Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

24 минуты назад, Никеша сказал:

гречку сейчас попробую пересчитать самостоятельно.

Для этого её нужно сварить и взвесить до и после.. :)

А сливочное масло менее калорийное, чем растительное. Я растительное употребляю ежедневно одну чайную ложку. Без учёта калорийности. Нам так рекомендовали в центре снижения веса. Потому что растительное масло нужно непременно употреблять, но калорийность его отпугивает. Наверное нам заранее закладывали в коридор калорийности учёт этого масла, поэтому и разрешали не считать его, что бы уж точно ели его в любом виде. Одну чайную ложку обязательно.  Я добавляю в ту же кашу..

Edited by Бамбошка
  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как же поднимается настроение на отвесиках. За вчерашний день, завтрак, совсем не завтрак, получился поздно,

мясные щи, кусочек ржаной лепёшки, кофе.

зелёный чай, мёд.

те же щи, лепёшка, кофе.

яблоко.

кефир.

Утром отвесик 400.0, даже попрыгать захотелось. Нашлась завалящаяся тарелка, такая старая, два диска, можно на ней покрутиться.

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Меня приглашают на ретрит по голоданию. Кто-нибудь сталкивался с таким, проходил? 

Я настроена радостно и оптимистично, во-первых это смена обстановки, во-вторых вести его будет хорошо знакомый и симпатичный мне человек - он преподавал у нас йогу и имеет диплом диетолога, компания тоже подбирается хорошая и приятная. 

Минусы - это два мои вечно жрущие лося, которым вечно мало и вечно не в коня корм - два кащея. Готовить им придется самим что-то простецкое.

Ну и - я люблю вкусно поесть, поэтому похудание с помощью одной физкультуры естественно идет медленнее, чем мне бы хотелось. 

Как говорил Горбунков С.С. , я не трус, но я боюсь. Справлюсь ли?!..:D

Ну и мероприятие стоит денежку, то есть и после него придется держать себя в режиме хотя бы потому, что обидно нажрать сброшенное сразу после окончания ретрита. 

Но все равно пойду. Нажру обратно килограммы - так мне, дуре лоховитой, будет и надо. 

А начинаем мы завтра. От так. То есть времени на раздумья у меня - вечер. 

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Моё личное мнение по поводу голодания - это средство лечения некоторых видов заболеваний, диагностированных специалистами и назначенное ими же. Средством для похудания являться не может и не должно. В данном случае похудение это лишь побочный эффект лечения. Как у любого лекарственного препарата.

В английском я не сильна. Погуглила РЕТРИТ. Это времяпрепровождение, посвящённое духовной практике. О, как!

12 минут назад, Цоца сказал:

Меня приглашают на ретрит по голоданию.

Edited by Бамбошка
  • Like 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 часов назад, Цоца сказал:

Меня приглашают на ретрит по голоданию

Особенно слово ретрит впечатлило:rolleyes:. Что это будет, Вы куда-то уедете или будете возвращаться своих домочадцев кормить? Если второе, то очень трудно, должна быть большая сила воли. Если уезжать от семьи, то реально - и похудеть, и мотивироваться. 

Я в начале года ездила на лечебное голодание, очень мне понравилось. Ощущение эйфории длилось около месяца, наверное. Но после - да, нужно сдерживать себя. Если возвращаться в привычный режим, все вернётся на круги своя. У меня так и случилось.

И добавить хочу по поводу лечебного эффекта. Сдавала анализы до и после поездки. Они тоже стали лучше, во всяком случае холестерин понизился у меня и самочувствие было очень хорошим. Теперь я фанат голодания, но под присмотром медиков.

 

Edited by Штурманка

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 часов назад, Штурманка сказал:

Особенно слово ретрит впечатлило

Меня не впечатлило вообще, я получила смс-ку "Цоца, тебе интересно? Я провожу ретрит по голоданию и т.д." Вот из этого я и исходила. А ретрит там, едрит или МадриТ - вот настолько до фени, лишь бы польза была.

