Совсем Не Ангел 28 241 Опубликовано 28 Октября 2019 33 минуты назад, Бамбошка сказал: У меня разрыв мозга! Это что за зверь? Переведите плиз. я поправила. Это конфеты были. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вельдомена 7 195 Опубликовано 29 Октября 2019 Ну что, восемь недель -8,5 кг . Продолжаем медленно, но верно двигаться к цели. Впереди еще минимум два раза по столько. На прошлой неделе нарушала диету, но не критично. Все равно -1200 отвес. А вот эту неделю надо как-то пережить - очень много ресторанов и празднований. А в субботу жду гостей. Хотела сначала стол правильного питания сделать. Но коварные гости уже удочки забрасывают по поводу оливье и селедки под шубой. Так что решила не заморачиваться и делать нормальный стол. И сама буду и оливье, и селедку и еще какую-нибудь вредную еду. Могу я себе за 8 недель на один день расслабиться позволить? Ну даже если не могу, то я себе уже разрешила. И все еще не теряю надежды, что смогу с собой договориться и пойти-таки со следующей недели в бассейн. Тогда в разы быстрее дело пойдет. 1 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
МнениеСвоеИмеющая 38 538 Опубликовано 3 Ноября 2019 (изменено) Я за себя тоже решила взяться. Лет пять по накатанной, ничего не делала. Ну я и так питалась почти правильно, не переедала. Но вес потихоньку приходил, была фора, похудела к 40-ка годам, весила 51-52 против обычных 54-55. Ну и не дергалась, пока после отпуска в октябре цифра 57 часто не стала мелькать на весах. А то и 58. Сладкое, мучное, колбасу и майонез, убрала совсем. Этого и так было мало в рационе, но все-таки пару конфет в день я могла съесть или кусочек торта иногда. Ела, в основном, вареную курицу и брокколи. Огурцы, помидоры. Фруктов много, яблоки и сливы. Еще яйца, немного сыра, детское питание в баночках мясное. Все без соли. На третьей неделе добавила хлебцы из риса и кукурузы. С брокколи оказывается жидкость хорошо уходит. Калории не считала, ела сколько хотела в общем-то. Чувства голода не было. Ну вот сегодня цифру 55 увидела на весах наконец-то. Был шашлык один раз и сухое вино. За три недели 1,5 - 2 кг. Хочу еще килограмм сбросить. Подстегнуло еще то, что пресс захотелось прямо красивый , делаю упражнения несколько месяцев уже и стало понятно, что жирок мешает увидеть хороший результат. Изменено 3 Ноября 2019 пользователем МнениеСвоеИмеющая 3 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
IRSEN 73 872 Опубликовано 6 Ноября 2019 Шесть месяцев назад, в начале семейной жизни мы начали с мужем худеть. По итогам на сегодняшний день у меня минус 10 кг, у мужа плюс шесть. В общем я планирую ещё пять скинуть и на этом все. А ему сбрасывать уже 16, изначально собирался скинуть десять, а сам набрал. Видимо я вкусно готовлю. Питание стала немного нарушать, то пирожное съем, то конфетку иногда, то вареников натрескалась. Но вес не прибавляется. Осталось чуть - чуть. 3 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вельдомена 7 195 Опубликовано 6 Ноября 2019 В общем, пришла к выводу, что четыре празднования дня рождения за неделю и правильное питание - вещи несовместимые. За прошлую неделю аж +2 прилетело. Так что в понедельник написала диетологу, что у меня организовался срочный отпуск и отчета не будет, во вторник доела торт (не выбрасывать же бисквитно-кремовый), а с сегодняшнего дня снова жую курогрудь. Мне бы к понедельнику хотя бы к результату прошлой недели вернуться! Кстати, за салаты с майонезом, жирное мясо и торт поплатилась - так желудок болел, что среди ночи мужа за лекарствами отправляла. Срывы, конечно, могут быть, но дорываться сразу до всего не стоит. Ну ничего, мы еще покажем этим килограммам! 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 241 Опубликовано 6 Ноября 2019 5 часов назад, Вельдомена сказал: Кстати, за салаты с майонезом, жирное мясо и торт поплатилась - так желудок болел, что среди ночи мужа за лекарствами отправляла. Срывы, конечно, могут быть, но дорываться сразу до всего не стоит. Как стала на правильном питании жиры есть, так теперь зажор проходит вообще безболезненно - от жирного не отвыкаешь и организм на ура принимает. Как бы плюс, но на деле огромный минус. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 517 Опубликовано 7 Ноября 2019 8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал: на деле огромный минус. Минус это сколько? Желательно в килограммах. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 241 Опубликовано 7 Ноября 2019 9 минут назад, Бамбошка сказал: Минус это сколько? Желательно в килограммах. Минус имела в виду, что организм теперь на зажор не реагирует - все хорошо идёт. И минус в том, что ешь и нет ограничения по жирности - можешь съесть много. А это же прибавка к весу. