Кошка_Машка 1 784 Опубликовано 27 Ноября 2023 22 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал: А тут я и худела и вакуум живота делала и сразу на глазах стал таять Спасибо большое, Наташа! Попробую) а то забыла о нем совсем 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тайны Мадрида 10 480 Опубликовано 27 Ноября 2023 В 25.11.2023 в 19:08, Оля Борисовна сказал: 7 минут на прием. Все равно спасибо- поговорили со мной. В 25.11.2023 в 16:49, Оля Борисовна сказал: Имитация голодания для разгрузки от кето. Всего 5 дней. Я вас поддержу, имея инсулинорезистентность уже больше года практикую Имитацию голодания. Вне Имитации обычный сбалансированный полноценный рацион. Сегодня как раз начала, в меню салат с яйцами и курицей утром, на обед тыквенный суп-пюре со специями, на ужин тушеная капуста с куриным филе. Никакого голода и холода, лишь только легкость в теле и мыслях. Но у меня не классическая FMD, я меню составляю таким образом, чтобы белка было достаточно и много овощей как источника клетчатки. А у вас какой рацион на Имитации? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фобос 63 336 Опубликовано 28 Ноября 2023 Диетменю в ОНС Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Люблю горы 31 092 Опубликовано 29 Ноября 2023 В 27.11.2023 в 19:29, Тайны Мадрида сказал: Я вас поддержу, имея инсулинорезистентность уже больше года практикую Имитацию голодания. Вы тоже отекаете уже месяц, но мужественно терпите? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 5 746 Опубликовано 29 Ноября 2023 42 минуты назад, Люблю горы сказал: Вы тоже отекаете уже месяц, но мужественно терпите? Может не совсем верно выразилась. Вес прибавляю - как только начинаю ИГ. Вес за счет задержки жидкости, при увеличении потребления углеводов. В районе +,- 1 кг. При возврате к кето- все нормализуется. 9 часов назад, Фобос сказал: Диетменю в ОНС Этот не диет меню, а ответ на вопрос форумчанки. В 27.11.2023 в 16:29, Тайны Мадрида сказал: А у вас какой рацион на Имитации? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 513 Опубликовано 1 Декабря 2023 В 29.11.2023 в 05:44, Оля Борисовна сказал: Может не совсем верно выразилась. Вес прибавляю - как только начинаю ИГ. Я именно из-за этого отказалась от ИГ и 2 разового питания, хотя было комфортно, но начал расти вес((( поэтому вернулась к 3 разовому без ИГ (все равно получается не менее 14 часов интервал) 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чехонтаня 10 733 Опубликовано 7 Декабря 2023 25 минут назад, Стюардесса сказал: Расскажите пока про ваш самостоятельный опыт и почему решили к нам податься Расскажу, что ж (тяжко вздыхает)). Самостоятельно я начала пытаться сбросить вес, вернее, начала говорить о том, что хочу его сбросить, с восьмидесяти трёх кг.. Это было семь лет назад. Теперь у меня уже 97 кг. . Да, цифра жуткая. Очень боюсь, что центнер для меня - не предел. Не могу я цифру 100 увидеть, стоя на весах. А у вас тут осмотрелась, таблицу посмотрела - есть хорошие результаты, даже очень. Вот я и подумала, может в паре у меня стимул будет сильнее, чтобы не подвести напарника. В общем, возьмите меня к себе. Постараюсь не подвести бригаду. 2 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
MblWKA 29 768 Опубликовано 9 Декабря 2023 Вот и я сюда наверное. Начали вещи на мне плохо смотреться, в старые малы. На весы глянула-78 кг. Это для меня много. я с весом 80 кг (на момент родов) обоих детей рожала. Живот увеличился. Бедра. Начала подсчёт калорий с 05.12 (наиболее оптимальная для меня диета по предыдущему опыту), ем много что, но ограничение по калорийности. Плюс не ем хлеб, имключила газировку (заменила обычной газированной водой-так легче). Планирую посещение спортзала со следующей недели. Тяжело, конечно, привыкла есть. Но держусь. Цель-66 кг к маю. 5 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оксана Александровна 34 688 Опубликовано 9 Декабря 2023 Хоть какой-то толк от болезни - есть не хочется. Точнее, ем, но как-то без энтузиазма и мало. Хотя аппетит пропал и до простуды, порции еды уменьшились. Итог - вес не растет зимой, как обычно, немного вниз. И работа помогает, хожу много и ем на ней мало. Но и минусы есть. Готовить нет вдохновения, особенно что-то сложное. На выпечку тоже желания нет. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Олисса 30 146 Опубликовано 10 Декабря 2023 Сегодня достигла 89.9. Хотя к Новому году планировала 90. Ну что, я молодец. Никаких побочек интервальная диета мне не дает, но я все-таки вечерами грызу то яблоко, то грушу. Что не помешало с 11сентября с 97.7 стать почти стройняшкой Живот ещё торчит, хотя половина его упала фартучком. Да и пусть, кто нас видит неодетыми. Меня никто. 1 9 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чехонтаня 10 733 Опубликовано 10 Декабря 2023 1 час назад, Карамболь сказал: подключать, и питьевой режим. Я пару раз пробовала увеличить количество жидкости, воды обычной больше пить. Первый раз думала, что совпало и показалось, второй раз убедилась точно - жидкости пью больше и сразу давление поднимается. Обидно. А может я не правильно как-то питьевой режим выстраиваю, не поняла. 1 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Принцесса Турандот 8 041 Опубликовано 10 Декабря 2023 5 минут назад, Чехонтаня сказал: Я пару раз пробовала увеличить количество жидкости, воды обычной больше пить. Первый раз думала, что совпало и показалось, второй раз убедилась точно - жидкости пью больше и сразу давление поднимается. Обидно. А может я не правильно как-то питьевой режим выстраиваю, не поняла. А вы как пьете? Опишите свой водный режим? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чехонтаня 10 733 Опубликовано 10 Декабря 2023 14 минут назад, Принцесса Турандот сказал: Опишите свой водный режим? Обычно я пью кофе утром и чай раза три днём, а совсем рано утром, около шести утра, выпиваю стакан теплой воды. Когда пробовала восемь стаканов жидкости в день выпивать (равномерно распределяя на весь день), начались какие-то непонятки с давлением. Очень рассчитываю здесь получить подсказки и советы, чтобы на пользу себе перестроить режим питания, питьевой, да и вообще. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Принцесса Турандот 8 041 Опубликовано 10 Декабря 2023 1 минуту назад, Чехонтаня сказал: Обычно я пью кофе утром и чай раза три днём, Убирайте три чая, лучше и кофе убрать. Это может поднимать давление. 1 минуту назад, Чехонтаня сказал: выпиваю стакан теплой воды. Залпом или медленно? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чехонтаня 10 733 Опубликовано 10 Декабря 2023 5 минут назад, Принцесса Турандот сказал: Залпом или медленно? Медленно стараюсь. Ну за три-четыре "залпа" примерно )). 7 минут назад, Принцесса Турандот сказал: Убирайте три чая, лучше и кофе убрать Всё это заменить водой? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Принцесса Турандот 8 041 Опубликовано 10 Декабря 2023 7 минут назад, Чехонтаня сказал: Ну за три-четыре "залпа" примерно )). Попробуйте пить маленькими глоточками, пока готовите себе завтрак. 8 минут назад, Чехонтаня сказал: Всё это заменить водой? Слишком много окисляющих напитков. Или оставьте одно кофе и один чай. 1 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
