Остеохондроз, позвоночник, спина, шея

[Туземка 69 611]

барабулька

Заболело у меня левое плечо где то в октябре, сначала чуть - чуть, просто как дискомфорт какой то. Не сильно обращала на это внимание,

У моего мужа вот так левое плечо болело несколько лет. Мазали кремом кетонал, тоже мовалис ему давала в таблетках. Потом я уже не выдержала, думаю, мало ли, что там и "погнала" его к неврологу. Ему сделали МРТ, оказались грыжи в шейном отделе. Вот тогда и начали адекватное лечение назначать раз в год.

Правда, у меня и без грыж всё отваливается, и рука и нога левые. Но у меня остеохондрозу много лет, и весь позвоночник - одна труха.

[Next 949]

Кисюга

Мышечный корсет - вот что нас может спасти.

Только надо упереться рогом и делать постоянно.

Выделить время и деньги на бассейн или спортзал и заниматься собой.

Ага. Вот только кто заставит делать это всё регулярно?

Меня вот тоже иногда тревожит поясница. В своё время прочитал отличную книжку о позвоночнике. Выписал комплекс упражнений для восстановления. Проделывал его. По своей спине знаю, что он отлично помогает. Но попробуй заставь заниматься им постоянно! У меня сейчас так: переклинило поясницу - пару уколов Диклофенака, на последок Мидокалм и полная уверенность, что через недельку, как совсем отпустит ОБЯЗАТЕЛЬНО начну тот комплекс. Но как только совсем отпускает - с глаз долой, из сердца вон. И так до следующего раза...

А комплекс замечательный! Я хорошо изучал этот вопрос. Как я понял, если отбросить все острые причины болей в позвоночнике - протрузию диска(грыжу), и просто острое защемление нервных корешков, то 90% всех остаточных болей в спине - это результат болезненных мышечных контрактур глубоких мышц позвоночника. Т.е. постоянного патологического мышечного напряжения, как бы постоянной судороги коротких глубоких мышц позвоночника. Причем, оказывается, эти напряжения не снимаются днями и месяцами!

Как результат этого - постоянная ноющая боль самих мышц, из-за их спазма плохое кровоснабжение и их самих и межпозвоночных дисков. Плохое питание дисков - это усиление остеохондроза. Дряхление диска от остеохондроза - ещё сильнее нагрузка на глубокие мышцы - ещё сильнее их спазм. Получается замкнутый круг.

Чтобы его разорвать, надо ликвидировать эту самую контрактуру. Чтобы снять спазм или судорогу в мышце есть только 4 способа:

Первый - медикаментозный, самый неэффективный. Например, тот же Мидокалм.

Второй и третий - размять спазмированную мышцу или уколоть её иглой, как спасаются пловцы, если в воде сводит судорогой ногу. Тут не доступен ни тот ни другой способ - эти мышцы находятся глубоко и непосредственно на позвонках, поэтому снаружи их ни размять, ни уколоть.

Четвертый способ - растянуть мышцу.

Весь этот комплекс как раз и составлен для того чтобы растянуть спазмированные мышцы и снять с них контрактуру. Как следствие - восстанавливается нормальное питание этих мышц и дисков, пропадает боль, если она была вызвана именно этой причиной. И только после гарантированного снятия спазмов надо осторожно начинать силовые упражнения на укрепление всех спинных мышц. Потому что главная первоначальная причина всей этой хрени с позвоночником - слабые мышцы спины и неподвижный образ жизни.

Причем упражнения-то до смешного простые, делаются только с разгруженной спиной, почти все в горизонтальном положении. И разбиты на 4 уровня по степени сложности, чтобы их можно было начинать делать в любом состоянии спины, начиная с окончания обострения. И лежат они и на компе схороненные и отсканенные на А4 в файле, чтоб не помялись, передо мной. И ведь знаю, что помогает. А вот поди ж ты...

Пока гром не грянет...

Ну а после грома(его ж уже нет!) - хоть трава не расти...

Такие дела.

[Звезда по имени Солнце 2 425]

Next

Ага. Вот только кто заставит делать это всё регулярно?