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 665 Опубликовано 7 Ноября 2019 8 минут назад, Совсем Не Ангел сказал: И минус в том, что ешь и нет ограничения по жирности - можешь съесть много. Жирного сложно много съесть на самом деле. Ну или это у меня так получается... Я на кето третий месяц, в норму дневную по калориям не вписываюсь, не добираю стабильно 300-400 ккал 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 241 Опубликовано 7 Ноября 2019 (изменено) 5 часов назад, Нета сказал: Жирного сложно много съесть на самом деле Я про зажор речь веду. Раньше когда худела традиционно с исключением жирного, то зажор мог закончится плачевно. А теперь ем жирное и организм при зажоре не страдает. 5 часов назад, Нета сказал: Жирного сложно много съесть на самом деле. Ну или это у меня так получается.. Наверное у вас так. Я могу маскарпоне есть ложками, но ограничиваю. Сала конечно очень много не влезет. А Кокосовое молоко могла бы залпом банку выпить. Но не позволяю. Изменено 7 Ноября 2019 пользователем Совсем Не Ангел Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 517 Опубликовано 7 Ноября 2019 7 часов назад, Совсем Не Ангел сказал: Я могу маскарпоне есть ложками, но ограничиваю. Сала конечно очень много не влезет. А Кокосовое молоко могла бы залпом банку выпить. А я бы с удовольствием схомячила пачку сливочного масла. Без хлеба! И сдохла бы! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 665 Опубликовано 7 Ноября 2019 8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал: Я про зажор речь веду. Раньше когда худела традиционно с исключением жирного, то зажор мог закончится плачевно. А теперь ем жирное и организм при зажоре не страдает. Так в этом же плюс. 8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал: Я могу маскарпоне есть ложками, но ограничиваю. Ой нет, у маскарпоне жирность, как у сливочного масла, я б не смогла. Я и сала-то граммов 30-40 за раз съедаю и потом весь день есть не хочу. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 241 Опубликовано 7 Ноября 2019 4 часа назад, Нета сказал: Я и сала-то граммов 30-40 за раз съедаю и потом весь день есть не хочу. Вот сала больше 25 грамм за раз не лезет. Тем более его же без хлеба ешь. Но это на несколько часов. Чтобы целый день есть не хотелось - это крайне редкое состояние и значит, что мне совсем плохо. А так всегда отменный аппетит. 4 часа назад, Бамбошка сказал: А я бы с удовольствием схомячила пачку сливочного масла. Без хлеба! И сдохла бы! Проверять не надо а так я летом за 2 дня почти одна торт Полёт схомякала. И ничего. Жива. Правда может потому, что крем счищала. Ну вот захотела этот торт. И ведь же влез! И даже плохо не было. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ябеда 7 145 Опубликовано 7 Ноября 2019 Девушки, поделитесь, как вы составляете себе меню на день, на неделю? Может есть где-то волшебные сайты с такой информацией?Снова вернулась в ряды худеющих. Надеюсь что в этот раз у меня все получится. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 241 Опубликовано 8 Ноября 2019 36 минут назад, Ябеда сказал: Девушки, поделитесь, как вы составляете себе меню на день, на неделю? Я никак не составляла и не составляю. Завтрак у меня - кофе с кокосовым молоком и что-нибудь мясное, если совсем не получается другое - каша с молоком. Обед - столовая, а там что будет. Но беру первое и мясное и имбирный напиток. На полдник кофе с сахарозаменителем и треугольник плавленного сыра. А ужин - ну там сложнее - там что будет. а это может быть что угодно - и первое или второе, яичница и т.д. и т.п. Никогда не могла есть по расписанию - меня это сильно напрягало и угнетало. Да и я может сегодня не хочу это есть, а хочу другое - зачем буду впихивать насильно. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ябеда 7 145 Опубликовано 8 Ноября 2019 @Совсем Не Ангел мне так не подходит. Мне прям меню на неделю нужно, чтобы не париться что вечером съесть Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 517 Опубликовано 8 Ноября 2019 Только что, Ябеда сказал: @Совсем Не Ангел мне так не подходит. Мне прям меню на неделю нужно, чтобы не париться что вечером съесть А вы готовы питаться 5-6 раз в день, при этом взвешивая каждую порцию? Можно ежедневно заготавливать все порции на весь будущий день. Тогда вообще не нужно заморачиваться чего бы съесть. Доставай, грей и ешь на здоровье! У меня есть такие разработки. Я именно так избавилась от лишнего веса. Но продукты всё равно придётся подбирать вам самой. Потому что кому-то нравится арбуз, а кому-то, простите, свиной хрящик. В принципе существует множество разработок по правильному питанию и некоторые из них достаточно эффективны. В этой ветке есть тому доказательства. Но когда появляется человек, желающий сбросить лишний вес и начинает примеривать на себя все эти разработки, при этом решая, что эта ему не подходит, а вот этого он(она) вообще не сможет никогда, а вот этак тоже неудобно - я не верю, что такой человек действительно хочет похудеть. На мой взгляд - это маниловщина чистой воды. Ябеда, это не лично к вам относится. Просто многие приходят с подобным вопросом, сразу же устанавливая какие-то рамки. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Орнелла 79 783 Опубликовано 8 Ноября 2019 7 часов назад, Ябеда сказал: Девушки, поделитесь, как вы составляете себе меню на день, на неделю? Может есть где-то волшебные сайты с такой информацией?Снова вернулась в ряды худеющих. Надеюсь что в этот раз у меня все получится. Я могу Вам чуть попозже прислать свою диету хотя бы пару недель, просто перефотографирую, но не факт что Вам понравится мой набор продуктов. И туда же добавлю от этого же диетолога для моей подруги, я на нем в прошлый свой раз худела. Посмотрите, может Вам что то подойдет. Но это после обеда, когда освобожусь. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Дождь 1 380 Опубликовано 8 Ноября 2019 Только что, Орнелла сказал: Я могу Вам чуть попозже прислать свою диету хотя бы пару недель, просто перефотографирую, но не факт что Вам понравится мой набор продуктов. И туда же добавлю от этого же диетолога для моей подруги, я на нем в прошлый свой раз худела. Извините, можете мне тоже прислать? 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Приморская славянка 15 263 Опубликовано 8 Ноября 2019 Орнелла, Олечка и мне в личку можно? 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 204 910 Опубликовано 8 Ноября 2019 1 час назад, Орнелла сказал: могу Вам чуть попозже прислать свою диету хотя бы пару недель, Я бы тоже с удовольствием посмотрела. Может сюда выложить? Как же меня выбивают из колеи всякие КД и ПМС. Мало того, что естественный привес, так еще и есть, даже жрать охота. Вариант обычного дня "поешь воды" не проканывает. Эти из воздуха налипающие 700-800 граммов бесят и деморализуют. Сразу кажешься себе огромной, неповоротливой кучей. Фупрям. 1 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Орнелла 79 783 Опубликовано 8 Ноября 2019 (изменено) Девочки, давайте пока кину то что от коллеги было, оно у меня уже сфотографировано, по дням смотрите по дате, и сложите порядок. По моей там много и надо фотографировать, попозже сделаю. Скажу сразу что по этой диете мне было вкусно, сытно, и сбросила я тогда 16 кг за 3 месяца. Изначальный вес у нее был около 85 кг, я себе где то уменьшала порции. Как говорит диетолог, если этого много, ешьте все, но уменьшайте порцию. Да, и готовила я тогда почти все и на мужа, он тоже ел с удовольствием. Изменено 8 Ноября 2019 пользователем Орнелла 2 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Просто песня 36 383 Опубликовано 8 Ноября 2019 (изменено) Редко захожу сюда. Только сейчас увидела спор про "чуткое руководство". Марина, @Вредная мама, спасибо. Ты все правильно объяснила. Да, Лена @Спагетти была идейным вдохновителем и примером. Если возникали вопросы никогда не отказывала советом. И по теме. На сегодняшний день минус чуть более 20 кг. Привыкла уже на столько, что вес продуктов определяю на глаз ( но все равно взвешиваю) Заметила, что есть продукт, от которого у меня идёт привес, причем даже если употребляю его по норме. Это гречка. Ещё, мне просто было отказаться от сахара. Чай, кофе всегда пила без сахара, к конфетам равнодушна. Совсем не ем хлеб. Тоже не страдаю. А вот побочный эффект при таком питании появился. Меня как ненормальную потянуло к выпечке. Как маньячка сижу на кулинарных сайтах и что нибудь всегда пеку. Напеку, нанюхаюсь и раздаю. Хорошо родня пока не отказывается. Едят. Изменено 8 Ноября 2019 пользователем Просто песня 2 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 517 Опубликовано 8 Ноября 2019 Чутко и внимательно перечитала все меню на фото и основные правила. В меню нашла макароны по-флотски, а в правилах - не смешивайте плохие углеводы с мясом. Я не в плане чтобы придраться. Просто напомнили, что давненько я не ела макарон по-флотски. Очень их люблю! Вот в ближайшие выходные и сбацаю. И наемся... в пределах допустимой калорийности! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Орнелла 79 783 Опубликовано 8 Ноября 2019 1 час назад, Бамбошка сказал: Чутко и внимательно перечитала все меню на фото и основные правила. В меню нашла макароны по-флотски, а в правилах - не смешивайте плохие углеводы с мясом. Я не в плане чтобы придраться. Просто напомнили, что давненько я не ела макарон по-флотски. Очень их люблю! Вот в ближайшие выходные и сбацаю. И наемся... в пределах допустимой калорийности! Ну я так понимаю эти рекомендации больше для жизни без диетолога на будущее, чтобы правильно потом питаться. Макароны опять же рекомендуются определенных сортов как и рис. Ну и питание разнообразить. В любом случае соблюдается коридор калорийности. В общем на этом меню помню было вкусно и отлично худелось и главное мужу тоже нравилось. Отдельно готовить как то не очень хочется особенно когда ты не супер кулинар. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В