Диета Дюкана - 5

[Алсура 4 087]

Всем привет! Что-то веточка затихла как-то подозрительно...

Я отсидела на Атаке 3 дня и с сегодняшнего уже на БО дне. Какая же ляпота! Аж глаза разбегаются, чтобы такого съесть и сделать вкусненького. Как ни странно, я Атаку пережила хорошо, аппетита особого не было. За 3 дня минус 2 кг, водичка ушла и даже пузо стало поменьше. Завтра делаю день ЧБ, потом пойду на чередование 2/2.

Пойду сейчас печенье печь, чет очень вкусненькое и сладенькое захотелось.

[Оранжевое настроение 7]

В 06.02.2017 в 18:57, Датини сказал:

Похоже, в график я не уложусь

Я по линейке должна достигнуть правильный вес в начале марта – перед международным женским днём, но вряд ли это случится в реальности. Выпала тут на целую неделю из-за ангины – от мяса тошнило, готовить сил не было, так что ела, что дадут. Сегодня собрала себя по кусочкам и вернулась к диете наконец-то. 

Не знаю, у кого тут не усваивается вредная еда, у меня никакой тяжести от булочек, к сожалению, не возникает, поэтому только самодисциплина помогает оставаться в строю. Очень расстраивают цены на овощи. Так как тыкву я не смогла полюбить, приходится в овощные дни готовить в основном капусту, ибо помидоры пластмассовые и заморозка овощная по стоимости дороже курицы. Если у кого есть идеи, как недорого разнообразить меню, делитесь  

[Датини 14 571]

10 минут назад, Оранжевое настроение сказал:

Так как тыкву я не смогла полюбить, приходится в овощные дни готовить в основном капусту, ибо помидоры пластмассовые и заморозка

Вы где живёте? У нас на юге в магазинах и правда помидоры дорогие и пластмассовые, а вот в овощных лавочках у нерусских товарищей можно найти настоящие помидоры, а не турецкую гидропонику. И подешевле. Я беру в такой лавочке помидоры по 130-150 за килограмм, они страшноватые на вид, мятые и грязные, но сладенькие и вкусные.

Ещё редьку люблю потереть и с душистым маслицем и хлебушком. Тыкву я тоже не очень, но вот оладушки и суп-пюре из неё ничего. Свёклу я очень люблю, жаль её надо ограничивать. К мясу очень хороший гарнир - жареный лук. Сельдерей корневой я на диете полюбила, сначала мне его вкус резковатым казался, потом привыкла. В супы добавлять хорошо, или поджарить-потушить. Заморозку лучше россыпью брать, а не в пакетах, дешевле выходит. И ловить акции.

У меня рацион зависит в основном не от моего желания, а от того, что я нынче успела по акциям отхватить. То у меня в меню курица доминирует, потом морепродуктов урвала и неделю ими питалась, то кабачков в полцены достала и всюду их пихала. Сейчас вот свиную лопатку оторвала за 200 р/кг, но её много нельзя, разбавляю по чуть-чуть курятину. Такая жисТь.

Плато, вроде, кончилось, вес немного вниз пополз. Долго, гад, стоял, больше недели. Скорее бы весна и тепло. И на работе бы в график нормальный войти. Хочу в спортзал, прямо соскучилась уже. 

 

[Терция 9 686]

7 минут назад, Датини сказал:

К мясу очень хороший гарнир - жареный лук.

Офигеть. А как вы его жарите-то, надо ж без масла? Вместо жарки я насобачилась включать режим "выпечка" в мульттиварке, но это для мяса хорошо, овощи подгорают, тушу. А корневой сельдерей трете или нарезаете? Надо бы попробовать, а то как цены вверх поползли, так разнообразия минимум. 

А тыква хороша в лепешках или с кашей. Сегодня даже мужа накормила овсянкой из отрубей с тыквой. 

Репы что-то опять в продаже не вижу - а так и тушить ее неплохо, и в салате хорошо. 

