Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[НатаФКа 109 791]

Я сплю максимум 4 часа - с 4 до 8. Иногда до 7, если много надо писать. Уже привыкла, правда, хотя спать хочу хронически, конечно. И днем не прилечь, потому что если хотя бы час посплю, потом разбитая буду. Просто мечтаю выспаться! Надеюсь, в сентябре мне это удастся. Все нормальные люди на море с утра пойдут, а я буду спаааааааать в гостинице и выползать ближе к вечеру.

[MaryKate 0]

Если есть такая возможность, то стараюсь лечь спать до 12. Поскольку я жаваронок, то вставать предпочитаю непоздно. 8-9 часов хватает, чтобы выспаться.

Но вот странно: встать в 7 для меня несложно, а вот в 6 и раньше настоящая мука, вне зависимости от того, в какое время легла.

[Идущая длинной дорогой 0]

MaryKate

Все прямо как про меня написали

К сожалению, мне категорически не подходит дневной сон, хоть и есть такая возможность, просто не могу заснуть днем, поэтому приходится все часы ночью высыпать.

[MaryKate 0]

Идущая длинной дорогой

Вы наверное неправильно меня поняли: лечь спать до 12, то есть до 24 часов, а не днем.

[Caustic Barb 72]

Я в последнее время категорически не высылаюсь. С наступлением отпусков людей в нашей конторе стало не хватать, и теперь я работаю без выходных... Вчера, например, пришла с ночной смены, улеглась днем спать, около семи вечера проснулась, с трудом продрала глаза, два часа проходила с гудящей головой и уже в девять вечера спала, как младенец. Сегодня, как и всегда, встала в 5 утра. И все равно, блин, не выспалась! Этот график с ночными сменами меня с ума сведет...

Отпуск через месяц. Дожить бы...

[Я просто Космос 6 296]

Для того чтобы выспаться, мне нужно часов 8 сна. Если не высыпаюсь- хожу вялая, все из рук валится. А днем спать не получается- заснуть не могу.

[Калёное железо 1]

Я соня последние два года-благо есть возможность. Сплю часов 10, а и 12. Пока дите дрыхнет, я тоже не встану. Отсыпаюсь за предыдущие бессонные ночи.

А мой бедный муж... Он сова. Он до 12 ночи ходит, еле губами шевеля от усталости. Но ровно в 12, как Золушка, хоп, и ожил! До 4 часов утра бегает, как моторчик.

Зато в 9 утра надо на работу вставать, а он опять не может проснуться!

Пытаемся его раньше затолкать поспать, но гиблый номер. Зато в выходные видим его только спящим. Но в ночь с вокресенья на понедельник все возвращается на круги своя: не спит до 4-х часов утра.

[Gerda 12]

Мне надо поспать часов 6-7 в будни, чтобы встать более или менее выспавшейся, в выходные сплю подольше часов 8-9. Все-таки усталость накапливаетс, надо как-то возмещать.

[Фантом Любви 29]

Последний год часто не высыпаюсь, утром рано надо детей разбудить в техникум, школу, а потом уже и сна нет. А ложусь позже всех. Посчитала - получилось что сплю в день примерно часов 5-6. Мне этого мало, раньше спала не меньше 10 часов. Надо заканчивать с ночными бдениями, а то так и до стресса рукой подать.

[Муля Газированная 39 380]

Я - какой-то генетический урод. Мне, чтоб я не зевала, надо спать с 23 до 11 утра. Это получается 12 часов.

Выяснила я это опытным путём - есть возможность работать ночами и эксперементировать.

Именно после такой "спячки" я добра, весела и готова ко всяким глупостям. Но это буржуйские замашки

[Выеденное яйцо 6]

Мне нужно не менее 9 часов сна. И ещё очень важно, чтобы я проснулась не раньше 9 утра, т.е. если я ложусь, допустим, в 23 и встаю в 9, то высплюсь, а вот если лягу даже в 9, а встану в 6 или 7 - то фиг, недосып налицО, а с возрастом ещё и на лицЕ стал проявляться.

