Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"
МариХуана

Корректируем свой вес-2

Recommended Posts

8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

на деле огромный минус. 

Минус это сколько? Желательно в килограммах. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 минут назад, Бамбошка сказал:

Минус это сколько? Желательно в килограммах. :)

Минус имела в виду, что организм теперь на зажор не реагирует - все хорошо идёт. И минус в том, что ешь и нет ограничения по жирности - можешь съесть много. А это же прибавка к весу. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

И минус в том, что ешь и нет ограничения по жирности - можешь съесть много.

Жирного сложно много съесть на самом деле. Ну или это у меня так получается... Я на кето третий месяц, в норму дневную по калориям не вписываюсь, не добираю стабильно 300-400 ккал

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Нета сказал:

Жирного сложно много съесть на самом деле

Я про зажор речь веду. Раньше когда худела традиционно с исключением жирного, то зажор мог закончится плачевно. 

А теперь ем жирное и организм при зажоре не страдает. 

 

5 часов назад, Нета сказал:

Жирного сложно много съесть на самом деле. Ну или это у меня так получается..

Наверное у вас так. Я могу маскарпоне есть ложками, но ограничиваю. Сала конечно очень много не влезет. А Кокосовое молоко могла бы залпом банку выпить. Но не позволяю. 

Edited by Совсем Не Ангел

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Я могу маскарпоне есть ложками, но ограничиваю. Сала конечно очень много не влезет. А Кокосовое молоко могла бы залпом банку выпить.

А я бы с удовольствием схомячила пачку сливочного масла. Без хлеба! И сдохла бы! :idiot:

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Я про зажор речь веду. Раньше когда худела традиционно с исключением жирного, то зажор мог закончится плачевно. 

А теперь ем жирное и организм при зажоре не страдает. 

Так в этом же плюс.

8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Я могу маскарпоне есть ложками, но ограничиваю.

Ой нет, у маскарпоне жирность, как у сливочного масла, я б не смогла. Я и сала-то граммов 30-40 за раз съедаю и потом весь день есть не хочу.

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Нета сказал:

Я и сала-то граммов 30-40 за раз съедаю и потом весь день есть не хочу.

Вот сала больше 25 грамм за раз не лезет. Тем более его же без хлеба ешь. 

Но это на несколько часов. Чтобы целый день есть не хотелось - это крайне редкое состояние и значит, что мне совсем плохо. А так всегда отменный аппетит. 

4 часа назад, Бамбошка сказал:

А я бы с удовольствием схомячила пачку сливочного масла. Без хлеба! И сдохла бы!

Проверять не надо :D а так я летом за 2 дня почти одна торт Полёт схомякала. И ничего. Жива. Правда может потому, что крем счищала. 

Ну вот захотела этот торт. И ведь же влез! И даже плохо не было. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девушки, поделитесь, как вы составляете себе меню на день, на неделю? Может есть где-то волшебные сайты с такой информацией?Снова вернулась в ряды худеющих. Надеюсь что в этот раз у меня все получится.

Share this post


Link to post
Share on other sites
36 минут назад, Ябеда сказал:

Девушки, поделитесь, как вы составляете себе меню на день, на неделю?

Я никак не составляла и не составляю. Завтрак у меня - кофе с кокосовым молоком и что-нибудь мясное, если совсем не получается другое - каша с молоком.

Обед - столовая, а там что будет. Но беру первое и мясное и имбирный напиток.

На полдник кофе с сахарозаменителем и треугольник плавленного сыра.

А ужин - ну там сложнее - там что будет. а это может быть что угодно - и первое или второе, яичница и т.д. и т.п.

Никогда не могла есть по расписанию - меня это сильно напрягало и угнетало. Да и я может сегодня не хочу это есть, а хочу другое - зачем буду впихивать насильно.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Ябеда сказал:

@Совсем Не Ангел мне так не подходит. Мне прям меню на неделю нужно, чтобы не париться что вечером съесть

А вы готовы питаться 5-6 раз в день, при этом взвешивая каждую порцию? Можно ежедневно заготавливать все порции на весь будущий день. Тогда вообще не нужно заморачиваться чего бы съесть. Доставай, грей и ешь на здоровье! У меня есть такие разработки. Я именно так избавилась от лишнего веса. Но продукты всё равно придётся подбирать вам самой. Потому что кому-то нравится арбуз, а кому-то, простите, свиной хрящик.