[Датини 14 571]

20 минут назад, Терция сказал:

А как вы его жарите-то, надо ж без масла?

Пятнадцать граммов масла в день нам можно. И даже нужно, иначе кожа высохнет и морщины появятся. Плюс некоторые витамины без масла не усваиваются. Так что масло обязательно, ну или жирная рыбка. Или семечки разрешенные - мак, кунжут, лён. У меня обычно в белковые дни рыбка жирная или семечки, а в овощные - масло для тушения и жарки овощей или заправки салатов.

Сельдерей режу тоненько пластинками и жарю как картошку. Репа, кстати, тоже вещь. В супах хороша, в салатах, или как редька просто тёртая с маслом.

[Тындейка 32 424]

9 часов назад, Оранжевое настроение сказал:

Если у кого есть идеи, как недорого разнообразить меню, делитесь  

У нас целая ветка есть рецептов, где мы делимся рецептами и разнообразием. Всё проверено и опробовано неоднократно.

8 часов назад, Датини сказал:

Сельдерей режу тоненько пластинками и жарю как картошку.

Постоянно так делаю. И просто палочки нарежу и на видном месте храню. Когда охота чего-нибудь в рот закинуть - вот и пригождается.

[Когалымчанка 64]

Всем привет. 

Я так и не смогла подвигнуть себя снова начать питаться строго по Дюкану. Поэтому я решилась и в Инстаграме подписалась на марафон на месяц (сегодня начало).

Обещают присылать меню и рецепты. Вот уже прислали меню на первые три дня - атака. Ничего особенного. Пока в меню преобладает обычная еда - курочка, рыбка, супчик, лепешка или каша из отрубей. 

Надеюсь хоть в таком соревновательном режиме у меня получится снова втянуться и дойти все таки до своего желаемого веса. Будут интересные рецепты - буду с вами делиться

[Анасвета 676]

3 часа назад, Когалымчанка сказал:

Поэтому я решилась и в Инстаграме подписалась на марафон на месяц (сегодня начало).

Это у Юны, что ли? Светик, удачи тебе в твоих начинаниях! Давай в инстаграмме найдемся.  У нее многие худеют, точнее, под ее наблюдением. А я в рыжей соц сети в марафоне состою. До 31 марта он будет идти. Мне очень нравится. Стимулирует на то, чтобы правильно питаться и не нарушать. Я себе еще программку скачала диеты Дюкана, заполняю ее. Интерес появился у меня. Вот сегодня у меня второй БО день. Хоть овощи можно поесть, а то курица уже как-то маленько поднадоела. Я вчера Наполеон делала себе, тушила капусту, поджарила ветчину. И вечером творог сладкий с чаем поела. Планку делаю. Прям активно за себя взялась. Правда, планку пока только в один подход делаю. Вчера уже делала 45 секунд. Руки трясутся, ноги тоже. Но живот хорошо так подтягивается. И вес помаленьку стал уходить - а это очень меня радует. 

[Когалымчанка 64]

Да, у Юны... В личку потом напишу, как меня найти в инсте. 

Я сегодня в обед подругу кормила - что то она от меня ушла немного шокированная. Я на днях готовила сыр из обезжиренного творога, паштет печеночный. Все так вкусно. Насчет планки я все никак не решусь, что то мне страшно на нее вставать. Все думаю - а вдруг свалюсь всем весом мордой в пол.... 

 

[Анасвета 676]

Только что, Когалымчанка сказал:

Насчет планки я все никак не решусь, что то мне страшно на нее вставать. Все думаю - а вдруг свалюсь всем весом мордой в пол.... 

Не бойся, все равно ниже пола не упадешь.  Когда я дома начинаю делать упражнения, у меня дочка говорит, что когда-нибудь выложит ЭТО на Ютуб. Я все на табату поглядываю, но пока не решилась еще. Что-то прям боюсь, если честно. Как не встану утром с кровати - во радости будет.

[Датини 14 571]

2 часа назад, Анасвета сказал:

Я все на табату поглядываю, но пока не решилась еще. Что-то прям боюсь, если честно.

