Диета Кима Протасова

[Сирень кудрявая 0]

Чёзанафик ,Вы молодец! Японку я лично продержать не смогла б . Без соли я вообще не могу. Хоть и травок полно накидаю . НУ не вкусно мне . В былые времена я даже пересол любила. Худеем помаленьку .У меня сегодня отвес 0,400 кг. Жду на весах цифру 74. А через два дня будет кайф . Правда ,время бежит.... Уже третья неделя на подходе. Девчата,вперед и с песней.

:

bayan:

Я своих подружек заразила этой диетой. Смеемся ,что у нас типа сетевого маркетинга.

[Диша 77]

Девочки, всем привет, я раньше (до рождения ребенка ) была активной писательницей этой ветки, ну не совсем это, а похудеечной)) но потом ребенок, много набрала, разленилась/распустилась (ну всем известен такой печальный сценарий)

До рождения была 72 кг при росте 168см, рожать шла 96 кг, после родов вышла 86 кг. Потом за 4 месяца скинула до 78 и опа..расслабилась.

В общем, с 13 июля решила твердо (который раз ) браться за себя.

Сижу на Протасе неделю, точнее со среды, но два раза устраивала разгрузочные дни на молокочае.

Изначально вес 90,5 (ужс....) это 13 июля в среду

Сейчас 85,8 (минус 4,7 кг), но это у меня лишнего очень много.

На этой диете лично мне сидеть проще чем на Японке, я не хожу голодная, овощами наедаюсь , вот на японке кушать хотелось мне сильно.

Дохудеть хочется до 1 сентября до 75 кг (у меня в запасе 5 недель), не знаю, получится ли убрать 10 кг за этот срок. Спортом заниматься сейчас не могу, жарища страшная стоит, я и себя очень неважно чувствую, поэтому спорт у меня в виде прогулок с ребенком несколько раз в день))

Затем в середине сентября едем на море, было бы чудесно весить до 72.

А вообще мне муж шубу пообещал, если я дохудею до 60 кг, ну это он шутя скорее, тк не верит, что такое может быть. А мне уже при 65 гк очень очень хорошо.

Ну прошу прощения, что я так долго,

зато все будет понятно.

[Чёзанафик 8 701]

Диша

Привет старым знакомым!

Я вижу ты тоже "кто-то очень любит сильно много кушать" , ладно сама такая. Поэтому и сразу извиняюсь, девочки, вес свой я не скажу, во первых не знаю, во вторых если бы и знала, то не сказала, стыдно мне товарищи. А еще знаю, если я увижу горькую для себя циферку, я тут же наемся от горя, да так, что скорая с каким нибудь, полагающимся в этом случае приступом, увезет. Поэтому вес не знаю и знать не хочу, так что отчитываться о результатах буду по своим ощущениям.

В данный момент по окончании японки, у меня исчезли валики по бокам, второй подбородок подтянулся к первому, и жирок на руках в районе предплечья, как то тоже самоликвидировался. Я думаю так килограмма три покинули мое бренное тело, и чтоб они не вернулись с пленными, я перейду сразу в эту веточку (здесь хоть народ есть, не то что на японке). Да и сейчас самое время для протасовки, Зоне своей изменю - нет возможности регулярно питаться, и носиться с судочками на работу, по причине 35 градусной жары, тоже не получается.

Поэтому сюда, где можно жевать целый день!

Про соль выяснили, спасибо Набережная Неисцелимых. Теперь вопрос о сыре 5 % жирности, и обо всей остальной молочке ниже жирности, ее можно? или только строго 5%, не пойму этот момент. А молоко можно?

[Сирень кудрявая 0]

Чёзанафик

Говорят, что молочку можно ниже жирностью и выше на 1-2 %. Сыр домашний, зерновой. А можно и самим делать . Набережная Неисцелимых

написала рецепт . Я делаю йогурт дома. Вкусно и без добавок. Молоко многие в кофе добавляют чуток ,но я где-то читала ,что это уже полноценная еда. Я имею в виду молоко.Диша удачи Вам в бою с ненавистными килограммами. Вместе легче их победить.

Терпения нам всем упорным стройняшкам!!!!

