Кето-диета и lchf

[Нета 32 668]

Только что, Овсянка сказал:

Я не могу масло в кофе класть.

Так не клади Но вместо молока жирные сливки. Мои домашние распробовали и я теперь сливки не успеваю покупать! А творог я не встречала в рекомендованных продуктах в принципе, мне кажется, что жирности даже в деревенском не хватает, ну сколько там ее? Думаю, что максимум 20% (для сравнения в маскарпоне около 80%, в сырах 50-60%).

[Плацебо 22 332]

1 минуту назад, Овсянка сказал:

Я не могу масло в кофе класть.

У меня масло из морозилки. Режу маленькими кусочками. С кофе как шоколадка. Даже лучше.

[Нета 32 668]

Только что, Плацебо сказал:

У меня масло из морозилки. Режу маленькими кусочками. С кофе как шоколадка. Даже лучше.

Можно еще кето-бутерброд - сыр-масло-сыр, мне нравится!

[Плацебо 22 332]

Первый раз на кето не доела с тарелки. Не осилила. Просто перечислю, а вечером посчитаю.

Голец отварила, рыбка 170.0, съела половинку, пол половничка небольшого рыбьего бульона , добавила яйцо варёное и зеленый лук. 

И хватило бы, но салат ещё : капуста, редис, огурец. Кофе. Из жирного: масло оливковое, сливки и 3 орешка. Короче, объелась.

[Овсянка 40 503]

31 минуту назад, Нета сказал:

Можно еще кето-бутерброд - сыр-масло-сыр, мне нравится!

Наташ, такое я тоже люблю. Когда на колбасу масла брикетик. И сыр. Или варёный желток с маслом растираю и в половинки яиц запихиваю. 

[Зимняя олимпиада 16 825]

2 часа назад, Плацебо сказал:

У меня масло из морозилки. Режу маленькими кусочками. С кофе как шоколадка. Даже лучше.

Я это тут давно у кого-то прочитала, и хотя не на кето, но так вкусно) Реально, объедение, масло 82% самолучшее какое у нас продают, заморозила и так пью по утрам, не каждый день, но мне очень вкусно. 

[Пламя огня 22 081]

В 21.05.2022 в 23:00, Дальние Дали сказал:

Хотя по новейшим исследованиям,  говорят, кето-диета излечивает  диабет второго типа. По крайней мере так в Вики пишут  
 

Врут. Диабет 2го типа неизлечим. 

Изменено 23 Мая 2022 пользователем Пламя огня

[Плацебо 22 332]

8 часов назад, Плацебо сказал:

... Просто перечислю, а вечером посчитаю.

В 18ть: салат тот же и кофе с орешком и сливками, добавила капусту тушеную и печень куриную. Тушеная капуста была лишней.

За сутки получилось: 1115/66/85/24. Углеводов перебрала на салате. Неожиданно. 

[Дальние Дали 86 853]

2 часа назад, Пламя огня сказал:

Врут. Диабет 2го типа неизлечим.

Не знаю, я тоже так думала. Но в Вики пишут обнадёживающие данные: (вот тут:  https://ru.wikipedia.org/wiki/Кетогенная_диета )

Цитата

Ряд работ показывает, что кетогенная диета может делать диабет второго типа обратимым^[22].

То есть, имеются на эту тему  некие работы, исследования. Может со временем научатся медики лечить и эту напасть. дай то Бог.

Но кое-что и пугает:
 

Цитата

Одно из преимуществ кетогенной диеты, как и других низкоуглеводных диет, заключается в том, что возникающий при низкоуглеводном питании кетоз способствует снижению массы тела при ожирении. Разница в калорийности съеденного может составлять до тысячи килокалорий в сутки по сравнению с маложирными диетами^[21].

Помимо потенциальной пользы, кетогенная диета может нанести вред, как из-за снижения общего уровня сахара в крови, так и из-за потребности нейронов в глюкозе — не менее 30% энергии мозг должен получать с глюкозой^[4].

При длительном применении кетогенной диеты организм сталкивается с трудноустранимыми негативными последствиями.

