Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Поганка

Витамины, БАДы, пищевые добавки.

Recommended Posts

В 01.10.2021 в 16:40, Белая Медведица сказал:

вечером магний. 

Пост давно был, но всё ж поинтересуюсь: а этот вечерний магний у Вас на сон не влияет? Дело в том, что его как-то начала пить моя дочь, 21 год, по рекомендации врача. Пила по вечерам, просто так получалось. Ну и началось: и так огромные проблемы со сном, а тут ну вообще абсолютная бессонница. Стали анализировать, с чего бы. И тут я решила посоветоваться со старшей дочерью, ну она и говорит: "Да вы что??? Я магний пью с утра, от него бодрость такая прям!!! Какой сон??". Ну вот такая реакция.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Елена С. сказал:

этот вечерний магний у Вас на сон не влияет?

Совсем не влияет. Никаких проблем не замечала. Наверное, каждому своя реакция (мне, например, во второй половине дня в бассейн нельзя - так взбудоражусь, что ночью точно не усну, а другие наоборот расслабляются). 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Елена С. сказал:

 я решила посоветоваться со старшей дочерью, ну она и говорит: "Да вы что??? Я магний пью с утра, от него бодрость такая прям!!! Какой сон??". Ну вот такая реакция.

Я купила дочке комплекс витаминов и микроэлементов. Микроэлементы нужно пить вечером. Так вот, я ей говорю, это для хорошего сна, а она сказала, что как раз засыпать стала хуже.

Прочитала я конец этой веточки, посмотрела, а там действительно есть магний 134мг 36% дневной дозы, правда. Но вот все равно на сон сказывается.

Предложила ей пораньше попробовать пить до 18 часов.

Так что, спасибо вам за наводку

Edited by Лошадка в яблоках
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 часов назад, Лошадка в яблоках сказал:

Предложила ей пораньше попробовать пить до 18 часов

Магний лучше пить с вечерним приёмом пищи. Он начинает действовать через 4 часа. Налаживается сон. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
45 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Магний лучше пить с вечерним приёмом пищи. Он начинает действовать через 4 часа. Налаживается сон. 

У нее написано, что нужно пить через час-два после еды. Т.е. я, так понимаю, на голодный желудок. А вот можно ли после есть, не известно( Там комплекс микроэлементов.

Даже не знаю, как лучше ей организоваться. Она студентка, сейчас сессия, более-менее можно спланировать прием (но как лучше?). А вот в семестре, совсем не знаю, у них занятия были по 6 пар, и заканчивались в 19.30. Ладно, посмотрим, может в следующем семестре не будет таких дней.

Вдруг вопрос возник. Если магний начинает действовать через четыре часа, надо ли так понимать, что через 4 часа именно бодрость начинается? А через сколько заканчивается тогда?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Лошадка в яблоках сказал:

Там комплекс микроэлементов

Простите, неверно прочитала. Я просто не пью комплексы. Только отдельные витамины и микроэлементы. Что то вместе, что то отдельно. Много по этому поводу читаю и вижу - комплексы составлены "от балды". Многие по составу вместе быть просто не должны ибо вред наносят. Поэтому только отдельные. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Лошадка в яблоках сказал:

Там комплекс микроэлементов

Важнейшее значение магния состоит в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Наша нервная система чутко реагирует на уровень магния в организме. Пониженное его содержание может вызвать беспокойство, нервозность, страх, а также бессонницу и усталость, снижение внимания и памяти, в ряде случаев - судорожные припадки, тремор и другие симптомы. Часто люди жалуются на "беспричинные" головные боли.

 

 

1 час назад, Лошадка в яблоках сказал:

Если магний начинает действовать через четыре часа, надо ли так понимать, что через 4 часа именно бодрость начинается? А через сколько заканчивается тогда

Магний лучше всего усваивается с витамином В6 и кальцием. 

То есть магний как раз успокаивает организм. Подготавливает его ко сну.   По словам эндокринолога, магний отвечает за стрессоустойчивость, хороший сон, в целом является поддержкой нервной системы организма. 

 

Добавлю. Лучше всего принимать хелатные формы магния - цитрат, малат. Ну и нужно помнить - сахар выводит магний из организма. На переваривания и усвоение сахара нужно 57 молекул магния.

Edited by Вереена дель Нагаль
Добавила
  • Like 1
  • Thanks 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Сара Больцман сказал:

Дамы, а Ашваганду никто не пробовал? Весь интернет завален хвалебными отзывами. Я повелась, купила, но пока не пила.

Спасибо, что напомнили. У нас эту ашваганду в аптеке толкают как анти-стресс и успокоительное. Я купила, пару дней попила и забросила. От зверобоя эффект ярче.

Посмотрела сейчас в Яндексе, ашваганда расписывается как кладезь витаминов и минералов. Вытащила из закромов, поставила на стол. Попробую попринимать, думаю, вреда не будет.

