Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Активия

Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

Recommended Posts

В 05.06.2020 в 19:57, Кимми сказал:

Лежу, кручусь, как уж на сковородке

Вот-вот. всегда засыпала быстро, стоило только коснуться подушки. А вот последнюю неделю не могу уснуть и все тут. Ложусь около 12, ка всегда. То кручусь, то кручусь. спать хочу ужасно, но не могу .Меня ничего не беспокоит, никаких дурных мыслей. Но

 

В 05.06.2020 в 19:57, Кимми сказал:

руки-ноги мешают, подушка не така, то кот по мне ходит,

один-в один. Зато утром в 8.00 будильника не слышу. Крепкий сон. Трудно глаза открыть, спала бы и спала.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сонливость сегодня, лежу целый день. Работа удаленная. Объект новый,  завтра еще подкинут. Ноут включила и выключила.  Засыпаю на ходу. А вчера был возбужденный день. Активность перла их меня. 

Ищу оправдания на свою лень. Зевота, зевота, уйди от меня, дай работать. 

  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 часов назад, Эстива сказал:

Сонливость сегодня, лежу целый день

Новолуние. Вот и оправдание. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Невозможно, почти месяц сон наперекосяк. 

Вчера заснула около часа ночи, проснулась в четыре утра. До 9-30 примерно бродила по квартире, как тень отца Гамлета.

Выпила валерианки-пиона-пустырника, к десяти утра заснула, в 16-30 проснулась.

Уже смеркалось. Дайте мне ЙАду. Проклятый ковид.

______

Прошел час с момента написания сообщения, на часах 1-44.

Я уже проснулась:Dr_Evil:

 

 

Edited by Далекая Радуга
  • Сожалею 8

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 hours ago, Далекая Радуга said:

Невозможно, почти месяц сон наперекосяк. 

Держитесь. У моего мужа то же самое. Уже месяц. У знакомого уже больше двух. Последствия Ковида: беспокойство, чувство тревоги, тошнота, боль в желудке, и бессоница. Бессоницы он почему-то боится. Как только вечер наступает - у него мандраж. Стал пить фенозепам на ночь, засыпает, но отдохнувшим себя не чувствует. :huh: Начал ходить на массаж и на следующей неделе пойдет на иглоукалывание. 

Дополняю, что сказал доктор: ни в коем случае не спать днем, не употреблять алкоголь, не есть за 4 часа до сна, гулять перед сном, хорошо бассейн, но в первой половине дня. Все занятия спортом тоже только днем. 

Edited by Malwiena
  • Like 2
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

Есть у меня дурацкая привычка- планировать свои дела перед сном или когда среди ночи просыпаюсь. Начинаю анализировать,  копаться. В общем не могу уснуть.  Принимать успокоительные не вариант,  одно время даже глаза открыть не могла утром, не то чтобы встать, ещё потом ходила неделю как зомби. 

Вспомнила один способ,  чтобы расслабиться и уснуть. Это гипноз. Включаю на ютубе видео и ложусь спать,  буквально 15-20 минут и я сплю как младенец . Мне нравится гипноз от Андрея Ракицкого,  у него голос приятный. 

В общем попробуйте,  у кого бессонница,  вместо таблеток. 

Edited by Крепкий орешек
  • Thanks 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 часов назад, Крепкий орешек сказал:

Есть у меня дурацкая привычка- планировать свои дела перед сном или когда среди ночи просыпаюсь.

У меня тоже. Я пишу план действий на завтра на листочке и успокаиваюсь, что так ничего не забуду. Или записываю в смартфон  если что то "важное" вспомнила, а  вставать лень. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 07.08.2021 в 02:02, Крепкий орешек сказал:

Вспомнила один способ,  чтобы расслабиться и уснуть. Это гипноз. Включаю на ютубе видео и ложусь спать,  буквально 15-20 минут и я сплю как младенец . Мне нравится гипноз от Андрея Ракицкого,  у него голос приятный. 

В общем попробуйте,  у кого бессонница,  вместо таблеток. 

Спасибо вам за наводку) У меня теперь целая бибоиотека на ютубе - гипнозы от Ракицкого и еще мне понравились бинауральные гипнотические трансы от Андрея Бобровского.

Поскольку специальной темы не нашла, то, может быть, тут мне кто-то ответит - насколько безопасны эти гипнозы из интернета. Их множество - и от головных болей с переходом в сон, и от панических атак, и для уверенности в себе. Рекомендуется слушать от 10 дней до месяца ежедневно.

Мне очень помогает заснуть бинауральный транс, хотя я ни разу не гипнабельна. Решила еще и днем прослушивать медитацию на другую тему, но не знаю - не будет ли это лишней нагрузкой? 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Кракатук сказал:

насколько безопасны эти гипнозы из интернета. Их множество - и от головных болей с переходом в сон, и от панических атак, и

Во-во, я тоже под это вот всё засыпаю и думаю, а не скажет ли кто-нибудь когда-нибудь волшебное слово.

И пойдем мы с вами скакать на площади, или ещё чего похлеще.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Далекая Радуга сказал:

Во-во, я тоже под это вот всё засыпаю и думаю, а не скажет ли кто-нибудь когда-нибудь волшебное слово.