В принципе существует множество разработок по правильному питанию и некоторые из них достаточно эффективны. В этой ветке есть тому доказательства. Но когда появляется человек, желающий сбросить лишний вес и начинает примеривать на себя все эти разработки, при этом решая, что эта ему не подходит, а вот этого он(она) вообще не сможет никогда, а вот этак тоже неудобно - я не верю, что такой человек действительно хочет похудеть. На мой взгляд - это маниловщина чистой воды.

Ябеда, это не лично к вам относится. Просто многие приходят с подобным вопросом, сразу же устанавливая какие-то рамки. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 часов назад, Ябеда сказал:

Девушки, поделитесь, как вы составляете себе меню на день, на неделю? Может есть где-то волшебные сайты с такой информацией?Снова вернулась в ряды худеющих. Надеюсь что в этот раз у меня все получится.

Я могу Вам чуть попозже прислать свою диету хотя бы пару недель, просто перефотографирую, но не факт что Вам понравится мой набор продуктов. И туда же добавлю от этого же диетолога для моей подруги, я на нем в прошлый свой раз худела. Посмотрите, может Вам что то подойдет. Но это после обеда, когда освобожусь.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Орнелла сказал:

Я могу Вам чуть попозже прислать свою диету хотя бы пару недель, просто перефотографирую, но не факт что Вам понравится мой набор продуктов. И туда же добавлю от этого же диетолога для моей подруги, я на нем в прошлый свой раз худела.

Извините,  можете мне тоже прислать?

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Орнелла сказал:

могу Вам чуть попозже прислать свою диету хотя бы пару недель,

Я бы тоже с удовольствием посмотрела. Может сюда выложить? 

Как же меня выбивают из колеи всякие КД и ПМС.  Мало того, что естественный привес, так еще и есть, даже жрать охота. Вариант обычного дня "поешь воды" не проканывает. Эти из воздуха налипающие 700-800  граммов бесят и деморализуют. Сразу кажешься себе огромной, неповоротливой кучей. Фупрям.

  • Like 1
  • Upvote 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, давайте пока кину то что от коллеги было, оно у меня уже сфотографировано, по дням смотрите по дате, и сложите порядок.

102_1733.JPG.4890df1d0b2591f04c2d57d1ec7cdbfc.JPG

102_1734.JPG

102_1735.JPG

102_1737.JPG

102_1738.JPG

102_1739.JPG

102_1740.JPG

102_1742.JPG

102_1743.JPG

Диета 1.jpg

Диета 2.jpg

Диета 3.jpg

Диета 4.jpg

Диета 5.jpg

Диета 6.jpg

Диета 7.jpg

Диета 8.jpg

Диета 9.jpg

Диета 10.jpg

Диета 11.jpg

Диета 12.jpg

Диета 13.jpg

По моей там много и надо фотографировать, попозже сделаю. Скажу сразу что по этой диете мне было вкусно, сытно, и сбросила я тогда 16 кг за 3 месяца. Изначальный вес у нее был около 85 кг, я себе где то уменьшала порции. Как говорит диетолог, если этого много, ешьте все, но уменьшайте порцию. Да, и готовила я тогда почти все и на мужа, он тоже ел с удовольствием.

Edited by Орнелла
  • Like 2
  • Thanks 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Редко захожу сюда. Только сейчас увидела спор про "чуткое руководство". Марина, @Вредная мама, спасибо. Ты все правильно объяснила. Да, Лена @Спагетти была идейным вдохновителем и примером. Если возникали вопросы никогда не отказывала советом. 

И по теме. На сегодняшний день минус чуть более 20 кг. Привыкла уже на столько, что вес продуктов определяю на глаз ( но все равно взвешиваю) Заметила, что есть  продукт, от которого у меня идёт привес, причем даже если употребляю его по норме. Это гречка. Ещё,  мне просто было отказаться от сахара. Чай, кофе всегда пила без сахара, к конфетам равнодушна. Совсем не ем хлеб. Тоже не страдаю.

