Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Domino

Коррекция веса. Часть следующая.

Recommended Posts

13 минут назад, Неудобные вопросы сказал:

Так что можете себе ни в чём не отказывать

Да, ладно:D Вы меня так обрадовали. Не хочется на праздниках сидеть с голодными глазами.

14 минут назад, Неудобные вопросы сказал:

Отвес будет.

Меня, что-то это пугает уже. У меня сейчас весы показывают цифру пятилетней давности.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
47 минут назад, Сфайрат сказал:

Меня, что-то это пугает уже. У меня сейчас весы показывают цифру пятилетней давности

Я вас очень хорошо понимаю. Мои весы показывают вес десятилетней давности и правда, почему-то помимо радости испытываешь некий испуг:) Но в целом, если сильно будет беспокоить маленький вес, то всегда можно нажрать его:D

  • Like 1
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Сфайрат сказал:

Как сильно обжорство повлияет на дальнейшее. Нужно ли уменьшить недельную норму,

Никак не повлияет, если это разовая акция. Хотя по мере возможности ограничивайте себя, не привлекая внимания. На следующий день возвращайтесь к обычном графику. Но имейте ввиду, что алкоголь может остановить снижение веса от двух дней до двух-трёх недель.

Edited by Бамбошка
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

А почему мороженое нельзя?

Так там калорий... Не впишутся они в мой дневной лимит.

1 час назад, Сфайрат сказал:

. Как сильно обжорство повлияет на дальнейшее

Никак, его не ввести в привычку. :D Все мы тут порой делаем отступления от своих диет. Главное - дальше продолжать делать то, что делали.

А у меня месяц неудачный вышел. :hmm: Минус всего 1,5 кг. Талия без изменений, шея минус 1 см, бёдра минус 3 см. Снизила сейчас свой дневной лимит до 1500 ккал. Летом было легче, съел помидорку или горсть абрикосов и уже сыт, а по калориям не много. А сейчас туго похудание пошло.

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
24 минуты назад, Неудобные вопросы сказал:

Но в целом, если сильно будет беспокоить маленький вес, то всегда можно нажрать его:D

:lol:Эт я могу.

Я то и держу 1800 калорий. Блин, это ж сколько я ела, жесть.

22 минуты назад, Бамбошка сказал:

что алкоголь может остановить снижение веса от двух дней до двух-трёх недель.

Ага - две недели. Ладно. Потерпим. Выпить, я выпью, хотя пью два раза в год всего, но шампанское люблю и чешусь от него, но люблю:D

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я протеиновые батончики беру в дорогу, если далеко добираться куда-нибудь, а возможности нормально поесть может и не быть. Летом брала с собой в самолёт. Потому что часа полтора в аэропорту, потом почти три часа в самолёте, потом неизвестно сколько добираться до места... Перекусить, сбить голод вполне себе тот же Бомббар подошёл. Но в обычной жизни я их не ем. Калорий много, а на вкус все равно не очень. Для меня, по крайней мере. Я лучше на это количество калорий сырников с добавлением протеина напеку и поем. И вкуснее, и сытнее, и белок доберу. 

Edited by Горящая путёвка
  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 часов назад, Тополь сказал:

Так там калорий... Не впишутся они в мой дневной лимит.

Иногда то можно. Хотя сейчас заменяю протеиновым коктейлем и потребности в мороженом отпало, хотя уже и не лето, не жарко :D

8 часов назад, Неудобные вопросы сказал:

Отвес будет. Если конечно после ресторана на следующий день вы снова в график похудательный войдёте.

На следующий день отвеса запросто может не быть, даже наоборот за счет отеков, а потом, если продолжать похудательный марафон, то вес вниз пойдет.

7 часов назад, Бамбошка сказал:

Хотя по мере возможности ограничивайте себя, не привлекая внимания. На следующий день возвращайтесь к обычном графику. Но имейте ввиду, что алкоголь может остановить снижение веса от двух дней до двух-трёх недель.

Ограничивать надо хотя бы еще потому, что если до этого ограничивал себя в питание, обжорство может привести к печальным последствиям и хорошо, если просто все обратно выйдет. А ведь может вызвать обострение в ЖКТ. 

