Страх, фобии, тоска, навязчивые мысли

[Макуля 11]

Страх к насекомым разным я в себе в детстве на корню задавила. Помню парни поймают ящерицу или еще какую живность и пугают девченок. А я встану и типа не боюсь никого, а сама аж трясусь. А потом и правда перестала боятся.

Коров, быков, собак тоже не очень то боюсь. Убегу, спрячусь, не страшно.

А вот чего до головокружения, пота и дрожи в коленках боюсь так это лезвий и высоты. если вижу у кого-то лезвие в руках просто отворачиваюсь, ухожу. По телевизору когда вижу, отворачиваюсь. Плохо просто физически.

С высотой тоже не сложилось, на табуретку не на каждую залезу, хотя вроде в детстве по деревьям лазила.

С сыном на 9 Мая на 25 этаж поднялась, так салют не досмотрела, вся изнылась - страшно

[Пикстар 6 896]

Из всей живности боюсь только пауков. Но зато до умопомрачения. Помню, во время лекции в медучилище на меня один сверху спустился - была истерика Однако никогда их не убиваю, умом-то понимаю, что они безобидны. И не виноваты в том, что какая-то тётя их боится... И мужа прошу их не давить, а выкидывать в окно(в холодное время года - в подъезд). Сама при этом забиваюсь в противоположный угол квартиры

[Мышка-Соня 0]

Не люблю пауков и лягушек, а еще больших комаров, не знаю , как они правильно называются. А еще ненавижу червяков, не дождевых, а тех, что муж на рыбалку покупает, мотыль называются, когда эта красная, шевелящаяся масса попадается мне на глаза, просто тошнить начинае.

[Пеппи Длинныйчулок 1 806]

Тютяня

Знакомая очень собак боится, прям когда видит их - за других прячется или на другую сторону улицы переходит.

Я такая же Панически боюсь собак с детства. Иногда доходило до смешного: пряталась за спинами друзей, если шли все вместе и встречали собак. Когда была еще маленькая, отказывалась ходить в гости к подружке , у которой была большая черная собака. Причем собака была очень добрая и боялась я ее периодами: то боюсь, то нет. Подружкина мама даже приходила за мной ко мне домой и уговаривала погостить у них.

Очень этот страх мне мешает. Наверное, единственный способ от него избавиться-это завести свою собаку. Подумываю об этом.

[Крестная мама 4 301]

А откуда берутся фобии, если не было с детства?

Вполне нормально лазила на деревья, каталась на колесе обозрения и крутила кабинку на высоте. В остальном - без фанатизма к высоте. А как-то появился страх высоты, можно сказать, внезапно. Голова кружиться начала на эскалаторах в торговом центре. Кто-то в гости приезжал (или мы были в гостях) - пошли компанией кататься на колесе обозрения. Я все время сидела вцепившись в руль и прижмурив глаза, руки-ноги похолодели. Ужас - реальный! Вот откуда такое берется? Ужастики не больно-то смотрю, да и не помню никаких ужасов про высоту.

Зато я насекомых не особо боюсь. Если только тараканов черных, но они не бегают у нас повсеместно. А пауков - так почти люблю. Тут про волосогрызку написали, я и не знала, кто это, пока в интернет не залезла. Такие жуки у нас изредка ползают, но усами мы их не меряли. И знать не знала, что грызут что-то. Картинки, правда, аппетит перебили за завтраком.

Тут из описываемого можно разделить примеры на настоящую фобию (иррациональный, неуправляемый страх) и просто отвращение, граничащее с брезгливостью. Страх парализует, сделать ничего невозможно. Адреналинчик наверное впрыскивается. Но как это нейтрализовать? У меня фобия высоты немного утихла, но не исчезла. Ничего специально не делала.

[воробушек 241]

Добрый день!

Кто-то может помочь или подсказать литературу необходимую? Я нахожусь сейчас в центре военных действий. Скоро уезжаем в другой город, но остаются мама и бабушка. Обстреливают каждый день, постоянно прислушиваюсь к свисту снарядов, бегаем с мужем к подвалу ( живём в частном секторе). Я раньше занималась с психологом, я верю в силу мысли. Но сейчас мой внутренний ресурс просто иссяк, у меня приступы паники и страха. Я не знаю даже уже как справляться, в голове рой мыслей...

[Газировочка 11 677]

Фобии и навязчивые мысли - 1

_________________________________

Не знаю, что со мной случилось. Но я уже несколько недель (около 3х) боюсь засыпать поздно. Накручиваю себя против своей воли, почему-то дурные мысли в голову лезут, что в доме кто-то есть (1 этаж, без решеток). Страшно стало пойти включить свет в большой комнате и убедиться. Стала запирать дверь на замок перед сном.

Сегодня ночью вообще приснилось, что я в подъезде доску уронила на газовую трубу, там дырка размером с палец и газ хлещет со свистом. Сегодня вокруг плиты в итоге раз двадцать перед укладыванием в постель прошлась.

