Совы и жаворонки

[Ведьма Суль 0]

И я сейчас аритмик. Надо встать- встаю, можно не вставать- сижу ночь, встаю после обеда. График сна под работу,учёбу и развлечения подстраивается на раз. Но года 2 назад не было совы совее меня! Утро не было кошмаром только тогда, когда я вообще не ложилась спать... И при этом нормально себя чувствовала. Когда же утром вставала- весь день с полуоткрытыми глазами бродила. Только к ночи в норму придёшь- а опять спать пора. Эх, тяжела жизнь сов в мире для жаворонков...

[Полянка 6 139]

Те, кто тяжело встает по будильнику - а вы не задумывались, что вы просто не досыпаете? Кому-то нужно 6 часов для сна(счастливые люди), а кому-то все 10. А кому-то необходимо вздремнуть минут 30 днем и все будет о"кей.Если регулярно недобирать свою норму, вот и будет тяжело вставать и дело вовсе не в том, рано ты встаешь или поздно.

[Лунный цветок 2]

Полянка

Те, кто тяжело встает по будильнику - а вы не задумывались, что вы просто не досыпаете? Кому-то нужно 6 часов для сна(счастливые люди), а кому-то все 10. А кому-то необходимо вздремнуть минут 30 днем и все будет о"кей.Если регулярно недобирать свою норму, вот и будет тяжело вставать и дело вовсе не в том, рано ты встаешь или поздно.

Мне, например, хватает 6 часов, чтобы выспаться. Я ложилась в 4 ночи, просыпалась сама, без будильника, в 10 утра и весь день была полна энергии. А если ложиться хоть в 10, хоть в 9 вечера, но вставать раньше 10 утра - как будто и не спала вовсе Так что дело всё-таки не в этом, я думаю Просто так уж утроен мой организм, с самого рождения. И у каждого человека всё индивидуально. Я никогда не понимала жаворонков, жаворонки никогда не понимали меня

[Гость Козюка]

+Очень долгое время думала что я сова.

В детстве меня укладывали спать строго по режиму. Помню как ворочилась и не могла уснуть. Утром тяжелый подъем. Потом сама с удовольствием ложилась спать в 21-00. Но как стала учиться, спать стала ложиться поздно. Потом работала по ночам. Спать хотела постоянно.

Потом поменяла место работы и постоянно засиживалась до глубокой ночи.

Но как-то получилось так, что в связи с новым местом работы, вставать приходилось в 6 утра. для меня это было мучение, поскольку спать хотелось очень, а надо работать, даже быть внимательной. а у меня мозги просто в кучу не собираются. Привыкала долго.

Сейчас не могу долго спать. Мне достаточно 5-6 часов. В идеале - 8. Если рано встаю, то чувствую себя намного бодрее и энергичнее. Но в часов 23-00. мне надо отправиться спать. А лучше в часов 22-00. Тогда просыпаюсь сама в часов 5-6 как огурчик.

Но все равно очень часто засиживаюсь перед компом. Если же ночь не сплю, то на мне плохо это отражается.

Я хочу сказать, что все это дело привычки.

а те, кто хотят себя перестроить и вставать раньше, то я делала так: вставала не позже 7 часов, спать ложилась в 22-00. Днем ли вечером не спать и чем-нибудь заняться - дать себе какую-нибудь нагрузку. Но если перевозбудитесь, то не уснете.

Чтобы войти в режим, какой вам нужен, то если вы встаете в 11 утра, то встать в 10, потом - в 9-ть, на следущий день 8-ть...

Так постепенно встанете когда вам надо. Соответственно не засиживаться. В общем, дисциплина!

[Доктор Кадди 79]

А я сова без всяких поблажек на возраст, местоположение и телоощущение.

Для меня встать рано утром, пытка. Будильники не слышу или вырубаю их не просыпаясь, будят все кто может. До обеда хожу разбитая и убитая. Причем независимо во сколько я легла спать. ,Утро все равно - каторга.

Самое обидное, что вставать приходится либо в 6 утра, либо в 7, без вариантов. Как с этим бороться, в смысле с убитостью и разбитостью, - не знаю даже.

[Марина Борисовна 0]

Я жаворонок, могу рано утром встать без проблем, даже если выходные просыпаюсь в 6 утра без будильника, а потом просто валяюсь. А вот доча моя полная противоположность, еще с садиковских времен, вставала утром с боем!!! А сейчас в школу поднимаю в 7.00. пинками... Хотя ложится спать часов в 10. Когда это кончится? Или потом так же буду будить в институт?