18 часов назад, Штурманка сказал:

 Что это будет, Вы куда-то уедете или будете возвращаться своих домочадцев кормить? Если второе, то очень трудно, должна быть большая сила воли. Если уезжать от семьи, то реально - и похудеть, и мотивироваться. 

 

Можно возвращаться, но как я думаю, не нужно. 

18 часов назад, Штурманка сказал:

Я в начале года ездила на лечебное голодание, очень мне понравилось. Ощущение эйфории длилось около месяца, наверное. Но после - да, нужно сдерживать себя. Если возвращаться в привычный режим, все вернётся на круги своя. У меня так и случилось.

 

Надеюсь, что мне будет жаль и потраченных денег, и потраченных усилий. 

18 часов назад, Бамбошка сказал:

В английском я не сильна. Погуглила РЕТРИТ. Это времяпрепровождение, посвящённое духовной практике. О, как!

19 часов назад, Цоца сказал:

Медитацию и прочее там тоже обещают. Вы так пишете, словно я самостоятельно выдернула откуда-то заумное слово и ляпнула куда ни попадя. Я всего лишь процитировала сообщение с приглашением. 

В общем, в 17.00 я туда сегодня уезжаю, буду вести мини- дневничок о самочувствии, ощущениях и как вообще это все проходило. :)

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Наконец-то стрелочка медленно, но верно добралась до 72 кг)

Итого минус 4 кг за три недели.

Объёмы тоже потихоньку уходят. Особенно заметно по ногам. Ну и живот тоже минус 2 см. Талия минус 11 см. Бедра минус 3.

Осталось убрать 12 кг по программе-минимум, и 16, чтобы приблизиться к мечте.

Установила приложение Планка и Пресс. Теперь бы еще силу воли, чтобы заниматься.

  • Like 4
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

День назад._Каша, масло, сухарь, джем, кофе. Котлета, макароны, сыр, кофе. Банан, кофе. Творог, ягоды, кофе. Яблоко._Отвесика не было. Стояло как было.

Вчера._Утром пожарила 2 яйца с помидором и луком, батон, сыр, кофе.

Есть почти весь день не хотелось. Но раз надо, то надо.

Творог, ягоды, кофе. На ночь кефир.

Сегодня утром отвесик 200.0.  С начала стараний минус 3.700. Объём яяяявно уменьшился.

В понедельник наконец на работу, а значит плюс полтора часа пешком быстрым шагом. Я уже соскучилась.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

 

В 29.08.2019 в 17:30, Валерьянкa сказал:

настроение на отвесиках.

 

4 минуты назад, Валерьянкa сказал:

Отвесика

 

4 минуты назад, Валерьянкa сказал:

отвесик

Что означают эти слова? Это блюдо, продукт? Что это такое?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Фобос сказал:

 

 

 

 

Что означают эти слова? Это блюдо, продукт? Что это такое?

Считала минус веса в граммах. Свою ошибку поняла. Извините.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Итак, вчера начался тот самый ретрит. 

Сейчас у нас свободное время. 

Вчера приехали, рассредоточились по комнатам (наподобие базы отдыха). Занимались йогой, медитировали (или делали вид, что медитируем). Ужинали овощным супчиком, пили травяной освежающий (из-за большого количества мяты) отвар. С утра тоже позанимались йогой, проводили беседу о входе и выходе из голодания, сейчас у нас идет подготовка ко входу в это состояние. Потом вход, потом само голодание, потом выход и стабилизация состояния. 

Давали есть овощи, травяные чаи. Обязательное условие - пить те самые 8 стаканов воды в сутки и записывать. Руководитель все будет проверять:D

В компании мотивации худеть гораздо больше, чем в одиночку, тебя поддержат, подбодрят и подтолкнут, дома это сделать некому. Или сила воли должна быть просто железная. 

Говорят, сегодня пойдем пешком на сколько-то километров. 