А вообще я - сова, или нет, я - медведь, да, мне бы лечь пораньше и встать попозже, и поспать подольше , но это

буржуйские замашки

[Базиличка 3 153]

Чтобы высыпаться, мне нужно 8 - 9 часов точно. Обычно я ложусь около часа ночи и встаю в 8. В свои выходные тоже самое, если днем поспать совсем разбитая буду. Тут про отпуска писали, я не знаю, что это уже 3 года. Мечта.

[Благородная Женечка 0]

И мне не спится... Уже две таблетки пустырника выпила, овец считала, домашние дела переделала - всё никак Может и нет от бессонницы особого вреда?

[Барабуля 148]

Засыпаю быстро, кроме тех моментов, когда понервничаю. А нервничать приходится часто - старший сын гуляет до часу - двух ночи, а я не сплю - жду.

А утром каждый день подъем в 6 - коров доить, детей в школу провожать.

Не высыпаюсь я.

[Серенада солнечной долины 1 601]

Ну вот опять любимая неприятность.

Биоритмы сошли с ума.

Засыпаю часа в три. Раньше ни в какую...

Сейчас просыпаться ни свет ни заря не нужно. Но будильник я завожу на десять утра. Когда он звенит, я его приглушаю и, сама того не замечая, продолжаю дрыхнуть дальше... вытаскиваю своё бренное тело из-под одеяла часов в 12.

Спасибо тем, кто эту бессонницу во мне взращивал! Особое большое спасибо, с пинком!!!

[Мальмезон 21]

Темы похожей не нашла. Наверное, можно было бы создать, но спрошу здесь - не идти же из-за этого к врачу.

Дело в том, что меня беспокоит, очень беспокоит то, что во сне ночью я сжимаю руки, кулаки. Сжимаю сильно, до боли, прямо от этого просыпаюсь. Почему такое происходит, я не знаю.

Ну предполагаю, что организм полностью не расслабляется во сне и не отдыхает, а наоборот, напрягается. Как это прекратить?

Что делать?

[Военная тайна 1 281]

Мама моя объясняла мои вздрагивания и падения во сне тем, что я расту. Выросла, большенькая уже, скоро на пенсию, а во сне также падаю и вздрагиваю. Могу даже небольшими возгласами сопроводить это.

[Контемп 15]

Wall-e

Это эмоциональная и как следствие мышечная перевозбудимость. Есть разные фазы cна, в том числе, когда мышцы полностью расслабляются. Но когда происходит сбой, полного расслабления не наступает.

Не смотрите перед сном остросюжетные фильмы или не читайте книги с крутым сюжетом. Все только лёгкое расслабляющее. Теплый душ или ванная, часто даже ножная помогает, попейте успокоительные чаи, просто лёгкое успокоительное на ночь.

[Диковинка 20]

А я все время дергаюсь. Сначала не замечала за собой, редко точнее, когда приступ дерготни был сильный. А по мелочи видимо не замечала уже на грани засыпания полного была. Стала спать не одна потом. И стала просыпаться от того, что сильно дергаюсь, каждый раз. Спрашиваю своего: "Почему я дергаться стала", а н мне говорит: "Да ты всегда дергалась, только по чуть-чуть, а теперь, что то сильно стала" Последнее время подергиваюсь только, позавчера правда "подбросило"

[No Future 108]

Засыпаю часа в три. Раньше ни в какую...

В шесть утра проваливаюсь в сон. В десять просыпаюсь. И далеко не каждый день. "Сутки через двое". Что с этим делать непонятно.

[Мариэль 7 719]

Я бессонницей никогда не страдала, всегда засыпаю в течение 10-15 минут, сны почти не снятся.

