Остеохондроз, позвоночник, спина, шея

[Муми мама 14 185]

12 часов назад, Мадам Козявкина сказал:

А как это сделать? В магазине же не дают полежать на ней. Я вот купила одну, мне  не понравилась, ещё хуже, чем на обычной. Подарили мне с гречневой лузгой - тоже ни о чем. А подушка мне край как нужна, потому что голова болит, позвоночник весь ни к черту, особенно шейный отдел, мышцы каменные, не расслабляются вообще.

Я долго искала свою идеальную подушку. Начинала с ортопедических подушек с неровной поверхностью (такое возвышение под шеей). Одну купила, вторую... Ну не могу на них спать, хоть убейте меня. Шея как то растягивается, что ли. Неприятно, не могу расслабиться. 

Сразу говорю, дальше не реклама ни в коем разе. Мы с мужем искали себе матрас ортопедический. Магазин Орматек. Эту сеть наверное все знают. И вот там я нашла подушку. Дороговато, зараза, но она идеальна (для меня). Там распродажи иногда бывают.

Во-первых у меня спросили, как я люблю спать (бок, спина, живот), разрешили лежать сколько угодно и выбирать (там специальные накладки на подушки и под ноги на матрасы). И подушку я нашла с ровной поверхностью. Наконец-то шею не заклинивает прямо во сне, она не затекает. Болеть-то болит, особенно если посижу за компьютером. 

По поводу каменных мышц... Ищите хорошего массажиста. Курсы массажа шейно - воротниковой зоны у вас должны быть регулярно. 

[Венеция 23 086]

15 минут назад, Муми мама сказал:

подушку я нашла с ровной поверхностью. 

Там валик как бы встроен в саму подушку. Сама подушка мягче, а валик жесткий, поэтому поддерживает шею. Тоже хочу такую попробовать.

[Кармина Бурана 11 000]

Это упражнения от доктора Евдокименко при болях в спине. Выполнять можно неделю, можно до  прекращения болей. Он все доходчиво рассказывает. Внимательно смотреть и делать. https://favids.com/ru/watch/Mouxec6rXjR

Там, где нужны помощники, я делаю без них. 

Это упражнение для разблокировки седалищного нерва,у меня защемило первый раз в прошлом году, но сразу очень сильно, могла сначала только стоять, лечилась месяц, но не очень помогало. Это упражнение сделала только два раза и сразу, как на свет родилась .

Буду рада, если кому поможет. Кстати, его упражнения при коксартрозе я тоже когда-то нашла в инете( описание, без видео), делаю несколько лет. 

 

[Пиначета 116 883]

15 часов назад, Доминиканка сказал:

Катастрофа! Другим словом не назвать! Третий день мучаюсь болями в пояснице. Позвоночник у меня проблемный по всей длине, но ТАК УЖАСНО не было никогда! Не сесть, не повернуться, одеться-обуться невозможно.  Чтобы лечь, а потом встать - изощренная пытка.

Ой, как я Вас понимаю. Буквально перед новым годом плакалась в этой ветке, шея болела. И одевалась, как Вы, с помощью мужа и всех подручных средств. Просыпалась со слезами на глазах, потому что самое больное было - ухитриться встать с кровати. 

А проблемы с поясницей у нашего сотрудника, однажды даже скорую в офис вызывали. Он спасается исключительно Мовалисом. Вы его пьете? 

Я пила Нимесил и Сирдалуд, реально помогло! Ну и мазала разогревающей мазью.  

Выздоравливайте, очень Вам сочувствую!

[Доминиканка 17 473]

8 минут назад, Пиначета сказал:

Вы его пьете? 

Обходилась кетановом. И то редко.  Но сейчас не помог вообще. В крайний раз почти также сильно было 22 года назад, но там я, хотя и с трудом, но могла одеваться и передвигатся. Сейчас мне свечи Вольтарен назначили и но-шпу - снять спазм. А потом уже лечить более целенаправленно.

Призвала на помощь сына - едет ко мне за 150 км. Запустит стирку, приготовит покушать и обиходит кошку. Но завтра ему на работу, так что снова как-то самой придется изощряться.

[Орнелла 79 783]

42 минуты назад, Доминиканка сказал:

Обходилась кетановом. И то редко.  Но сейчас не помог вообще. В крайний раз почти также сильно было 22 года назад, но там я, хотя и с трудом, но могла одеваться и передвигатся. Сейчас мне свечи Вольтарен назначили и но-шпу - снять спазм. А потом уже лечить более целенаправленно.

Призвала на помощь сына - едет ко мне за 150 км. Запустит стирку, приготовит покушать и обиходит кошку. Но завтра ему на работу, так что снова как-то самой придется изощряться.

Может грыжа вылезла? Вам бы МРТ сделать. Сами можете проверить так. Встать на носочки и походить туда сюда, потом на пятки. Сможете это делать, нигде не болит не тянет, значит не оно. Если не сможете, то велика вероятность.