У меня алкоголь похудение не задерживает настолько времени, но от него отеки сильные, которые держатся несколько дней. И еще одно из главных - алкоголь снижает чувство контроля над едой, одним словом страх поправиться проходит :D

6 часов назад, Горящая путёвка сказал:

Я протеиновые батончики беру в дорогу, если далеко добираться куда-нибудь, а возможности нормально поесть может и не быть. Летом брала с собой в самолёт.

Я то с мужем летаю и его батончиком точно не накормишь. Поэтому в самолет всегда брала сырокопченую колбасу. Муж с хлебом ел, а я так. Но я ее и при похудении ела и сейчас не отказываюсь от нее. 

Но уговорили - попробую один взять на пробу 

Edited by Совсем Не Ангел
  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

На следующий день отвеса запросто может не быть, даже наоборот за счет отеков, а потом, если продолжать похудательный марафон, то вес вниз пойдет.

7 часов назад, Бамбошка сказал:

А я и не говорила что отвес будет на следующий день:) Он просто будет.

А про следующий день я говорила в другом ключе:)

 Я в своё время в принципе никогда не взвешивалась каждый день именно по этой причине, когда худела. Раз в неделю самое оно. Ну а при поддержании веса раз в две-три недели.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Неудобные вопросы сказал:

Я в своё время в принципе никогда не взвешивалась каждый день именно по этой причине, когда худела. Раз в неделю самое оно. Ну а при поддержании веса раз в две-три недели.

На следующий день после воскресенья не взвешиваюсь - а зачем, все равно знаю там воды будет много. Поэтому на весы только во вторник или среду становлюсь. А так каждый день взвешиваюсь по привычке. У меня умные весы и на телефоне собирается досье на мой вес. Так удобнее контролировать вес, иначе расслабляюсь. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Иногда то можно.

Конечно можно. Но я в общем говорю - выпил коктейль, а как будто мороженого поел. :D

У меня бывали периоды (не всегда, но бывало, что прямо почти каждый день), что покупала большие брикеты и вечерами, за компом ела их, ещё и вареньем полив. И потом такая: что ж ты, Лена, делаешь? :bangin: И не то чтоб я без них не могла, могла, сейчас же могу. Когда сын хочет, покупаем мороженое только для него и оно спокойно лежит в холодильнике, мне всё равно.

Но врать не буду, может это потому, что вкус я могу почувствовать через коктейли.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Уф, сдвинулась я немного. Пока еще не сильно, но хоть худеть перестала, и даже прибавила пол кило за неделю. Перестала запихивать в себя печенье - один фиг толку не было, так еще и не вкусно. Заменила их шоколадом (горький "Победа"). Добавила перекус между обедом и ужином, делаю сэндвичи из ржаного хлеба с помидорами, карбонатом и сыром. А тут еще виноград ко мне подъехал - свекры привезли свой киш-миш, на удивление сладкий. 

У мужа поз-прежнему сдвига нет. Теперь сидим на цифре 99 (от 99,1 до 99,5). Видимо, надо устроить зажор, чтобы качнуть вес. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
55 минут назад, Тополь сказал:

У меня бывали периоды (не всегда, но бывало, что прямо почти каждый день), что покупала большие брикеты и вечерами, за компом ела их, ещё и вареньем полив.

Не, я тоже и могла да и сейчас могу брикет мороженого слопать. А если еще и со смородиной - вообще вкуснота. Весной помню покупала мороженое пломбир Чистая линия, оно по 70 грамм в упаковке и со смородиной (ягодой, не вареньем). А сейчас получается, что мороженое только летом ела и то когда ездили на море. А сейчас сладкое у меня заменят горький шоколад с большим процентом какое и вот протеиновый коктейль. 

Все же я из тех людей, которым нужно вкусно питаться, просто так накидать в желудок не помогает - не наедаюсь, остается чувство незавершенности.

15 минут назад, Галчонка сказал:

Пока еще не сильно, но хоть худеть перестала, и даже прибавила пол кило за неделю

Во! Есть надо и вес начнет прилипать, сейчас главное во время остановиться :D

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 15.09.2022 в 21:18, Вредная мама сказал:

У меня возникла проблема. Я никак не могу отказаться от хлеба. Я без него голодная. Я пробовала всяко - утром есть кусочек. Потом перенесла на обед к первому. Но все равно никак не отказаться. 

Я полностью отказалась -  перешла на хлебцы "картонные" как основу для бутербродов.  Иногда могу съесть кусочек ржаного или багета в бутере с икрой - не лезет мне икра на хлебце. Но это же не каждый день, поэтому не зацикливаюсь. 