[Сновая 4 596]

Иногда захожу в эту веточку. Уж очень мне эта диета понравилась. Понравилась тем, что тягу к сладкому отбивает надолго.

Правда этим летом диета у меня не полноценная, не смогла отказаться от кофе со сливками и 10-15 гр горького шоколада. Ем еще домашний сыр /именно сыр/. Овощей ем мало - только помидоры, остальное не люблю. Ем ягоды и фрукты - кислые, очень люблю.

Ну и соответственно за 10 дней ушел только 1 кг. Успокаиваю себя тем, что в 45 вес 57 это нормально. Лентяйка я, не могу себя заставить полностью соблюдать диету.

[Тайсон 18]

не знаю, получится ли убрать 10 кг за этот срок.

Запросто можно, если диета хорошо пойдет.

Говорят, что молочку можно ниже жирностью и выше на 1-2 %.

Я выше не беру. Побаиваюсь. По Протасову идеально 4-5%. Ниже тоже плохо, должны все-таки жиры присутствовать.

У меня сегодня 23-й день. На весы не встаю. Странные ощущения. Кажется, что поправилась. Боюсь взвешиваться. Хотя сегодня влезла в "контрольные" брючки и даже приехала в них на работу. Раньше бывало такое, что они и не застегивались. Сейчас сели хорошо, над поясом ничего лишнего не свисает, но все равно хотелось бы, чтобы они были посвободней чуть-чуть. Может, взвешусь на днях - расскажу тогда...

[Набережная Неисцелимых 2]

Чёзанафик

Тут по поводу молочки такое дело. Я так поняла что - 5% и ниже. Я ем зерненый творог - дороговат он, конечно, но мне дико вкусно, я его и раньше ела с вареньем (это который состоящий из двух отделений - творог в одном, варенье - в другом, раньше мешала, а сейчас только его съедаю, варенье - мужу к чаю. Он как раз 5%.

Далее. Девочки, кто-то уже писал, просто напомню - ту жирность, что пишут на сыре - можете смело делить на два - так как процент жира указан в СУХОМ ВЕЩЕСТВЕ. Я беру сыр 12%, получается (делим на 2) - 6%. Протасов разрешает 5% плюс-минус 1%. Так что укладываемся. И адыгейский тоже сюда подходит.

И ряженка, такая вкусная, в стаканчике, я ее называю "ложка стоит" (кажется, "Домик в деревне") 4%, кстати Протасов говорит, что все же лучше есть такие продукты, чем обезжиренные и кефиром увлекаться 1%. Я его использую в качестве заправки в салат + пряную соль (соль с травами) или просто сушеные травы - вкуснее майонеза получается! И вечером пью, когда особенно голодно мне. Яблоки разрешенные в количестве трех штук также вечером хомячу - и сытая вечером.

И вообще - все же в диете главное овощи - сырые, несколько раз все же варила себе супик - просто закидала кабачки, морковку, лук, зелень, помидорки - типа рагу получилось, когда очень уж выть хотелось без горячего. А так салатами, в основном. Кстати, не забывайте про яйцо 1 в день!

Вот, сегодня отвес, таким образом - минус 3 кг! 48 размер стал безнадежно велик. Вчера мамочка на площадке поинтересовалась моей диетой, видя, что я на ходу поддерживаю штаны и футболка по ветру развевается! Ушли объемы! Кажется, лед жир тронулся

[Чёзанафик 8 701]

Набережная Неисцелимых

Вот именно из-за ваших успехов, я со вторника с вами.

С молочными продуктами у нас проблем нет, есть и творог зерненый 5%, и ряженка , в которой ложка стоит, а вот в нашем адыгейском 18% жирности в сухом веществе ( я его по Зоне ела), других мало жирных сыров у нас нет. Даже если и адыгейский делить на 2, то 9% получается.

Конди (?) несколькими страницами ранее, делилась подозрениями, что под молочку 5% жирности вроде как бы попадают только йогурты, потому как вот в первом посте Жены звучит так:

в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности.

Может все таки речь не идет о сыре 5% жирности, жирность эта других молочнокислых продуктов касается?

[MAY 2 746]

Чёзанафик

Может все таки речь не идет о сыре 5% жирности, жирность эта других молочнокислых продуктов касается?