А гиперэкстензию дома? Просто одно упражнение. Я несколько дней его делаю, лёжа на ковре и засунув ноги под диван. Боль РЕАЛЬНО отпускает минут через 10-20. Времени на упражнение уходит минут пять, даже меньше. Три подхода по 12-15 раз.

Я просто очень не хочу начинать медикаментозное лечение, поэтому выкручиваюсь как могу...

[Кисюга 62 478]

Next

Потому что главная первоначальная причина всей этой хрени с позвоночником - слабые мышцы спины и неподвижный образ жизни.

100 раз - да.

Вот только кто заставит делать это всё регулярно?

Волшебный пендель нужен? Я второй год этим занимаюсь, регулярно. ТТТ, чувствую себя человеком.

Опять же ж внешность улучшилась, опять же ж за годовой абонемент в спортзал уплОчено (потраченные деньги - тоже вполне себе мотивация).

Если брошу и опять начну маяться спиной, кто ж мне доктор?

[девушка-из-моря 3 674]

Звезда по имени Солнце

Я просто очень не хочу начинать медикаментозное лечение, поэтому выкручиваюсь как могу...

А почему вы его так боитесь? Невролог подберет оптимальные средства. Вначале выяснит, как у вас с сердцем, почками, печенью, желудком. Ну, чтоб, к примеру, таблетками не перегружать.

Кстати, товарищи, прошла 8 процедур электрофореза с карипазимом, осталось еще 12. Весьма довольна. Вообще, как раз электрофорез считается очень хорошей альтернативой операции.

И спиняка моя чувствует себя тьфу-тьфу. Пешком спокойно иду из больницы до дома: это где-то час неспешным шагом - и полезно, и радостно, что могу. И воздухом заодно дышу, благо погода уже практически весенняя.

Next

Ага. Вот только кто заставит делать это всё регулярно?

Лично меня регулярно это заставляет делать воспоминание годичной давности, как меня на носилках выносили с работы, когда меня прямо там удар хватил, потом я месяц провела под капельницами и почти не вставала с кровати.

[Паслён 13 671]

Меня недавно на работе посылали на два дня в командировку в другое отделение работать. Там разговорилась с коллегой на тему позвоночника и она мне сказала, что несколько лет назад лечилась у мануального терапевта. Я уже слышала о нем не один раз и самые восторженные отзывы.

У коллеги был уже операционный случай, врачи никакой альтернативы даже не предлагали, у неё одна нога вообще перестала действовать.

Она ездила к нему два раза в неделю, всего было 7 сеансов. И этот человек ей полностью вправил (разбил) две грыжи. На третьем сеансе, говорит, было страшно больно, но он её сразу предупредил об этом.

Говорит, что своими глазами видела как люди, которых привозили в инвалидных колясках и на носилках, через два-три сеанса уже своими ногами ходили. Наверное, я тоже рискну съездить.

[Кармина Бурана 11 031]

Туземка

у меня и без грыж всё отваливается, и рука и нога левые.

Не пугайте, в таком возрасте еще рано.

Звезда по имени Солнце

А гиперэкстензию дома?

А я прочитала эвтаназию- поплохело прямо.

Кисюга

Если брошу и опять начну маяться спиной, кто ж мне доктор?

Упражнения- великая сила и тут главное- подобрать индивидуально для себя. чтобы не в напряг, но помогало. А потом не лениться, я стараюсь каждый день делать.

девушка-из-моря

электрофореза с карипазимом

Тоже делаю, но с чем- не знаю. Надо потом спросить, как пойду. А с остеохондрозом- можно?

это где-то час неспешным шагом - и полезно, и радостно, что могу.

Тоже около часа иду, а как плохо было в прошлом марте и ногу волочила, а спина ломило до самых лопаток, то прямо пытка была.

Паслён

Наверное, я тоже рискну съездить.

Галя, осторожно и диск с томографа имей. Моя соседка по дому так поездила( грыжа в самом низу была), деньги большие отдала, а у нее там позвонок то ли треснул, то ли сдвинулся. Потом в Гродно два месяца лежала, сейчас живет, как ваза хрустальная.

