Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[Ты ли чё ли 1]

Спать получается в среднем семь часов в день. Если не меньше (но никак не больше). Получается так из-за того, что муж до часу ночи, до полвторого сидит за компом и делает сайт. А без него не спится, хоть и пробую. Ну вот такая я Это в будни. В выходные спать ложимся примерно так же, встаем часам к 11 или 12, а если совсем совесть потереяется, то и до часу Ненуачо, законные выходные!

[Инсомния 10 321]

Я часов не считаю (ага, счастья полные штаны), у меня скользящий график сна.

Сплю днем, но не сплю ночью и наоборот. Но думаю, часов шесть покоя в сутки у меня есть, остальное распределили между собой муж, сын, а теперь и собака, которой неймется, если именно я сплю.

[Мадлина 13 163]

Не примите за рекламу,но муж принес Пакс (Вижинская добавка). Две ночи спала отлично. Посмотрим, что будет дальше.

[Каризма 2]

Как я понимаю автора! Вот у нас сейчас 6-й час утра, я легла спать в 1 ночи и, промаявшись до 5 утра, встала. Сижу чай пью, в 7 ребенка пойду будить, поедем сдавать анализы.

У меня это длится не помню сколько лет.У меня нет депрессии, я сплю в принципе крепко, у меня проблема - УСНУТЬ.

Так же как и автор перепробовала наверное все, что продается в аптеке без рецепта. Сейчас вот дали обычный глицин, вчера уснула с него в 2 ночи, сегодня никак.

Начинаются мысли, надо сделать то и то, не забыть позвонить туда, сделать это, бывает ночью вскакиваю и ставлю напоминание на телефон. Это потому что я сидя в декрете еще работаю, а человек я ответственный и стараюсь не забыть ничего, дабы никого не подвести.

Теплая ванна, физические нагрузки, чтение перед сном и прогулки- все без толку. Да и вообще за день с ребенком уматаешься так, что казалось бы вырубишься. Ан нет

Что делать не знаю. Сегодня даже плакала от бессилия. Понимаю, что начинается новый день, который надо как то пережить, съездить с ребенком в больницу, поиграть-покормить потом, погулять с ним и еще 3 раза с собакой, какие-то дела по дому сделать, понимаю, что буду злой и несобранной, будет весь день хотеться прилечь...

Я для себя вывод один сделала- для меня крайне важен режим. Чуть собьешься, все, опять двадцать пять. Но как сейчас, в данный момент мне наладить этот режим, я не знаю.

Совсем недавно вроде был период, месяца 1,5-2 наверное, укладывала ребенка в 9, сама ложилась в 1 и мы все вместе спали до 10 утра. Какая это была красота И на себя/дела личные время оставалось, работоспособность на ура, самочувствие-настроение супер. А сейчас.

[Каризма 2]

Девочки я все еще не сплю 1,5 суток почти. Желание или напиться, чтоб вырубило, или таблеток сонных упаковку съесть. Причем прикладывалась за день 2 раза, вместе с сыном. И не могу

Заварила себе ромашковый чай, пустырник, хочу еще молоко с медом попить перед сном.

[Левкой 19]

А мне мелатонин всё-таки хорошо помогает. И мне нравится, что я просыпаюсь бодрая, а не разбитая.

Но смущает то, что он запрещён в других странах- в Германии, например.

Или может "что русскому хорошо, то немцу смерть?

[Каризма 2]

Левкой

Прочитала, что мелатонин в большом количестве содержится в молоке. Поэтому так и рекомендуют перед сном выпить стакан теплого молока. Раньше мне не помогало, а теперь каждый вечер выпиваю, глицин под язык и баиньки. пока держусь, режим с 12 до 2 ночи примерно уснуть.

[Очаровашка Эмми 44]

Мой сынишка сейчас в деревне. График работы свободный, и я могу вставать, когда захочу. Учитывая, что я сова, то поздний подъем для меня это большая радость! И я бы с удовольствием спала свои положенные восемь часов, если бы не одно "Но". Моя кошка.

Только рассветает, это пушистое создание начинает скрести обивку кровати. Как правило от этих скрежещущих звуков спасаюсь закрыв голову подушкой. Но не тут то было. Кошка поняв тщетность попыток, переходит к новому беспощадному маневру

Некоторое время её не слышно, я уже успеваю погрузиться в обвалакивающую хрупкую пелену сна, как до меня доходит неприятный запах. Утыкаюсь носом в одеяло. Не помогает. Жесточайший, убийственный аромат не дает заснуть. Глаза сами открываются. Вижу, распахнутую настежь комнатную дверь. Там в коридоре стоит кошачий лоток, куда мое пушистое создание только что сходило по большой нужде, и теперь сидит у двери, подпирая её и не давая закрыться. Наши глаза встречаются. У кошки во взгляде обеспокоенный вопрос "Ну теперь то ты встанешь?" Я понимаю, что проиграла этот бой за сон.

