Маркиза Карабас 83 368 Опубликовано 31 Июля 2019 (изменено) 13 часов назад, Без пароля сказал: По методике, кровь для исследования сдается натощак (вроде как обычно, да?). Но! Витамины - это нутриент. Съел - он есть в организме, не съел - его нет. Догадайтесь с трех раз, каким будет результат. Витамин Д это жирорастворимый витамин, он накапливается в организме так же как и витамин А, Е и К. Все остальные водорастворимые и они да, проходят практически транзитом. 22 часа назад, Геландеваген сказал: Анализ крови на этот витамин недёшев, но и не сильно дорог, я например, сдаю раз в полгода. Интересно. В какие месяцы Вы сдаете? После лета и после зимы? Или по какому принципу? Витамин Д в какой сезон пили в какой дозировке и как долго? Или и сейчас принимаете? Извините. если много вопросов. У меня отрицательный опыт приема витамина Д, но я и анализ не сдавала. И денег пожалела, и лениво было. Сил он реально прибавляет, активность/работоспособность бешенная была. Настолько, что нарушился ночной сон, вернее засыпание. Я принимала 5 тыс. Вот теперь хочу сдать перед зимой анализ, только думаю когда лучше, в октябре наверное. Во второй половине октября. 51 минуту назад, Эмбер сказал: В наших аптеках ее тоже продают. Это таблетки пикамилон, но дозировка меньше. Лен, и аминалон. Ноотроп с легким седативным эффектом. Я за маму переживаю, она пьет опять эту ГАБу. Что делать если она кончится и сколько ее можно пить без перерыва. Но ей хорошо с ней, фон настроения выравнялся и сон улучшился. Не без взбрыков. Все равно иногда прибегает к другим снотворным. 20 минут назад, Кармина Бурана сказал: Я по пол года пью капли вегантол. это тоже витамин Д в том числе. Вот да. Я, если вернусь к витамину Д, то буду принимать только его. Американские эти БАДы с их бешенной дозировкой наверное не для меня. Изменено 31 Июля 2019 пользователем Маркиза Карабас 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Туземка 69 611 Опубликовано 31 Июля 2019 Только что, Кармина Бурана сказал: Я по пол года пью капли вегантол. это тоже витамин Д в том числе. Мне приписали пить в медцентре, где я стою на учете с щитовидкой. Мне сделали там денситометрию, все на самой грани, ну и назначили витамины с селеном и вигантол- все пить в холодное время года. Уже лет 5 пью. Дочери вигантол назначили плюсом к таблеткам, как-то по схеме она принимала. Эндокринолог назначала. Тоже хорошие капельки. Про прием витамина Д. Конечно, большие дозы не стоит принимать без назначения врача и сдачи анализов. Но профилактическую дозу один месяц попринимать, никакому организму точно не помешает в осенне-зимнее время. Гипервитаминоза точно от этого не будет. Но я не врач, я бухгалтер. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кармина Бурана 11 018 Опубликовано 31 Июля 2019 16 минут назад, Маркиза Карабас сказал: если вернусь к витамину Д, то буду принимать только его Назначили после обследования , причем это государственный медцентр, туда со всей страны едут. Меня каждый раз спрашивает врач на приеме- пью ли я. Сказала, что на следующем приеме опять даст мне талон на денситометрию. Так что я не придумала сама пить, а по назначению эндокринолога. Зимой вигантол пропал в наших аптеках, а у меня уже заканчивался, так дочка заказала на работе, кто ехал в командировку, привезли аж из Баку. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Туземка 69 611 Опубликовано 31 Июля 2019 Только что, Маркиза Карабас сказал: Вот да. Я, если вернусь к витамину Д, то буду принимать только его. Американские эти БАДы с их бешенной дозировкой наверное не для меня. Надя, ты просто много принимала. 6 тысяч - большая доза лечения, такую дочери назначили, когда у нее в два раза меньше нормы было. А ты пять принимала без всяких анализов. Для профилактики двух тысяч достаточно в день. Кстати, в американских БАДах такая дозировка есть как раз. Если что, я всё это пишу со слов эндокринолога, не сама придумываю. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Геландеваген 2 885 Опубликовано 31 Июля 2019 4 часа назад, Маркиза Карабас сказал: В какие месяцы Вы сдаете? После лета и после зимы? Или по какому принципу? Витамин Д в какой сезон пили в какой дозировке и как долго? Или и сейчас принимаете? Извините. если много вопросов. Сдаю два раза в год, в апреле и октябре. На основании этих анализов подбираю дозировку. 10 000 ед раз в 3 дня обычно. И сейчас принимаю тоже, он у меня перманентно снижен. 