Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[No Future 108]

Мимоза

(это я к тому, что эеффекта отдачи у него, как например у димедрола, фенозепама нет).

Прально. принцип действия разный.

Димедрол - никак не снотворное и не транк, фенозепам - "загрузочный" препарат.

Фенкарол - тайна за семью печатями

[Тигра 0]

Пытаюсь заставить себя лечь пораньше, каждое утро, идя с закрытыми глазами в ванную, клятвенно обещаю, придя с работы сразу лечь спать. Ага! Фигушки! wink.gif

аналогично..я думала одна такая..

[Нюра 5]

Люди, особенно петербуржцы, сегодня вообще вселенская лень, энергии нету совсем, целый день дома с мужем у телека валяемся. Караул! Дома ничего не сделано - такая слабость, спать хочется. А ведь надеялась, в последний день выходных столько всего переделать! Может что в атмосфере такого, и я такая лентяйка страшная?

[Мариотта 1]

У меня такая же проблема.

Несколько лет спать хочу. Возможность выспаться есть, но все равно хочу.

Исключение вечер и ночь, часов до двух. Даже, если встала рано, сон, как рукой снимает.

Утро, день - дрема.

Может это наследственно? У меня отец может сутками спать.

[Финт Ушами 19 318]

ПОследние года 2 постоянно хочу спать и сплю всегда, когда удается. Всегда уставшая. Ничем особым не загружена-учебой только. Состояние бодрости-только первые пару часов, а потом я опять могу и хочу спать. В прошлом году была у врача, сдала все анализы, проверилась, все отлично. Даже давление высокое, хотя при таком состоянии должно быть низким, но это из-за присутствия врача оно у меня поднимается. Посоветовал больше двигаться, не знаю, я после "движений" сразу готова упасть и спать богатырским сном следующие часов 12.

[Вармада 855]

Мне помогает упражнения для плеч, шеи. Когда нападает дремота, можно руки по локти в холодной воде подержать или окнутуть, бодрит. Я так в деревне спасалась. Идешь утром мимо ванной с водой для полив, бряк туда руки . Если сон валит дома, то по возможности ложусь на кровать, так что бы ноги были выше головы(на стену или подушки). И включаю звуки природы на 20-40 минут. Таким способом баловались в юности перед бессоной ночью, а теперь вот днем иногда отдыхаю.

А вот от лени таблетки не имею, сама ей страдаю. Силу Воли надо тренировать тогда лень отступит.

[Таманна 21 208]

У меня несколько лет такая проблема: постоянно хочу спать. Не высыпаюсь хронически, от этого постоянно чувствую себя разбитой.

Когда выпадают дни, и я могу поспать часов девять (для меня это очень много), я просыпаюсь с ощущением того, что я всё равно не выспалась. И чувствую себя ещё хуже, чем когда в будни сплю часов пять – шесть. Хотя, всё чаще у меня бывает так: спать хочу, просто на ходу засыпаю. Когда ложусь, сна нет ни в одном глазу! Ворочаюсь с боку на бок, а уснуть не могу. Как с этим бороться я не знаю.

[Профурсетка 32]

Может это весна сказывается или нервное истощение?

[ProbLemka 209]

Когда ложусь, сна нет ни в одном глазу! Ворочаюсь с боку на бок, а уснуть не могу

У меня так-же. И у меня это от нервов. Я в таких случаях делаю так: ложусь и заставляю себя не думать, вообще. Заснуть мы не можем именно из-за того, что мозг работает с тем же темпом, что и при бодрствовании.

Замечали ведь, когда пытаешься уснуть, в голове постоянно возникают мысли о текущих делах, заботах? Вот надо отключиться от всего, просто не думать ни о чём. Первое время очень сложно, потом привыкаешь.

[Таманна 21 208]

ProbLemka

Вот надо отключиться от всего, просто не думать ни о чём. Первое время очень сложно, потом привыкаешь.

Не получается совсем не думать. В голове столько разных мыслей, и они не дают расслабиться и отдохнуть.

Я понимаю, что мне самой от этого хуже, но ничего поделать не могу. У меня был такой период в жизни, когда не могла нормально заснуть. Так дошло до того, что я просто изматывала себя до такого состояния, когда падала лицом в подушку, и отключалась. Это даже не сон, а забытьё какое-то. Сны не снятся, и после этого всё равно не отдыхаешь.

[ProbLemka 209]

Не получается совсем не думать.

Я знаю, поэтому и писала:

Первое время очень сложно, потом привыкаешь.

Очень трудно научиться это делать. Наш мозг, как обезьяна - цепляется за любую мысль и не отстаёт, не даёт прогнать все мысли.

Попробуйте проще. "Отче Наш" знаете? Когда ложитесь спать, читайте эту молитву. Только читайте сосредоточенно, не допуская других мыслей, сконцентрировавшись только на молитве. Читайте, пока не уснёте. А уснёте Вы обязательно.

Как только заметите постороннюю мысль, сразу прогоняйте. Поначалу будет трудно даже два-три раза подряд прочитать молитву, не отвлекаясь.

Другое дело, что зачастую мы сами не позволяем себе не думать ни очём. Даже, ложась спать, кажется, что вот сейчас я ещё подумаю на эту тему (когда нужно что-то решить, придумать выход из ситуации и т.д.) и придёт какое-то решение. А, в итоге, и решение не приходит, и встаём утром разбитые.