Я табатой занималась в фитнесс-клубе на групповых. Жесткая весЧЬ, идешь домой - поджилки трясутся. А поутру болят все мышцы в организме. Наша тренер чередовала табату со степом и бодибаром, так вот в дни табаты посещаемость заметно падала.

Но мне всё равно она нравилась. Эх, хочу в спортзал. С тех пор как переехала всё до него не доберусь. Далековато, перед работой уже не заскочишь позаниматься, надо целый день на это выделять, а на работе сюрприз за сюрпризом и времени катастрофически не хватает. Скорее бы нормализовалось всё.

[Оранжевое настроение 7]

В 12.02.2017 в 21:40, Датини сказал:

в овощных лавочках у нерусских товарищей можно найти настоящие помидоры, а не турецкую гидропонику.

Я сейчас живу в маленьком городке в Подмосковье, у нас такие товарищи только летом торгуют, а зимой им негде – все рынки крытые кто-то сжёг. Сельдерей корневой и репа не пошли у меня – горькие оказались... А так красиво на сковородке смотрелись жареными). Тоже всё покупаю по акциям покупаю, последний раз это меня подвело – набрала творожка обезжиренного 10 пачек и заболела, на неделю выпала с диеты, сегодня поглядела, а срок до 13.02, придётся завтра искать рецепт а-ля чизкейка какого-нибудь или запеканки.

16 часов назад, Тындейка сказал:

У нас целая ветка есть рецептов, где мы делимся рецептами и разнообразием. Всё проверено и опробовано неоднократно.

Я так-то опытный похудант, да и в голубой сети групп на 5 подписана дюкановских, нуждаюсь не в рецептах, а в овощах недорогих или идеях))

Кто-нибудь делал чипсы из творога? Получатся они из мягкого творожка или обязательно сухой должен быть?

[Когалымчанка 64]

Доброе утро!

Первый день моего марафона прошел отлично - минус 800 грамм. Сегодня сутра приготовила рыбу в фольге. Думаю будет вкусно.

 

[Анасвета 676]

17 часов назад, Датини сказал:

Я табатой занималась в фитнесс-клубе на групповых. Жесткая весЧЬ, идешь домой - поджилки трясутся. А поутру болят все мышцы в организме.

Вы меня прям заинтересовали этим, если честно. Наберусь смелости и попробую. Там вроде заниматься несколько минут, но я думаю, что эти несколько минут раем не покажутся. На ютубе ролик нашла. Там всего 4 минуты занятий. Неужели за столько времени можно очень сильно устать? 

10 часов назад, Оранжевое настроение сказал:

Кто-нибудь делал чипсы из творога? Получатся они из мягкого творожка или обязательно сухой должен быть?

Я делала чипсы из творога. У меня творог был в пачке. Не очень получились чипсы, тесто жидковатое было. Я тут как-то об этом писала, это было года 2 назад. Больше не рискую. 

2 часа назад, Когалымчанка сказал:

Первый день моего марафона прошел отлично - минус 800 грамм

Светик, умничка! Давай держись, мысленно я с тобой в том марафоне. Я в оранжевой сети в марафоне состою, там участие бесплатное и мне никто не присылает меню на день и тренировки. Я сама себе создаю блюда. Вот планку держу. Вчера уже 55 секунд держала. Ну что хочу сказать: руки уже меньше трясутся, да и подтягивается кожа на животе, да. Это мне очень нравится. Надыбала занятия планкой на месяц, вот и следую там распорядку. Сегодня опять 55 секунд, а завтра уже 1 минута. Там через 30 дней надо держать планку 5 минут. Катастрофа. Если я 55 секунд еле выдерживаю, то как же выдержать 5 минут? Или можно в несколько подходов? Я прям вся в раздумьях. 

