Коррекция веса. Часть следующая.

[Совсем Не Ангел 30 337]

Только что, ПингвиНюша сказал:

Но от сахара я давно отказалась, в кофе добавляю 1/3 чайной ложки меда

Кофе с кокосовым молоком пью (оно сладковатое на вкус) или добавляю эритрит - не приучилась кофе пить без сахара, не вкусно. А вот чай только без сахара. Но а мед это же тоже 100% углевод, поэтому тоже исключила. 

4 минуты назад, Чудесное создание сказал:

Как по мне все должно быть в меру, и фанатизм с перекосами лишние. 

Вот да, фанатизм никогда не приносил пользу, так и с питанием - не так тот майонез страшен, если не есть его ложками. Тем более тут на форуме много народу, которые категорически не употребляют майонеза, но при этом к тростинкам их отнести ну никак нельзя. Значит не в майонезе дело.

[Индиана 1 588]

Только что, Злобынюшка сказал:

Обычно неофиты, которые начинают такую жизнь, желают застрелить окружающих. Все вокруг неправильные, едят неправильное, живут неправильно. А вот яааааа, мне все это невкусно!!!! Да и на здоровье.

Я давно уже читаю эту тему))) где тут желание "застрелить", интересно? 

Мне казалось — я объясняю логические цепочки этой вашей зависимости от еды, но... По-прежнему люди считают, что надо питаться исключительно невкусно — тогда и будет толк в похудении 

[Совсем Не Ангел 30 337]

6 минут назад, Злобынюшка сказал:

Обычно неофиты, которые начинают такую жизнь, желают застрелить окружающих. Все вокруг неправильные, едят неправильное, живут неправильно. А вот яааааа, мне все это невкусно!!!! Да и на здоровье.

Конечно, потому что все остальные едят запрещенное, а надо чтобы и остальные не ели, чтобы не обидно так было одному страдать. Плюс когда уговариваешь остальных, то и себя больше убеждаешь, что поступаешь правильно.

3 минуты назад, Индиана сказал:

Мне казалось — я объясняю логические цепочки этой вашей зависимости от еды, но... По-прежнему люди считают, что надо питаться исключительно невкусно — тогда и будет толк в похудении 

А где об этом тут пишут? Как раз наоборот - очень вкусно питаются, но часть вкусной еды приходится либо исключать либо сильно сокращать. 

Изменено 6 Июня 2022 пользователем Совсем Не Ангел

[Злобынюшка 140 837]

1 минуту назад, Маркиза Карабас сказал:

Я смотрела мамины и папины старые фотографии (пятидесятые годы), в основном все поджарые были. 

Ой даааа... Я тоже смотрю, сейчас под рукой жаль, нету этих фото. Вечером под спойлер спрячу. Обычные дамы были без талии вообще.

[Совсем Не Ангел 30 337]

5 минут назад, Индиана сказал:

Почему - нельзя отказаться от вредной еды, сплошной готовки, а освободившееся время потратить на радость для себя, на то, на что раньше "не хватало времени", не обязательно "я должна", а — "мне это нравится и я буду это делать!"

Вы сами себе противоречите

Цитата

И да, солить лучше своей рукой — бо в промышленности всегда перебор с солью, организму СТОЛЬКО соли точно не нать. 

 

[Злобынюшка 140 837]

6 минут назад, Индиана сказал:

И не было фастфуда,

А пирожки в пирожковых не фастфуд? А пельменные? Или если фастфуд нзвать фастфудом он вреден, а если блинами с мясом, то полезен? Были кулинарии с полуфабрикатами, были пирожковые с пирожками, были всякие прочие столовые с разной едой, не все было полезно, сатира едко вышучивала всякие котлеты общепитовские...

Изменено 6 Июня 2022 пользователем Злобынюшка

[Маркиза Карабас 92 621]

41 минуту назад, Индиана сказал:

и отсутствие активности — час после работы домой пешком это очень и очень мало, особенно если работа ещё и сидячая

Как жить, баб Шур? Почитаешь и руки опускаются. Что не делай- все без толку. Пока не начнёшь сама себе добывать мамонта и бегать как сайгак по два часа в день, часа же мало. 

У меня знакомая. Питается исключительно фаст фудом, глазированными сырками и сладостями. 42 размера в 40 лет, ведьма наверное. 

Изменено 6 Июня 2022 пользователем Маркиза Карабас

[ПингвиНюша 29 477]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Тем более тут на форуме много народу, которые категорически не употребляют майонеза, но при этом к тростинкам их отнести ну никак нельзя.

