Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[Ягодная 2]

А я постоянно дергаюсь, когда сплю, как ненормальная. Еще с кровати падаю во сне. Могу еще смеяться во сне, аж до слез. А еще когда сильно возмущаюсь, то глаз (веко) дергается. Мож, лечить че-то надо?..

[Янтарная рыбка 81]

Ягодная

Попробуйте переставить кровать - геомагнитное поле может тоже влиять на спокойствие сна, с этим я сталкивалась лично. Есть такие места, где человеку дискомфортно спать.

Просто поэкспериментируйте - это несложно!

[Olik 0]

Уже неделю мучаюсь от бессонницы.

Пустырник и настойка пиона не помогают.

Прочитала тут совет про то, что надо выпить рюмочку коньяка перед сном, да всё никак не решалась.

Но вот вчера провертелась в кровати до двух ночи, психанула и выпила коньяка.

И действительно помогло, заснула почти сразу.

Но ведь это не выход, так можно и спиться в конце концов

[Пофигистка 3 731]

Olik

Пустырник и настойка пиона очень понижают давление.

Будьте осторожнее.

[Гость Безсонница]

Как нас много! Можно и не пугаться уже, т к врачи не объявили порог эпидемической опасности.

Муж очень дергается , конечности, особенно кисти, бывает и всем телом взбрыкивает. Я волновалась, а теперь и сама дергаюсь и вздрагиваю. Заметила, что у меня это началось после перехода на посуточный график работы, у мужа тоже работа по сменам. Может сбоит организм от такого стресса?

Но спит он очень крепко, и единственное неудобство в том, что нам приходится спать без объятий и под разными одеялами, так как ритм дерганий не совпадает к великому сожалению.

[Афоня 0]

Я сколько себя помню, всегда в процессе засыпания дёргаюсь! Ну, не каждый раз, конечно, но бывает! Причем мне всегда снится одно и то же в этот момент: будто я иду и вдруг подскальзываюсь! Я всегда считала, что ничего страшного в этом нет. И так дергаеются многие люди. Подружка у меня так спит всегда. Муж частенько. Так что много нас, дёрганых, на свете!

[Флёна 0]

Да, оказывается, много нас таких.. Я сейчас не работаю, но все равно, сколько бы я часов не проспала за ночь, встать раньше 11 не получается никак. А когда все-таки встаю, понимаю, что поспала бы еще пару часиков. Это какой-то кошмар. Когда работала, старалсь соблюдать режим: в 23 часа в кровать, в 7.00 подъем, и этот самый подъем был так мучителен, просто ужас. и все равно, ехала до работы, спала. На работе появлялась как зомби, отпивалась кофе и часам так к 12.00 приходила в нормальное состояние.

Сейчас с ужасом ожидаю момента выхода на работу, понимаю, что будет мне плохо, ой как плохо.. И чувствую, что это ну просто ненормально, когда сон для человека становится чуть ли не самым важным занятием.

[Uma 656]

И я сюда же.

Ночью спать, вообще, не хочу никак, могу сидеть хоть до утра читать, заниматься делами, однако заставляю себя к часу ночи лечь, к двум кое-как засыпаю, а далее начинается нечто не понятное.

Ночью сплю плохо, часто просыпаюсь, ворочаюсь, но стоит забрезжить первой зорьке - все я впадаю в какой-то коматоз, именно с рассветом и пушкой меня не разбудишь. И если все-таки что-то меня будит - засыпаю сразу же, я в 12 часов ставлю себе уколы, так заставляю себя СИЛОЙ и невероятным усилием воли встать в 12, до этого просто ставила укол и тут же отрубалась могла спать до 15-16 часов Как же меня это раздражало, но это не избалованность - это необъяснимое состояние не вставания.

И я не одна такая и мой любимый и мои друзья, если им не на работу так же спят и так же мучаются от этого Объяснение одно - Питер, круглосуточно сумерки, солнца нет, вообще, в квартирах даже днем искусственный свет, видимо, биологические часы и сбиваются, но у всех почему-то в одну сторону.

[Фоксана 1]

Uma

У Вас, может, это с болезнью связано, а у меня ситуация в точности как у Мечтаю работать .

[Мурчака 109 375]

Да, утром встать бывает проблематично. Особенно у нас на севере и собенно в полярную ночь. С 1 декабря по 10 января солнце не показывается вообще, с 10 января начинает на несколько минут в день появляться. Но до нормального светового дня еще ой как далеко. И выход из полярной ночи не менее мучителен, чем сама полярная ночь.

В рабочие дни встать в 6.45 мучение. Зато в выходные дни в 7 утра вскакиваешь и сна ни в одном глазу. Это самое обидное. А я еще и сова, мне ночью легче и лучше, но рабочий график не позволяет спать долго. А жаль.

