Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[Настёнка 1]

Я не сплю уже 2 недели, что со мной происходит - не знаю. То есть раз в 2 дня я не сплю совсем, а на следующий день часа 3-4. И так 2 недели. Я устала, я засыпаю на ходу. Я хочу безумно спать, но не получается уснуть.

Перепробовала все известные мне способы, которые когда-то помогали мне - не работает. Это уже вошло в привычку. Но я так долго не смогу.

Я предполагаю, что причина моей бессонницы - все-таки переживания, хотя я бы не сказала, что нервничаю, но... у меня сейчас достаточно переломный момент, меняю работу, рассталась с молодым человеком, хотя и по моей инициативе, да и вообще, зима для меня депрессивное время.

Пить какие-либо антидепрессанты не хочу, ну или уж совсем а крайний случай. Может кто-нибудь посоветует что-нибудь?

Потому как чувствую, что на долго не хватит меня, просто идти на работу, когда не спал больше суток, отработать 12 часов и опять ночь не спать, иногда правда вырубает днем, стараюсь не спать, чтобы ночью точно уснуть. А как ночь - не могу уснуть и все. Хочу, но не могу. Сегодня вот, правда, поспала 2 часа днем.

Скрытый текст

Зато нашла себе ночное занятие, чтобы домашним не мешать своим шараханием - вяжу. Сейчас носки красивые, чтобы зимой ножки в тепле были

[Весталка 1746]

Настёнка

Пить какие-либо антидепрессанты не хочу, ну или уж совсем а крайний случай. Может кто-нибудь посоветует что-нибудь?

А вы не пробовали аромаванны перед сном? Или в аптеках продают такие баночки с пеной, солью - для сна. Полежать минут 15-20, расслабиться. Вместо чая успокоительный сбор, тоже минут за 30 - за час до сна. Например, Leros (там зверобой, валериана и др.) или другие - вариантов много (все в той же аптеке).

Новопассит можно попринимать.

Это из "легких" средств.

[Настёнка 1]

Весталка

А вы не пробовали аромаванны перед сном? Или в аптеках продают такие баночки с пеной, солью - для сна. Полежать минут 15-20, расслабиться.

С радостью бы, но проблема в том, что ванны у меня нет, лишь душ

Вместо чая успокоительный сбор, тоже минут за 30 - за час до сна. Например, Leros (там зверобой, валериана и др.) или другие - вариантов много (все в той же аптеке).

Спасибо, попробую обязательно

[Подковырка 1]

Я тоже люблю лечь в 3 и встать в 10-11. Но, конечно, вынуждена ложиться раньше и вставать тоже.

У меня в тему сна есть вопрос, вроде где-то была тема типа как вы спите, но я её не нашла.

Мой сын до сих пор предпочитает спать без подушки. Парню 3 года. Я и думаю, нормально ли это, не вредно ли для позвоночника. В садике спит на подушке, пышной, потому как там не спрашивают, нравится ему так или нет (дома на такую не ложится). Я купила ему самую тощую, чтобы не сильно отличалась от голой кровати, но всё же немного поднимала голову. В итоге сын спит, свесив голову с кровати. На наших, взрослых подушках, иногда ложится, но всё равно потом уползает.

Я вот и думаю- а нужна ли человеку любого возраста подушка, не страшно без неё спать? Или фигс ней? Вы как спите?

Ещё сын активно сбрасывал всегда одеяло, я даже одно время одеяло вообще уволила, зачем оно, если ребёнок не хочет под ним спать, какой смысл навязывать? Но муж настоял, что НАДО. Он может уложить сына голым, но чтоб с одеялом. А я думаю, что можно же надеть пижамку и ну его, это одеяло. Итак, второй вопрос- а нужно ли одеяло??? (Нет, к вопросу " А не спать ли вообще на коврике на полу?" я не подойду).

Как полезнее спать, с подушкой и одеялом, или можно без них? Я кстати даже одетая если вдремну, то без одеяла зябну, просыпаюсь, чтоб хоть покрывало накинуть. А вы?

