Парето 9 226 Опубликовано 11 Марта 2021 9 часов назад, Domino сказал: Я выбрала другой вариант – на праздничные выходные уехали к морю в пансионат. Кормят там отлично, я и ела все, что подавали А потом мы гуляли около моря и по городу, в день проходили около 10 километров. В активе праздничное настроение, отсутствие запретов и прежний вес. Отличный выбор, самый оптимальный! То, что надо! И прогулки, и вкусный стол, и смена обстановки. И заметим - никаких таких особых излишеств! 9 часов назад, Волшебная лампа сказал: Может всё таки отёки? Конечно, и отеки в том числе - от алкоголя долго держатся. Тут еще животик привык есть вкусно и много, желудок отреагировал моментально -увеличил объемы. А это опять риск закрепить набранные кг. 9 часов назад, Волшебная лампа сказал: Во вторник отпрыгала свои обычные 100 прыжков с утра, не помогло. Со среды добавила себе прыжки, прям чуть ли не каждые полчаса по 100 раз. Ого, вот это стремление сбросить наеденное. Под скакалку? А у вас грудь какого размера? У меня балласт не дает так шустро и много прыгать. А бегом занимаюсь в специальном топике для бега, который долго выбирала. 2 часа назад, Готика Гиневера сказал: Что именно организм хочет, он сам не определился. То ли сладкого, то ли булок типа чизбургера. Когда непонятно чего хочется, может быть, пропить курс поливитаминов? Мне такой подход помогает. Да, и пусть будет булочка, если так хочется, но с утра, а для верности что- то из спортивных упражнений, чтобы не прицепилось лишнего. 2 часа назад, Готика Гиневера сказал: Как искоренить неправильные пищевые привычки? Дело не одного дня. Постепенно отходить. Я вообще не сторонница пищевого насилия над собой. Ем все, что хочется, но в разумных пределах. Как-то само получилось, что пива мне не хочется никогда, например, хотя раньше нравилось. А вот к сладкому неравнодушна, убиваю лишнее посредством физ. нагрузок. 2 часа назад, Травиата сказал: Много двигаться мне сложно. Может быть, вначале выздороветь до конца? Вы очень строги к себе! Для чего вам нужно то похудание, что собираетесь после тяжело перенесенного заболевания сидеть на 1 тыс ккал? Чтобы морщин побольше стало? 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Травиата 84 495 Опубликовано 11 Марта 2021 2 минуты назад, Парето сказал: Может быть, вначале выздороветь до конца? Вы очень строги к себе! Для чего вам нужно то похудание, что собираетесь после тяжело перенесенного заболевания сидеть на 1 тыс ккал? Чтобы морщин побольше стало? Спасибо за вашу доброту. Выздороветь мне не удастся, потому что я имею пожизненную инвалидность, уже давно. 1200 кк мне прописал мой врач, дама- эндокринолог с кандидатской степенью, тоже на всю жизнь. И другой врач, с которым я считаюсь, безжалостно сказал, что если я буду прибавлять в весе, то быстро умру. В общем, придётся так. А если я просто ем как все, обычную еду, обед первое- второе и компот, то вес растёт катастрофически. Вот прибавила сама не знаю, как примерно 7 кг за последний год. И буду сбрасывать в наказание 10, потому что пара- тройка кг вернётся- опыт. А морщины на 7-м десятке никого не удивляют. Зато с меня сползают брюки, которым три года... Я в вашей теме старушка, может, ещё найдётся пенсионерка типа меня, чтоб привести себя в порядок. 