Права была Скарлетт из "Унесенных ветром" - я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра. Сейчас это - мой девиз.

Изменено 10 Марта 2009 пользователем ProbLemka

[Буська_Кусачая 0]

А я то как спать хочу, мрак просто. Началось всё ещё в колледже, на 1ом курсе... Я не просто спать хочу, я отрубаюсь (по другому и не скажешь). НО, самое интересное, только на лекциях. Нам диктуют, а я засыпаю... проблема вот в чём для меня заключается, не в просто засыпании, а в том что заснув я продолжаю писать конспект, зачастую совсем не то, что диктуют. Так получается, что уши слышат, глаза спят, а руки пишут...

[Шерри 0]

У меня, видимо, весенний авитаминоз. По крайней мере, именно сейчас такая вот проблема, что хочется спать. Голова тяжелая, глаза слипаются, работоспособности ноль. И ладно бы спала нормально!!! Ложусь в районе полуночи (вечером спать уже неохота, закон подлости такой... сижу в интернете), а просыпаюсь почему-то в 7-8 часов утра. Зачем мне так рано вставать, если я все равно в такую рань работать не буду, к тому же через пару часов меня свалит на поспать??? Пробовала на ночь что-нибудь успокаивающее попить (типа глицин, молоко с медом, чай с мятой). Не помогает. То есть заснуть помогает, а поспать подольше - нет. Эх...

[Высокая частота 4 940]

Буська_Кусачая

Оказывается нас много - невысыпающихся женщин!!

У меня это уже хроническое, сплю на ходу, пыталась пить много кофе, начались головные боли...

У меня проблемы со сном с детства. Меня специально даже в школу записали во вторую смену.

Я постоянно чувствую усталость, списываю это на врожденный порок сердца...

[Котовася 26 782]

Я по утрам спать хочу, еле встаю, а потом ничего, расхаживаюсь.

Было раньше состояние, когда хоть сколько спи, днем все равно хочется, думаю,

что нехванка витаминов была. А йод актив мне тоже помогал, голова как то без напрягу работала.

[Буська_Кусачая 0]

Krasnogorochka

А я вот и высыпаюсь, и отдыхаю хорошо, а всё равно засыпаю на ходу. В период сессии, от усталости правда, и стоя в метро задремала и недосып хранический был, но это не в счёт.

[Нюра 5]

Кстати, я заметила, что на меня гранатовый сок хорошо влияет - как-то больше энергии появляется если пьешь каждый день по стакану. Или мне кажется Но даже если это самовнушение - все равно хорошо

[Госпожа Брыся 2]

Я весной особенно хочу спать. А скоро еще часы переведут. Ужас.

[MblWKA 29 793]

Я вот тоже заметила за собой проблемы со сном. За день так умаеваюсь с ребенком, что к вечеру думаю лягу на подушку и усну. Но стоит только положить голову на подушку - сон снимает как рукой Снотворные пить не буду, т.к. ребенок просыпается несколько раз за ночь - приходится к нему вставать, совместный сон с ребенком у нас невозможен - муж против, да и места мало для троих.

Скрытый текст

А уж если у нас с мужем был...   , то вообще трудно представить как уснуть.

Днем уснуть тоже не получается

[Иногда 0]

Сейчас укладываюсь в 22.00, т.к. вставать надо в 5.30 - только толку-то? Все равно не высыпаюсь, и дело не в том - во сколько ложусь, а в том, что встаю рано. Очень рано. А была в отпуске - ложилась в 1 - 2 ночи, вставала примерно в 11 - вот это то, что мне надо, эх.

[Женюша 1 121]

Я ооочень люблю спать! Думаю, я не одна такая, хотя у меня есть знакомый, который утверждает, что сон - пустая трата времени, лучше потратить его на что-нибудь более продуктивное.

А вот моя тетя - такая соня, частенько спит днем, благо не работает и может себе позволить.

Мы с мужем ложимся чуть позже 23.00 Он иногда поздно вечером смотрит футбол, а я нет. Я лучше посплю, чем буду у телевизора торчать.

[Беатка 9]

Чтобы чувствовать себя отдохнувшей, спать мне нужно не менее 9 - 10 часов. Но заметила такую особенность - если ложусь до 12, то легко могу встать в 8 - 9 утра, а если после полуночи - могу страдать до 11 дня, не имея сил столкнуть себя с кровати.

Но так как от компьютера раньше часу ночи никак не отклеюсь, то, встав в 8 утра, говорю сама себе: "Что, девочка, поднять - подняли, а разбудить забыли?"

Настоящая зомби. Только под душем и просыпаюсь

[Шёпот ночи 2]

Чтобы, встав утром с постели, не было чувства, что на мне всю ночь пахали, посвятить сну нужно, как минимум, 8 часов. Если посплю больше 9-10 часов, буду весь день чувствовать себя разбитой.

А вообще, мне слишком жалко время, чтобы долго спать. Поэтому даже в выходные завожу будильник.

[Шишарик 336]

У меня почему-то каждый раз по-разному.

Могу лечь в час ночи и легко встать в восемь утра. А могу лечь в десять вечера и в те же восемь утра с трудом разлепить глаза, и чувствовать себя разбитой посудиной...

Но часов 7 - это минимум. Иначе весь день буду как сонная муха.

[Птиченька 6]

Наконец-то есть возможность спать до естесственного пробужденя!!!

Да еще помаяться утром... Всю жизнь, наверное, ждала этого момента.

Часов 10 хватает вполне.