[девушка-из-моря 3 674]

Кармина Бурана

А с остеохондрозом- можно?

Конечно. Можете даже в инете запрос вбить "электрофорез при остеохондрозе".

Паслён

Там разговорилась с коллегой на тему позвоночника и она мне сказала, что несколько лет назад лечилась у мануального терапевта

А мне моя невролог еще в том году сказала, чтобы я к мануальщикам даже и не совалась.

Потом я сама нарыла инфу, что грыжу в принципе вправить нельзя, раз она уже выпавшая. И за временным облегчением от манипуляций мануальщика потом всё только обостряется.

Тут не каждая здоровая спина выдержит, когда ей позвонки считают, а уж проблемная...

[Туземка 69 611]

Кармина Бурана

Не пугайте, в таком возрасте еще рано

Не пугаю, я с этим живу . Левую сторону тянуть и неметь стало года три назад. До этого просто шея и спина болели. Я уже привыкла, сначала было очень обидно, что в таком возрасте приходится время от времени хромать.

девушка-из-моря

А мне моя невролог еще в том году сказала, чтобы я к мануальщикам даже и не совалась.

Моя тоже категорически запретила к мануальщикам обращаться. А в этом году еще и массаж запретила делать из-за гемангиом.

[Ламбушка 21]

Next

Причем упражнения-то до смешного простые, делаются только с разгруженной спиной, почти все в горизонтальном положении

Не могу сказать, что меня сильно донимала спина. Она не болела (тьфу, тьфу, тьфу...), я ее просто стала ощущать. Стало складываться впечатление, что она у меня затекает, все время хотелось выпрямиться, потянуться, короче размяться.

Но два года назад поехали мы с мужем в санаторий, где лечащий врач прописал нам ЛФК. Занятия вел чудесный дядька. Он и показал всем страждущим комплекс упражнений для того, чтобы разгрузить спину и убрать с нее это ощущение тяжести. Упражнения именно до смешного простые... Ну упрямства мне не занимать, а потому вот уже два года каждое утро я и делаю эти смешные упражнения. Очень я люблю простыми способами излечиваться.

[Кармина Бурана 11 031]

девушка-из-моря

. Можете даже в инете запрос вбить "электрофорез при остеохондрозе".

Нет, я его делаю, вот с этим-

с карипазимом,

я имела в виду.

Туземка

Не пугаю, я с этим живу

Я все понимаю, моей дочери сорок лет и тоже проблемы со спиной появились.

массаж запретила делать из-за гемангиом.

Мне массаж никакой нельзя- то опухоли, то узлы

[девушка-из-моря 3 674]

Кармина Бурана

Карипазим - очень хорошая штукенция!

[Кармина Бурана 11 031]

девушка-из-моря

Запишу где, весной пойду на физио, попрошу.

[Пофигистка 3 731]

Третий месяц болит левое плечо и рука и горбик большой на шее. Вчера сильно поплохело на работе. Вызвали " скорую". Давление было очень высокое, даже озвучивать не буду. Сказали, что следующий раз они уже не помогут. Возможно хондроз, невроз и т.д. Я еще отказалась от препаратов понижающих давление. Начались побочки. Отеки, сильный кашель до рвоты.

Плечо и руку сегодня муж намазал мне Випросалом, но сказал , что не поможет, в мазь входит яд гадюки, а яд на яд нейтрализует.)))

[Котяфка 4 213]

Ламбушка

Отправила вам личное письмо, первый раз писала. Не поняла - ушло или нет. Отличные упражнения, как все гениальное просто. Мне точно подойдет, я уже за три года поняла, заниматься лежа мне проще. Спасибо огромное!

[Барабулька 73 875]

Пофигистка

Плечо и руку сегодня муж намазал мне Випросалом, но сказал , что не поможет, в мазь входит яд гадюки, а яд на яд нейтрализует.)))

Не поможет однозначно... Ищите врача!

