Коррекция веса. Часть следующая

[Кошка_Машка 1 783]

22 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

А тут я и худела и вакуум живота делала и сразу на глазах стал таять

Спасибо большое, Наташа! Попробую) а то забыла о нем совсем

[Тайны Мадрида 10 475]

В 25.11.2023 в 19:08, Оля Борисовна сказал:

7 минут на прием.

Все равно спасибо- поговорили со мной.

 

В 25.11.2023 в 16:49, Оля Борисовна сказал:

Имитация голодания для разгрузки от кето.

Всего 5 дней.

Я вас поддержу, имея инсулинорезистентность уже больше года практикую Имитацию голодания. Вне Имитации обычный сбалансированный полноценный рацион. Сегодня как раз начала, в меню салат с яйцами и курицей утром, на обед тыквенный суп-пюре со специями, на ужин тушеная капуста с куриным филе. Никакого голода и холода, лишь только легкость в теле и мыслях. Но у меня не классическая FMD, я меню составляю таким образом, чтобы белка было достаточно и много овощей как источника клетчатки. А у вас какой рацион на Имитации?

[Фобос 63 336]

Диетменю в ОНС

[Люблю горы 31 089]

В 27.11.2023 в 19:29, Тайны Мадрида сказал:

 

Я вас поддержу, имея инсулинорезистентность уже больше года практикую Имитацию голодания. 

Вы тоже отекаете уже месяц, но мужественно терпите? 

[Оля Борисовна 5 743]

42 минуты назад, Люблю горы сказал:

Вы тоже отекаете уже месяц, но мужественно терпите? 

Может не совсем верно выразилась. Вес прибавляю - как только начинаю ИГ. Вес за счет задержки жидкости, при увеличении потребления углеводов. В районе +,- 1 кг.

При возврате к кето- все нормализуется.

 

 

9 часов назад, Фобос сказал:

Диетменю в ОНС

Этот не диет меню, а ответ на вопрос форумчанки.

В 27.11.2023 в 16:29, Тайны Мадрида сказал:

 

А у вас какой рацион на Имитации?

 

[Вереена дель Нагаль 21 501]

В 29.11.2023 в 05:44, Оля Борисовна сказал:

Может не совсем верно выразилась. Вес прибавляю - как только начинаю ИГ. 

 

Я именно из-за этого отказалась от ИГ и 2 разового питания, хотя было комфортно, но начал расти вес((( поэтому вернулась к 3 разовому без ИГ (все равно получается не менее 14 часов интервал) 

[Чехонтаня 10 733]

25 минут назад, Стюардесса сказал:

Расскажите пока про ваш самостоятельный опыт и почему решили к нам податься 

Расскажу, что ж (тяжко вздыхает)).

Самостоятельно я начала пытаться сбросить вес, вернее, начала говорить о том, что хочу его сбросить, с восьмидесяти трёх кг..  Это было семь лет назад. Теперь у меня уже 97 кг. . Да, цифра жуткая. Очень боюсь, что центнер для меня - не предел. 

Не могу я цифру 100 увидеть, стоя на весах. 

А у вас тут осмотрелась, таблицу посмотрела - есть хорошие результаты, даже очень.  Вот я и подумала, может в паре у меня стимул будет сильнее, чтобы не подвести напарника. 

В общем, возьмите меня к себе. Постараюсь не подвести бригаду.

 

[MblWKA 29 762]

Вот и я сюда наверное.

Начали вещи на мне плохо смотреться, в старые малы. На весы глянула-78 кг. Это для меня много.  я с весом 80 кг (на момент родов) обоих детей рожала.

Живот увеличился. Бедра.

Начала подсчёт калорий с 05.12 (наиболее оптимальная для меня диета по предыдущему опыту), ем много что, но ограничение по калорийности. Плюс не ем хлеб, имключила газировку (заменила обычной газированной водой-так легче). Планирую посещение спортзала со следующей недели. 

Тяжело, конечно, привыкла есть. Но держусь. 

Цель-66 кг  к маю.

[Оксана Александровна 34 687]

Хоть какой-то толк от болезни  - есть не хочется. Точнее, ем, но как-то без энтузиазма и мало. Хотя аппетит пропал и до простуды, порции еды уменьшились. Итог - вес не растет зимой, как обычно, немного вниз. И работа помогает, хожу много и ем на ней мало. 

Но и минусы есть. Готовить нет вдохновения, особенно что-то сложное. На выпечку тоже желания нет.

[Олисса 30 144]

Сегодня достигла 89.9. Хотя к Новому году планировала 90. Ну что, я молодец. Никаких побочек интервальная диета мне не дает, но я все-таки вечерами грызу то яблоко, то грушу.  Что не помешало с 11сентября с 97.7 стать почти стройняшкой 

Живот ещё торчит, хотя половина его упала фартучком. Да и пусть, кто нас видит неодетыми. Меня никто.

[Чехонтаня 10 733]

1 час назад, Карамболь сказал:

подключать, и питьевой режим.

Я пару раз пробовала увеличить количество жидкости, воды обычной больше пить. Первый раз думала, что совпало и показалось, второй раз убедилась точно - жидкости пью больше и сразу давление поднимается. Обидно. А может я не правильно как-то питьевой режим выстраиваю, не поняла.

[Принцесса Турандот 8 041]

5 минут назад, Чехонтаня сказал:

Я пару раз пробовала увеличить количество жидкости, воды обычной больше пить. Первый раз думала, что совпало и показалось, второй раз убедилась точно - жидкости пью больше и сразу давление поднимается. Обидно. А может я не правильно как-то питьевой режим выстраиваю, не поняла.

