Курение. Всё о курении и способах бросить.

[Полянка 6 139]

В книге "Как легко бросить курить" автор уверял, что ни у кого не бывает ломки от того, что в организм перестал попадать яд. Я эту книгу читала 2 раза и да, была уверена, что физической ломки не будет.

А муж-то мой, настоящий курильщик, не читал - не было ломки! Единственное, что он отмечал, это что в туалет тяжело ходить. У него и так проблема, а закроется в туалете с сигареткой, дело идет легче. Но это объяснимо - никотин так действует на гладкую мускулатуру.

У Ирсен это или совпадение недомогания с процессом бросания или что-то с дыханием или правда, нервическое.

Ну не должен по логике организм сопротивляться! Психика - может, а сам организм только облегчение получил.

Не, я тоже помню, как в баночке с бычками рылась - значит, тяжело было. Но исключительно в голове.

Вот кстати, может быть у вас есть кто-то, к кому вы можете сходить за сигаретой в самом крайнем случае? Не дома иметь припрятанную пачку, а в самый край , не злоупотребляя?

[Орнелла 79 786]

Кися Мурыся

Ну если просто не думаешь и все, значит, физиологическая зависимость не сформировалась, или она слабая - повезло. Захотел не курить и не куришь - это же замечательно, всем бы так.

Это у меня то не сформировалась? Я же написала курила по 2 пачки в день, наверно просто так ага. Первый раз пробовала бросить курить с помощью иглоукалывания в уши, было всё как у Иры, чуть не померла. Потом ещё было несколько попыток. А вот после книжки Карра, спустя пару месяцев почему то, до меня дошел смысл и я бросила легко.

Последний раз когда бросала, тоже не могла никак день выбрать, потом мы на море уехали и я с собой сигареты не брала, а там покупать дорого ( в Турции ), а книжку с собой взяла, думала буду опять перечитывать эту тягомотину, а получилось без неё бросить. После этого я абсолютно убеждена что всю эту зависимость мы себе сами внушаем.

[IRSEN 73 875]

Полянка

Ну на край у меня электронная сигарета есть, но такая это туфта, пар этот. И еще, в бардачке сигареты лежат, вспомнила сейчас.

Ornella

вот после книжки Карра

Я ее читала, опять что ли почитать.

Я вообще ни разу в жизни не бросала курить, не возникало желания никакого. Я курила и мне нравилось, думала что так до конца дымить и буду. Не знаю что мне в голову шарахнуло сейчас. Жила бы себе спокойно.

Интересно как я на работу выйду, там коллега курит.

[Венеция 23 086]

Ornella

А вот после книжки Карра, спустя пару месяцев почему то, до меня дошел смысл и я бросила легко.

Наверное, как-то он сумел до подсознания достучаться, внушение сделать Чтобы оно не буянило.

Полянка

Не дома иметь припрятанную пачку, а в самый край, не злоупотребляя?

Не надо. Это уже из другой книги Нерегулярное подкрепление - самое большое зло. Организм еще больше истерить начнет, вдруг получив положительное подкрепление за истерики. Тогда вообще не отвяжетесь.

В принципе, то, что переживает Ирсен - это то же самое, что переживает человек после расставания с любимым. Так же трясет, хочется плакать, хоть разочек еще увидеть и т.д Кто-то расстается легко и через неделю снова влюблен, а кто-то год умирает.

Психологический механизм - один в один.

Так что никаких послаблений!

[лань трепетная 23 341]

IRSEN

Интересно как я на работу выйду, там коллега курит.

Как же противно будет! У меня куча коллег курят. Меня просто тошнит после их перекуров, хотя они ходят в специально отведенное место. Запах тот еще. Я мысленно себе говорю:" А вот я молодец. От меня так не воняет."

И от тебя так вонять не будет! А будет легкий прятный запах духов.

Скрытый текст

Можно на "ты"?

[IRSEN 73 875]

лань трепетная

По скрытому тексту, можно.

Мне завтра надо за руль, все эти дни я не садилась, боялась психоза или того что меня дурнота накроет, завтра уже, кровь из носа, надо ехать кормить бездомную собаку.