Можно есть любую молочку 5% и ниже жирности. Но совсем обезжиренную тоже нельзя. Под 5% СЫРОМ подразумевается

Это тоже самое что любой зерненый творог соответствующей жирности.

Любые другие сыры, в том понимании, что мы привыкли, практически все имеют жирность выше. Я обычно покупала 10, 12.5, 17 и 25%.

[Чёзанафик 8 701]

Ну и где все?

Такое ощущения - как только я появляюсь в какой либо диетной ветке, все сразу сбегают оттуда Шучу конечно!

И так сегодня первый день, удалось позавтракать только в 4 часа вечера, ну вот так вот получилось. День сумасшедший! Позавтракала двумя порциями салата - огурец+помидор, заправила творогом 5%, прикольно получилось. Порезала огурчики с помидорками, посолила и отвлеклась минут на 5, за это время помидорки пустили сок, я добавила творог и салатик оказался обалденно вкусным! Муж даже нырял в мою тарелку

Обедать и ужинать уже не буду, поздно, а на завтрак выпью ряженки и съем яичко, надеюсь, что так и будет. Я не просплю на работу, и завтрак не останется на столе.

[Тайсон 18]

Все на местах.

У меня отвес - 3,7 кг. Че так мало-то, не пойму...

Уже и диета заканчивается.... Полторы недели осталось.

[Сирень кудрявая 0]

Тайсон

У меня сразу так хорошо пошло... И вес и обьемы , но потом вес то туда ,то сюда скакать начал. Давай заморачиваться :что -то не так делаю , потом остановилась на том ,что надо взвешиваться один раз в неделю. А так хочется всего сразу . Время у Вас еще есть .Главное принцип питания подходит и нравится . Все равно вес уйдет . Нужно еще время . И не забывайте про плато. Организм привыкает . Терпение , мой друг.

У меня 17 день : отвес в целом состовляет 3,600 кг. Все равно я никогда так быстро не худела. А еще многие сбрасывают вес за время выхода .

Все в наших руках!!! Вперед , на нас вся страна смотрит!!!!

[Набережная Неисцелимых 2]

Чёзанафик

Тайсон

Не-не, девочки, я тоже тут!

10 дней диеты осталось. Я дни уже перестала считать, мне так питаться нравится, овощи, молочка и мяско. Правда, хочется сладкого почему-то все равно - вот зефирюшку бы съела

Вот хочу пожаловаться, правда, немного совсем: чего у меня отвес 3,500 всего? Не пойму Может, потому что ночами мне снится пресловутая зефирюшка и организм ее хоть эфимерную, но пробует, в другой реальности ?

Кстати, я сейчас 69,5 вешу! Пусть всего 500 грамм в шестидесятницах, но это ведь уже новый этап! Я цифру первую на весах 6 уже почти четыре года не видела...

И: зато талия - минус 6 см, бедра - 5, грудь не уменьшилась, но на спине пропал жировой некрасивый валик, теперь я пусть все же пока отдаленно, но напоминаю, когда стою полубоком к зеркалу "гитару", как меня любили мальчики в 17 лет называть... Размер теперь - 46, даже кофточка есть 44 размера - померила вчера - чудесно! А раньше по швам трещала... 48 размер так сильно висит, что пришлось вещички подразобрать , а джинсы висят так, будто у малыша, которому забыли подгузник одеть

Так что может зря я тут ябедничать прибежала?

[Ольгенда 4]

Набережная Неисцелимых

Правда, хочется сладкого почему-то все равно - вот зефирюшку бы съела

Я на Протасе иногда позволяла себе финики. Немного конечно, но при сильном желании, позволяла себе съесть парочку.

чего у меня отвес 3,500 всего?

Ну разве это мало? Представьте, 3,5 кило чистейшего противного жира. Тем более, что объемы у Вас уменьшились больше, чем на размер.

[Набережная Неисцелимых 2]

Ольгенда

Спасибо, что-то и вправду подумать-то - 3,5 кг жира

Да и шесть лет копила - а тут за три недели скинуть собралась! Наивная! Я уж лучше вот так - медленно, зато стабильно и, надеюсь, не вернутся!

[Тайсон 18]

Так что может зря я тут ябедничать прибежала?

