Потом не помню - заснула. А в 6 часов вставать!

Рядом также бессонно крутилась всю ночь дочь.

На работе поделилась с сотрудницами. И что тут началось! Оказывается, в эту ночь почти никто и не спал. Все подряд приходили и жаловались на отсутствие сна до 3-4 утра. Возраст коллектива от 20 лет и до 50-ти.

И что это было?!

Кстати, это случается довольно часто. Заметила, как кто-нибудь пожалуется на беспричинную, бессонную ночь, как тут же, к всеобщему удивлению, выясняется, что почти все провели ночь в полудрёме.

Магнитные бури?

[Светик Семицветик 0]

Та же самая ерунда, я засыпаю легко, так как очень устаю, но не высыпаюсь, я - сова, мне нужен сон, но.... Последнее время очень много работы.

Ванна, душ, сладкий чай и общение на "Моей семье" немного спасают, но сон здоровый ничего не заменит. По крайней мере мне.

[Полярная лиса 281 154]

Дамы!

Поднимаю ветку, и вот почему.

Кто-нибудь пробовал решить проблемы бессонницы с помощью скипидарных ванн по методу доктора Залманова?

[Ослабелла 16 636]

Скипидарные ванны я, увы, не пробовала. Сама все время сонная хожу. Не высыпаюсь. Но если ложусь с вечера - моментом засыпаю. Мало того, я на работее облюбовала маленькую пустующую комнатку с диваном, ключик от нее раздобыла и на часик уединяюсь туда, чтобы доспать. Выхожу посвежевшей. А чтоб не проспать, сотрудницу свою прошу разбудить в определенное время. Знаю, что и шеф мой любит прикорнуть на своем диванчике в кабинете. А мне что - нельзя?

Раньше было время - мучилась бессонницей. Тогда я нервничала, курила, думала думу, пила таблетки (димедрол, феназепам и пр.), но все равно не засыпала. Вставала как чумная. Потом поняла, что пить таблетки, курить, нервничать - абсолютно нельзя. Лучше выйти на воздух - подышать кислородом, книга тоже может навеять сон, успокаивающий чай глотнуть. Или я просто сижу с закрытыми глазами, мысли свои не останавливаю - пусть протекут, выйдут. Просто ловлю свои ощущения. Но если мысли очень навязчивые и нет им конца, лучше понаблюдать за ними: "Опять я об этом думаю!" Не запрещать их, а просто наблюдать. А перед сном теплую ванну неплохо бы принять. И еще, если я не сплю, я никогда не парюсь: засну ли я вообще. Не засну так не засну. А успокоившись, все же засыпаю. Наверное, у каждого свои методы с бессонницей. У меня вот такие...

[Бабочка75 4]

Полярная лиса

Отец мой такими ваннами по этому методу лечится от полиартрита. Ну, что сказать... сон у него богатырский (может, это побочный эффект? ). Но это действительно так, после ванны отрубается в 20.00 и до 6 утра пушкой не разбудишь!

[Iris-ka 1]

А это я... ломаю двери

Харизматическая

Mia

Вот так вот у меня начиналась ВСД Э-эх, знать бы раньше!...

А вообще при обычной бессоннице рекомендуют на ночь (каждую), в течение 1 месяца, вдыхать пары валерьянки: зажать одну ноздрю и глубоко вдыхать прямо из бутылочки пять раз; потом проделать это с другой ноздрей. Помогает не сразу, зато надежно! Проверено моей знакомой. Она не могла заснуть и просыпалась в 3-4 утра и больше не могла уснуть, где-то через недельку сон восстановился. Теперь вроде бы обходится своими силами при засыпании.

[Lihanna 0]

Мне помогает столовая ложка меда на ночь. Отрубаюсь через 10 минут

[Полярная лиса 281 154]

Бабочка75

Мой муж приволок сей рецепт с работы, у него там дамы развлекаются этими ваннами. Говорят - только вылезешь из ванны - и скорей в кровать! А то уснешь по дороге!

А у Вашего папы, скорее всего, сон - действительно побочный эффект. А от полиартрита помогает?

Lihanna

Ненавижу мед!!! Знаю, что у него есть легкий снотворный эффект. Но метод - явно не мой.

[ЮльСанна 1 105]

А я сейчас принимаю витамины группы В. Не только ночью, но и днем в сон тянет.

Видимо, попытка организма наверстать упущенное.

[Орхидея 79]

Ослабелла

я на работееоблюбовала маленькую пустующую комнатку с диваном

ой, ну везет же вам! Здорово!

я на работе порой могу задремать прямо сидя, просто глаза прикрыв. Порой так слабость накатывает, что невозможно сдерживаться. Зато 10-15 минут и все в порядке. Только приходится сечь постоянно, чтобы никто из начальства не зашел.

А дома вечером, если после работы ты засыпаю практически сразу, а если выходной, то чуть позже обычного, но тоже особых проблем не возникает. Радуюсь этому! Потому что полноценный сон для меня - залог хорошего настроение и здоровья. Не понимаю людей, которые могу насытиться 3-5 часами сна.

[Dominika 0]

Меня папа на учил от бессоницы есть репчатый лук! Конечно не приятно потом, но в миг засыпаю и сплю до победного!

[Кица 2]

Уважаемые модераторы не знаю к какой теме отнести мою проблему. Если сочтете нужным перенести возражать не буду.