Я с 2 марта продолжаю курс лечения у мануолога. Эффект есть, познакомилась с женщиной которая посещает клинику Бубновского. Ей подходит данная методика, только дороговато получается, у меня дешевле)))) Раскрыла кое какие секреты которые можно делать непосредственно дома . Всё очень просто, но это так, вспомогательное....

Буду совмещать со своим лечением

[Орнелла 79 783]

барабулька

Раскрыла кое какие секреты которые можно делать непосредственно дома . Всё очень просто, но это так, вспомогательное....

Ну так поделитесь. И вообще девочки у кого есть какие то чудодейственные упражнения которые реально помогают, пишите пожалуйста. Нам надо за любую соломинку хвататься, и так может каждый для себя что то найдёт.

[Барабулька 73 875]

Ornella

Ну так поделитесь.

Вообщем вся суть лечения по Бубновскому, как я поняла - это: в самом центре - проходишь диагностику, к тебе прикрепляется личный тренер и массажист. Сначала полчаса активного массажа, потом просто учат дышать и физическая силовая нагрузка. Никаких медикаментов!

Курс лечения 10 -12 дней. После дают рекомендации и домой , при соблюдении всех рекомендаций обещают до 80 лет что ты будешь на своих ногах.....

Дома надо выполнять следующее: утром после того как проснулся (в постели не вставая)сделать 30 глубоких вдохов-выдохов. Дыхание очень похоже похоже на технику Бодифлекса только без задержки дыхания, выдох делать громко и быстро с открытым ртом а не через губы трубочкой и затяжной.

Потом выпить стакан воды, на завтрак каша (любая) с овощами и на работу! Обед ... какой получится.... В течении дня обязательно выпивать 2 литра воды через каждые 5-7 минут..... На ужин обязательно белок- рыба, мясо , творог. Перед сном гимнастика на 15 минут. упражнения дают в центре (этими упр со мной ещё не поделились), комплекс даётся при окончании курса....

Вот как то так

[девушка-из-моря 3 674]

Ornella

И вообще девочки у кого есть какие то чудодейственные упражнения которые реально помогают, пишите пожалуйста.

Гимнастика для позвоночника и суставов Валентины Бережной. Я уже писала, по-=моему. Занимаюсь год, результатом довольна. Найдите в интернете.

[Надежда Любви 1]

Мне сделали МРТ и выявили в поясничном отделе позвоночника остеохондроз, хотя я пришла с болями в другом месте позвоночника - один позвонок посередине спины как-будто внутрь ушел, а верхний над ним очень болит.

Сначала мне снимок рентген вообще не в том месте сделали и сказали, что сколиоз. Ко второму врачу пошла, он на МРТ направил и сказал, что этот провал ерунда, что боль идет от нижнего отдела и если не лечить, то появится грыжа, еще была обнаружена гемангиома, но он сказал, что в ней тоже нет ничего страшного.

Назначил только три укола, причем дорогих (один больше 2000 рублей стоит) и мазь. И все. Я думала, что массаж , растяжки надо делать. А боль в позвоночнике жуткая, ребенка не могу долго на руках носить.

Вот думаю, может еще к одному врачу сходить или к костоправу поехать.

[ВлаДуся 0]

Я тоже делала МРТ. У меня во всех отделах остеохондроз. В грудном отделе - воспаление какое-то, сказали обследовать желудок. Боль была жуткая, я вздохнуть не могла и повернуться. С постели вставала еле-еле.

Тоже назначили уколы мильгамы, и обязательно пропить обезболевающее нимесил дней пять. Не поверите после нимесила, а выпила я всего три пакетика, боль ушла... Мильгаму так и не проколола и не пропила (она в таблетках тоже есть).

Гемангиому тоже в шейном отделе нашли. Сказали, что случайная находка, мол, не беспокойтесь

[Надежда Любви 1]

ВлаДуся

То есть просто боль ушла или сам остеохондроз исчез? Я купила мазь-гель долобене, который мне прописал врач, уколы пока не ставлю, но боль тоже немного отступила. Но я боюсь, это самой проблемы не устранит.