4 часа назад, Маркиза Карабас сказал: меня отрицательный опыт приема витамина Д, но я и анализ не сдавала. И денег пожалела, и лениво было. Сил он реально прибавляет, активность/работоспособность бешенная была. Настолько, что нарушился ночной сон, вернее засыпание. Я принимала 5 тыс. Анализ обязателен. 5 000 в день? Это много, хотя при большой недостаточности дозировка доходит и до 10 тысяч. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шальная 9 281 Опубликовано 31 Июля 2019 Кстати о Вигантоле и солнышке. Живу я на Юге, да, но тем не менее строгий наказ и от педиатров и от неврологов детских, КРУГЛОГОДИЧНО, по 1 капле в день детям давать витамин Д. Причем сейчас возраст увеличили сильно, раньше было до 3х лет, потом до 5, сейчас вообще сказали до 11-12. Даю Вигантол, больше понравился чем Аквадентрим. И 2 раза в год Омегу. По месяцу. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Луноликая 21 027 Опубликовано 22 Августа 2019 В 28.07.2019 в 13:12, Третья попытка сказал: Еще отдельно про альфа-липоевую кислоту. Её так и спрашивать в аптеке - альфа-липоевая кислота? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Третья попытка 9 811 Опубликовано 23 Августа 2019 @Луноликая Я заказываю ее с Айхерба. Можно выбрать и дозировку побольше, и количество капсул, и цена будет на порядок ниже. В наших аптеках такого ассортимента нет, конкретно у себя в городе встречала только редкие включения продукции Солгар. Единственное, на Айхербе нужно набрать корзину на приличную сумму, поэтому я кооперируюсь с коллегами. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 265 Опубликовано 23 Августа 2019 Что делать- на низкоуглеводке у меня просто полезли волосы. Прям пучками лезут, волос итак мало, так и ты мой останешься. Жирное ем, омега3 пью, витамины лопаю пачками, даже уколы В12 сделала. А волосы сыпятся. Что еще можно сделать? Как-то быть худой и лысой тоже не радует. Хотя результатами довольна, чувства голода не преследует, энергии много.но вот волосопад прям расстраивает безмерно. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 538 Опубликовано 23 Августа 2019 21 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал: Что делать- на низкоуглеводке у меня просто полезли волосы. Прям пучками лезут, волос итак мало, так и ты мой останешься. Жирное ем, омега3 пью, витамины лопаю пачками, даже уколы В12 сделала. А волосы сыпятся. Что еще можно сделать? Как-то быть худой и лысой тоже не радует. Хотя результатами довольна, чувства голода не преследует, энергии много.но вот волосопад прям расстраивает безмерно. Интернет пишет, что на Кето это очень частая проблема. И рекомендуют увеличивать белок. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 265 Опубликовано 23 Августа 2019 (изменено) 18 минут назад, Sunny_gold сказал: Интернет пишет, что на Кето это очень частая проблема. И рекомендуют увеличивать белок. Не могу сказать, чтобы его ела мало. Каждый день ем или курицу или мясо или рыбу, яйца. У меня жира не хватает, а белка больше чем надо. Но волосы лезут. Причем последнее время стараюсь именно уменьшить углеводы и сразу волосы посыпались. Тоже читала, что выпадение волос - большая проблема на кето. Вот и хотела узнать у девочек, которые сидят на кето - как они справляются с этой проблемой. Может биотин попить, селен? Изменено 23 Августа 2019 пользователем Совсем Не Ангел Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Рия 1 106 Опубликовано 23 Августа 2019 4 часа назад, Совсем Не Ангел сказал: Не могу сказать, чтобы его ела мало. Каждый день ем или курицу или мясо или рыбу, яйца.Но волосы лезут. Цитирую инстаграм: - Низкая кислотность, которая не позволяет переваривать пищу и получать бонусы - пьём яблочный уксус (ЯУ) с каждым приёмом пищи. Начинаем пить с одного стакана воды, где будет разбавлена 1 чл ЯУ. ЯУ нужен натуральный, естественного брожения, нефильтрованный, не больше 5%. . -Если есть стресс - работаем с ним! На его фоне пищеварение всегда будет "плохим"... Низкая кислотность, низкая выработка ферментов...зачем нам переваривать пищу, если нужно "бить или бежать"?! Магний нам в помощь - 600 мг можно пить вечером смело! Только форму подобрать. Цитрат - оптимально, но при высоких дозах может слабить. Таурат - решение. -Поднимаем белок! И я бы предложила это сделать с помощью субпродуктов: особенно говяжья или куриная печень, почки, сердце, язык... в общем, ешьте то, что вам подходит. Говяжьей печенью будете потихоньку закрывать вопрос с анемией. -На всякий случай давайте добавим коллаген, особенно у кого низкий белок. ❗Внимание, нам нужны либо пептиды коллагена, либо гидролизат. Чтобы получилось комбо - улучшалась и кожа - давайте добавим как минимум 500 мг витамина С и кремний. -Группа витаминов В. Пока вы наверняка не знаете какой витамин группы В в дефиците, пейте всю группу. ❗Важно: выбирайте в коэнзимной форме! ❗❗Супер важный момент: не экономьте на "добавках" - это то, что вы едите! Будет есть всякую фигню, она также будет работать. Аптечные варианты, типа компливит и допель херц, не подойдут....