Хотя бы с 10 утра работать. Было бы мне счастье.

Uma

Питер, круглосуточно сумерки, солнца нет, вообще,

Это вы говорите, что у вас солнца нет вообще? В Питере то? Что же тогда про Мурманск говорить.

[Новая Белка 1 268]

Мурчака

И выход из полярной ночи не менее мучителен, чем сама полярная ночь.

А для меня мучительны нынешние солнечные морозные погоды.

Высокое атмосферное давление которое с неземной силой давит на мою голову и веки закрываются.

Солнце не радует, не радует мороз.

Хочется пасмурности и снегопада (в такие дни я спать почему-то не хочу).

Ну еще плюс вставание в 6 утра после таких длинных каникул.

[Пайпер 3]

Цвет ну и насмешили!

Только как это поможет заснуть? Разве только навсегда, после полёта ракеты...

Я сама типичная "сова", не могу рано ложиться, вообще активность к вечеру повышается. В студенческие времена к экзаменам по ночам готовилась, с утра ничего в голову не лезет.

А на работу-то надо вставать! Особенно в осенне-зимний период тяжко. Каждый вечер обещаю себе пораньше ложиться, а не засыпается пораньше! Биологические часы, поди ж ты...

[Флёна 0]

Мурчака

Я сама прожила прожила в Мурманске 18 лет. И знаете, не припомню такого состояния, которое описала выше. И в полярную ночь и в полярный день я не чувствовала себя зомби. Но вот прожив на юге почти 2 года, уже начинаю пугаться того, что со мной происходит. Так что не думаю, что дело только в полярной ночи. Хотя, не спорю, этот период очень неприятен

[В жутких розочках 1]

Стабильно часов до 12 дня проснуться просто не могу.

Несмотря на то, что вставать на работу приходится в семь.

Самый крепкий кофе литрами никак не спасает ситуацию, просто помогает держаться на ногах...а так состояние - вроде ночью спала не больше часа.

Только ближе к обеду глаза начинают потихоньку открываться и часам к трем - четырем просыпаюсь окончательно, наступает пик деловой и рабочей активности.

[Lentyaika 2]

Пару лет назад моя мама где-то вычитала что сон с 21 до 23 равносилен 10 часам сна например с 10 до 11, и это кажется правда. Вчера легла в 11, сегодня проснулась в 5.30 на работу и до сих пор спать не хочется, бодренькая такая.

Проблема заставить себя заснуть до полуночи, а то и до часу. Я работаю после обеда обычно, и в 10-11 только домой возвращаюсь.

А когда в универе каникулы сбиваю себе режим только так, в течении трех недель ложилась в 3-4, вставала в 12, времени только на работу собраться и уйти.

[Любимая звёздочка 1 240]

Я сова. Вечером у меня прилив энергии и я готова сделать по дому всё что угодно. Поэтому ложусь спать не ранее часа ночи, а на работу приходится вставать часов 6-6.15. Поэтому у меня хроническое недосыпание и низкое давление.

Но в выходные я отрываюсь

[Жена 259]

А у нас с организмом договорённость, на сон выделяется ровно столько, сколько могу выделить, но хотя бы два раза в месяц ложусь спать до 22.00 и просыпаюсь без будильника. Хотя, в принципе, я и так просыпаюсь без будильника, встаю в 6.00, часто и в выходные то же. Организм уже привык, будильник у меня для подстраховки.

Перед Новым годом было много работы, спала 3 недели подряд, по 4-5 часов в сутки. Потом поспала 10 часов и всё, я в норме В общем, я от сна не завишу, да и не могу сказать, что очень люблю поспать. Время на сон тратить жалко

[Лилипуточка 0]

Я не знаю кто я, подозреваю, что голубь. Ложусь около 11, встаю в начале седьмого, нельзя сказать, что бодренько встаю, но и за волосы себя не поднимаю. А вот в выходные мой организм спит до девяти, а то и дольше.

Когда дети были маленькими, для меня никогда не было проблемой вставать по ночам, мужа никогда не будила, справлялась сама.

А вообще мне тоже жалко времени на сон.

[Белинда 12]

А я ужасная соня. В последнее время стала ловить себя на таком: если будет идти какой-то очень хороший фильм, который я хотела бы посмотреть, но поздно - я выберу сон. Фильм я потом могу найти на диске или посмотреть когда-нибудь повтор.

А сон - это ведь так здорово! Любимая постелька, проветренная комната. Зароешься в одеялко и кайф...Распорядок дня у меня строгий ( если нет никаких непредвиденных ситуаций). Смотрим "Спокойной ночи, малыши!" и где-то в 21.30 в люлю. Подъём в 6.00. Тогда я на работе чувствую себя более-менее бодренько. Хотя для полного счастья мне надо поваляться часов до девяти. Но это я могу себе позволить только в выходной.