[Лотос 3212]

А я засоня + сова. Мне для счастья надо не меньше 10 часов сна! И главная моя мечта - вставать не по будильнику, а по желанию...

[LoveDance 6]

Я через восемь часов сна сама просыпаюсь, можно даже будильник не ставить. Во сколько бы не легла.

Для комфортного самочувствия могу за 6 часов выспаться, но тут уж пробуждение по будильнику.

[Осетиночка 6]

А я засоня + сова.

Я тоже сова и для бодрости мне важно спать не менее 8 часов. Конечно же так бывает не всегда, и вот тогда организм мне "мстит за недосып"- я полдня вялая и не внимательная.

[Зараза такая 9006]

А я не засоня, но Сова - именно с большой буквы, еще в мои "пеленочные годы" это заметно было. Для меня лечь спать в 3-5 утра оптимально. Но уже три года я сплю мало - после сильнейшего стресса месяца три вообще не спала( кто бы сказал - не поверила, что такое возможно), потом как-то на 15 - 20 минут ночью засыпала, и вот уже дошла до 3 - 4 часов.

Я может и вставала бы попозже, да не получается - в пять лягу - в восемь малыши просыпаются и завертелось все по кругу.

А после родов вообще не помню, как и когда спала - кормление "по требованию" было 24 часа в сутки. Хотя помню - в реанимации 4 часа отвалялась в полудреме, потом меня в палату выгнали, а потом и деток отдали.

[Бельканто 23373]

Для счастья сейчас надо часов 7, ну максимум 8. Видимо с возрастом потребность во сне у меня значительно уменьшилась. Если рано лягу ( как полагается по канонам " здорового образа жизни"), то подъём в 4.30 мне гарантирован, а я не доярка ни разу и что делать в такую рань, когда муж спит и обязательно проснётся от моего шебуршения, я не представляю.

[Shiny 5]

Не то что бы для счастья, но для нормальной жизнедеятельности - не меньше 10. Но как понимаете, столько времени на сон современный человек потратить не может. Вот и хожу мухой сонной.

[lara soft 6071]

Мне для сна нужен муж и книга. Иногда они чередуются или становятся в очередь.

А сплю я с 12.00 до 7.00. И раз в неделю с 1-2-3.00 до 7.00. Хожу бодрая и веселая.

А потом как начну спать! Дня два-три хожу как сонная муха. Пью кофе и спать хочу. А потом снова как обычно.

[Ленуца 12]

Shiny

Не то что бы для счастья, но для нормальной жизнедеятельности - не меньше 10. Но как понимаете, столько времени на сон современный человек потратить не может. Вот и хожу мухой сонной.

На выходных отсыпаюсь только. Даю волю своему организму и сплю сколько пожелаю. И все мы так спим, дочка тоже поспать любит Потом считаю количество часов, оказывается аккурат 10 часов

[Shiny 5]

Ленуца

На выходных отсыпаюсь только. Даю волю своему организму и сплю сколько пожелаю. И все мы так спим, дочка тоже поспать любит  Потом считаю количество часов, оказывается аккурат 10 часов

А меня уже и выходные не спасают) Как дорвусь до всемирной паутины - не вытащить за уши.

Пол ночи просижу, потом не могу уснуть, потом просыпаюсь в 11-00 и чувствую себя разбитым корытом

[Ленуца 12]

Shiny

Пол ночи просижу, потом не могу уснуть, потом просыпаюсь в 11-00 и чувствую себя

У меня такое бывает, если я посплю больше 10 часов. Поэтому, когда просыпаюсь, смотрю на часы, если "время вышло", то заставляю себя встать, потому что знаю о последствиях.