Состояние - пока не поняла как. Уезжала в силу обстоятельств с забитой башкой  и плохим настроением. Сейчас заботы крутятся в голове и не дают полностью войти в режим мероприятия. 

  • Like 4
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ползу потихоньку, медленно и печально. Но худо-бедно с 17 июля 9 кило меня покинули, за последнюю неделю вообще скакнула с 75 до 73, два дня прошло с момента занесения данных, так уже стрелочка на весах уже к 72 робко подкрадывается.

 

На счетчике чувствую себя прекрасно, для меня это оказался самый эффективный метод. Булки с конфетками так и не ем, иногда позволяю себе мороженое, но только в обед и когда большой недобор по калориям получается. Вечером не ем, последний приём пищи около 18 получается, когда с работы прихожу. Но тут помогают занятия 4 раза в неделю, после них вообще есть не хочется.

 

Стараюсь держаться в коридоре 1000-1300, раскачка помогла от плато, через два дня по 1000 калорий на третий 1300 могу употребить.

 

Пару раз хулиганила за 10 дней, надеюсь больше так не делать. 

  • Like 1
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну и я с небольшим отчетом :)

С начала похудения, за две недели, ушло 2.400. Небыстро, конечно, но с учетом того, что не всегда удавалось уложиться в похудательный калораж - ожидаемо. До заветных 55 кг еще 5 килограмм. По объемам изменения чувствую даже с таким небольшим сбросом. Двигаемся дальше в том же режиме :)

И да, организм вполне приспособился к 1200 калориям, про которые до начала "марафона" я тут писала "голодновато" (сегодня, к примеру, еще даже не добрала 100 калорий, а по ощущениям - будто слона съела). Ну и более обдуманно стала подходить к тому, что добавлять в рацион, чтобы было сытно, не калорийно и полезно. 

  • Like 4
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Никеша сказал:

за две недели, ушло 2.400.

Лишковато однако. Быстро худеть не есть хорошо.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

А это разве медленно? Больше кг в неделю.

Ну тут просто про такие серьезные отвесы пишут, мне вот и кажется, что так себе. С другой стороны, еще месяц-полтора, и вернется желаемая форма, в этом ракурсе уже вроде как и неплохой результат. 

 

Только что, Бамбошка сказал:

Лишковато однако. Быстро худеть не есть хорошо.

Много, вы считаете? Ну вот по самочувствию у меня все, тьфу-тьфу, нормально, я к себе прислушиваюсь, чтобы не полезло всякое от похудения. Волосы, правда, посыпались, но они у меня всегда проблемные были в этом плане, а тут еще и очень стрессовая ситуация была, списываю на нее еще. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Никеша сказал:

Много, вы считаете?

Это не я считаю, а врачи-диетологи. 

 

Только что, Никеша сказал:

вот по самочувствию у меня все, тьфу-тьфу, нормально, я к себе прислушиваюсь,

Человеческий организм достаточно крепкая система. Если что-то начинает ломаться, то это уже караул. Последствия могут быть и отдалёнными. Вы можете даже не связать ваше быстрое похудение сейчас с неприятностями потом. 

 

Только что, Никеша сказал:

про такие серьезные отвесы пишут,

Большие отвесы за бОльший период, а не за две недели. Или я что-то пропустила.

  • Like 2
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто бы меня пнул что ли. Дома дубак, на улице дубак, воды горячей с июня нет. Какое там заниматься фитнесом:o Как представлю, что надо надеть топ и лечь на тонкий коврик на пол для скручиваний, так еще холоднее становится. А потом мыться как? В тазу в холодной ванне простужаться? От такого климата хочется только непрерывно есть что-то горячее и сытное. К тому же веду свой кулинарный блог, надо каждый день новый рецепт, приходится готовить то выпечку, то другое что-то калорийное (согласно ключевым запросам). Сегодня вот делала питу с салатом из тунца. Съела с наслаждением, потом горячий кофе, руки погрела о кружку. Решила, что как только включат отопление и дадут воду, так сразу и начну опять заниматься и худеть снова. Рост 162, вес 64:angry:.