[althea 1]

Заранее прошу прощения, если создала тему-клон. Не нашла на форуме обсуждения своей проблемы. Дело в том, что я с детства настоящая сова (по режиму дня). Днем мне плохо и скучно, я неразговорчивая, неэнергичная, сонная, вялая и практически безжизненная. А после 6 часов вечера у меня начинается жизнь Появляется аппетит, настроение поднимается, энергия приходит. И не сплю я до 3 часов ночи, не могу уснуть просто. Делаю домашние дела, пока все спят, думаю о всякой ерунде (или о своих проблемах), придумываю решения своим трудностям, общаюсь в Интернете с друзьями. Я живу не в России, и с моими старыми друзьями у меня разница во времени 11 часов, очень удобно по ночам созваниваться и переписываться

Но мне от этого режима плохо. У меня двое маленьких детей, они встают в 7-8 утра. И мне требуется в это время уже быть на ногах, ухаживать за ними, выводить на прогулки... Хорошо, когда муж может занять их по утрам, я тогда способна проспать до 2 часов дня! Просыпаюсь довольная, но день-то уже к концу

Есть ли какие-нибудь безболезненные способы перейти на нормальный режим? Я сильно не высыпаюсь, бессоница по ночам, разбитое состояние. Как избежать подобных проблем при ночном образе жизни?

Ну и мне просто интересно, есть ли на форуме такие же, как я. Ночные жители, давайте обсудим наше положение и наши трудности

[Любимая звёздочка 1 240]

althea

Это вы про меня написали?

Я точно такая же. Сейчас встречаюсь с молодым человеком и иногда он ночует у меня. Так он постоянно просыпается в 06.00, самое позднее это часов 08.00. А я засыпаю так же часа в 03.00 иногда чуть раньше, а чтобы выспаться мне надо спать до часов 11.00 или 12.00.

Я даже не знаю как мне привыкнуть ложиться и вставать раньше. Пробовала всяко, но пока безрезультатно.

[althea 1]

Любимая звёздочка

Давайте дружить тогда

Я, когда была студенткой, всегда первые пары пропускала. И готовилась к сессии только по ночам. Всю ночь напролет занималась, с утра сдавала экзамен, приезжала домой -- и спать до 6 часов вечера. И в школе когда училась, во время каникул тут же переключалась на ночной режим. Телефонная болтовня с мальчишками, просмотр фильмов по ночам, принятие ванны по 2 часа. Когда работала, еще до декрета, вечно были проблемы с тем, чтобы встать утром и к 9 часам приехать на работу. Опаздывала, сидела на рабочем месте и носом клевала... Как хорошо, что сейчас уже мне это не нужно делать (ехать на работу с утра, я имею в виду)

В общем, вспоминаю себя, и всегда я была такой. Может, это природы и против нее не пойдешь?

[Чёрный бархат 3 613]

Вот и ходила весь день сонная. В школе та же история. Прихожу на автомате, просыпалась только к 12 дня, а ведь уроки с 8 утра!

Лунный цветок

О, да! Ранние подъёмы в школу это был мой ночной кошмар!

Один раз даже чуть не сломала палец о перила - споткнулась на лестнице перед первым уроком.

Палец потом был синий и раздутый как сарделька на зависть одноклассникам, пишущим диктант.

С детства меня пытались укладывать в 22:00 как человека. Но я как последняя сволочь до пол первого ворочалась на скрипучей кровати.

Отец у нас встает в 7-8 утра. Раньше заходил в комнату в 9-10 утра и начинал смотреть телевизор, намекая что пора вставать.

Теперь уже частично плюнул на моё воспитание и позволяет спать до 12-ти.

В поликлиниках на утренней сдаче крови, на меня подозрительно смотрят и спрашивают плохо ли мне.

Мне не плохо - я спать хочу!

Лечь и заснуть в нормальное время (в 11) могу максимум раз в неделю. Это после недели недосыпания и дня беготни по городу!

[Мамищка 11]

Чёрный бархат

С детства меня пытались укладывать в 22:00 как человека. Но я как последняя сволочь до пол первого ворочалась на скрипучей кровати.

Это про меня... К восьми в школу, а по воскресеньям мама мне выспаться не давала: то в магазин за молочным отправит ( у нас очередь надо было занимать не позже половины восьмого), то просто одеяло сдёрнет - нечего дрыхнуть!

Я клевала носом, на переменах могла вздремнуть за партой. Но почему-то при этом днём, после школы, никогда не могла уснуть, как это делали многие мои одноклассники! Отсыпалась на каникулах, да и то не позволяла себе вставать позже половины десятого

Институт и первые годы работы сделали меня окончательной совой. Спать ложилась в два-четыре часа.

Вот когда начались проблемы со здоровьем из-за хронического недосыпа, переучила себя: теперь редко ложусь спать после 24 часов. В будни встаю в шесть, потому что за меня мои дела никто не сделает.