[Доминиканка 17 473]

46 минут назад, Ornella сказал:

Вам бы МРТ сделать

У меня клаустрофобия. Вряд ли смогу в замнутом пространстве вылежать.

[Муми мама 14 185]

17 минут назад, Доминиканка сказал:

У меня клаустрофобия. Вряд ли смогу в замнутом пространстве вылежать.

Есть открытые томографы, но качество снимков там плохое. 

Может быть с закрытыми глазами всё же сможете в "трубу" заехать и там побыть? Один отдел позвоночника обследовать - это совсем недолго. 

[Орнелла 79 783]

1 час назад, Доминиканка сказал:

У меня клаустрофобия. Вряд ли смогу в замнутом пространстве вылежать.

Тогда хотя бы компьютерную томографию, она тоже грыжу покажет и она открытым способом делается. Я сама повторно на МРТ не могу из за того же. Ну попробуйте пока хоть пятка носок попробовать.

[Шальная 9 281]

 

3 часа назад, Муми мама сказал:

По поводу каменных мышц... Ищите хорошего массажиста. Курсы массажа шейно - воротниковой зоны у вас должны быть регулярно.

Я вот только закончила курс массажа. И массажист сказала, что не курсы должны быть регулярно, а зарядка. Каждый день.

Сейчас с телефона зайду, попробую фото картинок с зарядкой выложить, вдруг кому интересно.

 

Изменено 7 Февраля 2019 пользователем Шальная

[Пиначета 116 883]

@Шальная

Вот спасибище Вам! Я себе распечатаю и буду заниматься.

[Николавночка 21 050]

4 часа назад, Кармина Бурана сказал:

Это упражнения от доктора Евдокименко при болях в спине. Выполнять можно неделю, можно до  прекращения болей

Подтверждаю, прихватило поясницу , что встать или перевернуться могла только с помощью мужа. Поделала упражнения и на следующий день полегчало, по крайней мере сесть и встать могла сама. Еще пару дней и все в порядке.

@Муми мама киньте в личку, почем подушка. А то я матрас покупала, и на одну подушку глаз положила. Но, честно говоря, жаба задушила. Пока нашла замену, но вспоминаю душечку-подушечку. (понимаю, что цены меняются, но ориентир хоть какой?)

[Мадам Козявкина 55 269]

5 часов назад, Муми мама сказал:

По поводу каменных мышц... Ищите хорошего массажиста. Курсы массажа шейно - воротниковой зоны у вас должны быть регулярно. 

Да есть хороший массажист. Хожу в Центр реабилитации, куда людей с травмами позвоночника отправляют. Она мне и сказала, что второй раз за практику встречает человека с такими каменными мышцами. Но у меня ещё и узлы в щитовидке, поэтому тут приходится маневрировать между "надо" и "нельзя". Физиолечение, например, мне противопоказано категорически. Пыталась иглоукалывание попробовать - вообще не зашло. 

@Шальная Картинки, безусловно, классные, но мой мануальщик сказал, что мне разрешает только плавание. А я ему верю больше, чем массажисту. 

Изменено 7 Февраля 2019 пользователем Мадам Козявкина

[Муми мама 14 185]

5 минут назад, Мадам Козявкина сказал:

 

@Шальная Картинки, безусловно, классные, но мой мануальщик сказал, что мне разрешает только плавание. 

Вы меня опередили. Тоже хотела сказать, что картинки эти не всем подходят. Мне можно выполнять упражнения  лёжа, плотно прижав спину к полу. Можно сидя, но никаких скручиваний корпуса, никаких наклонов в пояснице. А уж про выгибания назад я молчу вообще! Смотрю я на эти упражнения и думаю... Неужели человек, конкретно так страдающий остеохондрозом, с грыжами и прочими "прелестями" может вот так всяко-разно наклоняться, выгибаться? Если он способен весь этот комплекс (первое фото) выполнить - тогда он здоровый и что такое по-настоящему больная спина он не знает. 

Вообще я чисто от себя советую сначала сделать МРТ всего позвоночного столба, если есть боли, а потом уже думать о всяких гимнастиках. А то можно усугубить своё состояние. У меня, к примеру, есть такая бяка, как ретроспондилолистез. Если я начну сгибаться, скручиваться и выгибаться в пояснице - мне конец. 

А вот для шейного отдела комплекс хороший. 

[Кармина Бурана 11 000]

Кстати, про комплекс ,выложенный выше, это только при здоровых суставах и спине, то есть для практически здоровых людей. Мне дал комплекс упражнений невролог в институте травматологии, где я была на приеме и делала МРТ, там все только лёжа и немного упражнений на корачках. И все делать очень медленно. 

Выше выкладывала две ссылки, одна почему-то в видео перешла. 