Вот, пугают некие "негативные последствия". 
А так диета хорошая, эффективная:

Цитата

значение имеет не количество поступившей энергии, а то, какой гормональный ответ происходит на него в организме, и, исходя из этого предположения, благодаря низкому количеству углеводов и отсутствию перекусов, на кетодиете уровень инсулина приходит в норму, что способствует липолизу^[24].

Кроме того, бета-гидрокисбутират влияет на выработку грелина, гормона голода, и холецистокинина, нейромедиатора, приносящего сигнал о насыщении. Благодаря этому на кетодиете сытость наступает от меньшего количества еды и длится дольше^[25].

Страшно навредить....

Изменено 23 Мая 2022 пользователем Дальние Дали

[Пламя огня 22 081]

1 час назад, Дальние Дали сказал:

НЕ знаю, я тоже так думала. Но в Втки пишут обнадёживающие данные: 

То есть некие работы, исследования. Может со временем научатся медики лечить и эту напасть. дай то Бог.

Я когда своему эндокринологу сказала, что вместо травки собираюсь жрать сало и яичницу (недавно была у неё на приёме и уже вариант кето к себе прикидывала), так она озверела просто. Орала, что я издеваться решила над собой, что её слово веса не имеет. Ну она у нас очень своеобразная дама. 

Изменено 23 Мая 2022 пользователем Пламя огня

[Дальние Дали 86 853]

4 минуты назад, Пламя огня сказал:

Я когда своему эндокринологу сказала, что вместо травки собираюсь жрать сало и яичницу

Да не, ну почему сразу сало? 
Мясо, ту же говядину, курятину, индюшатину, рыбу. Сало и поджелудочная не выдержит.
Ну и наверное можно не с яйцами а с огурцами,  капустой наверное. 
Это надо спросить у опытных,  у тех кто давно на этой диете, тут как раз много спецов у нас, практикующих давно такую систему питания. Вряд ли они прямо сало едят.

А вы у врача спрашивали конкретно именно про кето-диету? Сало конечно не одобрит, а мясо дело другое.

Изменено 23 Мая 2022 пользователем Дальние Дали

[Пламя огня 22 081]

1 час назад, Дальние Дали сказал:

Да не, ну почему сразу сало? 
Мясо, ту же говядину, курятину, индюшатину, рыбу. Сало и поджелудочная не выдержит.
Ну и наверное можно не с яйцами а с огурцами,  капустой наверное. 
Это надо спросить у опытных,  у тех кто давно на этой диете, тут как раз много спецов у нас, практикующих давно такую систему питания. Вряд ли они прямо сало едят.

А вы у врача спрашивали конкретно именно про кето-диету? Сало конечно не одобрит, а мясо дело другое.

Нифига она не одобрила. Как только про сало услышала, так понеслась. Я не люблю к ней ходить, но другого врача нет. Такое ощущение, что ей сам врач уже нужен. Она никогда не смотрит в глаза, не смотрит на пациента. Взгляд мимо тебя в пустоту. Контакта нет. Произносит заученный текст. 

[Плацебо 22 332]

1 час назад, Пламя огня сказал:

...Орала...

 

1 час назад, Дальние Дали сказал:

... Сало конечно не одобрит...

На приём хожу к кардиологу и к эндокринологу с 2010 года. Кардиолог очень хвалит, в том 10 ом году я похудела на 23 кг. Эндокринолог за питание не спрашивает.

А к случаю, если б спросила, сало я ем 20.0 и не каждый день. Да, к слову, оба доктора не худенькие. 

Кстати, чувство голода исчезло, надеюсь, навсегда и забыла о перекусах.

Изменено 23 Мая 2022 пользователем Плацебо

[Дальние Дали 86 853]

1 час назад, Плацебо сказал:

Кстати, чувство голода исчезло, надеюсь, навсегда и забыла о перекусах.

А сколько раз в день едите, если не секрет?
 

[Плацебо 22 332]

21 минуту назад, Дальние Дали сказал:

А сколько раз в день едите, если не секрет?
 