Согласна, я майонезный салат ем только раз в году, на Новый год готовлю селедку под шубой, и то, майонез разбавляю напополам со сметаной. Но от отказа от майонеза я ничуть не похудела. 

Но я сегодня обратила внимание на свои порции, она стали меньше раза в два и я вполне наедаюсь, это радует. Но у меня очень вредный организм. Когда начинаю худеть, сокращаю порции, ем только правильные продукты и вес поначалу уходит. Потом при том же питании вес останавливается и никак не сдвинуть его. Видимо организм привыкает к такому количеству калорий и жировые запасы расходовать не хочет. 

И как с ним бороться? Уже и порции мизерные и двигаюсь немало, но ему все нипочем. Абиднаааа! 

[Индиана 1 588]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Вы сами себе противоречите

 

Где? Я готовлю самостоятельно, практически не солю, покупаю только цельные продукты. 

Поэтому и пишу — готовить и солить самой. 

1 минуту назад, Злобынюшка сказал:

А пирожки в пирожковых не фастфуд? А пельменные? Или если фастфуд нзвать фастфудом он вреден, а если блинами с мясом, то полезен?

Фастфуд, и меня там нет )))) 

Блины с мясом, кстати - ноль пользы: глютен из муки выведет все "мясные" полезности, в итоге — чистый ноль пользы и пустые калории. 

2 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

Почитаешь и руки опускаются. Что не делай- все без толку.

Да, это сложно. Очень сложно. Но надо же рвать эту пищевую зависимость? Иначе так и будет бесконечный бег по кругу - мучительное ограничение себя, набор веса, когда отпускаешь вожжи... 

==

Сложно, да. И здешние "приколы" типа что я якобы публично уговариваю себя, типа всё правильно делаю, что держусь из последних сил со своим фанатизмом и всё такое... Это кем надо быть, чтобы подобное писать? Не судите по себе. 

Разорвете свой порочный круг — и будете удивляться, чтО вы раньше находили в тех же чебуреках =))) 

[Злобынюшка 140 837]

1 минуту назад, ПингвиНюша сказал:

Согласна, я майонезный салат ем только раз в году, на Новый год готовлю селедку под шубой, и то, майонез разбавляю напополам со сметаной. Но от отказа от майонеза я ничуть не похудела. 

Я никогда не считала салаты с майонезом вкусными, сторонилась жареного, до сих пор ненавижу картошку-фри, люблю приготовленное на пару и вообще в мультиварке какие-нибудь овощи для меня очень вкусны, курогрудь я не считаю пресной и сухой... Однако меня подкосили кулинарные изыски, любовь к пирожным и тортикам и вообще. Как только я слезла с питания куриной грудкой, бананами и толокном - обнаружилось, чем больше ем, тем больше хочется. 

3 минуты назад, Индиана сказал:

Фастфуд, и меня там нет )))) 

Я про вами восхваляемые прежние времена, когда якобы не было фастфуда, а не о том, есть вы там или нету.

[Summer 6 044]

Я где-то неделю стараюсь правильно питаться. И да, стала меньше есть, наедаюсь меньшим количеством еды. Стала каждый день есть овощи, раньше почти не ела. Самое удивительное для меня - я разлюбила сахар. Раньше я пила горячий шоколад растворимый и ещё туда сахар добавляла и было вкусно. Вчера даже без добавления сахара он мне показался жутко приторным и совсем не вкусным. Купила свою любимую шоколадку Милка с орео, раньше её могла целую за один раз съесть, вчера только дольку осилила, невкусно совсем. И это меня радует очень. 

[Индиана 1 588]

3 минуты назад, Злобынюшка сказал:

Я про вами восхваляемые прежние времена, когда якобы не было фастфуда, а не о том, есть вы там или нету.

Ясно, принято. 

Так в то время движения было на порядок больше, чем сейчас, и поэтому всё лишнее сгоралось в топке - а сейчас малоподвижности многовато, мышц маловато... 

5 минут назад, Злобынюшка сказал:

чем больше ем, тем больше хочется. 

Именно. Сахар тянет за собой сахар, мучное - то же самое. 

[Совсем Не Ангел 30 337]

7 минут назад, Индиана сказал:

Где? Я готовлю самостоятельно, практически не солю, покупаю только цельные продукты

Ваши же слова - выделила жирным шрифтом

Цитата

Почему - нельзя отказаться от вредной еды, сплошной готовки, а освободившееся время потратить на радость для себя, 

 

[ПингвиНюша 29 477]

8 минут назад, Злобынюшка сказал:

обнаружилось, чем больше ем, тем больше хочется. 