А вы как пьете? Опишите свой водный режим?

[Чехонтаня 10 733]

14 минут назад, Принцесса Турандот сказал:

Опишите свой водный режим?

Обычно я пью кофе утром и чай раза три днём, а совсем рано утром, около шести утра, выпиваю стакан теплой воды. 

Когда пробовала восемь стаканов жидкости в день выпивать (равномерно распределяя на весь день), начались какие-то непонятки с давлением. 

Очень рассчитываю здесь получить подсказки и советы, чтобы на пользу себе перестроить режим питания, питьевой, да и вообще. 

[Принцесса Турандот 8 041]

1 минуту назад, Чехонтаня сказал:

Обычно я пью кофе утром и чай раза три днём,

Убирайте три чая, лучше и кофе убрать. Это может поднимать давление. 

1 минуту назад, Чехонтаня сказал:

выпиваю стакан теплой воды.

Залпом или медленно?

[Чехонтаня 10 733]

5 минут назад, Принцесса Турандот сказал:

Залпом или медленно?

Медленно стараюсь. Ну за три-четыре "залпа" примерно )).

7 минут назад, Принцесса Турандот сказал:

Убирайте три чая, лучше и кофе убрать

Всё это заменить водой?

[Принцесса Турандот 8 041]

7 минут назад, Чехонтаня сказал:

Ну за три-четыре "залпа" примерно )).

Попробуйте пить маленькими глоточками, пока готовите себе завтрак. 

8 минут назад, Чехонтаня сказал:

Всё это заменить водой?

Слишком много окисляющих напитков. Или оставьте одно кофе и один  чай.

[НЕВ-а 7 169]

13 часов назад, Олисса сказал:

Хотя к Новому году планировала 90.

Я планировала 80 к Новому году. Пока никак. Вес снижается, но на последнем этапе веса-мечты туда-сюда и всё никак. Один день 80.5 был, потом снова 81.2 и гоняю эти цифры туда-сюда уже пару недель.   Дальше, наверное, и худеть не стану, удержать бы 80, для меня это уже очень хорошо. Через месяц в больницу на обследование, они меня не узнают, я за год сильно изменилась. Вместе с похудением морщины появились, кожа обвисает, худеть ещё больше просто боюсь уже.  Восемь лет назад сама по себе была стройной и выглядела хорошо, и молодо, а сейчас и похудение не поможет. А не надо было изначально толстеть, бороться за себя надо было мне.

[Верхотура 80 694]

21 час назад, Чехонтаня сказал:

Когда пробовала восемь стаканов жидкости в день выпивать (равномерно распределяя на весь день), начались какие-то непонятки с давлением

А вообще проблемы с давлением есть? У гипертоников ограничения по воде: 1,5 л в сутки, иначе нагнать можно себе давление. 

[Чехонтаня 10 733]

1 час назад, Верхотура сказал:

А вообще проблемы с давлением есть?

Года полтора, как начались. Немудрено с таким весом их заиметь.((

Я сейчас снег чистила, а он валит и валит. Всё специально для меня - физические нагрузки на свежем воздухе. Я уже худею??

Сегодня кофе отменила, и чай не пила, только воду. 

Изменено 11 Декабря 2023 пользователем Чехонтаня

[Верхотура 80 694]

55 минут назад, Чехонтаня сказал:

Я сейчас снег чистила, а он валит и валит. Всё специально для меня - физические нагрузки на свежем воздухе. Я уже худею??

Да! И пресс качаете. 

[MblWKA 29 762]

Что-то вес особо не движется. Как минус 1.5 кг было, так то 50, то 100 г отвеса. До спортзала не смогла дойти-заболела. Поправлюсь и тогда. Но кроссовки купила 

На сегодня 76.25 кг.

Изменено 13 Декабря 2023 пользователем MblWKA

[Verchi 35 569]

В 11.12.2023 в 11:22, Верхотура сказал:

Да! И пресс качаете. 

Это только для здоровой спины. Я вынуждена на даче чистить снег и спина болит постоянно. Наказание, а не снег. 

Изменено 14 Декабря 2023 пользователем Verchi

[Оля Борисовна 5 743]

6 минут назад, Verchi сказал:

Это только для здоровой спины. Я вынуждена на даче чистить снег и спина болит постоянно. Наказание, а не снег. 

Я не чищу снег в своем доме- дорого обходиться. Я могу только вперед сдвигать- если подняла-кинула, то капец спине. 

А "починить" спину дорого и по времени и по деньгам. Так что не подходит для похудения. 

[Verchi 35 569]

1 минуту назад, Оля Борисовна сказал:

Я не чищу снег в своем доме- дорого обходиться. Я могу только вперед сдвигать- если подняла-кинула, то капец спине. 

Я купила снегоуборочную машину, уже легче, но подчищать приходится всё равно лопатой. 

Жду приезда сына на каникулы, хоть передохнУ. 

1 минуту назад, Оля Борисовна сказал:

А "починить" спину дорого и по времени и по деньгам. Так что не подходит для похудения. 

И не говорите, это не про похудение. 

Я взяла курс "психосоматика лишнего веса", волосы дыбом. 

[Оля Борисовна 5 743]

1 минуту назад, Verchi сказал:

Я купила снегоуборочную машину, уже легче, но подчищать приходится всё равно лопатой. 

Жду приезда сына на каникулы, хоть передохнУ. 

И не говорите, это не про похудение. 

Я взяла курс "психосоматика лишнего веса", волосы дыбом. 

Не совсем по теме, снегоуборочная машина вбок же кидает, а если только вперед надо- замумукаешься. 

Что за курс? интересно- или в личку или тут напишите-тезисно хотя бы.