А я себе еще на телефоне установила приложение по диете Дюкана. Туда вношу вес, размеры свои, настроение, прогулки. Правда, пока у меня демо-версия, а потом надо будет заплатить 199 рублей и можно пользоваться этим приложением вовсю. Вот я только не могу понять, я заплачу, а если я телефон поменяю, то значит, мне по-новой надо будет регистрироваться и опять оплачивать? Никто не в курсе? 

[Терция 9 686]

15 минут назад, Анасвета сказал:

Там вроде заниматься несколько минут, но я думаю, что эти несколько минут раем не покажутся. На ютубе ролик нашла. Там всего 4 минуты занятий. Неужели за столько времени можно очень сильно устать? 

Да нет, там просто тренировка разбита на интервалы, между ними немножко передышки: водички там попить, растяжечку сделать Обычная тренировка. Ну да, интенсивная, но в общем - никаких чудес. 

[Когалымчанка 64]

2 часа назад, Анасвета сказал:

 

Светик, умничка! Давай держись, мысленно я с тобой в том марафоне. Я в оранжевой сети в марафоне состою, там участие бесплатное и мне никто не присылает меню на день и тренировки. 

У меня 800 гр, а так то в нашей группе есть девочки, которые аж 1.3 - 1,4 кг. Вот где молодцы!!!

 

[Анасвета 676]

Только что, Когалымчанка сказал:

У меня 800 гр, а так то в нашей группе есть девочки, которые аж 1.3 - 1,4 кг. Вот где молодцы!!!

 

Светик, ты еще бери в расчет то, что ты не первый раз на диете. Поэтому -800 гр отвес - это очень здорово. У меня сегодня отвес 300 гр.

[ветерок 20]

Всем привет девчоночки))Принимайте в свои ряды)) С 16.01. на диете))  Нравиться диета очень)) Готовлю блюда по зову своего организма..)

 

21 час назад, Анасвета сказал:

Светик, ты еще бери в расчет то, что ты не первый раз на диете. Поэтому -800 гр отвес - это очень здорово. У меня сегодня отвес 300 гр.

Ага Вы правы и еще и от возраста зависит!

Изменено 15 Февраля 2017 пользователем Фобос

[Тындейка 32 424]

9 часов назад, ветерок сказал:

С 16.01. на диете)) 

И как результаты? Начальный вес? Текущий? Желаемый?

9 часов назад, ветерок сказал:

Готовлю блюда по зову своего организма..)

В соответствии с требованиями диеты?

[Фобос 63 690]

@ветерок, не надо столько скобок в посте. Форум - не соцсеть.

[ветерок 20]

Начальный вес печальный... 107 кг. После Нового года похудела на стрессе на 5 кг. И раз так получилась решила продолжить. Тут сестра из-за границы сказала что у них в Европе очень модная диета белковая. Я перечитала много в инете пока нашла своё. Мясо люблю очень) И поняла Дюкан -это моё! Вот старт с 102 кг. Атака при моём весе десять дней. За Атаку 4 кг. А теперь на чередовании 2 кг. Завтра месяц моей диете. После Атаки стала любить овощи и овощные салаты. Кушаю то что просит организм. Из разрешённого конечно. Так что на сегодня я 95 кг. Хожу через день в спортзал в дома кручу Обруч. Пью два литра воды. Желаемый результат 75-70. Это мой идеальный вес И вот еще LPG-коррекция фигуры. И еще Прессотерапию. Ей для рекламы нужно До и После. Так вот потом расскажу что да как

Изменено 16 Февраля 2017 пользователем ветерок
не отправила тому кому хотела ответить.

[ветерок 20]

О пропустила в сообщении выше... Это подруга предложила LPG-коррекцию фигуры и Прессотерапию. Совершенно бесплатно. Для рекламы. Потом расскажу результаты и ощущения

[Когалымчанка 64]

Привет девочки!