Предпосылок, вроде бы не было. Событий особенных не случалось. Настроение днем нормальное.

Вот что это? Попить чего успокающего или это может быть серьезным признаком расстройства?

[Маркиза Карабас 83 389]

Газировочка

Зимняя депрессия. Только что писала в соседней ветке. Нехватка сератонина, который вырабатывается на естественном освещении, влечет за собой нехватку мелатонина, "гормона сна".

По возможности бывайте днем на улице или в солярий походить. Совсем чуть-чуть, для здоровья.

На ночь пустырник эвалар или глицин. Есть мелатонин в таблетках.

[Баба с возом 33 542]

Газировочка

У меня это бывает периодически именно зимой, осенью, и когда дома свет горит как у негра в одном месте

У нас с освещением туго - напряжение никакое, тусклый свет. Он влияет на меня депрессивно. Я вообще люблю чтобы было много света, солнышку зимой просто радуюсь.

[Звезда по имени Солнце 2 425]

Газировочка

Попить чего успокающего или это может быть серьезным признаком расстройства?

Попить обязательно, а потом сами посмотрите, развиваться будет страх или совсем пропадёт. Само не пройдёт.

Я лет с 25-ти вообще не сплю в темноте, боюсь.

[Электросила 2 004]

Дорогие форумчане! Большой караул!

Стала беспокоить следующая ситуёвина. Очень люблю собирать и кушать грибы. Ядовитых страсть как боюсь. Естественно, тщательно проверяю и во время сбора, и во время помывки-закладки в кастрюлю.

Теперь, собственно, о напряжном. Постфактум посещают мыслишки на предмет возможного просмотра "нехороших" грибов типа "а вдруг чО..." и гипотетических последствиях. Постепенно "удаётся" "накрутить" уже до реального поплохения (ну, понятно, паническая атака и т. д.).

То же самое по поводу незакрытия двери, невыключения автомата и многое другое. Конечно, после могу и поржать над собой, мол, дурка по мне плачет, а во время ощущаю себя этакой выжатой тряпкой. Весьма паршиво...

Внимание, вопрос: куда обратиться и что предпринять, так сказать, на месте?

[Шалтай-Болтай 3]

Не знаю куда разместить, все-таки ближе будет сюда. Часто по своей профессиональной деятельности приходится посещать различные семинары, совещания, заседания. Вот уже на протяжении больше года, в последнее время чаще, такие посещения стали для меня пыткой.

Меня начинает подташнивать, "плывет" в глазах, начинается головокружение, часто звон в ушах. В помещении не жарко, не холодно, а меня бросает то в жар, то в холод, шея и область декольте покрываются то красными пятнами, то бледнеют.

Даже когда не надо выступать перед слушателями, реальное ощущение, что вот сейчас долбанусь в обморок. Постоянный страх этого обморока, приходится садится возле двери и выходить, брызгаю в лицо холодной водой, легче, но ненадолго.

Отвлекаюсь, стараюсь сосредоточиться на докладчике, либо на записях в блокноте, а все равно все кружится и боюсь упасть.

А уж когда приходится выступать и подходит моя очередь, мне кажется, что меня, простите, вытошнит прямо во время выхода. Во время выступления могу собраться, когда начну говорить, но все равно покрываюсь пятнами.

Извините за столь подробное описание, может кто-нибудь знает, как бороться с этим. Причем как такового страха необходимость выступления, если я уверена и подготовлена, не вызывает. Беспокоит именно плохое самочувствие во время собраний. Заранее спасибо.

[Саша Шпиль 9 377]

Шалтай-Болтай

Почитайте про панические атаки, здесь. У меня такое было, на работе. В итоге я таки грохнулась в обморок прямо в зале

[Мандрагора 9 186]

Девы, а кто-то лечился всерьез у психиатра или психотерапевта? вот чтобы медикаменты беседы? Или может близкие? Помогает? а антидепресанты типа Паксила пил кто-то?

[Чёрное небо 30 590]

Мандрагора

Я, когда поняла - ещё чуть-чуть и кирдык моей капусте, сначала к психологу в ПНД пошла, а от него - к психиатру.

Диагноз поставлен в итоге был - лёгкая депрессия (хотя какая, нафиг, лёгкая? когда накрыло, то показалось, что Кирдык и Капут решили жить со мною вместе и никогда не покидать). Выписан был антидепрессант - ципралекс. Пить надо было по 5 мг, но мне 5 мг что слону дробина были, увеличила до 10 мг - стало лучше гораздо. Плюсом ещё пила чай "7 трав для сна". Пила долго и упорно (несколько месяцев), чай пью до сих пор. Стало лучше гораздо, хоть не рыдаю и безысходности жуткой нет. Но до конца эта фигня не ушла, поэтому стараюсь думать только в позитивном ключе и позитив этот высасывать отовсюду.

