Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[Ночное море 5]

Таманна

Интересно, если я сегодня снова выпью половину таблетки, также отрублюсь, или это было временное явление?

Конечно отрубитесь, если это именно снотворный препарат, а не просто успокоительное лекарство. У меня был лет 10 назад период жизни, когда около месяца я стабильно принимала снотворное, иначе было никак, засыпала- именно вырубалась- незаметно каждый вечер. Но вроде бы как и высыпалась, плохо помню уже...

[Валемартик 404]

Завидую тем, кто только до подушки и засыпает, и удивляюсь всегда, у меня никогда такого не было. Ложусь и часа два а то и больше не могу уснуть, ворочаюсь, мысли поневоле всякие лезут. А утром, когда самый сон, соседи сверху просыпаются, я естественно тоже от их шума, ну и приходится вставать. Мой сон это утром, но редко когда удается выспаться, мне нужна тишина, нет тишины, все, спать не смогу, нервничаю. А вот моя тетя может и при шуме утром спать, говорит, что этот шум мимо нее, не реагирует короче, вот бы и мне так. А вообще недосып ведет к неврозам, отсюда и разные заболевания. Я уже и забыла когда хорошо спала, хочу хоть раз выспаться! Дайте же поспать!

[Таманна 22 393]

Ночное море

если это именно снотворный препарат, а не просто успокоительное лекарство.

Это именно снотворное, но вроде бы из лёгких. По крайней мере, это не феназепам и ему подобные. Вот кстати, они на меня не действовали, совершенно. А тут половина таблетки, и на ходу отрубилась. Почитала про него сейчас, не вызывает привыкания, но всё же не хочу долго его принимать. Пару дней попробую, а там посмотрю, наладится сон или нет.

Успокоительные, кстати, принимала до этого, не помогли. Думала хоть с ними сон наладится, всё зря.

[Облако 5]

Успокоительные, кстати, принимала до этого, не помогли.

Вот-вот, не всегда с них толк есть(

Таманна

А может Вас в жизни что-то беспокоит в эмоциональном плане? Вот и бессонница.. Не просто же так на ровном месте..

[Таманна 22 393]

Облако

А может Вас в жизни что-то беспокоит в эмоциональном плане?

Ну, проще сказать, ЧТО не беспокоит. Вот успокоительными и пыталась решить проблему, но как-то ещё хуже стало. Сон 2 часа за ночь, днём полудрёма часа полтора (между звонками), и усталость, кошмарные сны. Вчера днём вообще проснулась от своего крика, и слёз, такое приснилось, что даже озвучить страшно. Вот и решила, что сил совсем нет, выпью таблетку, и будь, что будет.

Я вообще не сторонник снотворного, но когда сама спать не можешь, приходится прибегать к их услугам.

[No Future 108]

Таманна

Один в один. Двое суток без сна, потом забытьё часов на пять и по новой...

Реладорм помогает слабо. Абсурдные, кошмарные сны.

[Облако 5]

Таманна

Не люблю это говорить, но может Вам всё же сходить к психологу? Если Вас так много, что беспокоит, то никакие таблетки не помогут.

Вам сейчас скорее всего скажут про успокаивающие длительного применения, зверобой и прочее, это всё может и хорошо. Прислушайтесь к ним. Но думаю беспокойства до конца не уйдут, меня как что-то беспокоило, так и после всё-равно беспокоит. Но со сном колоссальных проблем нет...

Кстати, зверобой не вызывает привыкание, проверено.

[No Future 108]

Облако

е люблю это говорить, но может Вам всё же сходить к психологу? Если Вас так много, что беспокоит, то никакие таблетки не помогут.

Вам сейчас скорее всего скажут про успокаивающие длительного применения, зверобой и прочее, это всё может и хорошо.

Я не

Таманна

, но по опыту - мертвому припарка.

И не к психологу, а к психиатру.

Кстати, зверобой не вызывает привыкание,

А так же имеет кучу побочек и крайне малоэффективен.

[Облако 5]

А так же имеет кучу побочек и крайне малоэффективен.

Я жива и здорова, никаких побочек нет) А про малый эффект, возможно... Хотя парню моему помогает)

[Таманна 22 393]

Облако

но может Вам всё же сходить к психологу? Если Вас так много, что беспокоит, то никакие таблетки не помогут.

С психотерапевтом занимаюсь, но проблем столько, что их сразу и не решишь. Вот она солидарна с моей приятельницей терапевтом насчёт этого лекарства. Мне психотерапевт выписывала другое, но после него такие побочные эффекты - кошмарные сны (сюжеты для фильмов ужасов), что решили пока без лекарств. Но сложно.

No Future

но по опыту - мертвому припарка. И не к психологу, а к психиатру.