[Евгения Гранде 7]

Первые дни отпуска я была как зомби. Организм явно давал установку: а теперь спааать! И радостное ощущение того, что тебе не надо никуда вскакивать - непередаваемо!

Сплю до половины 12. И сплю очень сладко, с цветными снами... Не поспать вдоволь для меня - это испорченный день, плохое настроение, раздражительность.

Кто-то скажет: всю жизнь проспишь, а я отвечу, что сон - это одна из частей моей жизни, причём - из главных!

[Зимняя олимпиада 16 826]

Я ни сова ни жаворонок, потому что если есть возможность - я буду сидеть до 4 утра и спать потом до обеда. Нет возможности - засну в 10 и проснусь в 6, без восторга конечно проснусь, но и без мучений особых.

Но это все хорошо, только если я получаю свой минимум в виде 8 часов чистого сна. Сейчас я его не получаю, вставать очень тяжело, к четвергу вообще в зомби превращаюсь. Лечь раньше 12 ночи не получается никак, муж на службе до 10, потом его надо покормить, приготовить ему форму на завтра, пообщаться чуток, куча мелочей каких-то выплывает.

Мы с ним уже и ругаться раздраженно начали от дикого недосыпа и усталости(((

[Брокколи 41]

В последнее время стала вставать гораздо легче. Не скажу, что совсем легко, но с тем, что раньше было, не сравнить и близко. Стала правильно питаться, после шести ем редко, и поэтому к утру голодная, вскакиваю завтракать как можно раньше. Есть-то хочется. Так любовь к пожрать победила любовь к поспать.

[Корону несущая 12 553]

Сколько себя помню, мне постоянно было трудно вставать утром. Будильник звонит и я каждый раз перевожу его на 5 минут, потом еще и еще. В итоге бегаю по квартире аки электровеник и собираюсь на работу. И каждый раз крутится в голове мысль :"Вот приду с работы и сразу же спать лягу." Ага, как же! Ложусь всё равно поздно и всё начинается по новой.

[Диковинка 20]

Мне иногда кажется, что я совсем могу не спать. Ложусь поздно, встаю рано, обычно сон у меня занимает 5-6 часов, но в таком режиме организм постоянно не может находиться, накапливается усталость. И я либо в какой то из дней просто сплю, с перерывом на поесть, либо просто прикладываюсь подремать вечером на 15-20 минут. Встаю всегда нормально в 6 утра как штык

[Роня 0]

Я ни сова ни жаворонок, потому что если есть возможность - я буду сидеть до 4 утра и спать потом до обеда. Нет возможности - засну в 10 и проснусь в 6, без восторга конечно проснусь, но и без мучений особых

Как же я вам завидую!

Сколько себя помню, мне постоянно было трудно вставать утром. Будильник звонит и я каждый раз перевожу его на 5 минут, потом еще и еще. В итоге бегаю по квартире аки электровеник и собираюсь на работу. И каждый раз крутится в голове мысль :"Вот приду с работы и сразу же спать лягу." Ага, как же! Ложусь всё равно поздно и всё начинается по новой

В точности про меня.

Если меня не будить, я сплю ровно 12 часов. А так, для полноценного сна не меньше 9 часов нужно. Я стопроцентная сова, с утра проснуться для меня нереально, впрочем, как и заснуть пораньше.

[Йошкина кошка 7 804]

Я сейчас в отпуске, муж пока что тоже, все будильники отключены. Но просыпаюсь то в 7 утра, то в полвосьмого. Притом, что ложусь в первом часу ночи. Ну вот не спится мне. Но это летом, когда солнышко светит. Зимой, когда темно и холодно, могу спать до 9 или 9.30. Максимум.

И днем как назло не спится, хоть и возможность есть. Зато на работе после обеда голова так и клонится. Иногда аж дремлю сидя, с выпученными в монитор глазами, типа работаю.

[Курортозаложница 9 384]

Последние месяца три сплю по 3- 4 часа в сутки. Иногда, в недели полторы раз, сплю часов по 6-7.

Причина банальна- вместе с солнышком встает чадушко. а это в 6 утра.

А ложиться рано не могу ибо сова.

короче инкуб я)

[Зелёный лис 30]

Когда вышла год назад на постоянную работу с графиком 5/2, стала ложиться в 23-00 и вставать в 5-30. Иногда припирает так, что ползу к подушке уже в половину девятого вечером. Любимый может еще сидеть за компом, а я уже свернусь клубком и дрыхну.

А если меня разбудить - голову откушу.