[yudgin70 11 026]

Я могу ночью лечь в начале первого или позже, проснуться в 6- 25, как обычно в будни. Но - мне обязательно надо лечь днём поспать, пусть даже на 30 минут, но меня это очень и очень выручает. Привычка такая появилась после работы ночью в кассе пересчёта банка.

[НатаФКа 108 912]

У меня был период, когда ложилась в 2 часа ночи примерно, а вставала около 5 утра. На работе засыпала, конечно Но уснуть рано просто не могу! Я какая - то суперсова! Вот сейчас у нас 3 часа ночи, я бодра и весела. Силой заставлю себя пойти в люлю. По причине неимения работы просыпаюсь в 11 примерно. Короче, у меня всё так запущено...

[Высокая частота 4 940]

У меня был период, когда ложилась в 2 часа ночи примерно, а вставала около 5 утра

У меня был период, когда я дежурила двое суток подряд и потом еще скакала как молодой козленок! Но годы берут свое, теперь я стала спать несоизмеримо дольше.

Когда родился младший, еле ноги таскала, хотя в принципе он был спокойный, просыпался каждые три часа покушать, как и все дети, но этот сон урывками меня убивал просто.

Сейчас я ложусь поздно, пока в интернет залезу, пока на кухне покручусь. А утром я провожаю мужиков на работу-в школу, быстро сую мелкому бутылку и снова под одеяло. И младший мой с удовольствием подстроился под такой режим!

Спать я могу бесконечно, поэтому стараюсь не ложиться днем, иначе просплю все на свете. Даже стараюсь днем в зал не заходить, чтоб взгляд на диван не падал, иначе работа по дому встанет. Поэтому весь день я торчу на кухне, там простой уголок (жесткий диванчик), на котором не поспишь. Даже все мои соседки знают, что мне бесполезно звонить на домашний (аппарат в зале стоит), потому что я не слышу, могу выйти утром на кухню и зайти в зал только к вечеру.

[Таманна 21 622]

НатаФКа

У меня был период, когда ложилась в 2 часа ночи примерно, а вставала около 5 утра.

У меня в два часа ночи заканчивается работа в чате, и я должна идти спать. Но сразу уйти не получается, и в итоге, около четырёх часов я укладываюсь спать. А в семь у меня подъём. Днём спать не могу, так как потом до пяти утра буду глаза в потолок пялить. Получается, что в последнее время я сплю 3-4 часа в сутки. Когда удаётся поспать больше этого времени – для меня это праздник!

Очень устала уж, хочу просто спать. Наверное, была б такая возможность, я б неделю спала, не просыпаясь вообще. Со среды стажируюсь диспетчером в такси, так тут заказы есть и на четыре, и на пять утра. Приходится просыпаться рано. А днём не поспишь, телефон звонит. Если успешно пройду испытательный срок, то без сна долго не протяну.

[Баба с возом 33 542]

Приветсвую народ!

Люди, у меня вопрос другой.

Мой муж может проспать 16 часов, при этом его очень трудно разбудить.

Я уже устала с этим боротся!

Когда работал, проучила умело-пару раз проспал, шеф отругал. После этого шеф каждое утро звонил на его мобильник, дабы муженёк явился на работу

Моему-то что, он с шефом поболтает, и дальше спать. А мне хоть стреляйся

Каждые пять минут буди, даже прикорнуть не даст.

И ещё потом обижается, что заорала в ухо!

Ну как, скажите,как отучить его от привычке дрыхнуть так долго?!

Сейчас с работой проблемы, поэтому уже месяц дома работает. Ночь не спит, ложится к утру, просыпается же в 15 нуль нуль! И опять жизнь кипит до утра.

[Драцена 3 211]

Мой муж может проспать 16 часов, при этом его очень трудно разбудить

Аналогично. Я иногда просто поражаюсь графику сна своего мужа. Так как на работу он ходит три раза в неделю на три часа и то после обеда, то спать он может в любое время. Всю ночь, например, сидит в интернете, потом практически весь день дрыхнет.

Сын, конечно, поменьше спит, но тоже сплюн еще какой. Сейчас сессия. В институт вставать с утра каждый день не надо, може спать до обеда.

В субботу у меня уроки, ухожу из дома в 7 часов утра, прихожу в час, дома сонная тишина, спят все: муж, сын, пес и и кот. Иногда даже завидно, так как я типичный жаворонок: каждый день независимо от того будни или выходные просыпаюсь в шесть-семь утра, правда, и ложиться стараюсь не позже одиннадцати.