У меня около машины ритуал был, пока она греется я курю, стекла чищу и время быстрей проходит. А завтра...но муж со мной поедет, мало ли че.

Рапира

Так что никаких послаблений!

Я терплю.

Хотя иногда так хочется плюнуть на все. Ну за что такие мучения?

[Венеция 23 086]

IRSEN

Ну за что такие мучения?

За то, что когда-то решили травить свой организм. Теперь надо бросать и наверстывать упущенное.

И еще за свободную жизнь, не привязанную к "сосалке". Хватит и того, что человек зависим от многого другого.

А деньги? Я вот жадная. Меня просто убивает, сколько приходится тратить людям на сигареты, на отраву для себя. А не пробовали поставить копилку и бросать в нее те деньги, которые НЕ потратили на курево? К концу месяца хорошенькая сумма накопится - можно купить духи или сумочку

PS Хотя подумала, что эта копилка будет постоянным напоминанием о сигаретах.

[смешливая 40 715]

IRSEN

Хотя иногда так хочется плюнуть на все. Ну за что такие мучения?

Не-не-не, все идет хорошо, а скоро еще лучше будет. Ловите от нас энергию подкрепления и подддержки.

[Венеция 23 086]

Ой! А я придумала, что меня бы подвигло бросить! Я бы копила деньги, да. Но не на сумочку, а на подарок ребенку. Прямо пообещала бы ему: вот мама не курит, а деньги складывает сюда, смотри. В конце месяца будет тебе Лего. И как я ребенка обделю хоть на рубль? Никак.

[IRSEN 73 875]

Рапира

а на подарок ребенку

Не, такой фокус не прокатит, у моего и так скоро морда треснет.

По деньгам да, в месяц я прокуриваю 3 тыс. Приличная сумма. Главное теперь не прожрать больше на эти деньги.

Вот интересно, коллега курит только на работе, дома вечером и в выходные не курит, типа муж и не в курсе, ну да неважно, дело в том что если вот так хочу курю, не хочу не курю, зачем тогда вообще это надо? Мне вот не понятно. Я уж если курила, то всегда и везде и попробовал бы мне кто слово против сказать.

[Анасвета 676]

IRSEN

Я терплю.

Хотя иногда так хочется плюнуть на все. Ну за что такие мучения?

Иришка, терпи! Осталось совсем немного и тебе станет легче. Вот увидишь. Через дней 10-15 начинает "отпускать". Сейчас у тебя идет проверка, организм борется. Не раскисай, ты сильная - ты выдержишь. Самое поганое из всего этого было у меня, это то, что я стала жрать непомерно и поправилась на 8 кг практически за месяц. Но это все ерунда - потом можно эти лишние кг скинуть с помощью правильного питания или диеты. Но самое главное, что я отвыкла курить, что я победила эту привычку. И для меня это был подвиг - я не тряпка, я смогла.

Я где-то читала, что когда бросаешь курить, можно жевать зелень петрушки. Вроде как легче переносится. Может я и ошибаюсь.

[Орнелла 79 786]

Анасвета

Но это все ерунда - потом можно эти лишние кг скинуть с помощью правильного питания или диеты.

Угу, только бросить жрать ничуть не легче чем бросить курить

Я вот второй год уже никак остановиться не могу. С таким трудом сбросила честно нажратые 16 кг которые набрала после первого бросания, потом опять набрала, потом опять бросила и все вернула. Вся жизнь борьба

[Анасвета 676]

Ornella

Угу, только бросить жрать ничуть не легче чем бросить курить

Но я уж лучше буду потом бороться с лишним весом, чем потом опять буду курить. Не знаю кому как, но я когда бросила курить, жрала непомерно, тяжко было. Но это ерунда по сравнению с никотином. Потом села на диету, правда, не особо помогала, это было еще в 2011 году. Вот только в том году избавилась от 28 кг, потом обратно наела, теперь вот скидываю. Но мне сейчас легче от того, что я не курю. У меня нет одышки, мне легче ходить, даже бегать. Не, бросить курить - это совершить подвиг. Я так считаю.