Ну это понятно, желудок то растягивается.  Да и еда для худеющих не должна быть очень вкусной, а то может возникнуть желание съесть лишний кусочек. 

 

10 минут назад, Злобынюшка сказал:

Я никогда не считала салаты с майонезом вкусными,

Ох, мне вкусно. Другое дело, что не полезно, поэтому не ем. 

[Индиана 1 588]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Ваши же слова - выделила жирным шрифтом

 

Не понимаю, что вы хотите мне сказать? 

Я не покупаю полуфабрикаты, печенья, сладости и прочее, я покупаю цельные продукты, те же мясо/рыбу, рыбу запекаю в духовке - разделала, поставила и пошла. Мясо сначала сутки маринуется в холодильнике (лимон, перец и горчица сухая), потом на сковородку и тушится на медленном огне до готовности. Я рядом не стою - поставила и пошла. 

Птица - её не мариную, сразу варится с водой в утятнице, долго и медленно... На выходе - мясо и бульон. Минимум времени на готовку. 

Салат из овощей - минутное время, в кухне я - минимум времени, никаких пищевых вавилонов и многосоставных блюд у меня нет, солится - самый минимум, специи — исключительно без соли, самые простые. Яйцо сварить или яишня — тоже минимум времени. 

Радость для меня — не кухня, однозначно, а другие дела, намного интереснее. 

 

Что тут не так? Часами на кухне меня нет — а если "стандартно" посмотреть в "обычных" семьях: замороченные рецепты, ну там сварить/поджарить, сложный гарнир, первое-второе-третье, салаты из множества ингредиентов, и всё надо порезать мелко-мелко, выпечка туда же...

Посуда — тоже мало её у меня мыть, тоже радость. 

[Вакула 8 391]

56 минут назад, Индиана сказал:

Калории в прежние времена тоже сидели и тщательно высчитывали?

Ну в 80 году моя мать считала калории и худела. Подруги её также поступали. Были книги с таблицами калорийности и весы тоже были.

[Вереена дель Нагаль 22 799]

5 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

Скажите, кстати, а в Клинике Питания как часто рекомендовали взвешиваться? И там как часто взвешивались? 

Нас каждый день спрашивали про вес. Мы взвешиваемся каждый день. Это нужно как раз для того что бы понять - действует или нет диета, по результатам 2-3 дней могут скорректировать питание. Но! Рекомендаций взвешиваться каждый день дома - нет. Хотя бы раз в неделю

7 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Это либо невкусная еда либо временный блок в мозгах, либо покрасоваться на форуме ибо значительный лишний вес сам собой же не нарос.

На кето так. Начинаешь меньше хотеть есть. И по приемам пищи меньше и по времени. Я вообще могу один раз в день поесть.

[Злобынюшка 140 837]

9 минут назад, ПингвиНюша сказал:

Ох, мне вкусно.

А мне от него хреново. И от конфет шоколадных. И от жареного. И от маринованного. Поэтому я долгое время была уверена, что мой организм не допустит диких ожирений. Ха!!! Я не ем маринады. Я исключила шоколад. Майонез в салатах продолжаю не любить. Да, еще я ненавижу сыр, он тяжелый для меня. А огурцы с помидорами для меня как щетка, они не перевариваются и вызывают во мне черти что. И вот при всем при том. Я разлопалась. Потому что перечень того, что я ем и ем с удовольствием, и готовлю с радостью и пичкаю еще и окружающих - он перевесит все майонезы и маринады.

[milay 50 086]

1 час назад, Индиана сказал:

активности — час после работы домой пешком это очень и очень мало, особенно если работа ещё и сидячая. 

Не соглашусь. Час пешком - это неплохая альтернатива спортзалу. Особенно, если пешком ходить каждый день. 
Я не дружу со спортом, но стараюсь много ходить пешком. Результат есть. У меня отсутствует целлюлит. Но хожу пешком каждый день, минимум по часу и на протяжении нескольких лет. 

По питанию с вами согласна. Да все это понимают. Не думаю что вы для кого-то открыли Америку  Но если семья, особенно если дети - подростки, то не всегда есть возможность готовить долго и «правильно». А отдельно питаться тоже не все могут себе позволить. 

Я сама стараюсь питаться правильно и мало ем. Но пирожки люблю, да . Иногда позволяю себе съесть. Ем со спокойной совестью)) Держать всегда себя в рамках тоже вредно 

[Совсем Не Ангел 30 337]

4 минуты назад, Индиана сказал:

Радость для меня — не кухня, однозначно, а другие дела, намного интереснее. 