Испекла вчера хлеб по Татошкиному рецепту (батон белого). Принесла сегодня на работу, угостила своих диетическим хлебом с диетическим паштетом. сказала, что на хлеб не больно похоже, но как альтернатива хлебу - очень даже ничего. . У меня за три дня всего лишь минус 1,3 кг. Хотелось бы больше. Но скорее всего это нормально, с учетом что в целом то я питалась по Дюкану, но с небольшими нарушениями

[Алсура 4 087]

Всем приветик!

А у меня уже вес встал Как скинула 3 кг на Атаке, и встал, когда начала всё лопать, хоть и разрешенное. Ну плюс тут пила вино на 14 февраля, так что я даже на весы не вставала после этого, вот сегодня встала и расстроилась.Не знаю, реально будет за месяц скинуть хотя бы 5 кг? Мы с мужем в Таиланд собрались, не хочется там особо жирами своими трясти.

Я что хотела спросить. Раньше, я видела в группах в контакте, что можно было есть льняную кашу, продают в пакетиках. А сейчас я не вижу в упор про это нигде. Хочу спросить можно её есть или нет? И сколько в день?

Еще я не могу найти рецепт Наполеона, где коржи делаются в микроволновке. Где-то видела, еще хотела себе на заметку взять, и забыла. А вот теперь не могу найти...

Пекла на сковородке, но не то, совсем не то. Получается блинный торт, а не Наполеон. А в микроволновке коржи по тому рецепту получаются сухими, хрустящими и воздушными...

А вообще меня одно бесит в этой диете, что готовить себе надо отдельно во многом. Хоть я и стараюсь подгонять общую готовку под свою диету, но все равно. Времени теперь на приготовление еды уходит больше.

[Анасвета 676]

В 14.02.2017 в 12:50, Терция сказал:

Да нет, там просто тренировка разбита на интервалы, между ними немножко передышки: водички там попить, растяжечку сделать Обычная тренировка. Ну да, интенсивная, но в общем - никаких чудес. 

Вы говорите, что никаких чудес. Мне кажется, что для новичка, который ни раз ничем не занимался, это покажется непосильным трудом. Вот как я, например.  Я гантели-то по 1 кг еле таскаю, совсем руки ослабли. Но вот уже прогресс у меня есть: 1 минута планки я стою вполне себе. Руки меньше стали трястись, да и выдерживаю уже минуту. Сегодня вот уже 1 минута и 30 секунд. Вчера много ходила, туда и обратно около часа. Быстрым шагом, нигде не останавливалась. Туда на горку, а обратно уже полегче - с горки. 

В 14.02.2017 в 22:03, ветерок сказал:

Всем привет девчоночки))Принимайте в свои ряды)) С 16.01. на диете)) 

Добро пожаловать в стройнеющие ряды! 

 

В 15.02.2017 в 21:36, ветерок сказал:

Это подруга предложила LPG-коррекцию фигуры и Прессотерапию. Совершенно бесплатно. Для рекламы. Потом расскажу результаты и ощущения

Какая у вас хорошая подруга. Вы же потом обязательно поделитесь вашими впечатлениями, а то я даже таких слов не знаю, что это вообще такое и с чем это едят. У вас атака прям какая-то долгая была, 10 дней. Вы ее рассчитывали на официальном сайте? Или сами назначили себе такую? Просто если начало неправильное было, то вполне может быть и застой веса. А вот чередование у вас хорошее: ешьте побольше, но не объедайтесь. И будет вам счастье!

В 16.02.2017 в 09:43, Когалымчанка сказал:

У меня за три дня всего лишь минус 1,3 кг. Хотелось бы больше. Но скорее всего это нормально, с учетом что в целом то я питалась по Дюкану, но с небольшими нарушениями

Светик, конечно это нормально. Хороший результат. За 3 дня уже 3 кг ушло. Вода уходит, начинает таять жир. Мысли позитивные и хороший настрой лови и не думай о плохом. У меня тут то плюс был, потом минус, потом опять плюс, а сегодня минус аж 600 гр. Радости нет предела. Хоть уже перешагнула рубеж 86 кг. А то неделю толклась туда-сюда. Надо больше двигаться, тогда и отвесы будут радовать.