Но спать мне надо не больше 9 часов, иначе голова будет болеть. Когда занималась подготовкой к фестивалю в Питере, шила костюмы, спала по 3-4 часа. Боже, что со мной было. Жила на энергетиках, мозг работал кое-как, на работе старалась не упасть. 2 месяца выдержала. Больше так не хочу.

[Дежа 5 294]

Для счастья надо 9-10, но сейчас же лето. Спилю часов 6-7. Не высыпаюсь и уснуть долго не могу.

[Стрекоза и муравей 512]

Для счастья надо 9-10

Вот и мне тоже часов 10 надо, для меня непонятно, как люди могут спать по 4-6 часов. Я бы просто на ходу. Но до 10-11 часов утра могу проспать, только если легла далеко за полночь, а так максимум в 8.00 подъём, а то и раньше.

[Купальница 19]

А я каждый день мечтаю...

Мечта моя проста, как апельсинная корка, но почему-то мало исполнима: я мечтаю лечь пораньше спать. Нет, что там пораньше, очень рано - часов в 10 вечера. Не-а, минут тридцать ещё можно поторчать за компом... А чего мелочиться??? В 11 лягу, тоже нормально. Что, полдвенадцатого? Ну вот ещё веточку почитать... Как уже час ночи, не может быть!!! Всё, вырубаю...

А утром? Нет, будильник не голосит как припадочный, мои внутренние биологические часы ещё ни разу меня не подводили: ровно в 6.00 открываю глаза, чтобы удостовериться, что сейчас именно 6.00 и ... О, чудо! О, счастье! Можно поспать ещё целый час, самый сладкий утренний час! И проваливаюсь в эту предрассветную негу...

Жаль, что именно этот час пролетает со скоростью мгновенья. Внутренний биологический будильник ровно в 7.00 неумолимо оповещает меня, что пора вставать. Я стараюсь нажать на невидимую внутреннюю кнопочку и продлить сладкие мгновенья... 7.05... 7.10... 7.15... В 7.20 я понимаю, что подъем неизбежен и неотвратим, как дембель у солдата-срочника, хотя совсем не так желанен. Не высыпаюсь...

Нет, сегодня точно нужно лечь пораньше! Хотя... Ведь завтра суббота! Урааа!!!

[Злобынюшка 131 917]

и стрекоза и муравей

Вот и мне тоже часов 10 надо, для меня непонятно, как люди могут спать по 4-6 часов.

А я заметила, что если реально спать по десять часов, то хожу сонная весь день. Я не могу за десять часов выспаться. А если я сплю пять часов, то я бодра, весела и полно дел переделаю и дома с утра и на работе.

Но одна фишка - само понимание, что спишь мало, меня способно загнать обратно в кровать. В пять утра встать, это ж кошмар. Надо же еще поспать, а то не высплюсь. Просыпаюсь я одинаково тяжело, что после пяти часов сна, что после десяти. Но если спала пять часов, умоюсь и все в кайф. А после десяти часов как пыльным мешком по голове убита весь день.

[Араханта 130]

Для полного щастья мне нужно лечь в 3 ночи и встать в 10 утра. Идеально для настоящей совы

А в жестких условиях современного мира сплю по 5-6 часов, иногда и по 4 получается

А в среднем часов по 7-8.

Изменено 6 Июля 2012 пользователем Араханта

[Третий этаж 15]

Мне сейчас 7-8 часов вполне хватает. А вот в молодости, во времена счастливого студенчества, я постоянно не высыпалась.

По утрам ужасно тяжело вставать было, настроение мрачнее тучи. В одно время я даже будильник на 2 часа ночи заводила, чтоб проснувшись, удовольствие испытать от осознания, что еще четыре часа поспать можно. Засыпала моментально. А сейчас если среди ночи проснуться, до утра можно проворочаться без сна.

[Elodia 0]

Для полного счастья мне чтобы нужно часов 8 - 9. А сплю 6-7 и постоянно не высыпаюсь(( В юности могла всю ночь куролесить, поспать часа 3 - 4 и свеженькая шла на учебу, а сейчас уже не так

Изменено 7 Июля 2012 пользователем Elodia

[Caustic Barb 72]

Злобынюшка

В пять утра встать, это ж кошмар

Я как раз в это время и встаю. Даже еще раньше - в 4:45. Ну там, принять ванну, выпить чашечку кофе... Никогда не жаловалась на утренний подъем, всегда вставала с легкостью. Но мне обязательно перед рабочим днем (а я работаю 2/2) нужно лечь спать как можно раньше. То есть в 22:00 я должна уже видеть десятый сон. В свои выходные дни могу укладываться далеко за полночь, а то и под утро. Но перед первым рабочим днем - "Спокойной ночи, малыши" посмотреть и баиньки.