А что обязательно стоять на кухне надо? Все у кого излишний вес обязательно готовить любят? Я к этому - много же готовой кулинарии, полуфабрикатов. при этом время на готовку только разогреть - еще меньше. Проще и быстрее купить готову соленую рыбу, чем самой ее мариновать. 

 

[Совсем Не Ангел 30 337]

4 минуты назад, milay сказал:

Я сама стараюсь питаться правильно и мало ем. Но пирожки люблю, да . Иногда позволяю себе съесть. Ем со спокойной совестью)) Держать всегда себя в рамках тоже вредно

Да, стараюсь питаться правильно - низкоуглеводное питание. Но на праздники и сборища могу позволить себе большего. И кстати чебурек на обед тоже вполне альтернатива обеда - даже не выходишь за рамки. Тем более ем их летом на пляже, когда много движения - плаваешь, калории активно тратятся.

Изменено 6 Июня 2022 пользователем Совсем Не Ангел

[Неудобные вопросы 10 005]

38 минут назад, ПингвиНюша сказал:

Потом при том же питании вес останавливается и никак не сдвинуть его. Видимо организм привыкает к такому количеству калорий и жировые запасы расходовать не хочет. 

И как с ним бороться? Уже и порции мизерные и двигаюсь немало, но ему все нипочем. Абиднаааа! 

Я, когда начинала похудение - знала что так будет и отнеслась к этому спокойно. А если бы не знала, то забросила похудашки свои.
 

Это плато и длится оно у всех по-разному. Я на плато выходила дважды: первое длилось три недели. То есть три недели вес стоял на одном показателе. Дальше организм решил что пора снова начать сбрасывать килограммы. И второе плато было ещё дольше. Два месяца и неделю. А потом опять пошло вниз. Причём после плато вес уходил конкретно. Не по 300 грамм в неделю как у меня было в среднем, а сразу ррраз и минус 2 кг.

И это плато, такой антистимул на самом деле. То есть ты сидишь на диете, а вместо выхлопа - пшик. И вот тут главное не опускать руки. А продолжать идти к намеченной цели не смотря ни на что. Я так и сделала. Но сложно конечно морально

[Совсем Не Ангел 30 337]

19 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

На кето так. Начинаешь меньше хотеть есть. И по приемам пищи меньше и по времени. Я вообще могу один раз в день поесть.

Я не про вас писала, а там народ не на кето сидел - там даже такой минимум как 43 г жиров не набирали. Вот чем люди питаются, что при этом еще и есть не хочется - загадка.

[Индиана 1 588]

6 минут назад, milay сказал:

Не соглашусь. Час пешком - это неплохая альтернатива спортзалу. Особенно, если пешком ходить каждый день. 
Я не дружу со спортом, но стараюсь много ходить пешком. Результат есть. У меня отсутствует целлюлит. Но хожу пешком каждый день, минимум по часу и на протяжении нескольких лет.

Ключевое здесь — минимум по часу, значит — больше чем один час, верно? ))) один час пешком за весь день - это очень и очень мало. 

Ходьба — это вообще очень мощное дело, правда)) но ходить надо долго, подряд, быстрым шагом (прогулка по магазинам в течение того же часа — это совсем не то). 

Сама люблю ходьбу, да и парк под рукой, это хорошо! 

3 часа активного движения в день - самый минимум для хорошей работы нашего тела и не только. 

9 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Я к этому - много же готовой кулинарии, полуфабрикатов. при этом время на готовку только разогреть - еще меньше. Проще и быстрее купить готову соленую рыбу, чем самой ее мариновать. 

Полуфабрикаты для меня — не еда, вы же знаете: там непонятно что и мне оно не надо. 

Рыба — покупная селёдка или скумбрия для меня слишком солёные, поэтому да, я мариную скумбрию сама, как и свежую красную дикую рыбу, это не сложно, сутки в холодильнике и готово. 

Вспомнила, творог с ягодами и сметаной взбить, минимум времени, много пользы ))) 

[Совсем Не Ангел 30 337]

7 минут назад, Индиана сказал:

3 часа активного движения в день - самый минимум для хорошей работы нашего тела и не только. 

Я вот реально оцениваю возможности - ходить 3ч в день это не реально. 8ч в день работа + 1 ч обеденный перерыв, плюс дорога (гулять вдоль оживленной магистрали еще та польза) = 10ч 30 минут в лучшем случае, а так все 11ч и плюс 3 часа прогулки. Это остается на все остальное включая сон? 24-14=10часов. Если не работать, то да.