У меня давно стоит такая проблема как кошмарные сны. Снятся они мне часто, разные. Я вскакиваваю, долго не могу уснуть и меня одолевает чувство страха. Не могу находиться ночью одна в квартире, а еще муж сутками работает. У меня маленький ребенок и казалось бы устаю (очень), но спать не могу постояно что тревожит и страшит. Я не знаю как с этим бороться. у меня наверное скоро начнется боязнь сна. Очень мешает жить.

[Снежка 0]

кица

Вы не пробывали обратиться к специалисту, например к сомнологу?

Такие проблемы как

Я вскакиваваю, долго не могу уснуть и меня одолевает чувство страха. Не могу находиться ночью одна в квартире, а еще муж сутками работает

не лечатся банальными седативными средствами. Выберите время и сходите к доктору. имхо.

[Кица 2]

Снежка

Спасибо конечно, я даже не знала что существует такой доктор. А где его искать? В районных поликлинниках его наверняка нет.

[Теория вероятности 0]

Вообще, нарушения сна могут быть вызваны разными проблемами. Начиная от стресса, заканчивая духотой в комнате. Еще кошмары снятся тогда, когда человек чем-то обременен, не может решить какую-то проблему.

Не могу находиться ночью одна в квартире

Я тоже спать не могу в таком случае, подруг зову. Благо, муж у меня сутками не работает.

Вот у меня вопрос: как давно у Вас проблемы со сном?

Еще у довольно восприимчивых личностей бывают нарушения со сном, когда они живут в квартире с плохой аурой. Это, кстати, не выдумка, а научно доказанный факт.

Еще проблемы со сном являются признаком переутомления. Что вполне вероятно, если

У меня маленький ребенок и казалось бы устаю (очень),

А вообще, очень хороший совет пойти к сомнологу. Только я, к сожалению, не знаю, где его искать.

[Scully 71]

А у меня всю жизнь такая проблема. Всю жизнь снятся кошмары, причем ТОЛЬКО они. Ни одного хорошего сна за всю жизнь.

Сейчас, к счастью, стали редко сниться. А вот в детстве и подростковом возрасте ужас был! Действительно боялась спать, по нескольку раз за ночь просыпалась и каждый раз кошмары возобновлялись.

У меня еще такая особенность памяти интересная - я помню ВСЕ свои сны за всю жизнь... С детсадовского возраста.

Ни к кому не обращалась с этим... Сейчас привыкла и стала относиться к кошмарам как к ночному просмотру боевиков. Ночью страшно, а днем, бывает, покатываюсь над сюжетом

кица, кроме визита к сомнологу, может и вам стоит не придавать снам такого значения? Ну приснилось, всякое бывает. Чего вы в реале-то боитесь?

[Терция 9 690]

кица

для начала проверьте все простые и земные пичины плохо сна. Может, у Вас душно? Жарко? Запахи лишние? Может, есть какие-то посторонние неприятные звуки? Может, в соседней квартире ужастики смотрят? Помню, муж триллерами по ночам увлекался, а мне всякая ахинея снилась.

очень хороший совет пойти к сомнологу.

Лучше некуда, особенно в небольшом городке... Там на каждом угла - сомнологи. Может, с невропатолога начать?

[Ветла 0]

У меня где-то с периодичность раз в две недели, бывает жуткое чувство страха ночью, когда очнусь от сна...И тааак страшно, жуть, иногда молится про себя начинаю, вроде успокаивает! Один раз утром вообще проснулась от собственного крика, больше на мычание было похоже))

Но я стараюсь по этому поводу не заморачиваться, да страшно, но терпимо))

[Кица 2]

Теория вероятности

Кошмары мне всегда снились, но раньше это не вызывало страха, оставаться одной.

Scully

Ну приснилось, всякое бывает. Чего вы в реале-то боитесь?

Днем сама думаю, ну что страшного то такого. Бояться надо живых, а когда ты в квартире с ребенком одна, ну что такого. А как темнеет так у меня прям паника, что опять проснусь и буду трястись, а никого рядом нет.

Терция

Ох если б я знала от чего. Я на ночь стараюсь читать позитвные книжки, смотреть позитные фильмы и вообще ни о чем плохом не думаю.

Лучше некуда, особенно в небольшом городке...

Эх и не гворите, первый раз про такого "зверя" узнала здесь.

Я вот думаю может успокоительного попить. Я очень восприимчивая, могу заплакать когда другой ребенок плачет не говоря уж о другом.

[Скандинавия 53 844]

кица

Я заметила, что кошмары мне стали чаще сниться именно сейчас, когда я сижу в декрете. Я думаю, что это просто от невроза, усталости, постоянных забот и дум о ребенке происходит. Видимо, когда каждый день испытываешь одни и те же эмоции и события происходят одни и те же ("День сурка"), то нашему мозгу нужно находить разрядку, получать какие-то дополнительные эмоции. Вот он таким образом через кошмары и "разряжается", ИМХО.

Попейте что-нибудь легенькое на травках, старайтесь (если есть возможность плюнуть на все) и просто выспаться днем.

Может быть, чтобы лишний раз не волноваться и не ночевать одной с малышом, Вам приглашасть к себе маму или подругу (ну, хоть иногда).

[Яна 0]

А Вы попробуйте как только становится страшно почитать молитву "Отче Нашь"даже про себя несколько раз. Удачи!

[Кадрия 23]

кица

У меня когда были проблемы в жизни (не буду их здесь озвучивать, для этого есть другие ветки), тоже подобное было.

У вас все нормально в вашей жизни?

Если причин переживать ни за что нет, то это уже медицинская проблема.

И я согласна с мнениями форумчан, вам ответивших, вам необходим специалист.

Судя по региону, где вы проживаете, с этим проблем возникнуть не должно.