[Гесиона 5]

А я всю жизнь жаворонком была, а теперь непонятно кто. Поздно ложиться спать не могу, и встать рано - проблема, хожу сонная на работе, просыпаюсь часам к 9 - ти , зеваю нещадно в обед, а к вечеру вроде расстармашиваюсь. Но в 10 - 11 вечера я опять спать хочу. Что со мной, я ведь жаворонок? Или нет - сова?

[Циветта 411]

althea

Ну и мне просто интересно, есть ли на форуме такие же, как я. Ночные жители, давайте обсудим наше положение и наши трудности

Я тоже только к шести вечера раскачиваюсь. Зато потом рабочее настроение до четырех утра

Когда приходилось ходить на работу - был кошмар. Для меня, если встать раньше 12, то день потерян, хожу как зомби. Хорошо мне попалась коллега - "жаворонок", вот мы с ней и работали постоянно - она в первую, я во вторую смену.

Зато теперь работаю на компе дома - вот где благодать Сплю до 13, потом до 18 раскачиваюсь, и, наконец, до 4 утра, с небольшими перерывами, работаю. Наконец-то я не хочу днем спать!

Вам, с детьми, конечно сложнее. Тут даже если дома работать, все равно утром не поспишь

Есть ли какие-нибудь безболезненные способы перейти на нормальный режим?

Мне кажется, что никакими усилиями себя переделать не получится. Если уж повезло родиться "совой", придется как-то приспосабливаться. "Жаворонкам" в этом плане проще - им хотя бы по утрам легче вставать.

[Натулька 0]

А я настоящая сова. Уже больше 7 лет. Ложусь не раньше 4 утра, встаю не раньше 11.00 утра. Работа позволяет. Если надо встать рано, то встаю, но с трудом. Когда ложусь спать даю себе установку ( надо проснуться во столько то и просыпаюсь ) и знаете она действует.

Школьные годы самые у меня ужасные, как и годы которые проходили во время сессии. Как вспомню в 6.00 утра подъем, брррр....аж мурашки по коже.

[Благородная Женечка 0]

Как много нас, сов! Я вот тоже по ночам в инете сижу. Как сейчас, например. Про школу и не напоминайте - чуть не засыпала на уроках. Однажды на работу проспала - легла в 6 утра. Было так стыдно. Вот и сейчас стыдно, завтра гостей с утра встречать (день рождения у меня), а я еще не сплю.

[Социолог 17]

И я сова Сколько себе помню всегда была совой. Сейчас приходится вставать в 5.50 так что сплю по3-4 часа. Многие советуют ложиться пораньше, но мне например это без толку. Могу лечь хоть в 20.00 и ворочаться до часу ночи, лучше в это время заняться чем-нибудь полезным. Ночью мне и думается лучше и чувствую себя хорошо, не то что утром.

Хотя пару лет назад был период - вставала в 5.00 и бегала по окрестностям, весной было дело. Увидела, что утренний город совсем не такой как дневной или вечерний, в нем еще нет суеты, только дворники и собачники . Даже жаль иногда, что пропускаю такое волшебное время, но всё- равно моя стихия - ночь.

[Тропка 1 453]

Когда-то давно я была "совой".

Будучи студенткой и живя в общежитии, часто пропускала первые пары, так как сил не было проснуться. Откуда было этим силам взяться, если спать мы ложились часа в два ночи. Но среди мне подобных ( в смысле студентов) жаворонков вообще не было, обстоятельсва не располагали.

Уже много-много лет - лет двадцать- я ярко выраженный жаворонок и горжусь этим. Не понимаю, неужели "совам" не жалко тратить драгоценное дневное время на сон?

Обычно спать ложусь в 22:30-23 часа, просыпаюсь всегда в 6 утра, даже в выходные дни. Все необходимые дела делаю в первой половине дня, а во второй балуюсь ничегонеделанием типа прогулок по бескрайним просторам интернета, чтением прессы, болтовнёй по телефону( это я про выходные).

А в рабочие дни бодро просыпаюсь раньше будильника, выхожу из дома без пяти минут восемь ( на работу к восьми), так что до работы я успеваю переделать массу домашних дел, часто бывает так, что я с утра приличную стопу блинов умудряюсь напечь.

И муж, и дочка тоже жаворонки.

И я почему-то совсем не верю, что на жаворонков и сов людей изначально природа поделила. Думаю, что каждый выбирает сам, кем ему быть, а потом все свои привычки объясняет, подводя их под нужную ему "идеологию".