Я с психологом занималась, теперь вот с психотерапевтом, с ней как-то проще, комфортно мне с ней разговаривать. Но пока до сути проблем доберёмся, много времени уйдёт. Про психиатра как-то не хочется думать, да и говорят, мне это не нужно, слава Богу.

[Тили-мили-трямдия 3]

Облако

А может Вас в жизни что-то беспокоит в эмоциональном плане? Вот и бессонница..

Меня это что-то беспокоит вот уже года четыре. Каждую ночь одно и тоже - ложусь спать часов в одиннадцать, потом в четыре утра просыпаюсь и все! Вроде и спать хочу, и не могу. Сна ни в одном глазу Под утро, правда, могу вырубиться от усталости, но ведь нужно уже на работу вставать. И целый день потом как полудурок шатаюсь. В прошлом году, помню, как раз перед Новым годом, вот так проснусь в четыре утра, ворочаюсь-ворочаюсь, встаю и иду читаю книжку и ем шоколадные конфеты. Так и поправилась килограмм на шесть. Теперь заставляю себя не думать о еде, когда просыпаюсь. Психоз налицо.

[No Future 108]

Облако

парню моему помогает)

Вы ему чай заварите. Тоже поможет. Плацебо.

Когда бессонница ПРОБЛЕМА (на третий день слуховые галлюцинации) никакой зверобой с корнем одуванчика не поможет. И феназепам обеспечит максимум пять часов сна с кошмарами.

[скриббл 0]

Почитала про него сейчас, не вызывает привыкания, но всё же не хочу долго его принимать.

А НАМ! НАМ СКАЖИТЕ НАЗВАНИЕ!!!

[Дейзи 16 646]

Валемартик

Завидую тем, кто только до подушки и засыпает, и удивляюсь всегда, у меня никогда такого не было.

Не завидуйте.

Я засыпаю моментально. Только голова на подушку опускается и все. Лежа даже читать и телевизор смотреть не могу.

Да только толку то?

Я просыпаюсь среди ночи и всё! В потолок смотрю, баранов считаю, думаю... Если с мучительными мыслями в течении дня справляюсь как-то, могу отвлечься, забыться, или просто прорабатываю ситуацию и успокаиваюсь. То ночью это вылезает как наваждение.

И я думаю и переживаю. В итоге если и засыпаю под утро, то встаю разбитая.

[Таманна 22 393]

Вчера снова выпила половину таблетки, но такого эффекта как в первый день, не было. Уснула, правда, довольно быстро, но среди ночи просыпалась несколько раз: то нога не так лежала, затекла, то кот орал. Или так и должно быть, или просто позавчера я была сильно уставшей, и организм просто отрубился.

[Облако 5]

Надо за день очень сильно устать, тогда точно уснешь)))

[Золотая Осень 58]

Дейзи

я думаю и переживаю

Простите, я, наверное, немного не в тему, а больше свое мнение про ваше жизневосприятие, как я вижу. У меня такое ощущение, что вы боитесь по жизни ошибиться, и очень долго и мучительно принимаете решения. И потом же сами страдаете из-за этого. Дайте себе право на ошибку, и спите спокойно. Не ошибаются роботы, пардон, мертвяки и идиоты. Вы-то явно ни к одной из перчисленных категорий не относитесь.

Облако

Надо за день очень сильно устать

Не факт. Бывают моменты перевозбуждения от усталости, особенно, если что-то делал, делал, а не сделал. Потом точно фиг уснешь. Именно поэтому я взяла себе в привычку завершать начатые дела. Даже те, которые 300 лет назад не доделала.

Даже если они большие и длительные по времени я разбиваю их на части, тогда надо завершить до логической точки. Если закончила раньше - позволяю себе полениться, а нет - ну так и нет, пока не закончу, спать не лягу. В обоих случах сплю без проблем.

[Таманна 22 393]

Облако

Надо за день очень сильно устать, тогда точно уснешь)))

На это хорошо Золотая Осень написала:

Бывают моменты перевозбуждения от усталости

Я так на тренажёре упахиваюсь, что кажется всё, упаду, и просто отрублюсь, поскольку болит всё. ВСЁ. Укладываюсь спать, и сна как не бывало. А почему? Потому что переработала, перевозбудилась, и прочее. Вот и лежу, плюю в потолок. Какую позу бы не приняла, никак не могу заснуть. И поза эмбриона, и просто на боку - всё бес толку.

[Золотая Осень 58]

Таманна

Наташа, попробуй занятия перераспредлить на первую половину дня. Поскольку ты работаешь, вероятно, тебе придется раньше просыпатся для этого, и сначала будет казаться, что это нереально (если честно, я точно не знаю во сколь ты просыпаешься). Но, поверь, раньше вставать - куда более выгодный вариант, особенно, если вошло в привычку. Выгодные во всех отношениях, в данном случае, для приятного сна в первую очередь.

