Кроха Лу 36 709 Опубликовано 13 Сентября 2019 2 минуты назад, Нета сказал: Если не будет напрягать, то до нового года по идее сбросится основной вес, а потом хочу на низкоуглеводку уйти, на кето у меня прям проблемища с гарнирами. А меня вот как раз ничего не напрягает, а очень нравится. Еще бы результат был Мне гарниры не нужны, я и раньше без них жила, может в этом тоже причина, что вес стоит, мне не пришлось исключать крупы, макароны, картофель, выпечку, так как их и не было в моем рационе. Я продолжаю как и многие годы есть овощи, просто целиком, не салатами, это для меня типа гарнир. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кроха Лу 36 709 Опубликовано 16 Сентября 2019 В 13.09.2019 в 13:57, Кроха Лу сказал: До двух месяцев буду придерживаться кето, посмотрю чего будет дальше. Потом, если не будет подвижек в весе и объеме, буду думать дальше. Да, кстати сегодня утром -400 гр был отвес. Неожиданно У меня с пятницы еще минус 800 гр Продолжаю питатание в том же режиме. 5 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лояльная 16 805 Опубликовано 16 Сентября 2019 У меня с 26 августа ушло 3,5 кг. Но каааких. Жир поубирался везде. Особенно, в районе талии. Фигура из формата "кабачок", вдруг вернулась в "песочные часы". Мужа просто задолбала, всю субботу ему наряды свои демонстрировала. Радовалась, что на дочкину свадьбу постройневшей пойду. И самое главное - нигде ничего не висит. 8 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 674 Опубликовано 16 Сентября 2019 26 минут назад, Кроха Лу сказал: У меня с пятницы еще минус 800 гр Продолжаю питатание в том же режиме. Ну супер! Я читала, что через месяц на кето наступает плато, как-то там связано с расщеплением жира и накоплением воды, а потом вес опять начинает снижаться, в общем циклами это происходит. 17 минут назад, Лояльная сказал: У меня с 26 августа ушло 3,5 кг. Но каааких. Жир поубирался везде. Особенно, в районе талии. Фигура из формата "кабачок", вдруг вернулась в "песочные часы". Мужа просто задолбала, всю субботу ему наряды свои демонстрировала. Радовалась, что на дочкину свадьбу постройневшей пойду. И самое главное - нигде ничего не висит. У меня тоже с 26 августа минус 6 кг. Учитывая, что начинала я диету с другой целью, то офигительный побочный эффект. И да, уходит именно жир, что удивительно, на других диетах все-таки мышцы в первую очередь съедаются. Хочу теперь в свой плотный график немножко спорта подключить))) Я практически сразу перешла на питание два раза в день, а вчера мог бы быть и один, но тогда получился бы мизер калорий, поэтому в 11 часов вечера я все-таки поела, тем более, что спать легла почти в три ночи. Заказала у знакомой сала домашнего, соленого и копченого, теперь проблем с жирами нет! Хочу еще колбасу у нее взять, там никаких добавок нет, кроме специй, и тоже все из домашней хрюшки. Вчерашний мой завтрак - кофе с маслом и сливками, яичница из двух яиц на смальце, по два ломтика сала (соленое и копченое, получилось граммов 30), помидор. Потом вода-вода-вода, пять орешков вечером и на ужин отварная жирная свинина и бульончик от нее. Вес пока закрепляется, хотя может и снижается немного, я с этими дурацкими весами не могу небольшой отвес увидеть, тогда когда уже за кг уходит. Но по одежде уже ощущаю. Купила вчера себе разрешенную шоколадку, 72% какао, на стевии, но пока не пробовала, не хочется почему-то... Вчера пекла торт коллеге в подарок, нанюхалась, но желания попробовать тоже нет, удивительно. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кроха Лу 36 709 Опубликовано 16 Сентября 2019 (изменено) 59 минут назад, Нета сказал: Ну супер! Я читала, что через месяц на кето наступает плато, как-то там связано с расщеплением жира и накоплением воды, а потом вес опять начинает снижаться, в общем циклами это происходит. У меня опять началась беготня в туалет в повышенном режиме. Недели через две с начала кето вроде перестало так сильно воду гнать, а тут опять началось.Пью столько же, сухости сильной во рту уже не ощущаю. 