зря потратите время и деньги.... . -Цинк, медь, марганец... макро- и микроэлементы супер важны! Поэтому пьём комплекс. Мне нравится от Life Extension Only Trace minerals. Добавлю от себя: У меня волосы не лезли, но их и так изначально мало было, может просто нечему лезть было. Я с начала кето явно перебирала белок, потому, что не факт, что он весь усваивается. И сразу стала пить витамин Д ( по 10000 МЕ), (Вигантол, до айхерба тогда я еще не развилась). И, да, на ночь магний. Считаю, что это минимум, что нужно делать. Максимум выше перекопировала. 2 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 265 Опубликовано 23 Августа 2019 23 минуты назад, Рия сказал: И сразу стала пить витамин Д ( по 10000 МЕ), Именно 10 000 МЕ? по идее у меня его должно быть достаточно - я и загораю и в солярий хожу. Или это не то? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ямана 37 436 Опубликовано 23 Августа 2019 Витамин д без анализа пить очень чревато... Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Рия 1 106 Опубликовано 23 Августа 2019 (изменено) 15 минут назад, Совсем Не Ангел сказал: Именно 10 000 МЕ? по идее у меня его должно быть достаточно - я и загораю и в солярий хожу. Или это не то? Правильнее всего сдать на витамин д анализ. 1500 р - жаба душит, не сдала. Но этого витамина почти у всех недостаток, погуглите- интересная тема. Это вообще не витамин, а гормон, и его значение огромное для организма. Классический, государственный эндокринолог у нас в городе прописывает всем по 5000, и взрослым и детям, и сама так пьет в течении всего года без перерывов. У меня нет причин ей не доверять. А врачи - интегральщики смело рекомендуют по 10000. так же без перерыва на всю жизнь. А то и больше. В солярии какое- то не такое излучение- загар будет, а вит Д не вырабатывается. Солнце хорошо, но мало.Но анализы конечно не хуже бы сдать.... Изменено 23 Августа 2019 пользователем Рия 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 24 Августа 2019 22 часа назад, Совсем Не Ангел сказал: Что делать- на низкоуглеводке у меня просто полезли волосы. Прям пучками лезут, волос итак мало, так и ты мой останешься. Жирное ем, омега3 пью, витамины лопаю пачками, даже уколы В12 сделала. А волосы сыпятся. Скажите, а сколько вы пьёте омеги? У меня волосы и ногти стали переть со страшной силой, когда я начала пить по 3 грамма ЭПК и ДГК в день. До этого я употребляла в соответствии с рекомендованными врачами дозами и толку не было никакого. Перед Новым Годом мне попалась информация, что эти нормы - до задницы дверца, надо употреблять не менее двух грамм в день, причём не любых омега 3 кислот, а именно этих двух, ЭПК и ДГК. Стала пить по три грамма, через пару-тройку месяцев заметила что волосы и ногти стали крепкими, блестящими, а главное стали расти как на дрожжах! Раньше мне маникюра хватало на три-четыре недели и нормально смотрелось, а теперь через две с половиной уже ужас, надо переделывать. Даже мастер моя обратила внимание. О, говорит, ты же недавно была! Кроме волос и ногтей ещё вены на ногах лучше стали. У меня предрасположенность к варикозу, да и работа такая что уже начали звёздочки на ногах появляться. После полугода приёма лошадиных доз омеги звездочки стали бледнеть и ноги меньше отекают. Так что я теперь пью повышенные дозы на постоянной основе. Ну и ещё нюанс: увы, омегу очень часто подделывают. Очень часто. Поэтому важно быть уверенной в качестве продукта. Я на айхербе заказываю. Там и дешевле раза в полтора, и риск нарваться на подделку минимальный, там с этим строго. Резюмирую. Чтобы от омеги был толк, употреблять надо не менее двух грамм в день ЭПК и ДГК кислот, причём их соотношение должно быть 2:1. А вот в какой форме употреблять, в форме триглицеридов или этиловых эфиров, без разницы. На эфиры часто гонят, дескать не натуральные они и аж пенопласт растворяют, но это мракобесие. Они не вредные и прекрасно усваиваются, хотя форма триглицеридов ближе к природной, это да. Может кому мой опыт пригодится, всяко лучше учиться на чужих ошибках. А то я несколько лет выкидывала деньги на ветер, употребляя дорогущую омегу в нерабочих дозах. Обидно. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 265 Опубликовано 24 Августа 2019 41 минуту назад, Датини сказал: Перед Новым Годом мне попалась информация, что эти нормы - до задницы дверца, надо употреблять не менее двух грамм в день, причём не любых омега 3 кислот, а именно этих двух, ЭПК и ДГК. 800 мг всего лишь. Поняла, надо дозировку увеличивать. И посмотрю, может есть чтоб сразу с большой дозировкой. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 24 Августа 2019 (изменено) 20 минут назад, Совсем Не Ангел сказал: 800 мг всего лишь. Никак Допельгерц пьёте? Вообще, добавки у них неплохие, но вот их омега - лохотрон, причем с особым цинизмом. Я подсчитала, чтобы из Допельгерца набрать необходимую дозу нужных кислот, их надо сожрать восемь(!) капсул в день. 20 минут назад, Совсем Не Ангел сказал: И посмотрю, может есть чтоб сразу с большой дозировкой. Я пью такую: По три капсулы в день. В одной капсуле 600 мг ЭПК и 300 мг ДГК. По соотношению цена-качество это лучшее что мне удалось найти. Ещё и витамин Д бонусом. Ну а если этой нет, тогда эта: Этих надо шесть в день, в итоге выходит чуть дороже предыдущей. Зато она в форме триглицеридов, так, типа, натуральнее. Для многих это важно. Изменено 24 Августа 2019 пользователем Датини 1 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 265 Опубликовано 24 Августа 2019 21 минуту назад, Датини сказал: Никак Допельгерц пьёте? Конечно. Я уже поняла, что фигня. Большое спасибо, а то трачу деньги, а эффекта нет. Сижу изучаю. Буду заказывать. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фобос 63 334 Опубликовано 12 Ноября 2019 15 часов назад, Хабатуня сказал: витамина В по схеме Тиамин - 1, пиридоксин - 6, цианокобаламин - 12, С, никотин. Вот в таком порядке. Я для удобства раскладываю в коробке по ампуле один препарат за другим, чтобы не забыть чередование, с утра одну внутримышечно. С и никотин можно вместе, в разные ягодицы. Половина моя колет в бедро, кому как удобно, американцы вообще в плечо. Курс 2-4 недели, в зависимости от образа жизни, нагрузки, состояния кожи и волос. Месяц перерыва, повторить при необходимости Схема рабочая, дана была медиком, одобрена тренером (компливит, к примеру, Русада запрещен), я ее пользую четвертый год - не сдохла. Волосья бонусом, кстати На вопросы - а где, а что, а почему, не отвечу. Это к своим врачам, а я - тетя из интернета Почему не смеси витаминов, мне было сказано, что лучше каждый препарат отдельно 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 83 368 Опубликовано 12 Ноября 2019 В 24.08.2019 в 14:40, Датини сказал: Я пью такую: Однако, я не пойму, там витамина Д в одной капсуле сколько? Я имею в виду первый вариант. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 13 Ноября 2019 11 часов назад, Маркиза Карабас сказал: там витамина Д в одной капсуле сколько? Тыща единиц. Я по три капсулы в день пью, получается 3000 МЕ. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 83 368 Опубликовано 13 Ноября 2019 1 час назад, Датини сказал: Тыща единиц. Я по три капсулы в день пью, получается 3000 МЕ. Не много? Как ты переносишь его? Сон ночной не нарушился? Возбудимость не появилась? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 13 Ноября 2019 Только что, Маркиза Карабас сказал: Не много? Я тебе больше скажу, я ещё и с мультивитаминами его получаю, в общей сложности выходит 5000 МЕ в день. Переношу хорошо. Рекомендованная доза в 400 МЕ она вообще ни о чём, особенно в наших широтах. Только что, Маркиза Карабас сказал: Сон ночной не нарушился? Он у меня с рождения нарушен. Только что, Маркиза Карабас сказал: Возбудимость не появилась? Не, наоборот поспокойнее стала. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 83 368 Опубликовано 13 Ноября 2019 (изменено) 8 минут назад, Датини сказал: Рекомендованная доза в 400 МЕ она вообще ни о чём, особенно в наших широтах. Где как не на крайнем юге достаточно солнышка? Нет, я считаю, что это передоз витамина Д. Это очень нехорошо. Но дело твое. Я случайно заказала витамин Д 5 тыс, очень плохо переносила этот препарат. И в первую очередь нарушился циркадный ритм, ночной сон. Бросила пить - восстановился. Пыталась и маме скормить, и подругам предлагала. В результате все равно завалялось некоторое количество. Пью теперь 3 раза в неделю. Остальные дни пью мультивитамины. Уже купила себе Детримакс, там 1000 ЕД. Изменено 13 Ноября 2019 пользователем Маркиза Карабас Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В