А просто "к еде" мне хлеб совсем уже не нужен, привыкла. Иногда забываю и семье на стол хлеб подать.

Отказ от хлеба в этот раз у меня вообще удивительно легко прошёл.

Сегодня блины пекла. Съела один перед тренировкой. И как-то без удовольствия, хотя запах был потрясающий и вид аппетитный. Лучше бы котлету куриную.

В 16.09.2022 в 07:57, Танго под фонарем сказал:

Витамины группы В просели, скорее всего. Если есть возможность - сдайте анализ, нет - просто пропейте курс. 

Группу В, вроде, лучше колоть, если я правильно помню свои назначения у невролога. 

Edited by Лось Анджелес
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 30.09.2022 в 09:13, Совсем Не Ангел сказал:

Но уговорили - попробую один взять на пробу 

Купила все же. На вкус та же замазка :D - не сладкая ириска. С голодухи съесть можно, но так покупать на повседневной питание не вижу смысла - протеиновый коктейль намного вкуснее. Но признаю, что весьма сытный продукт. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Уф, сдвиг у обоих. Я после того, как маму с днем рождения поздравила (кусок тортика плюс пара рюмочек коньяка) вернулась хотя бы в 40 кг. А муж (без тортика и коньяка, я одна ездила) наконец вышел из 99. С утра - 98,8 на весах. Оба довольны.

По поводу батончиков протеиновых. Я несколько разных вкусов покупала. С целью поесть перед танцами, а то когда на занятия собираюсь. есть еще не хочется, да и с полным животом не потанцуешь. А заканчиваются тренировки в 9 вечера, пока в душ сходишь, доедешь до дома - уже 10, а то и 11-й час. Есть вроде уже поздно. Но мне не зашло.

7 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

На вкус та же замазка

Причем и сытости от него, по крайней мере у меня, нет. Поэтому плюнула. Теперь просто в дни тренировок уменьшаю порцию на обед, чтобы устроить себе что-то типа полдника часов в 5-6. И после возвращения домой ужинаю творогом. В целом необходимые калории набираю, баланс БЖУ держу. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
6 минут назад, Галчонка сказал:

Причем и сытости от него, по крайней мере у меня, нет.

Это потому что неправильно ты, дядя Фёдор, бутерброд ешь :D

Я сначала в обед ножку куриную из Кфс, а потом полбатончика и пошли гулять в океанариум (там огромная территория). И вот очень даже сытно было :lol:

6 минут назад, Галчонка сказал:

Теперь просто в дни тренировок уменьшаю порцию на обед, чтобы устроить себе что-то типа полдника часов в 5-6. И после возвращения домой ужинаю творогом. 

И вы от такого питания хотите не худеть? 

Edited by Совсем Не Ангел

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Я сначала в обед ножку куриную из Кфс, а потом полбатончика и пошли гулять в океанариум (там огромная территория). И вот очень даже сытно было 

Сразу после обеда - вроде смысла нет. А так я пробовала - в 2 часа плотный обед. а в 6-7 часов (в зависимости от начала занятий, примерно за час) - батончик. И вот уже когда в коридоре жду, пока зал освободится, жрать уже хочется. А уж через 2-3 часа - так и вовсе живот подводит.

10 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

И вы от такого питания хотите не худеть? 

Ну в смысле, полдник - это почти ужин. Просто легкий. Например овощной салат и куриная грудка. А жиры добираю творогом со сметаной.

Вообще, у меня сейчас коридор калорий 1450-1650 с классическими пропорциями баланса БЖУ (30% белков, 30 жиров и 40 углеводов). Вообще, кому-то немного, но с моими размерами вполне хватает. Я иной раз себя заставляю что-то еще съесть, чтобы вписаться. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Совсем Не Ангел сказал:

Купила все же. На вкус та же замазка :D - не сладкая ириска. С голодухи съесть можно, но так покупать на повседневной питание не вижу смысла - протеиновый коктейль намного вкуснее. Но признаю, что весьма сытный продукт. 

Это не для повседневного питания, сдаётся мне. 

Потому что, допустим, мы берём эти батончики в походы. Или на трейлы. На ходу-бегу быстро сжевал, чтобы были силы. Топливо. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Люблю горы сказал:

Вот в то, что это вкусно, я верю. Это даже читать вкусно. 