Даже когда училась, перед экзаменами не переживала, спала как убитая, что очень раздражало мою маму. Она говорила :"Да я бы ночь не спала, зубрила бы всё". Да щас, а потом идти на экзамен не выспавшись...

Но если вдруг не могу уснуть, то прокручиваю в голове какой-нибудь любимый фильм, просто начинаю его как бы "смотреть" с самого начала, как в кино и быстро тогда засыпаю. А в следующий раз "смотрю" его с того момента, как заснула. Особенно фильм "Девчата" хорошо способствует засыпанию - старый, добрый, милый...

[Таманна 22 393]

Тема актуальная для меня.

Не могу нормально заснуть, до пяти утра маюсь без сна, потом проваливаюсь в беспокойный сон, в 7 утра подъём. Состояние – никакое, практически сплю. Днём работа, не поспишь, небольшая полудрёма не спасает. По совету знакомой (она терапевт) выпила вчера в 23 часа половину таблетку (снотворное), а в 23:30 почувствовала, что отрубаюсь на ходу. Я реально зависала, как компьютер, и глаза закрывались.

Быстро с мамой сделали всё, что надо, и я успела опустить голову на подушку. Всё, больше ничего не помню. Сон был спокойным, ужасы не снились, как до этого было, проснулась лишь утром, когда мама зашла в комнату. Но не выспалась всё равно, клонит в сон, хотя и нельзя. Интересно, если я сегодня снова выпью половину таблетки, также отрублюсь, или это было временное явление?

[Облако 5]

Один мой знакомый почти не спит. Познакомилась с ним в поезде. Замучил меня очень. Про балаболит до часов 4х, выгонишь вроде спать, а утром уже часов в 7-8 на ногах Я с ним вообще поспать нормально не могла. Но он мне рассказал одну вещь: есть такое определенное время суток, в котором сон как раз и есть. На самом деле, говорит, настоящий сон длится минут 5-10. Когда в него попадаем, мы высыпаемся. И даже если проспим часов 12, ведь часто бывает, что не высыпаемся, а это потому что в этот период не попали. И бывает так, что вроде ложимся поздно, встаем рано, а высыпаемся.

[скриббл 0]

Единственный гарантированный способ победить бессонницу - системный приём успокаивающих.

Попробуйте системно попить валерьянку, если в течении 2х недель сон не стабилизируется - нужны более мощные препараты, очень хорошо помогает сибазон, но в нашей стране производные валиума являются рецептурными и просто так их не купишь.

Следует пойти к терапевту и пожаловаться на бессонницу, он отправит вас к соответствующему специалисту, а тот уже даст рецепт.

[Золотая Осень 58]

Народ, я тоже сплю мало. Сначала я беспокоилась из-за этого, типа, чета не таво. Но на самом деле я высыпаюсь за которткое время, бодра и весела. А недавно я узнала, что здоаровый (на голову ) человек и должен высыпастья часов за 4-6-8. Я могу и по 4 часа спать (правда, не долго и не всегда), мне энергия приходит за счет того, что я радуюсь тому, что я что-то сделала для свершения своих целей.

При этом я позволяю себе отдыхать, и активно, и пассивно. На работаю по 8 часов в день + обед и дорога туда-обратно. И домом успеваю заниматься. И своими увлечениями, и личной жизнью. И улучшением качества этой самой жизни. И в баню хожу, и на йогу, и даже просто поваляться на диване, если сильно охота. Я это говорю не для хвастовства (хотя и это тоже ), а чтобы показать, что жить без напряга - это и есть норма жизни.

Бессоница бывает либо от безделья, либо от безысходности, либо от того, что человек не готов взять на себя отвественность за принятие какого-то решения. Ну и, конечно, еще из-за того, что он понапрасну переживает из-за чего-то, например, из-за того, что он мало спит. Переживать надо тем, кто спит 10 часов, а не высыпается. И никакой терпапевт этому не поможет.