Если чудеса начнутся, поделюсь.

Пока могу сказать, что от Спирулины чудеса наблюдаются тут же. Прилив сил, потенции, либидо, проблемы с желудком исчезают, как и не было. В частности - изжога. Но я по полстоловой ложки в смузи кладу. Не знаю, как с таблетками это все работает.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Мечта поэта сказал:

Если чудеса начнутся, поделюсь.

Пока могу сказать, что от Спирулины чудеса наблюдаются тут же. Прилив сил, потенции, либидо, проблемы с желудком исчезают, как и не было. В частности - изжога. Но я по полстоловой ложки в смузи кладу. Не знаю, как с таблетками это все работает.

Я вот сейчас цитрат магния допью и тоже за ашваганду примусь. А от таблеток спирулины у меня запоры, как ни экспериментировала с дозой.

  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
47 минут назад, Сара Больцман сказал:

Ашваганду

Звучит, как что-то индийское. Я про неё даже не слышала никогда. 

28 минут назад, Сара Больцман сказал:

спирулины

Я ЭТО в себя запихнуть не могу. 

Из экзотики для иммунитета принимаю Чаванпраш. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Поделитесь, пожалуйста, где сейчас заказываете БАДы и витамины? Айхерб недоступен стал, не знаю куда бежать. Или, может быть, аналоги их продукции есть у нас?

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Пусяндра сказал:

аналоги их продукции есть у нас?

Солгар в аптеках был и есть, нью фуд в спортивных магазинах, но цены :fire:

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Пусяндра сказал:

Поделитесь, пожалуйста, где сейчас заказываете БАДы и витамины? Айхерб недоступен стал, не знаю куда бежать. Или, может быть, аналоги их продукции есть у нас?

Через посредников заказывать можно оттуда, с накруткой за услуги и доставку. Сама еще не заказывала, но планирую. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Пусяндра сказал:

Поделитесь, пожалуйста, где сейчас заказываете БАДы и витамины? Айхерб недоступен стал, не знаю куда бежать. Или, может быть, аналоги их продукции есть у нас?

Да естественно есть аналоги, к тому же, более дешевые. Ничего нового нигде нет. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 18.07.2022 в 20:16, Мечта поэта сказал:

Да естественно есть аналоги, к тому же, более дешевые. Ничего нового нигде нет. 

Хотелось бы узнать, на какие фирмы стоит обратить внимание.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 18.07.2022 в 13:35, Пусяндра сказал:

Поделитесь, пожалуйста, где сейчас заказываете БАДы и витамины? Айхерб недоступен стал, не знаю куда бежать. Или, может быть, аналоги их продукции есть у нас?

Практически все нужное можно найти в магазинах спортивного питания.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тоже, как посоветовали, захотела цитрат магния. Айхерб уже не работал, начала оформлять СДЭК...

Потом решила прошерстить местные сайты.

Ссылки нельзя, но очень рекомендую посмотреть в том числе и сайт 11миноксидил. Там для бородатых много всего))). Но витамины (не только) по очень хорошей цене!

Цитрат фирмы Now там купила. Добавить стоимость посредник-доставка,  то на то и получилось примерно у меня даже с доставкой от магазина. И не ждала долго и не думала: а придёт или не дойдёт.

  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

На тренерском форуме нашла отзыв о препарате "мультиформ+ 30,40 - в зависимости от цифр в паспорте.

Производители, кроме снижения аппетита, обещают контроль над раздражительностью. Отзывы в сети  в большинстве хвалебные, вероятно мотивированные.

Интересует не так похудение с помощью этого препарата (хотя и неплохо бы  ужин контролировать препаратом), как возможность снизить в ПМС психозы.

Был у кого опыт?

Share this post


Link to post
Share on other sites

А кто-нибудь пил  Хлорофилл? Пишут, что поднимает иммунитет и вообще очень полезно. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 12.09.2022 в 21:06, Дежа сказал:

А кто-нибудь пил  Хлорофилл? Пишут, что поднимает иммунитет и вообще очень полезно. 

Не пила, но тоже интересно. Почитала про него, так хвалят....но хочется реальных отзывов

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я пила хлорофилл. Мне кажется у меня от него наоборот самочувствие не очень стало, так и не допила все пакетики. А вот терапевт маме моей нахваливала и рекомендовала. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 12.09.2022 в 21:06, Дежа сказал:

кто-нибудь пил  Хлорофилл? Пишут, что поднимает иммунитет и вообще очень полезно. 

Я пила спирулину+ хлореллу. Хорошая штука, бодрит и придаёт сил.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 12.09.2022 в 23:06, Дежа сказал:

А кто-нибудь пил  Хлорофилл? Пишут, что поднимает иммунитет и вообще очень полезно. 

Я тоже пила, у меня в жидком виде. Развожу в воде. Насчёт иммунитета не знаю, но вот проблем со стулом теперь нет. 

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×