Но приготовить - ни за что:D

Так я же не агитирую. О, я как вспомню (надеюсь, модераторы не погонят из веточки), мы же еще на основе детского питания "Малютка" готовили энергетические батончики. Вот эта самая смесь, шоколад, арахисовая паста (как раз тогда только появилась в продаже, изюм, курага и орехи. Все смешать, сформировать плитки по типу шоколадных и запечь. Потом делили на квадратики и тоже - на маршруте. Сладко до приторности, но энергетический заряд хороший, и питательно - есть потом гарантированно несколько часов не хотелось.

Сегодня у мужа опять привес. Но тут видно отеки на ноге. И ничего удивительного - курс цераксона начали, а он способствует задержке воды. Поэтому я сказала, что до окончания курса (еще 15 дней) взвешиваться не будем, потому что объективности нет. И опять начала ходить за ним, напоминать, что надо пить воду. Потому как утром - уже на автомате перед завтраком. А потом только во время занятий пьет. А так - в квартире не жарко (да что там не жарко, мне откровенно холодно, 20 °С), поэтому пить не хочется. Я мужу воду для питья упаковками покупаю. Раньше на неделю уходило 2 (18 л), сейчас 1 палетка стоит вторую неделю. А это не дело.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Ой нет, столько действия - я дама ленивая, думала, что все же попроще готовить. Но спасибо - про такое даже не знала. Тем более в походы на несколько дней, где тащить надо на себе - мы не ходим, так что можно даже не заморачиваться.

Я бы сейчас тоже не заморачивалась. Кстати, как в 90-е стали доступны все эти кубики, мы с радостью взяли их на вооружение. А вот в 80-е, когда только начинала, ничего такого не было. Поэтому приходилось обходиться своими силами. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

Интересно как получается. Муж тоже стал заниматься бегом (беговая дорожка), за две недели вес как стоял на месте так и стоит. Но это понятно - после пробежки булочки трескать и тортики с пирогами - это еще хорошо, что вес не растет. Но мужик взрослый, отнимать еду у него конечно не буду. НО при этом у него на животе и боках жир стал уходить и кожа повисла. Причем пуза то у него особого и не было, он и вакуум живота делает давно, вес не изменился, а появился такой вот небольшой фартук. При том, что я похудела на 20 кг, после беговой дорожки вообще живот очень сильно еще уменьшился, но у меня ничего не повисло, кожа вся втянулась, хотя и лет мне далеко не двадцать. Ничего особого не делаю - только вакуум живота как и муж.

Одним словом муж расстроился. Что можно посоветовать в таком случае. 

Edited by Совсем Не Ангел

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
1 минуту назад, Люблю горы сказал:

@Совсем Не Ангел, я так понимаю, муж недавно спортом занялся? Пусть продолжает, все подтянется. У моего подтянулось, сначала тоже кожа висела. 

Аж две недели назад :D и весьма активно.

Edited by Совсем Не Ангел

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Ничего особого не делаю - только вакуум живота как и муж.

А у меня вакуум не пошёл. Пробовала с течении примерно трёх недель, но поняла, что это не моё. А планка хорошо прижилась, прямо чувствую, ка живот подтягивается.

Не об этом пришла рассказать. На выходные мне подкинули внука. Ну как "подкинули" сама взяла, чтоб родителям дать отдых, он у нас ночью плохо спит. И вообще малыш подвижный и общительный. В общем, бабка двое суток на ногах, малыш на руках, плюс прогулки. О-очень хорошо это на весе сказалось, ощутимо вниз пошёл. С внучкой так не работает, она уже более самостоятельная дама, да и спит хорошо. Надо будет как-нибудь повторить эту акцию. :cool: 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 часов назад, Тополь сказал:

В общем, бабка двое суток на ногах, малыш на руках, плюс прогулки. О-очень хорошо это на весе сказалось, ощутимо вниз пошёл

Везет вам. У меня так не работает.  Не выспалась - хорошо, если тот же вес, а не в плюс. 

У меня очередная странность. Нахожусь в 1300 калорий. Сытно, хорошо. Добавила ходьбу (сама удивляюсь, для меня пешие прогулки всегда были каторгой), минимум 6 тысяч шагов в темпе выше среднего. И вес встал. Намертво. 

С хлебом вопрос постепенно решается. Позволяю себе утром. Вечером обхожусь без него. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×