Два раза. В 10 и 16. Или в 12 и 18.

[Вереена дель Нагаль 21 492]

3 часа назад, Пламя огня сказал:

что вместо травки собираюсь жрать сало и яичницу (недавно была у неё на приёме и уже вариант кето к себе прикидывала), так она озверела просто

Кето диета это не сало и яичница. Это сбалансированное питание с преимуществом по жирам. Мясо жирное - да, но свинина не желательна. Желательна говядина и баранина, курица, индейка. Сало грамм 20 и не каждый день. Любой эндокринолог ужаснется от того что Вы ей сказали. 

[Пламя огня 22 081]

1 час назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Кето диета это не сало и яичница. Это сбалансированное питание с преимуществом по жирам. Мясо жирное - да, но свинина не желательна. Желательна говядина и баранина, курица, индейка. Сало грамм 20 и не каждый день. Любой эндокринолог ужаснется от того что Вы ей сказали. 

Да ужаснулась. Сын одобрил. Говорит, мать давай, только не сорвись. Сам на этой диете месяц был. Минус 5 кг. 

Изменено 23 Мая 2022 пользователем Пламя огня

[Дальние Дали 86 853]

5 минут назад, Пламя огня сказал:

Сын одобрил. Говорит, мать давай

Вот. А он у вас доктор, значит надо его слушать

Изменено 23 Мая 2022 пользователем Дальние Дали

[Плацебо 22 332]

3 минуты назад, Пламя огня сказал:

...Сын одобрил. Говорит, мать давай, только не сорвись. Сам на этой диете месяц был. Минус 5 кг. 

Моя дочь тоже одобрила, теперь при каждом удобном случае покупает мне подарочек. Орешков пекан, упаковку сливок, маскарпоне или просто пару авокадо. Короче, что-нибудь из кето продуктов.

Сорваться - это не знаю. Мне чаще второй раз бывает есть не хочется.

[Пламя огня 22 081]

1 час назад, Дальние Дали сказал:

Вот. А он у вас доктор, значит надо его слушать

Он для меня не доктор, а сынок и веса не имеет. Злится. 

Изменено 23 Мая 2022 пользователем Пламя огня

[Вереена дель Нагаль 21 492]

29 минут назад, Пламя огня сказал:

Да ужаснулась. Сын одобрил. Говорит, мать давай, только не сорвись. Сам на этой диете месяц был. Минус 5 кг. 

Я бы всем советовала смотреть Ирину Никашину на ютубе - канал кето правда. Она все отлично расписывает. На курсы её дорого попасть, но она даёт много инфы по самокето. 

[Пламя огня 22 081]

1 час назад, Пламя огня сказал:

Он для меня не доктор, а сынок и веса не имеет. Злится. 

Хотя, да, при пневмонии я была благодарна ему. Не дал мне умереть. Очень грамотно лечение назначил. 

[Дальние Дали 86 853]

31 минуту назад, Пламя огня сказал:

Он для меня не доктор, а сынок и веса не имеет. Злится. 

Бедный Вот  и советуй после этого родственникам по врачебной части   Надо, надо его слушаться -- хоть сынок, а всё равно доктор   

[Пламя огня 22 081]

1 час назад, Дальние Дали сказал:

Бедный Вот  и советуй после этого родственникам по врачебной части   Надо, надо его слушаться -- хоть сынок, а всё равно доктор   

А я его и не советую. Ещё  этого не хватало. Зачем? 

[Пламя огня 22 081]

1 час назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Я бы всем советовала смотреть Ирину Никашину на ютубе - канал кето правда. Она все отлично расписывает. На курсы её дорого попасть, но она даёт много инфы по самокето. 

Да зачем эти курсы. Можно просто рот закрыть на приём пищи в 6 вечера. А тут выдумали курсы. Ну да, тётке надо заработать на  тостушках. 

Долбанет климакс у толстушек, и ни какие гуру, которые там трындят, время вспять не провернут. 

Толстушки ещё больше обвешаются лишними кило.