Edited by Кимми
  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Бамбошка сказал:

Большие отвесы за бОльший период, а не за две недели. Или я что-то пропустила.

Когда только начинаешь худеть, всегда в первые пару недель уходит много. Водичка)))

А потом все намного медленнее...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Кимми сказал:

Дома дубак, на улице дубак, воды горячей с июня нет. Какое там заниматься фитнесом:o Как представлю, что надо надеть топ и лечь на тонкий коврик на пол для скручиваний, так еще холоднее становится.

Десять минут бега и прыжков на месте. и сразу захочется лечь на пол на тонкий коврик!

Только что, Кимми сказал:

воды горячей с июня нет. А потом мыться как? В тазу в холодной ванне простужаться?

Так вы с июня не моетесь совсем? :eek: Ну, хоть за подогрев воды платить не нужно. Экономия однако. :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Бамбошка сказал:

Так вы с июня не моетесь совсем? :eek:

Обижаете:o По субботам у сестры в бане в частном доме, в другие дни в тазу. Просто разгоряченная после прыжков и бега и в холодную ванну боязно.

6 минут назад, Бамбошка сказал:

Десять минут бега и прыжков на месте

Все так. Но не хочется:huh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Кимми сказал:

не хочется

Я бы продолжила эту мысль, но вы ведь большая девочка и сами всё прекрасно понимаете. Берегите себя, не простужайтесь и возвращайтесь в наши стройные ряды!

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 минут назад, Бамбошка сказал:

Я бы продолжила эту мысль, но вы ведь большая девочка и сами всё прекрасно понимаете. Берегите себя, не простужайтесь и возвращайтесь в наши стройные ряды!

Спасибо! Ну я далеко и не уходила)

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 часов назад, Кимми сказал:

. К тому же веду свой кулинарный блог, надо каждый день новый рецепт, приходится готовить то выпечку, то другое что-то калорийное (согласно ключевым запросам). Сегодня вот делала питу с салатом из тунца. Съела с наслаждением, потом горячий кофе, руки погрела о кружку.

У меня есть знакомая кондитер, она печёт торты и вообще готовит разные десерты из протеиновой муки, без сахара и без масла и вообще без ничего - чистый протеин, но на вкус как полноценная выпечка, только воздушнее и невесомее,  может вам что-то такое придумать? :) И для блога и для фигуры и нашим и вашим :) 

Питу с тунцом я тоже сегодня сделаю, спасибо за наводку :) 

-----

У нас жара, в жару тоже заниматься не хочется, ем одни арбузы и отекаю очень сильно, но они хоть сытость дают какую-то - набил живот и ходишь довольный :) 

-----

За полтора месяца минус 4 кг, но по ощущениям это практически ничего, в прошлогодние джинсы так толком и не влажу....Как это я так разожралась и не заметила - ужас...... 

Да уж, в сороковник надежды на  обмен веществ, как в молодости - уже никакой нет :( 

Edited by Одесситка
  • Like 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
23 минуты назад, Одесситка сказал:

У меня есть знакомая кондитер, она печёт торты и вообще готовит разные десерты из протеиновой муки, без сахара и без масла и вообще без ничего - чистый протеин, но на вкус как полноценная выпечка, только воздушнее и невесомее,  может вам что-то такое придумать? :) И для блога и для фигуры и нашим и вашим :) 

Питу с тунцом я тоже сегодня сделаю, спасибо за наводку :) 

Да, есть такие рецепты, но для сайта надо делать по ключам, запросам, которые пишут люди в интернет, типа "как сварить наваристый борщ на свинине":ermm:.

Приятного вам аппетита! Готовую питу я поджариваю на сковороде, она сразу так поднимается, разбухает прикольно. А внутри - пусто.

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

×