[IRSEN 73 875]

Вы таким цифрами на весах меня пугаете.

Не, у меня вроде со жратвой откатило, но я всегда мало ела (пухла с голоду видимо ), вот пожрала, а вчера и сегодня уже в норме, единственное я ем не нормальную еду, а хочется чего-нибудь вкусненького, бутерброд например на ночь, шоколадку, а их я вообще много лет не ела, колбаски пожевать, тортика...

Нет чтоб капустный лист хотелось.

[Орнелла 79 786]

Анасвета

Но я уж лучше буду потом бороться с лишним весом, чем потом опять буду курить

Ну это естественно

У меня нет одышки,

У меня уже одышка от нажратого

[Анасвета 676]

Ornella

У меня уже одышка от нажратого

Ну это совсем в другую ветку надо. Это надо в ветку о диетах. Модераторы, простите за флуд.

По теме. Читала я, что если бросаешь курить, то можно придумать для себя стимул, типа, не потраченные деньги на сигареты, откладывать в копилку и потом на них что-нибудь купить. Я сколько ни пыталась так сделать - все не получается у меня, всегда куда-то надо приткнуть эти деньги. Но самое главное, что потом такая легкость ощущается, так хорошо становится. Я когда курить бросала, старалась нигде не задерживаться на улице, старалась не посещать места, где можно было бы курить. Еще я из дома выходила прямо так, чтобы я еле-еле успевала на электричку. Со временем мне стало легче, я сейчас уже могу находиться с людьми, которые курят, и мне даже нет мыслей о том, чтобы попросить сигарету и закурить. Правда, совсем недавно приснилось мне, что я курю. Я как соскочила и потом только поняла, что это был сон.

[Орнелла 79 786]

Анасвета

Ну это совсем в другую ветку надо. Это надо в ветку о диетах

Так я там уже прописана.

не потраченные деньги на сигареты, откладывать в копилку и потом на них что-нибудь купить.

Откладывала первые пару месяцев, на что потратила уже не помню, потом стало не хватать.

Со временем мне стало легче, я сейчас уже могу находиться с людьми, которые курят

Муж курит, убила бы. Ещё и кошку пристрастил приходят оба и воняют. Кот благородных кровей, он со мной и сыном кальян курит.

[Анасвета 676]

Ornella

Откладывала первые пару месяцев, на что потратила уже не помню, потом стало не хватать.

Вот и я пыталась откладывать, но ничего не получается - все куда-то в трубу улетает. Самое главное, что нужно поставить цель бросить курить и идти к ней. Да ломает, да рука тянется за сигаретой, но нужно бить себя по рукам, стараться находить себе какое-то дело. Шторы перестирать, например, по стописятпятому кругу, или абажур помыть, но не курить. Ни в коем случае.

[Кися Мурыся 649]

Для меня экономия была не аргументом. Как будто я не найду другого направления, куда можно деньги спустить, ха-ха три раза.

А вот избавления от унизительной зависимости, когда сама себе не хозяйка (сигареты заканчиваются - и только и мыслей, как добыть, утренние эти выкуренные натощак до попить-пописать, иногда две подряд, и первое действие после долгого переезда во время экскурсии или трансфера - присосаться блаженно к никотиновой дозе - фу просто, не человек, а раб лампы сигареты) - этого действительно очень хотелось (и, собственно, получилось, ура).

[Венеция 23 086]

IRSEN

а хочется чего-нибудь вкусненького, бутерброд например на ночь, шоколадку, а их я вообще много лет не ела, колбаски пожевать, тортика...

Нормальный здоровый организм у вас. Истерит:" Ну порадуй меня! Мне плохо! Порадуй-порадуй-порадуй!"

Значит, надо побаловать. Только положительные эмоции.

И не дай Бог потом надумать попробовать, когда кажется, что уже бросил и совсем не тянет.