Изменено 8 Февраля 2019 пользователем Кармина Бурана

[Муми мама 14 185]

36 минут назад, Кармина Бурана сказал:

Кстати, про комплекс ,выложенный выше, это только при здоровых суставах и спине, то есть для практически здоровых людей. Мне дал комплекс упражнений невролог в институте травматологии, где я была на приеме и делала МРТ, там все только лёжа и немного упражнений на корачках. И все делать очень медленно. 

Да, вы правы. Людям с коксартрозом и гонартрозом, когда толком не сесть и на колени не встать, такой комплекс не осилить. 

[Мадам Козявкина 55 269]

59 минут назад, Муми мама сказал:

Вообще я чисто от себя советую сначала сделать МРТ всего позвоночного столба,

Всё есть: МРТ, УЗИ сосудов, допплер какой-то ещё... Толстенькая такая папочка. В прошлом году выявили врожденное(!) сужение сонной артерии. Ага, на 50-м году жизни узнала, что мне башкой резко вертеть нельзя. А я-то думаю, чего это я в обмороки падать взялась на старости лет? Уж и про климакс было подумала. Ан нет.

[Ильинка 1 981]

У меня месяц назад заболела правая грудь. Отдает в плечо, в руку. Аж страшно стало. Периодически в этом месяце болела шея, плечи. Натирала меновазином, помогало. А грудь ноет и ноет. Вчера была на УЗИ, с грудью все в порядке. Врач предположила, что у меня остеохондроз. А ведь вполне может быть. Что наоборот рука отдает в грудь 

И как этот диагноз подтвердить? Или самой можно полечиться. В принципе, не так сильно мучает, живу обычной жизнью. Но, думаю, лучше не запускать. 

[Утренняя роза 398]

18 минут назад, Ильинка сказал:

И как этот диагноз подтвердить?

Рентген для начала сделать, пусть невролог назначит. 

[Шальная 9 281]

16 минут назад, Ильинка сказал:

У меня месяц назад заболела правая грудь. Отдает в плечо, в руку. Аж страшно стало. Периодически в этом месяце болела шея, плечи. Натирала меновазином, помогало. А грудь ноет и ноет. Вчера была на УЗИ, с грудью все в порядке. Врач предположила, что у меня остеохондроз. А ведь вполне может быть. Что наоборот рука отдает в грудь 

Как про меня пишите, я уже грешным делом чего только не подумала. Но оказался банальный хондроз. Это во время массажа выяснили. Вы сумки тяжелые в левой руке и на левом плече носите? Я сына таскала как раз на левой руке, а он уже не лёгкий такой, 11 кг. Вот и прихватило. Очень помогает упражнение наклоны вбок с вытянутой рукой. Вообще, наверное, с этим к врачу, но не знаю какому, то ли невролог то ли ещё кто.

 

По поводу картинок, там же написано, при какой болезни делать эти упражнения. Если есть другие проблемы, то они не подойдут да. А для хондроза и шеи очень даже подходят. 

[Ильинка 1 981]

3 минуты назад, Шальная сказал:

Как про меня пишите, я уже грешным делом чего только не подумала. Но оказался банальный хондроз. Это во время массажа выяснили. Вы сумки тяжелые в левой руке и на левом плече носите? Я сына таскала как раз на левой руке, а он уже не лёгкий такой, 11 кг. Вот и прихватило. Очень помогает упражнение наклоны вбок с вытянутой рукой. Вообще, наверное, с этим к врачу, но не знаю какому, то ли невролог то ли ещё кто.

Да, сумки тяжелые ношу, надо завязывать с этим делом. 

[Маркиза Карабас 83 307]

13 часов назад, Доминиканка сказал:

У меня соседка как раз терапевт нашей поликлиники. Вчера уколола. Сегодня еще придет. При наличии других болячек мне нельзя ни физиотерапию, ни массаж. Остаются уколы с таблетками.

Кроме укола НПВС есть еще другое лечение, все в комплексе. Надеюсь Вы правильно лечитесь. 

 

[Доминиканка 17 473]

44 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

Надеюсь Вы правильно лечитесь. 

Пока не лечусь. Сначала боли снимем, чтобы до поликлиники дойти можно было, рентген хотя бы сделать, невролога посетить.

[Орнелла 79 783]

26 минут назад, Доминиканка сказал:

Пока не лечусь. Сначала боли снимем, чтобы до поликлиники дойти можно было, рентген хотя бы сделать, невролога посетить.

Рентген вообще ни о чем. Он покажет смещение если оно есть. Ни грыжи ни протрузии не показывает.

[Доминиканка 17 473]

7 минут назад, Ornella сказал:

грыжи ни протрузии не показывает.

 Да я в курсе. Сын у меня с проблемной спиной и оперированной грыжей. Именно я и отправила его на МРТ платно, поскольку врач не направлял вообще.

Изменено 7 Февраля 2019 пользователем Доминиканка