1 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Люшень 15 641 Опубликовано 11 Марта 2021 В 03.03.2021 в 21:36, Фира сказал: В 01.03.2021 в 11:46, Улыбкина сказал: И писать страшно 70,7 кг при росте 179. Ну так уж и страшно, да еще при таком шикарном росте. Моя цель на данный момент 70, рост мой 170. Знаете, вот страшно. Нормальный вес, не причиняющий мне физического дискомфорта- 55. Мой приятный минимум- 53. Я реально задыхаюсь от жира внутри. В 03.03.2021 в 21:36, Фира сказал: незаметно не подкрался товарищ климакс Этот козлина, объединившись с ковидом, добавили мне 10 ненужных кг( минимум 8). В 03.03.2021 в 21:36, Фира сказал: Вес упорно стоит, тоже списываю Я уже давно ни на что не списываю. Но я не жру, рацион соблюдаю, имею 3 очень жёстких треньки в неделю, но весу пофиг. Ему пофиг, а мне тяжело с ним. Мне сдохнуть с ним, чо ли? Я светлая! Я надеюсь! ( вопрос- на что? На лето. Оно волшебно) 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 517 Опубликовано 11 Марта 2021 3 часа назад, Травиата сказал: на 1200 кк я не худею совсем. Это грустно, видимо, придётся съехать на 1000 Я бы не стала так резко сокращать калории. Скиньте хотя бы 50. Недели на две. У меня бывало вес останавливался недели на три. Я ничего не меняла, так и сидела на прежнем рационе, а потом вес снова начинал снижаться. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 11 Марта 2021 Девчата! Обратите внимание на горчичное масло, как полезный и натуральный продукт для заправки салатов, то, что надо весной для похудашек ( не более 1 сл. л в день). Сразу говорю - никакого острого вкуса масло не имеет, в нем находится масса витаминов ( в том числе и витамин Д) и модных "Омег". Кроме того, используется как маска для волос ( от выпадения), но это уже для другой ветки. Салатики заправляю, вкус приятный, опробовано! Масло в магазинах спрятано на нижних полках, выбирать с надписью "Сарепта" 4 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Идущая к мечте 4 418 Опубликовано 12 Марта 2021 Позавчера было 2 месяца, как я начала худеть. За первый месяц минус 8, второй минус 4. Итого 12. Начинала с 90. Сегодня 78,7. Минус хороший, я получаю больше удовольствия от вставания на весы по утрам, чем от еды. Просто понимаю, что еда это радости на 5 минут, а потом начну страдать, что не сдержалась и поела. Лично мне проще не есть, чем остановиться. Понимаю, что худею неправильно. В день иногда бывает наверное 1500, иногда 500калорий. Единственное, что меня смущает, так это зеркало))) я вижу, что похудела хорошо. Проблема именно в том, что я себе нравлюсь всегда и в любом весе, кроме 90))) такого не было никогда. Обычный мой вес 80, осенний дистант набрал мои 90(( в прошлую весну была после тогдашнего похудения 72)) это уже мало для меня)) Итого, еще бы минус 3 кг и я буду более чем в своей норме, но у меня чисто спортивный интерес))) хочу пока 70, тем более осталось всего каких то 8 кг 8 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 86 001 Опубликовано 12 Марта 2021 (изменено) В 3/10/2021 в 21:27, Парето сказал: Девчата, вы верите, что за три дня можно набрать 3 кг? Как - то читала в научной литературе, что мол, сколько не ешь, нельзя сразу потолстеть больше чем на 100 гр в сутки, остальное -вода. Так вот, они врут Пфффф. Легче легкого. Как-то лет 10-12 назад набрала за 5 праздничных дней ровно 5 килограммов. Причем, даже и не сказать, что прямо переедала. Просто дома сидела, после нескольких месяцев активной нервомотной работы. Но до 37-38 вес у меня уходил достаточно быстро, примерно через месяц все набранное ушло, как и не было. Сейчас те же пять килограммов держатся намертво - как прилипли за "пандемию", так и ни в какую отлипать не хотят. Килограмм-два туда-сюда гоняются без толку. Где бы найти два часа в день просто на ходьбу быстрым шагом? Изменено 12 Марта 2021 пользователем Никеша 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 12 Марта 2021 1 час назад, Никеша сказал: Где бы найти два часа в день просто на ходьбу быстрым шагом? Видимо вес не снижается из за низкой физической активности. Сразу два часа найти работающему человеку очень сложно, да и не осилить столько км с непривычки ( это будет примерно 10 км). Начинайте с малого - откажитесь от лифта, чаще придумывайте повод, чтобы встать на работе и размяться. Даже при плотном графике можно отбить хотя бы полчаса в день для начала - это точно! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 86 001 Опубликовано 12 Марта 2021 13 минут назад, Парето сказал: Сразу два часа найти работающему человеку очень сложно, да и не осилить столько км с непривычки ( это будет примерно 10 км). Не, я люблю ходить, раньше помногу километров наматывала ногами, специально выходила на несколько остановок метро раньше нужной, чтобы после работы пройтись, если по работе далеко от метро надо было добираться - выходила с запасом, чтобы вместо маршрутки или автобуса пройтись. В среднем, думаю, не меньше 15 км в день наматывала. Сейчас при всем желании так не выйдет, если только по ночам))) 17 минут назад, Парето сказал: Начинайте с малого - откажитесь от лифта, чаще придумывайте повод, чтобы встать на работе и размяться. Живу на третьем этаже, работаю тоже на третьем этаже, лифтом не пользуюсь 17 минут назад, Парето сказал: Даже при плотном графике можно отбить хотя бы полчаса в день для начала - это точно! Увы. Не в моем случае. Только в выходные, но у меня ребенок, я не рискну одну ее оставить и умотать на пару часов прогуливаться. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 517 Опубликовано 12 Марта 2021 20 минут назад, Парето сказал: Видимо вес не снижается из за низкой физической активности. А вот у меня самое эффективное снижение веса при нулевой физической активности бывает. В те редкие дни, когда могу позволить себе ничего не делать и просто валяться, смотреть сериалы, но при этом соблюдаю суточную калорийность и интервалы между приёмами пищи в три часа, наутро следующего дня отвес гарантирован! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 12 Марта 2021 8 минут назад, Бамбошка сказал: А вот у меня самое эффективное снижение веса при нулевой физической активности бывает. Интересно стало, почему так? Как сами думаете? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Дейзи 16 644 Опубликовано 13 Марта 2021 11 часов назад, Бамбошка сказал: Не в моем случае. Только в выходные, но у меня ребенок, я не рискну одну ее оставить и умотать на пару часов прогуливаться. Нина, а велосипед? Вместе с дочкой? Сын катается очень хорошо, я плохо, поэтому боюсь больших дорог. И того, что я сама не уверена, что не растеряюсь и справлюсь с управлением, а ещё за ним нужно смотреть. Но вокруг школы, вокруг стадиона школы мы вместе катаемся. Если бы в прошлом сезоне эти тренировки были бы регулярными, они бы принесли эффект. Это единственное, что меня не раздражает из «физики», ну и ходьба пешком по лесу. Скоро снег сойдёт. Я уже с нетерпением жду. 2 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 13 Марта 2021 (изменено) В 13.03.2021 в 07:16, Дейзи сказал: а велосипед? Тут вот какое дело. Езда на велосипеде хорошо сжигает жир, особенно на ногах, и в области икр в частности ( при условии, что езда НЕ в гору). То, что мне надо. Тоже останавливает тот факт, что необходимо ехать по трассе. А это скоростные авто, пыль. Жаль что в России так мало сделано для велосипедистов ( да и для пешеходов тоже) Собственно, осталась одна проблемная зона у меня - ноги. По природе полные, да еще и прокаченные мышцы. Получилось картинка А Может быть, кто- нибудь подскажет метод/способ сделать ноги более изящными? Если что, физкультура и растяжка присутствуют ежедневно. Скрытый текст Для картинок есть рубрика Я плакал Изменено 14 Марта 2021 пользователем Фобос 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 86 001 Опубликовано 13 Марта 2021 2 часа