Может, и правда, зря... Я тоже плачусь, плачусь, а вдуматься - 3,5 кг жира. Представить это на весах... бррр... много... У меня сегодня 57,7.

Это всего четыре кг за все время диеты. Осталось восемь дней до конца... Хочу увидеть 56, пусть и с хвостиком...

[Набережная Неисцелимых 2]

Трехлитровая банка , может и меньше, я не сильна в объемах и весе жира, но вот так для представления

Так что, все равно неплохо. И самое главное - ну их нафиххх эти тортики и майонез! Буду правильно питаться теперь. Все проблемы - из головы!

Тайсон

Эх, мне бы твои 57,7...

[kotoraya 0]

Всем привет!

У меня отвес 200 гр, сегодня 15-й день...

Вчера начала есть мясо, творог и йогурты сократила.

Дааа, неспешно иду я к своей цели

[Тайсон 18]

Эх, мне бы твои 57,7..

Будут. Если не сейчас, то в следующем году встретимся в этой же ветке

Думаю, раз в год на этой диете сидеть не вредно.

[Набережная Неисцелимых 2]

kotoraya

А объемы ушли? Или также? У меня вот объемы как-то ощутимей ушли (но диета-то еще не закончена!), а вес - 3,700 всего. Но у меня изначальный вес 73 при росте 163 где-то, не знаю точно. Не переживайте, у меня кстати, тоже были привесы, когда начала мясо есть, я даже смеялась - сколько съела мяса, такой и привес утром А где-то дня через три опять отвесы пошли. У Вас еще три недели впереди!

Тайсон

Будут. Если не сейчас, то в следующем году встретимся в этой же ветке   Думаю, раз в год на этой диете сидеть не вредно.  

Не, сейчас-то, конечно, мне на 10 кг не похудеть, вопреки БОЛЬШОМУ желанию

А вот через полгодика, думаю, еще сюда заглянем, а?

[Ольгенда 4]

Набережная Неисцелимых

А вот через полгодика, думаю, еще сюда заглянем, а?

У всех, конечно, организмы разные, но я на этой диете вес приличный сбросила только в первый раз. Потом отвесы были очень маленькие, не помню уже точно, но не более 2-х кг. А в первый раз, да, очень сильно я похудела, точно не помню, но килограммов на 10-15 точно.

[Сирень кудрявая 0]

Привет , девочки!!! У меня заканчивается третья неделя , отвес правда небольшой. Я все ем с солью. Многие без соли больше сбрасывают , но я люблю даже пересол .

kotoraya мы с вами почти в одно время на дету сели. Сколько у вас за все время ушло?

Я за эту мясную диету где -то на кило скинула , вобщем-то неплохо ,но за два дня у меня как- то застопорилось. А так хочется побыстрей . Неделя пролетела совсем незаметно . Получается ,что ешь уже практически все. В моем случае. Но вот уже два дня так сильно хочу тортик или пироженку..... Думаю надо до завтра потерпеть ,а если и завтра этот бзик не рассосется , куплю махонькое . Чтоб совсем не сорваться.

[Набережная Неисцелимых 2]

Ольгенда

А в первый раз, да, очень сильно я похудела, точно не помню, но килограммов на 10-15 точно

А какой у Вас тогда вес изначальный был, не помните? Чего у меня-то так мало? У Тайсон хоть изначальный вес не такой как у меня - 73.. Сегодня - 69,5 опять! Да что ж такое-то...

[Дым 23 979]

Привет девочки! Я со вчерашнего дня с вами. Пробовала сесть на Кремлевку, но летом, когда вокруг полно свежих овощей, это не реально. Выбрала Протасовку. Надеюсь килограмм на 6 похудеть. Вопрос. Где сыр 5% берете? Чем его заменяете? И еще. По диете нужно пить йогурты 5% жирности. Но ведь они с сахаром. Не лучше ли пить кисломолочные продукты типа кефира или ряженки?

[Ольгенда 4]

Набережная Неисцелимых

А какой у Вас тогда вес изначальный был, не помните?

Конечно помню. Вес у меня был, страшно вспомнить, 117 кило. Поэтому отвес был такой большой. Но я на этой диете сидела не 5 недель, а чуть больше, по-моему 7.