1 час назад, Лояльная сказал: самое главное - нигде ничего не висит. У меня немного объемов ушло, но вот качество тела ( если можно так сказать ) изменилось, плотнее стало, не ущипнуть. У меня живота нет совсем, тут не могу оценить результат. Кожа лучше, чем когда я без жиров сидела, это однозначно. У меня с детства проблема была с локтями, кожа как наждачка, неприятно очень и крема не помогли практически. А тут с удивлением поняла, что локти то у меня гладкие, кожа мягонькая Изменено 16 Сентября 2019 пользователем Кроха Лу 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лояльная 16 805 Опубликовано 16 Сентября 2019 12 minutes ago, Кроха Лу said: но вот качество тела ( если можно так сказать ) изменилось, плотнее стало, не ущипнуть Именно. Я прямо чувствую, сама кожа стала упругой. И физия очень гладкая. У нас на работе один мужик сидит на этой диете, или, скорее - режиме питания, уже года три. Сдавал все анализы, сахар понизился, и холестерол - тоже. Он привык. Сейчас уже не так жёстко придерживается этой диеты. Может и позволить себе в кафешке купить полноценное второе. Дома старается не нарушать. Сбросил за первый год 15 кг. И они не вернулись. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 674 Опубликовано 16 Сентября 2019 11 минут назад, Кроха Лу сказал: У меня опять началась беготня в туалет в повышенном режиме. Недели через две с начала кето вроде перестало так сильно воду гнать, а тут опять началось.Пью столько же, сухости сильной во рту уже не ощущаю. Не могу найти картинку, хотела показать. Видела в группе по кето-диете в Вк. В общем, там суть в том, что при расщеплении жировой клетки образуется вода, которая сначала накапливается, а потом выводится. То есть сначала кажется, что процесс затормозился, а потом вода уходит и вес снижается. Как-то так. Коряво, наверное 12 минут назад, Лояльная сказал: Сбросил за первый год 15 кг. И они не вернулись. Крутой результат! Я вот тоже хочу медленно, но чтоб не возвращались. Четвертая неделя пошла, скоро дни критические, очень интересно будет посмотреть, отеку я как обычно или нет, а еще у меня в начале цикла мигрень бывает 100%, тоже посмотрим на результат. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ересь какая-то 51 529 Опубликовано 16 Сентября 2019 21 минуту назад, Эмбер сказал: будут рулить другие вкусы. У меня, наверное, неправильный организм. Он не хочет перестраиваться на питание два раза в день, он не хочет меньше есть (хотя везде все говорят, что вот чуть-чуть подождать, и обязательно так будет), и вкусы свои менять он тоже не хочет. Я от этого однообразия в питании озверела уже, то нельзя, это нельзя, это не кето-еда, бобовые фу, пасленовые бе. Без сахара жить можно легко, я его и так не ем, без хлеба тоже. Без гречки жить так вообще счастье! Вот жить без риса, нута и чечевицы я не могу, это я поняла. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 415 Опубликовано 16 Сентября 2019 23 минуты назад, Ересь какая-то сказал: У меня, наверное, неправильный организм. Он не хочет перестраиваться на питание два раза в день, он не хочет меньше есть (хотя везде все говорят, что вот чуть-чуть подождать, и обязательно так будет), и вкусы свои менять он тоже не хочет. Я от этого однообразия в питании озверела уже, то нельзя, это нельзя, это не кето-еда, бобовые фу, пасленовые бе. Без сахара жить можно легко, я его и так не ем, без хлеба тоже. Без гречки жить так вообще счастье! Вот жить без риса, нута и чечевицы я не могу, это я поняла. Значит, это не ваша система питания. Ищите свою. Хотите подскажу на нуте? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ересь какая-то 51 529 Опубликовано 16 Сентября 2019 5 минут назад, Эмбер сказал: Значит, это не ваша система питания. Ищите свою. Хотите подскажу на нуте? Нет, благодарю. От большого количества нута я тоже озверею 100%. В принципе, кето мне нравится, придерживаться положенного списка продуктов мне не сложно. Но не слишком долго. Возможно, тут ещё отсутствие стимула играет роль. Ну похудела я с размера S до XS, мне оно не особо-то надо было. И вот сижу я вся такая красивая и думаю: а дальше что? Метаболизм кето разгоняет, это факт. Если начну превращаться в пончик, я теперь знаю, что делать и куда бежать. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 415 Опубликовано 16 Сентября 2019 59 минут назад, Нета сказал: Да все руки не доходят. Купила миндаль, чтобы хлеб печь, пока справляюсь без хлеба, а миндаль так ем, в качестве десерта. Купите муку миндальную. Вы же из Курска? У нас с вами одно СП. Тогда выпечка в микроволновке будет занимать 5 мин. Можно еще в вафельнице, жизнь станет веселей. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 674 Опубликовано 16 Сентября 2019 2 минуты назад, Эмбер сказал: Купите муку миндальную. Вы же из Курска? У нас с вами одно СП. Тогда выпечка в микроволновке будет занимать 5 мин. Можно еще в вафельнице, жизнь станет веселей. Да, из Курска) Да проблема не в этом, муки пять минут намолоть в кофемолке, я вообще часто раньше ореховые бисквиты пекла. Времени катастрофически не хватает, но обязательно попробую и хлеб сделать, и кексики. А вообще вот панна-котту наметила, у меня сливки остаются жирные после торта, как раз потрачу, должно быть вкусно. Но у меня, как ни странно, нет тяги к сладкому с первого дня диеты, боялась, что будет по-другому Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Хочу и получу! 8 912 Опубликовано 17 Сентября 2019 Девочки, с чем вы едите сало? 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 247 Опубликовано 17 Сентября 2019 5 минут назад, Хочу и получу! сказал: Девочки, с чем вы едите сало? С салом. А в чем проблема? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 247 Опубликовано 17 Сентября 2019 19 минут назад, Принцесса Турандот сказал: Если боитесь что желудок среагирует, тонко режьте сало и хлебушка побольше. С обычным хлебом на кето-диете? Ну только если кето-хлеб самому печь. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ересь какая-то 51 529 Опубликовано 17 Сентября 2019 2 часа назад, Хочу и получу! сказал: Девочки, с чем вы едите сало? С огурцом или вареным яйцом. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Садовая Соня 15 469 Опубликовано 17 Сентября 2019 8 часов назад, Rettka сказал: Сало я ем просто так. Муж поражается, как мне не противно). А мне нормально заходит. А вот жареное сало не могу есть. О, я любое могу. Даже свежее просто солью чуть потереть. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 674 Опубликовано 17 Сентября 2019 11 часов назад, Хочу и получу! сказал: Девочки, с чем вы едите сало? Понимаю ваш вопрос, сама недавно экспериментировала. Мне сначала тоже хлеба не хватало, а потом приспособилась с яйцами есть - во всех вариантах нормально заходит - и с яичницей, и с омлетом, и с вареным яйцом. Плюс огурчик или помидорчик и вообще красота! Ем на завтрак, сытость сотый уровень Лучше, чем бекон идет, там то ли мяса много... Меня вообще не тянет на запрещенку, сама себе удивляюсь просто... Сегодня коллеги день рождения отмечали, я выбрала из того, что мне можно - рыбка соленая, сыр, мясо сяровяленное, оливки--маслины, помидорчик-огурчик. Наелась вполне, пила воду, лень чай было делать. Потом все ели торт и удивлялись моей силе воли, а дело ж совсем не в ней, мне не хотелось просто. Еще заметила одну особенность, работа кишечника начала налаживаться, хотя я ж боялась, как это будет на минимуме клетчатки. НО удивляет другое - я забыла, что такое вздутие живота вообще! Или тяжесть в желудке после еды. Все ровно и гладко в этом смысле. Очень радуют эти моменты. 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чёрный изюм 18 254 Опубликовано 18 Сентября 2019 На кето уже 4-й месяц, полет нормальный! Прежде, чем начать питаться по кето целый год присматривалась, изучала, задавала вопросы. Все никак не могла решиться: уж слишком это странно - такое количество жиров, полный отказ от сахара и углеводов. А как же фрукты?! Да еще и огромное давление со стороны мужа - гастроэнтеролога. Но вопрос внезапно решил всего один пост в инстаграм врача - диетолога, которая сама уже 2 года на кето - диете. Вернее даже не сам пост, а комментарии к нему. Речь шла о каше. Все приверженцы правильного питания (ПП) в один голос заявляют, что каша - лучший завтрак. И сытость от каши чуть ли не до вечера, и энергия прет, и полезно, и вкусно... А у меня все наоборот всегда было. После каши чувствовала себя разбитой, вялой, подташнивало, хотелось лечь и ничего не делать. А через час уже хотелось не есть - жрать! А вот после моего любимого завтрака - яицницы, такого никогда не было. И с холестерином, кстати, у меня полный порядок, хотя 2 яйца на завтрак я ем примерно лет... 30 И я всегда думала, что это со мной что-то не так, что моя реакция на кашу какая - то