А вот побочный эффект при таком питании появился. :D Меня как ненормальную потянуло к выпечке. Как маньячка сижу на кулинарных сайтах и что нибудь всегда пеку. Напеку, нанюхаюсь и раздаю. Хорошо родня пока не отказывается. Едят.:lol:

Edited by Просто песня
  • Like 2
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чутко и внимательно перечитала все меню на фото и основные правила. В меню нашла макароны по-флотски, а в правилах - не смешивайте плохие углеводы с мясом. Я не в плане чтобы придраться. Просто напомнили, что давненько я не ела макарон по-флотски. Очень их люблю! Вот в ближайшие выходные и сбацаю. И наемся... в пределах допустимой калорийности! :D

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Бамбошка сказал:

Чутко и внимательно перечитала все меню на фото и основные правила. В меню нашла макароны по-флотски, а в правилах - не смешивайте плохие углеводы с мясом. Я не в плане чтобы придраться. Просто напомнили, что давненько я не ела макарон по-флотски. Очень их люблю! Вот в ближайшие выходные и сбацаю. И наемся... в пределах допустимой калорийности! :D

Ну я так понимаю эти рекомендации больше для жизни без диетолога на будущее, чтобы правильно потом питаться. Макароны опять же рекомендуются определенных сортов как и рис. Ну и питание разнообразить. В любом случае соблюдается коридор калорийности. 

В общем на этом меню помню было вкусно и отлично худелось и главное мужу тоже нравилось. :D Отдельно готовить как то не очень хочется особенно когда ты не супер кулинар.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Получается из вышеприведённого, что ленивые голубцы - это вредный вред :( А я считала, что очень полезно и с маленькой калорийностью.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Дейзи сказал:

Получается из вышеприведённого, что ленивые голубцы - это вредный вред

Как это? Капуста - это овощ, плюс мясной фарш. Самое то! Или вы как-то по-другому голубцы делаете?

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
34 минуты назад, Дейзи сказал:

Получается из вышеприведённого, что ленивые голубцы - это вредный вред :( А я считала, что очень полезно и с маленькой калорийностью.

Как показала  моя личная практика,  ленивые голубцы - полезная еда :) 

@Ябеда, посмотрите  вот этот пример  меню, может вам подойдёт.

  • Thanks 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, вот мое меню, извините что так много места занимает, это не все, там ещё пачка страниц, но для начала я думаю хватит если кому то подойдет. Я постаралась выложить по порядку. Ходила я к ней 3 - 4 месяца, потом просто стала питаться из предложенного но уже сама. В принципе привыкаешь и уже понятно.

Добавлю: Если попадается не регламент, это значит едим все что хотим, это обычно праздник, тогда после него обычно ставится разгрузочный день. Потом ещё можно менять, к примеру надо курица, или рыба, но вот лень или нет в наличии, можно менять на яйца или индейку или говядину. Или например творог можно сырниками заменить и наоборот или запеканка творожная. Каши разрешенные тоже все взаимозаменяемы.

1.jpg

2.jpg

3.jpg

4.jpg

5.jpg

6.jpg

7.jpg

8.jpg

9.jpg

10.jpg

11.jpg

12.jpg

13.jpg

14.jpg

15.jpg

16.jpg

17.jpg

18.jpg

19.jpg

20.jpg

21.jpg

22.jpg

23.jpg

Edited by Орнелла
  • Thanks 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Бамбошка сказал:

Или вы как-то по-другому голубцы делаете?

В составе фарша на голубцы рис же. 

Девушки, а какую роль в похудении играет питье воды? Ну кроме того, что иногда аппетит - это не голод, а желание попить.

Share this post


Link to post
Share on other sites

В последний раз я появлялась в этой ветке - не соврать бы - года два назад. Тогда я пыталась похудеть, даже что-то получалось, но потом я стрессанула, сорвалась (причём отчаянно так) и вернула почти все, что удалось потерять. 

Тогда же поняла, что я какой-то специфический человек: что моему сознание, что подсознанию очевидно по хрен на все мотивации в мире, меня возьмёт только запрет волевым усилием. 

Результат есть, хоть и не прям фантастический. С трехзначных цифр перешла на двузначные... 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×