[Anabell 0]

Согласна насчет удобства: мне вот удобно быть голубем. Ложусь спать в зависимости от планов и состояния. И не важно рано я лягу или поздно, но свои 9 часов если посплю, значит нормально.

[grapesol 7 022]

Я раньше, во время учёбы в университете, была жаворонком. В школе тоже. Лет в 16-17 я вставала по выходным в 7 утра, включала музыку и не понимала, как это можно спать, ведь утро - это такое чудесное время!

После окончания университета я начала спать до 11-ти и 12-ти утра. Это до момента устройства на работу. Моя натура начала превращаться в сову.

Но: когда я работаю и этот режим предполагает подъём в 5, 6 или 7 утра, я вхожу в режим буквально за неделю и у меня нет никаких проблем с утренним пробуждением, даже будильник не всегда завожу. Но если выпал период "сидения дома", то это всё: раньше 2-х ночи ложусь редко, встаю соответсвенно в 10 или в 11 утра, и всё идёт по кругу. Если в такие моменты мне надо утром рано встать, я встаю, но весь день себя чувстую больной и пьяной, обязательно днём нужен сон.

Думаю, что теперь я буду совой, но ложиться постараюсь раньше и само собой, рабочий режим никто не отменял. Буду тогда совмещать в себе что-то от совы, а что-то от жаворонка.

[Далула 0]

Я всегда была совой. Люблю ночь, и не понимаю, как можно спать в столь прекрасное время суток . Работоспособность какая-то просыпается даже по ночам : могу домашними делами заниматься, а также могу без труда работать в ночную смену.

А вот утро для меня - настоящий ад! Вставать по утрам для меня - смерти подобно! Неимоверно тяжело. Когда я работала, проклинала каждое утро, вставая на службу в 6 утра . Сейчас временно не работаю и сплю до полудня, и мне это очень нравится

[Кошандрия 1]

Я сова без всяких оговорок, раньше 3 часов ночи уснуть никак не могу. Зато утром меня разбудить, вернее, поднять просто нереально.

Хорошо сейчас дома сижу и поэтому могу позволить себе любой график сна . Самое активное время у меня начинается после 9 вечера. Люблю ночью посидеть за компьютером, тишина никто не дергает.

Когда работала, мне надо было в 7 часов уже выходить из дома, так я до последнего тянула, не вставала из кровати, а потом бегала как сумасшедшая по квартире .

[Тинатин 0]

Раньше я очень много спала - парвда ложилась поздно, и вставала в обед. Могла спокойно проспать до вечера. А сейчас мне почему - то так жалко времени, потраченного на сон. Ложусь теперь поздно (часа в два, начале третьего). Встаю рано. Даже в выходные стараюсь пораньше встать - так создается ощущение, что день длиннее.

Хотя в будни подъем очень трудно дается. Практически "соскребаю" себя с кровати. Но стараюсь поднятся. В офисе по моему внешнему виду определяют, проспала ли я или встала вовремя.

Еще очень нравится радовать своих близких - муж просыпается, а жена уже умытая, причесаная и из кухни вкусненько пахнет. Да и время на любимое рукоделие остается.

[Ночное море 5]

А я скорее жаворонок, чем сова. Вечером, после 11 меня не кантовать, могу еще книгу почитать, но не более. Утром не скажу, что в шесть встаю, но в 9- легко. В семь с напрягом, но тоже сойдет, если легла в 11 и сразу уснула.

Сын у меня такой же - с подъемом проблем нет и не было никогда.

[Сансевьера 3]

Для меня всегда было обычным делом лечь спать около 22.30 и проснуться не раньше семи-восьми утра. Так, ни жаворонок, ни сова - что-то среднее.

А сейчас (по предписанию врача) я принимаю препарат, влияющий на центральную нервную систему. И помимо основного эффекта он совершенно изменил мой режим. Теперь меня клонит в сон уже в девять (причём засыпаю почти мгновенно, чего никогда не наблюдалось), а просыпаюсь без всякого будильника в пять-шесть утра.

Хотя новый график несколько непривычен для меня, на практике оказался очень удобным. Есть время приготовить при желании полноценный завтрак, а не перекусывать. Наконец-то стала вовремя, а то и чуть заранее приезжать на работу.

А в выходной - так хорошо тихонько в уединении поделать какие-то личные дела, пока домашние спят. И полюбоваться наступлением нового дня.

[Алзара 89]

Очень раньше не любила рано вставать, это раньше для меня было смерти подобно - значит, в какой-то мере я сова. Но с возрастом отношение ко сну меняется - сейчас легко просыпаюсь еще до будильника, без проблем поднимаюсь с постели. А раньше несколько минут ходила с закрытыми глазами, делала все наощупь, в глаза как будто кто-то песку насыпал.