НЕВ-а 7 169 Опубликовано 10 Декабря 2023 13 часов назад, Олисса сказал: Хотя к Новому году планировала 90. Я планировала 80 к Новому году. Пока никак. Вес снижается, но на последнем этапе веса-мечты туда-сюда и всё никак. Один день 80.5 был, потом снова 81.2 и гоняю эти цифры туда-сюда уже пару недель. Дальше, наверное, и худеть не стану, удержать бы 80, для меня это уже очень хорошо. Через месяц в больницу на обследование, они меня не узнают, я за год сильно изменилась. Вместе с похудением морщины появились, кожа обвисает, худеть ещё больше просто боюсь уже. Восемь лет назад сама по себе была стройной и выглядела хорошо, и молодо, а сейчас и похудение не поможет. А не надо было изначально толстеть, бороться за себя надо было мне. 1 8 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Верхотура 80 698 Опубликовано 11 Декабря 2023 21 час назад, Чехонтаня сказал: Когда пробовала восемь стаканов жидкости в день выпивать (равномерно распределяя на весь день), начались какие-то непонятки с давлением А вообще проблемы с давлением есть? У гипертоников ограничения по воде: 1,5 л в сутки, иначе нагнать можно себе давление. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Чехонтаня 10 733 Опубликовано 11 Декабря 2023 (изменено) 1 час назад, Верхотура сказал: А вообще проблемы с давлением есть? Года полтора, как начались. Немудрено с таким весом их заиметь.(( Я сейчас снег чистила, а он валит и валит. Всё специально для меня - физические нагрузки на свежем воздухе. Я уже худею?? Сегодня кофе отменила, и чай не пила, только воду. Изменено 11 Декабря 2023 пользователем Чехонтаня 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Верхотура 80 698 Опубликовано 11 Декабря 2023 55 минут назад, Чехонтаня сказал: Я сейчас снег чистила, а он валит и валит. Всё специально для меня - физические нагрузки на свежем воздухе. Я уже худею?? Да! И пресс качаете. 3 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
MblWKA 29 768 Опубликовано 13 Декабря 2023 (изменено) Что-то вес особо не движется. Как минус 1.5 кг было, так то 50, то 100 г отвеса. До спортзала не смогла дойти-заболела. Поправлюсь и тогда. Но кроссовки купила На сегодня 76.25 кг. Изменено 13 Декабря 2023 пользователем MblWKA 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Verchi 35 569 Опубликовано 14 Декабря 2023 (изменено) В 11.12.2023 в 11:22, Верхотура сказал: Да! И пресс качаете. Это только для здоровой спины. Я вынуждена на даче чистить снег и спина болит постоянно. Наказание, а не снег. Изменено 14 Декабря 2023 пользователем Verchi Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 5 746 Опубликовано 14 Декабря 2023 6 минут назад, Verchi сказал: Это только для здоровой спины. Я вынуждена на даче чистить снег и спина болит постоянно. Наказание, а не снег. Я не чищу снег в своем доме- дорого обходиться. Я могу только вперед сдвигать- если подняла-кинула, то капец спине. А "починить" спину дорого и по времени и по деньгам. Так что не подходит для похудения. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Verchi 35 569 Опубликовано 14 Декабря 2023 1 минуту назад, Оля Борисовна сказал: Я не чищу снег в своем доме- дорого обходиться. Я могу только вперед сдвигать- если подняла-кинула, то капец спине. Я купила снегоуборочную машину, уже легче, но подчищать приходится всё равно лопатой. Жду приезда сына на каникулы, хоть передохнУ. 1 минуту назад, Оля Борисовна сказал: А "починить" спину дорого и по времени и по деньгам. Так что не подходит для похудения. И не говорите, это не про похудение. Я взяла курс "психосоматика лишнего веса", волосы дыбом. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 5 746 Опубликовано 14 Декабря 2023 1 минуту назад, Verchi сказал: Я купила снегоуборочную машину, уже легче, но подчищать приходится всё равно лопатой. Жду приезда сына на каникулы, хоть передохнУ. И не говорите, это не про похудение. Я взяла курс "психосоматика лишнего веса", волосы дыбом. Не совсем по теме, снегоуборочная машина вбок же кидает, а если только вперед надо- замумукаешься. Что за курс? интересно- или в личку или тут напишите-тезисно хотя бы. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В