неправильная. Вот и муж тоже приверженец каши, и все у него в порядке. А тут вдруг сотни комментариев о реакции организма, как у меня. И, оказывается, что это - тоже вариант нормы! И я тогда заставила мужа прочитать все эти истории реальных женщин - вот доказательство, что я не выдумывала, что мне не казалось, что таких, как я тысячи, сотни тысяч! И тогда. наконец, ,муж стал серьезно изучать вопрос кетоза и обнаружились удивительный вещи (почитайте, например, про бегунов - марафонцев). Наконец то я получила поддержу и села не кето - диету. По прошествии 3-х месяцев результаты такие: минус 11,5 кг, минус 2 размера, сахар в норме, холестерин в норме, самочувствие прекраснейшее! Ни одного срыва, ни малейшего! А почему - потому что просто не хочется ни сладкого, ни запрещенного. Но почивать на лаврах рано - впереди еще очень много работы, надо сбросить еще 20 кг. Думаю, к следующему лету достигну результата. Пожелайте мне удачи 14 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Садовая Соня 15 469 Опубликовано 19 Сентября 2019 12 часов назад, Чёрный изюм сказал: Но почивать на лаврах рано - впереди еще очень много работы, надо сбросить еще 20 кг Мне осталось примерно столько же. 12 часов назад, Чёрный изюм сказал: Думаю, к следующему лету достигну результата. Куда ж Вы денетесь Так оно и будет. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Незаменимая 2 394 Опубликовано 19 Сентября 2019 Девчонки, у кого сон стал лучше? Мне так нравилось это обещание, как человеку с пониженным давлением, который утром еле встаёт. Никак не нападает чувство лёгкого пробуждения, а сейчас дожди, так рот от зевоты не закрывается Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фобос 63 330 Опубликовано 19 Сентября 2019 А диета тут каким боком? Проблемы со сном обсуждаются в отдельной ветке Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 674 Опубликовано 20 Сентября 2019 (изменено) У меня заканчивается 4-я неделя и начались критические дни. Ну вот что я могу сказать: во-первых, я не отекла как поросенок (обычно +1,5-2 кг строго), немного пальцы отекли, но к вечеру уже нормально кольца снимаются, из-за отсутствия отека (ну я так думаю), я вообще не заметила, как они у меня начались (обычно живот начинает болеть накануне и первые два дня болит сильно, часто на обезболивающих), ну и вишенка на торте - у меня впервые за долгое время НЕТ мигрени в начале цикла! Вернее, что-то там отдаленно в висок стреляло, я с перепугу выпила нурофен и все прошло. Хотя это могла быть реакция на смену погоды, а еще я сегодня натощак ездила кровь сдавать, медкомиссия на работе, поэтому поела я первый раз почти в 11 утра. Ну вот крайне радуют меня эти результаты! По весу - пока минус 7 кг, восьмой тоже уже сдвинулся, но пока я его не считаю, буду считать, когда стабильно закрепится. 26 числа будет ровно месяц на кето диете. По объемам - я почти влезла в джинсы, в которые два года не влезала, почти - это потому, что давят немного, дискомфорт, я привыкла уже к свободной одежде. Еще один момент заметила приятный - у меня теперь всегда гладкие зубы! Нет налета на них, видимо он провоцируется углеводной пищей и сладостями. Сегодня испекла первый раз кето-хлеб, долго искала наиболее простой рецепт и я его-таки нашла! Выложу в диетических рецептах. Очень недурно получилось и на вкус, и на вид. Фото моего сегодняшнего завтрака, как раз хлеб там присутствует Изменено 20 Сентября 2019 пользователем Нета 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чёрный изюм 18 254 Опубликовано 21 Сентября 2019 19 часов назад, Нета сказал: Сегодня испекла первый раз кето-хлеб, А мне не зашел. Ни из льняной, ни из миндальной муки. Нет, все было очень вкусно, но не смотря на то. что я вписывала его в КБЖУ, вес вдруг сначала встал, а потом начал расти! За неделю - плюс 1,5 кг! И я поняла, что даже кето-хлеб - не для меня, к сожалению. Больше его не пеку, вес стремительно пошел вниз. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 674 Опубликовано 21 Сентября 2019 3 минуты назад, Чёрный изюм сказал: Больше его не пеку, вес стремительно пошел вниз. Я планирую изредка печь, для разнообразия. А вообще странно, что вес встал, он в БЖУ и макросы прекрасно вписывается. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В