У меня так дед попробовал через полгода ("Не тянет совсем. Интересно, а если затянуться?") и начал курить еще на 20 лет ("И так мне хорошо стало, по всему телу пошло"). Тяжело бросал в 48. А сейчас ему 88. 40 лет без сигареты, ёмое. Курил же с 14-ти.

Говорит мне сейчас: "Я совсем не хочу курить, чужой дым раздражает, но знаю, что если сейчас попробую, то мне снова будет хорошо" Наркотик

[IRSEN 73 875]

В общем кошмар.

Собрались ехать кормить собаку, а я не могу за руль сесть, у меня чуть не истерика. Муж сам сел, я ему весь мозг вынесла что я не буду больше бросать, никому я ни чем не обязана, сами бы так помучились, и ты сволочь меня подбил, т.д и т.п и слезы градом и затылок ломит, ужас короче.

Приехали, пса накормила, воздуха чистого вдохнула и чуть в обморок не шарахнулась. Взяла себя в руки и в город сама за рулем вернулась. Спокойно абсолютно.

Но башка все равно какая-то мутная. Нехорошо как-то. И курить охота.

Да, жопа какая-то, что уж говорить.

[Анасвета 676]

IRSEN

Взяла себя в руки и в город сама за рулем вернулась. Спокойно абсолютно.

Но башка все равно какая-то мутная. Нехорошо как-то. И курить охота.

Да, жопа какая-то, что уж говорить.

Ириша, терпи! Терпи, скоро будет легче. Вот увидишь. Потом будешь же сама смеяться над своей слабостью, если сорвешься и опять закуришь. Ты сильная - ты все сможешь! Мысленно тебе посылаю флюиды, которые тебе помогут отучиться от этой вредной привычки. Прогулка по лесу - это очень даже хорошо, там свежий воздух, дышится легко. Почаще бы тебе так выбираться, намного легче все переносилось.

[IRSEN 73 875]

Анасвета

Почаще бы тебе так выбираться, намного легче все переносилось.

С понедельника я там каждый день буду. Это я на работу ездила.

[Липецкая редиска 989]

У меня на Новый год уже 2 года исполнилось как курить бросила. Очень меня это радует. Запах никотина жуть противным кажется.

Уже писала в этой ветке, бросала с помощью пластырей и жевательных резинок Никоретте. У жевачек правда вкус мерзкий, но они неплохо помогают ломку облегчить. Поначалу по 8 подушечек жевачки в день уходило. Потом постепенно уменьшала количество и к концу января совсем жевать перестала.

От пластыря отказалась еще раньше. Дней 10 его клеила, потом по мере облегчения состояния разрезАла его на 2 части, а еще через 10 дней совсем уже без него обходилась.

Стаж курения был 25 лет. в среднем 2,5 пачки крепких сигарет в день.

Глядя на меня мой папа тоже решил бросить курить. Тоже затарился Никоретте. У него 2 года будет в апреле. Но он эту жевачку так и жует все это время. Пачки ( в ней 30 подушечек) ему хватает как раз на месяц. Жалуется, что курить все равно тянет, не слишком сильно, но тяга есть. И запах никотина, если где почувствует ему прям как конфетка сладким кажется.

IRSEN

Держитесь!

У меня тоже как то мотивации особо не было. Я просто в аптеке в очереди пока стояла, взглядом в эти жевательные резинки с пластырями уперлась. Ну и подумала, а чем черт не шутит, куплю и попробую что ли... А когда уже несколько дней без сигарет продержалась, жалко стало снова начать курить, что ж я зря терпела что ли и все мои мучения коту под хвост?

Выше кто то из девочек писАл про дыхательные упражнения. Мне этот метод кто то из знакомых подсказал. Медленный вдох через рот, секундная задержка и медленный выдох тоже через рот. Так несколько раз. Не знаю почему, но помогало.

[IRSEN 73 875]

Липецкая редиска

А когда уже несколько дней без сигарет продержалась, жалко стало снова начать курить, что ж я зря терпела что ли и все мои мучения коту под хвост?

Вот только это меня и останавливает. Второй раз таких мучений мне не выдержать. Уже пятый день бегания по потолку пошел.