Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[Чья-то звездочка 7]

Продолжительность моего сна зависит от степени усталости. Если я всю неделю встаю в пять утра, то к концу недели мне просто необходимо выспаться до отвала.

Усталость накапливается где-то к четвергу-пятнице. Тогда падаю часов в 9 вечера и сплю до обеда следующего дня. Иначе я не человек, а спящая на ходу красавица!

А вообще сейчас в связи с кризисом работы мало, и сон равномерный, с 23 примерно до 9 утра, хватает что бы выспаться и отдохнуть.

[Чирик 0]

На работе сильно устаю. Прихожу домой - приготовить поужинать, посуда, ... Хочется чуть-чуть отдохнуть от мирской суеты. Залажу в интернет - и всё... Ложусь где-то в час-два ночи. Любви от мужа в это время не дождёшься. Принял горизонтальное положение возле телевизора - и спит. Завидую прям. Сама на такие подвиги не способна. А с утра, часиков так в пять, он, весь такой бодренький, начинает свои домогания. А мне спать-то хочется! Убила бы! Вот так и живу - вечно невыспанная!

[Аматэрасу 7 260]

Я ложусь в 11 часу вечера. Перед сном люблю книжку почитать. А встаю в 7 часов, даже в выходные дольше 8 спать не могу. Дочка у меня тоже засыпает в 11 часов, а встает еще 7 часов нет, хотя, ее не кто не будит.

Lisaalica

Тоже самое, только у меня сын. Он и в 6 утра может встать, правда, тут он тихонько включает себе второй телевизор и смотрит мультики, либо рисует, но сама я дольше, чем до 8 30 , максимум до 9 утра, в выходные спать не могу

[Калинка-ягодка 1]

Ложусь в 4-5 утра. В 7 - подъем на работу . Но с условием: приду домой - посплю пару часиков.

Ну, нравится мне ночь, мое это время. Дочь с ее школьными делами и дворовыми подружками не требует внимания - спит. Кошак лежит рядом или на моих коленях, тепленький, мурчит как трактор. Чаёк горячий с ванильными сухариками... Ночь и тишина за окном... Приглушенный свет от абажура настольной лампы в комнате... И ФМС, а параллельно - тихая лирическая инструменталочка на соседнем сайте...

А в выходные отсыпаюсь до 12-ти!!!

Вот оно - СЧАСТЬЕ!

[Джамайка 0]

До рождения ребенка ложилась спать не раньше 12 ночи, даже с условием подъема на работу в 6 утра. На выходных естественно отсыпалась.

Теперь, с появлением малого, просто кранты - хронический недосып. Сына укладываю в 9, ближе к 10 засыпает, а я, конечно, использую свободное время на принятие ванны, интернет и чтение книг. Ложусь в районе 12-ти. Подъем у нас теперь в 8 утра.

Для меня это просто пытка, но никак не могу себя заставить лечь вечером вместе с ребенком - сна ни в одном глазу. Наоборот, укладывая сынулю, мысленно представляю, как пойду, приготовлю себе чай, залезу в ванну с новой книгой. И ведь, выходных для меня теперь не существует.

[Люлюся 9]

Я- конкретный жаворонок, в 10-11 уже кимарю. Подъём в 5-30- в 6, и начинается утреннее бдение...

Когда лето, ещё ничего (светло), но зимой...

Меня раздражают спящие до 10-12-ти часов...

Своих утром замАнываю и яичницей под носом, и бутербродиками, и кофе, лишь бы разбудить. МоЯчу под носом, пока не проснутся...

Благо, муж подарил бук, теперь спят дольше, пока я флужу на форуме.

[Крокодиловна 19 368]

Я раньше в день работала, хоть какое то подобие режима было. В 23 спать (если кино нет интересного), в 6 утра подъём.

А как в сутки дежурить поставили - какой то бардак. Живу как кошка - захотела спать и легла. Сегодня вот выдрыхлась после суток и сижу, в монитор пялюсь. А вся семья сопит давно. Завтра провожу всех, пошатаюсь по квартире и опять спать завалюсь до обеда. Нужно распорядок дня на холодильник повесить, а то совсем от рук отобьюсь!

[Фройляйн Лизхен 6]

Я просто счастлива, если получается улечься к 11-ти. В шесть уже вставать надо...

Порой бессонница терзать начинает, тогда весь день на автопилоте брожу.

Жаль, что в сутках всего 24 часа: вот так придёшь с работы - и сразу ко сну готовиться надо. А хочется с книжкой засидеться, маникюр сделать... Да просто жить!

[Юсик 3]

А я ложусь спать в 9-10 часов вечера. Перед сном обязательно читаю книжечку или журнальчик, пока не начнут слипаться глаза. Если нечего почитать перед сном, я становлюсь ТАКАЯ-Я-Я несчастная. А утром встаю в 6-7 часов.

А мой двоюродный брат он ложится спать в 3 часа ночи, спит до часу дня. Это когда каникулы. А если в институт надо идти, то утром встает идет в институт, приходит с учебы, ложится спать, в 9 вечера встает и до 3 ночи тыняеться.

Чуть-чуть не в тему. А как вставлять смайлики или цитаты или что другое.

[Paloma Шикаsso 6]

Я аритмик, т.к. и вечером спать хочется, и утром. Ложиться стараюсь до 24часов, но, если засела за комп, то раньше часа не получается.

В выходные тоже не удается поспать, дети встают в 8, иногда, что очень бывает редко, в 9.