[Tiestinka 79]

Сплю в будние дни часов по 6-7 (ложусь около двух, просыпаюсь в 8:30), а для счастья мне надо часов 8 Но вот раньше лечь не получается, всегда находится уйма неотложных дел

А в выходные вообще как придется, могу лечь часа в 2 ночи, проснуться к часу дня, а могу лечь в 8 утра и проснуться в 12 бодрячком

[Guest Печенько с ванилькой]

А для меня проснуться рано утром подобно каторге. И каждое утро я это делаю-против своих биочасов . Каждый день опаздываю на работу,благо не у станка стою. просыпаясь ежедневно говорю себе:"Все,это в последний раз,вечером лягу вовремя....ГДЕ ТАМ....

Вывод-часов 10 минимум, и что-бы с 24-00 до 10-00

[Инсомния 10617]

До моего полного счастья далеко, как до Китая пешком.

И недостижимой мечтой, на нереально далеком горизонте, видится мне мой сон досыта.

Когда потягиваешься до хруста в суставахх, когда мир прекрасен всеми цветами радуги и ты тупо счастлив оттого, что выспался.

И мне это пока что только снится.

[Scully 71]

Последнее время не высыпаюсь, если не просплю часов 10-12. Причем - днем. Ночью не могу заснуть даже со снотворным, даже если сутки не спала и весь день маялась. Ночь - сон как рукой снимает.

Спать меньше 8 часов не могу вообще. Не соображаю, утра не помню, серий будильников и попыток меня разбудить тоже. Если из кровати таки выпнут - шатает, тошнит, голова, спазмы в животе и прочие прелести. Не проходящие весь день потом.

Что с этим делать, не знаю. Мешает ужасно. Даже на работу никак не устроюсь, всё просыпаю к черту... Это вот буквально последний месяц-два так стало. Раньше и два часа просплю и уже свеженькая. Старею, что ли...

[Голавль 276]

Чтобы хорошо выспаться мне хватает 8 часов!

Когда я работаю в первую смену, я конечно не высыпаюсь, т.к. ложусь поздно, а вставать приходиться рано.

Но во вторую смену высыпаюсь по полной программе!

[Рыжая Чудь 16]

А мне для счастья нужно много: часов десять-двенадцать. Я, как правило, в будни сплю максимум пять часов, поэтому в выходные отсыпаюсь

[Грильяж 25970]

Ложусь в десять вечера и встаю в шесть, либо в одиннадцать, тогда подъём в семь. И этого количества сна мне вполне хватает. Получается восемь часов. Разбитой и сонной себя не чувствую.

И вся семья у меня такая же.

[Совиная Охота 1738]

А я, так называемый, пожарник. Спать могу часто и долго. Очень страдаю от этого, рано спать ложиться не могу, я стопроцентная сова. А зимой вообще в спячку впадаю, муж на меня дивится.

Но когда надо, мобилизую все свои силы и встаю и в 8 утра, и в 7, и в 6, если что!

В семье у меня все жаворонки.

[Ядрица 269]

Мне главное - проснуться не раньше 8 утра. Тогда я чувствую себя замечательно не зависимо от того, сколько я спала. Только бывает это весьма редко.

[Тэва 4549]

Ядрица

Мне главное - проснуться не раньше 8 утра.

Надо же, а мне наоборот - раньше восьми легче вышвырнуть себя из кровати. Иначе потом могу заспаться до часу, а то и до двух дня. Какие мы все разные, однако. Попробуй-ка, подстройся под нас!

[Саша Шпиль 9377]

Для счастья мне надо 24 часа,

Сны всегда вижу яркие, цветные и реалистичные, поэтому люблю бывать в царстве сна

А в действительности сплю когда как. После работы в течении 5 лет в ночную смену (з ночи через 3) сплю абсолютно бессистемно. Могу спать днём, могу ночью. Могу по 14 часов (подряд или в разнобой) могу и по 2 часа в сутки. В зависимости от состояния здоровья и обстоятельств.

И только на своей малой родине сплю нормально - часов 8-9 ночью, и весь день как электровеник.

А если сплю ночью нормально, но встаю рано, то обязательно (если есть возможность), еще и днем прихвачу 2 часа. Аки Черчилль.