А на счет гемангиомы а интернете написано, что от нее как раз боль и появляется

[Орнелла 79 783]

Повторю тут свои упражнения а вы дополняйте, даю так как писала и сохраняла, исправлять уже не буду.

Упражнения.

Напишу в той последовательности как сама делаю. По количеству смотри сама,мой доктор говорил всё по нарастающей.Где то с месяц я делала по три раза,потом по пять,потом по десять,сейчас делаю двадцать,кое что тридцать.Всё делать не спеша,прочувствовать каждое упражнение.

Первый цикл лёжа на спине.

1.Поочерёдное отрывание прямых ног от пола,как можно выше.

2.Одну ногу притянуть к груди,помогать руками,потом другую,когда станешь делать свободно ещё и голову к колену тяни,что бы соприкасалось.

3Ноги согнуть в коленях,руки развести в стороны,наклоняем ноги до пола в одну сторону,голову поворачиваем в другую,чередуем стороны.

4.Ноги прямые,пятку левой ноги ставим на пальцы правой,делаем повороты корпусом вправо,голову влево,потом меняем ноги.В поястнично-крестцовом отделе в этот момент чувствуется натяжение мышц.Это очень важное упр.

5.Ноги прямые,руки за голову,как бы качаем пресс,но поднимаем только голову,при этом и пресс участвует и растягиваем мышцы.

6.Прямую левую ногу с вытянутым носком приподнимаем над полом примерно 40см и делаем махи в правую сторону,ощущения тоже будут в поястнично-крестцовом отделе.Без фанатизма!

7.Ноги согнуты в коленях,приподнимаем таз вверх до упора,как можешь,и пресс качаешь и спинка хорошо напрягается.Я его делаю пока не устану,раз 30-40.Можно его повторять между другими упражнениями несколько раз.

8.9.10.-Пресс качаешь как обычно и боковые мышцы как я уже тебе писала,когда пятку на колено и локтями достаёшь.Я думаю ты поняла.

11.Потом можно просто притянуть ноги согнутые к животу как можно сильнее,обхватить их руками и так полежать подольше,я ещё тоже лбом достаю.

12.Ну и напоследок ноги сгибаем,но не упираемся ими в пол,а оставляем на весу,как если бы под голенью табуретка стояла.И опять делаем ногами наклон влево,голову вправо,только в таком положении нужно досчитать до семи,потом в другую сторону.

Теперь поворачиваемся на живот.

13.Руки под голову,ноги прямые,пальцами упираемся в пол,приподнимаем бёдра от пола,опускаем,и.т.д.

14.То что ты описывала,руки вытянуты,и отрываем руки,ноги от пола.

15.Потом становимся на колени и упираемся вытянутыми руками в пол.Спину прогнули вниз,голова вверх,потом наоборот спину дугой вверх,голова вниз.Оно ещё злая кошка называется.Делаем медленно.

16.Потом из этого положения ложимся грудью на колени ,руки вперёд и тянемся.Я ещё как бы повторяю движение потягивающейся кошки,ну там когтями типа скребу вдалеке.

И стоя

17. наклоны влево,вправо,вперёд,назад.

18.Мах ногой назад,руки вверх,спину выгибаем.

Иногда ещё в лежачем виде велосипед добавляю и мах ногами когда лежу на боку.

[Туземка 69 611]

Уже вторую неделю опять левую сторону всю прихватило. Рука, нога левые, даже щеку левую и иногда губы не чувствую. То ли немеет, то ли болит, не пойму. А в голове иногда как будто тихий взрыв. В первый раз не могу адекватно понять и объяснить, что со мной.

Я уже боюсь, если честно. А с другой стороны, если уже вторую неделю инсульт не хватил, значит - это просто от остеохондроза, наверное. К неврологу иду только 26 числа, еще две недели.

[Орнелла 79 783]

Туземка

А с другой стороны, если уже вторую неделю инсульт не хватил, значит - это просто от остеохондроза, наверное

Я склоняюсь всё таки к мозговому нарушению. Что то как то всё сразу у вас, слишком большой участок. Не затягивали бы. Кардиомагнил попринимайте пока к врачу не добрались, что у вас с давлением?