И пойдем мы с вами скакать на площади, или ещё чего похлеще.

 

:lol:Вот-вот! Я до конца практически никогда не дослушиваю, засыпаю. У меня была реальная бессонница, а гипноз помогает. Ну, конечно, в комплексе с лекарствами, но снотворное я не использую. Я рада, конечно, но мыслишка про "волшебное словечко" присутствует. Одно успокаивает, что на ютубе эти гипнотизеры не заблокированы, а Бобровский каждый раз повторяет, что он доцент какого-то Санкт-Петербургского университета. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
31 минуту назад, Кракатук сказал:

У меня теперь целая бибоиотека на ютубе - гипнозы от Ракицкого

А я тут выяснила, что сплю как убитая под электронные МР-3 книги. :sleep_1:Но нужно, чтобы читал их Клюквин. Под всех других чтецов спать не получается. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Кракатук Не думаю что будет вред, я пока на больничном была,  почти месяц, слушала почти каждый день.  От панических атак не знаю как помогает,  но при бессоннице отлично! Спала до утра. 

П.С. Мне тоже нравится Ракицкий,  очень потрясающий голос! 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 минут назад, Крепкий орешек сказал:

 

П.С. Мне тоже нравится Ракицкий,  очень потрясающий голос! 

А у Бобровского голос как у Оле-Лукойе:rolleyes:, да еще так интересно звучит - то в правом, то в левом наушнике, то два-три голоса сразу, прямо сказочный транс) Он это объясняет работой полушарий мозга и лучшим воздействием. Прослушала 14 дней курс от головных болей, но не поняла - от таблеток они прошли или всё в комплексе помогло. Мне не важно, лишь бы спать и не мучиться.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Вчерашний день сказал:

А я тут выяснила, что сплю как убитая под электронные МР-3 книги. :sleep_1:Но нужно, чтобы читал их Клюквин. Под всех других чтецов спать не получается. 

Я с вами! Сама открыла для себя этот чудесный метод. Засыпаю я отлично, но вот если проснусь вдруг ночью, то включается эта дурацкая мыслемешалка и тогда жди рассвета под эти мысли ни о чем!

Я включаю аудиокнигу на смартфоне, причем не через наушники, а через динамик на минимально слышимую для меня громкость. И вуаля, через несколько минут я в объятиях Морфея! Вот чтобы это были не наушники - для меня принципиально. Тогда я как бы вслушиваюсь в тихий голос и весь мозг занят этим, а на генерацию собственных мыслей у него нет возможностей.

Я для себя как идеальный вариант книг для сна избрала детективы Агаты Кристи. Там все прекрасно! И достаточно красивых описаний, диалогов, голос чтеца приятный и умиротворяющий.

Вот только иногда, когда одна книга слушалась уже 10 раз с разных мест, бывает интересно узнать, чем же там дело кончилось! Тогда включаю ее по свободе днем и узнаю разгадку!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Вчерашний день сказал:

А я тут выяснила, что сплю как убитая под электронные МР-3 книги. :sleep_1:Но нужно, чтобы читал их Клюквин

Я давно этим спасаюсь. Но надо, что бы тетка читала:lol:. Самое главное, проснусь, уже столько прослушено, я назад откручу, пару минут и опять отрубаюсь.

Сейчас доктор прописал сирдалуд, от проблем с суставами,  нужно 2 раза в день, могу только один раз - вечером, днем если приму, то тоже вырубаюсь. В отзывах прочитала, что его хорошо принимать гипертоникам и страдающим бессонницей! Как раз для меня.

Edited by Николавночка
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 часов назад, Кракатук сказал:

Бобровский каждый раз повторяет, что он доцент какого-то Санкт-Петербургского университета. 

Он ещё и основатель "клиники Доктор Борменталь".

Но мне его как раз слушать не очень, надо в наушниках, чтобы этот стереоэффект был, а мне в них так спать  неудобно:huh:

У него там такая подборка, что аж страшно:

"Виртуальная резекция желудка"

"Освободите разум от тела":lol:

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне кажется, под голос, на который настраиваешься, общая тревога снижается. Я раньше засыпала под лекции о литературе Д.Быкова, сейчас под передачи А.Невзорова. 

Когда эффект засыпания обнаружила, стеснялась и пыталась днём дослушать. Теперь ничего не стесняюсь.   В дорогу себе скачиваю, чтоб в транспорте спать, очень хорошо для перелетов-переездов. Рефлекс уже, наверное.

Вчера свой рекорд побила, только первые звуки заставки услышала и "спокойной ночи".

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я всё-таки нашла свой рецепт сна. Пью мелатонин с пустырником Эвалар. За полчаса до назначеного часа сна. Почитаю в полутьме и только начинаю зевать - всё, спать. Если мысли не дают успокоиться, внушаю себе- сейчас уйду спать на диван и усну. Помогает.

Иногда мне мешает спать стук в ухе, тиннитус у меня. Но с приёмом этих препаратов уже спокойно стук воспринимаю. Ну стучит, и стучит. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×