назад, Дейзи сказал: Нина, а велосипед? Вместе с дочкой? Сын катается очень хорошо, я плохо, поэтому боюсь больших дорог. И того, что я сама не уверена, что не растеряюсь и справлюсь с управлением, а ещё за ним нужно смотреть. Но вокруг школы, вокруг стадиона школы мы вместе катаемся. Прошлым летом я пыталась с дочкой ходить, когда ограничения сняли - дочь на самокате, я ногами))) Но она быстро устает, выдыхается, ей хочется на площадку с горками. На велосипеде - ну какую она скоростью разовьет? Никакую))) По городу у нас особо не поездишь, до стадиона еще дойти надо, а потом - я-то по кругу покатаюсь, не вопрос, а дочери быстро наскучит, начнет канючить и проситься на площадку. Да и сама я не фанатка велосипедов, ходьбу люблю намного больше, вот ходить - прямо реально, сколько угодно, ни усталости не чувствую, ни скуки. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Дейзи 16 644 Опубликовано 13 Марта 2021 48 минут назад, Никеша сказал: до стадиона еще дойти надо, а потом - я-то по кругу покатаюсь, не вопрос, а дочери быстро наскучит, начнет канючить и проситься на площадку. Значит нам повезло. Рядом школа, на территории есть и детская площадка и площадка с тренажёрами. Если сыну надоедает, меняет деятельность. А я вокруг школы круги накатываю. Гулять по лесу я обожаю, но сын же час гуляет, а потом ему становится скучно просто ходить. И чем меня привлекает именно езда на велосипеде - это, как сказала @Парето 1 час назад, Парето сказал: Езда на велосипеде хорошо сжигает жир, особенно на ногах, и А это мое проблемное место: бедра. Конечно, если одной ехать, можно и на большую дорогу. Но за невозможностью радуюсь тому, что есть школа рядом. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 517 Опубликовано 13 Марта 2021 (изменено) 19 часов назад, Парето сказал: Интересно стало, почему так? Потому что соблюдаю калорийность. Жир уходит, а мышечная масса не увеличивается. Но есть вероятность, что вес снижается и за счёт мышечной массы тоже, которая много тяжелее жира. А это вообще-то не айс. Хорошо худеется во время болезни. Я стараюсь не болеть на ногах, много лежу. При этом пищевой режим соблюдаю, ем даже если есть не хочется. Но порции маленькие, поэтому вполне сносно. За три дня болезни в горизонтально положении могу сбросить до килограмма. К сожалению, если не болею, то возможности ничего не делать крайне мало. Да и психологически надоедает такой образ жизни. Не моё это. Изменено 13 Марта 2021 пользователем Бамбошка 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Люшень 15 641 Опубликовано 13 Марта 2021 42 минуты назад, Бамбошка сказал: Хорошо худеется во время болезни. Я стараюсь не болеь на ногах, много лежу. При этом пищевой режим соблюдаю, ем даже если есть не хочется. Но порции маленькие, поэтому вполне сносно. За три дня болезни в горизонтально положении могу сбросить до килограмма. Это происходит из за того, что кишечник всякой непереваримаемостью наполняется мало, а жидкость теряет много. Но за несколько дней может набежать несколько( немного ) кг реального сброса. Когда калораж пищи проигрывал повышенному за счёт высокой температуры метаболизму. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 517 Опубликовано 13 Марта 2021 2 часа назад, Люшень сказал: за счёт высокой температуры У меня крайне редко бывает высокая температура. Последний раз года четыре назад. Лежу даже при банальном насморке, потому что так я быстрее выздоравливаю. Надеюсь, что и кишечник у меня всякой неперевариваемостью не наполняется даже вне болезни, поскольку я слежу за своим рационом и он у меня не отличается во время болезни и без таковой. Вообще он у меня работает в буквальном смысле как часы. В одно и то же время каждый день. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Люшень 15 641 Опубликовано 13 Марта 2021 (изменено) 1 час назад, Бамбошка сказал: меня крайне редко бывает высокая температура. Замечание то какое и чему? Рацион у болеющих ( реально болеющих) никакой. Он нулевой. Я про эти случаи. Другие болезнью не называю. Про не перевариваемость: мы мало едим в болезни . Поэтому масса остатков в кишечнике падает на килограммы. Плюс обезвоживание добавляется Это из оптических обманов( из области реального веса, но из " плюсов минусов" сиюминутных. А из реальных помощей весу в болезни. Это ускоренный метаболизм при повышенной температуре. И при обезвоживании в воду превращается жир. Изменено 13 Марта 2021 пользователем Люшень Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 14 Марта 2021 22 часа назад, Бамбошка сказал: Хорошо худеется во время болезни. Самый плохой вариант похудения - за счет болезни. Даже вздрогнула, вспомнив последствия того же ковид. Вместе с потерей веса (а там минус 8- 10 кг запросто), теряется шевелюра ( и еще вопрос, как восстановить, зато серый цвет лица надолго остается и другие "радости". Не, не, пусть уж лишние кг будут! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 534 Опубликовано 14 Марта 2021 15 минут назад, Парето сказал: Самый плохой вариант похудения - за счет болезни. Даже вздрогнула, вспомнив последствия того же ковид. Вместе с потерей веса (а там минус 8- 10 кг запросто), теряется шевелюра ( и еще вопрос, как восстановить, зато серый цвет лица надолго остается и другие "радости". Не, не, пусть уж лишние кг будут! Ну не знаю, я за время ковида за три недели набрала около 5 кг. Только ешь и лежишь, как там похудеть можно? 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 241 Опубликовано 14 Марта 2021 (изменено) 19 часов назад, Люшень сказал: Рацион у болеющих ( реально болеющих) никакой. Он нулевой. Я про эти случаи. Другие болезнью не называю. Это у вас, у меня аппетит не пропадает, увы и ах. 1 час назад, Парето сказал: Даже вздрогнула, вспомнив последствия того же ковид. Вместе с потерей веса (а там минус 8- 10 кг запросто), т Плюс 3 кг... за счет гиподинамии и ела больше. Изменено 14 Марта 2021 пользователем Совсем Не Ангел 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
IRSEN 73 872 Опубликовано 14 Марта 2021 4 часа назад, Sunny_gold сказал: Ну не знаю, я за время ковида за три недели набрала около 5 кг. Только ешь и лежишь, как там похудеть можно? А я сбросила наоборот, потому что ни запаха ни вкуса у еды, есть неинтересно. В связи с никак не заканчивающейся зимой и практически полным отсутствием физических нагрузок, набрала 2200. Пытаюсь ограничить себя в еде и не могу, постоянно хочу есть и ладно бы что полезное, нет, мне плюшку вынь и положь, или бутерброд, или картошку - фри, которую я ела последний раз не помню сколько лет назад. Утром на весы встаю, себя ругаю и ничего не могу поделать. Как остановить жор? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 241 Опубликовано 14 Марта 2021 3 минуты назад, IRSEN сказал: А я сбросила наоборот, потому что ни запаха ни вкуса у еды, есть неинтересно. Это если обоняние пропадало. Хотя у мужа обоняние пропало, но он во время болезни ел за петерых, просто все сметал, хотя он легко контролирует свой аппетит, в отличае от меня. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
IRSEN 73 872 Опубликовано 14 Марта 2021 5 минут назад, Совсем Не Ангел сказал: Это если обоняние пропадало. Да, мы с мужем одновременно болели, обоняния не было, вкус чувствовали только горячее или холодное. Ну и смысл есть? Если б не сопутствующие проблемы, то такая диета мне понравилась. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В