Для тех, кто не может заснуть, мой своет. Возьмите в привычку на ночь писать в тетрадь свои цели, мотивацию к ним. Стройте планы для осуществления этих целей. И глобальные, и на каждый день, например, завтрашний. Я еще обычно заглядываю в свой склерозник, просматриваю то, что я уже напланировала на предстоящий день. Засыпаться будет легче от осознания выполненого перед собой долга.

[Таманна 22 393]

Золотая Осень

попробуй занятия перераспредлить на первую половину дня. Поскольку ты работаешь, вероятно, тебе придется раньше просыпатся для этого

Тоня, это нереально. Мы встаём в 7, мама в 8 уже уходит на работу (а ей надо в 7 идти, начальство ей навстречу пошло, разрешили позже приходить).

Мне за этот час нужно привести себя в порядок (и поверь, это не сделаешь за полчаса). На занятия просто времени не остаётся, никак. Вот мама была в отпуске, занималась и днём, и после обеда, удобно было. А сейчас снова вечером. Подстраиваюсь под обстоятельства.

Хотя и понимаю, что перевозбуждение от занятий вредит сну, но выхода особо нет. Тут уже приходится подстраиваться под обстоятельства, они под нас подстраиваться никак не хотят.

[Золотая Осень 58]

Таманна

Не могу тебя заставить, но я лично встаю в 6. В последнюю неделю в 5-30, потому как по вечерам работают ремонтники, пока за ними уберешь, на себя уже ни времени, ни сил не остатется - переношу на утро. И раньше так часто делала, если надо чего, встаю пораньше. И не потому, что я жаворок, это отмаза, а потому что я так раз попробовала по советам знающих людей, и вижу разницу.

Если в самом деле пока никак. То не ложись сразу спать после тренировок, попробуй, как я уже выше писала, в спокойной обстановке че-нить пописать. Стоит тебе раз, другой не самой под обстоятельства подстроиться, а самой их под себя прогнуть, это войдет у тебя в привычку формировать намерения, тогда все будет складываться в твою пользу, в т.ч. и те самые обстоятельства.

[Облако 5]

Таманна

Золотая Осень

Так я по себе говорю, а не просто так. Было мне года два назад очень плохо. Я не ела, не спала. Мне уже и жить не хотелось, и так бы не понять что со мной бы случилось, если б меня не заставили взять себя в руки. С едой не буду писать, не в тему, а вот с бессонницей мне удалось побороться. Дело в том, что я, как безумная, поставила себе цель, а для этого нужны были деньги. И с помощью этой самой работы я и вернула свой сон. Работу увеличила в два раза, домой приезжала часов в 8-9, пока туда-сюда уже спать, нужно просто реально уставать. Так и сон постепенно вернулся.

[Золотая Осень 58]

Облако

Вот и резюме, к которому я окольными путями веду в этой ветки. Нет целей - нет вам никакого сна. Кто не ставит себе цели, не стремиться их добиваться, тому по законам Вселенной, сон и не нужен. Ну возможны варианты, т.к. цели, бывают, есть, но они не "родные" человеку. Поэтому если идет напряг, значит, либо цель не твоя, либо не время, и надо просто набраться терпения и заняться другими целями и делами.

[Барабуля 148]

Ложусь и часа два а то и больше не могу уснуть, ворочаюсь, мысли поневоле всякие лезут.

Как я Вас понимаю!

Сама прихожу с работы в 23.00 взбудораженная, заснуть сразу невозможно. Сажусь за комп, чтобы немного успокоиться и все равно засыпаю с трудом, а утром детей в школу провожать, корову доить. Это кошмар наяву. Можно было бы потом отоспаться, но к 10.00 мне на работу. Иногда днем часок подремаю, тогда еще ничего.

А еще у моего организма есть дурацкая особенность - если я во второй половине дня или, не дай Бог, вечером понервничаю, все, ночь без сне, отрубаюсь часа в 4 утра, измотанная, как выжатый лимон. Снотворное не пью.

[Золотая Осень 58]

Барабуля

Я давно уже заметила, что люди обычно встаю во столько, чтобы не опоздать на работу. Попробуйте раньше вставать, хотя на пол-часа для начала. И это время потратьте на себя. Хотите масочки для лица какие поделайте, хотите в ванне полежите, хотите зарядочку поделайте, хотите просто полежите в тишине и покое, мечтая о чем-нибудь, но для себя.м Научитесь любить себя по настоящему и не станете понапрасну нервничать, изменив через отношение себе отношение к просиходящим вокруг вас событиям.