Ежик в тумане - это я, поэтому буду стараться вовремя укладываться на боковую.

[Фобос 63 399]

У меня график сутки/двое. То есть сегодня утром я устала в 7 утра, заступила до завтра 8.30. Дома дети, то есть лягу я с мелочью не ранее 21.30 завтрашнего дня.

Ночью по инструкции имею возможность около 2-3 часов отхохнуть. Но ночи бывают разные, происшествия графика не имеют.

Итого: на ногах почти беспрерывно по 36-38 часов.

==

Думаю, вот, сколько выдержит организм?

[Нихао 21]

Поскольку подъем у меня в 5.30 каждый день, стараюсь ложиться спать до 23-00, иначе очень тяжело утром соскрести себя с постели.

Но вообще никогда не против засидеться попозже, если есть силы и не нужно назавтра на работу.

[Юлияновна 0]

Мы ложимся примерно в 11-12 вечера. Хотя многое бывает зависит от того, во сколько с работы придёт мой любимый... Бывает и позже.

[Санрайз 2]

Раньше была полуночница. Заседала в форуме. А потом здесь же и прочитала, что у женщины, когда она засыпает до 23 часов ночи, вырабатывается "гормон молодости".

Теперь ложусь обычно в 22:00. Отращиваю гормон, про запас.

[Откровенная 8]

Я сова, поэтому спать укладываюсь в 2-3 часа ночи. И прекрасно, если назавтра не нужно рано просыпаться и можно спать часов до девяти утра.

А если предстоит ранний подъём, укладываюсь пораньше, но беда в том, что уснуть всё равно не могу... Ворочаюсь, лезут в голову какие-то мысли... В результате, раньше двух часов ночи уснуть не выходит, как бы я не старалась.

Мой организм, не приспособлен к ранним подъёмам.

[Псюша 0]

Мой организм, не приспособлен к ранним подъёмам. 

Вот-вот мой тоже не приспособлен, а пока в декрете приходится рано вставать.

И последнее время я не жаворонок и не сова. Хочу спать. Всегда.

Раньше днем спала, а с появлением в моей жизни интернета и форума перестала.

[Vau 310]

Я сова до мозга костей. Раньше 12-часу ночи заснуть не могу.

Вот так и я мучаюсь.

У меня и домашние дела лучше спорятся ближе к вечеру (странно, но факт). С утра я вообще двигаюсь через не хочу.

Но за то мне на работе легче ночные смены отрабатывать, чем другим.

[Лён 13 156]

Я сова

Ложусь спать, самое раннее в 12-1 ночи, встаю на работу в 7 утра. Раньше не усну. А если книжка интересная могу забыться и читать, часов до 4 утра. Вставать утром для меня казнь египетская.

В выходные могу с книжкой и до 6 утра засидеться, а потом дрыхнуть до трех часов дня. Мои все знают, что в выходные мне звонить до часу дня опасно. Могу выругаться.

[Аксиома 1 231]

Мы с мужем дочку уладываем спать в 9 вечера, а так как она не угомонится, пока все не лягут, приходится тоже делать вид, что спим. Потом, когда она уснет, встаем и смотрим телевизор (обычно я) или в интернет (муж). Но, чаще всего, засыпаем еще раньше дочи.

[Гладис 5 937]

Мы с мужем дочку уладываем спать в 9 вечера, а так как она не угомонится, пока все не лягут

Когда ребенок был маленький и всё было по режиму , мы вместе с мужем и дитем его очень соблюдали и дооооолгие года были жаворонками, ложились в девять вставали в семь.

Ну а теперь, когда ребенок уже вырос и спать может "без посторонней" помощи, мы переделались в совы- 23.30-24 часа наше время и подъем в 8-8.30.

Перед сном обязательно читаю книжечку или журнальчик, пока не начнут слипаться глаза. Если нечего почитать перед сном, я становлюсь ТАКАЯ-Я-Я несчастная.

Такая же "беда" у меня это уже ритуал

[Тигра 0]

И мы совиная семья Кроме сына конечно, в силу возраста и режима детсада

Спать ложимся в 12 ночи, даже утром вставать рано ( я встаю 6.20), а вставать рано рано это ж вообще кошмарр...Как в пословице - поднять подняли, а разбудить забыли Целый день ходить полусонной обеспечено..

Тоже люблю ночь, комфортнее мне ночью, да и дела почему то вечером легче делаются... И уложив сына спать, наконец то трачу время на себя любимую, раньше не получается..

[Зарница 0]

По будням - мы с мужем жаворонки - ложимся в 22 часа, встаём в 6 утра.

А по выходным - мы совы Гуляем или смотрим телевизор до ночи, на то он и выходной, а днем отсыпаемся.

Но приходит понедельник - и всё с начала

[Праздник Жизни 0]

Так как утром рано вставать на работу (примерно в 6.30) пытаюсь лечь хотя бы в 12 или в 1 ночи. Я сова и с этим очень трудно что либо поделать.....Когда отпуск, у меня организм сам так сразу перестраивается, что ложусь я в часа 3-4 ночи и встаю часа в 2 дня....На работу потом выходить невозможно.

[Пампушечка 0]

А у меня странный организм, могу лечь и в 11 и в 12 а встаю все равно не позднее 7 утра , это в выходной. Если надо на работу то наоборот еле заставляю себя встать , даже если рано лягу. Какой то синдром школьника остался )

[Сталис 2 019]

У нас уже два часа ночи. Села за форум около полуночи, решила с полчасика почитать - и "ушла в астрал" как говорит мой муж.