Если у вас проблемы - сразу скажу, не лечитесь по интернету, лучше сразу к врачу, а то к добру это не приведёт (что самолечение, что не лечение). Тем более когда речь идёт об антидепрессантах. К слову о них - врач мне на выбор дал (перечень был), так что если вам назначит, вы посмотрите - у многих огромный список побочных эффектов.

Собственно, я к выводу пришла, что от депрессии спасти могут несколько вещей:

-грамотно подобранные лекарства, которые пьются долго и эффект которых, увы, виден н сразу

-мысли в позитивном ключе

-и свет, как можно больше света и людей вокруг

Я после депрессии вообще темноту не перевариваю, т.к. чуть полумрак - всё, страшно, тоскливо, уныло... фигово, короче.

[Мандрагора 9 186]

Чёрное небо

Если у вас проблемы - сразу скажу, не лечитесь по интернету, лучше сразу к врачу, а то к добру это не приведёт (что самолечение, что не лечение). Тем более когда речь идёт об антидепрессантах. К слову о них - врач мне на выбор дал (перечень был), так что если вам назначит, вы посмотрите - у многих огромный список побочных эффектов.

У моего близкого человека. Потащила к психотерапевту (он же и психиатр по специальности).

Самое страшное: канцерофобия. Дикая, всепоглощающая. Большие деньги выброшенные на бесконечные узи, рентгены, анализы, походы к онкологам и прочая и прочая. Пример : «Лежал засыпал, почесывал грудь, нажал… показалось уплотнение, начал щупать… нет, там точно что-то есть! С утра визит на узи и к онкологу. Все бы ничего, но потом: вычитывание интернетов, сомнения в компетентности врача и постоянная тревога и страшное напряжение в результате. И так постоянно, на протяжении многих лет.

Самое пугающее то, что круг «нащупал, показалось, побежал на обследование» сужается. Раньше: сделал кт, успокоился на год. В последний год: сделал кт, узи или что-то еще, спокоен месяц. Сейчас круг сомкнулся до недели. «Ведь рак может начаться в любую минуту, сегодня нет, а через неделю что-то есть, нужно поймать на первой стадии». В итоге к врачу ходил за эти пару месяцев каждые четыре дня примерно. И это говорит и делает взрослый, в остальном рассудительный человек, с довольно спокойным характером...

В итоге назначен Паксил на полгода, пока прикрывается фенозепамом. А проблема в том, что (пьет первую неделю) постоянно в сон и состояние овоща. Врач сказал что это в норме для первого времени приема ( и да в норме читаю гуглю). Но товарищ мой теперь боится Паксила из-за побочек и синдрома отмены, опять же начитавшись отзывов. А так как у него еще и дикий невроз, он очень мнителен и прочее у нас теперь так: Зай, а может не надо химию? Ты почитай что пишут... может народными средствами, а?

Я читаю, мне тоже страшно и чувствую себя извергом со своим нытьем "ну пей таблетки пожалуйста". Но блин, канцерофобия приняла уже страшные уродливые формы, человек собрался без показаний лимфоузел идти вырезать (в данный момент лихорадочно подозревается лимфома). И я отвечаю а что мы будем делать если бросим Паксил и психотерапевта? Ну что ?опять рухнем в страх и побежим по кругу? Он не знает что мне ответить. Ибо спорт любовь собака хобби, все это есть и когда накрывает, он не может и не хочет ничего, поэтому "народные средства" не помогают. И я в итоге не могу решить я помогаю или вред приношу? Ведь Паксил действительно довольно лютый препарат.

Скажите, а эффект от бесед и психиатра примерно через сколько наступил? И как проявилось? вкус к жизни не ушел? а то пишут что может стать пофиг на все и на стах и на жизнь в целом. Был ли синдром отмены?

[Эмбер 35 415]

Мандрагора

Самое страшное: канцерофобия. Дикая, всепоглощающая. Большие деньги выброшенные на бесконечные узи, рентгены, анализы, походы к онкологам и прочая и прочая.

Может пусть делает ПЭТ/КТ и это на полгода успокоит? И плюс скажите ему, что мысли материальны, пусть их откидывает. Сделал ПЭТ/КТ и выкинул из головы на полгода. И так далее... А сам в это время ведет правильный образ жизни - питание, двигательная активность и т.п.

[Чёрное небо 30 590]

Мандрагора

Скажите, а эффект от бесед и психиатра примерно через сколько наступил? И как проявилось?

У меня не было курса бесед с психиатром. С психологом поговорила (+тесты прошла), далее попала к психиатру. С ним поговорила, он выписал лекарства и потом мы с ним ещё раз увиделись и всё.

Мне помогли лекарства + чай + осознание того, что всё хорошо и даже отлично.

Был ли синдром отмены?

Чтобы не было ещё хуже после отмены антидепрессантов, я резко их не стала бросать пить. Я уменьшала дозу и частоту применений. Так, сначала вместо ежедневного приёма по 10 мг я по понедельникам, средам и пятницам по 5 мг принимала первую неделю, затем на вторую неделю уже только по 5 мг, а на третью эти 5 мг через день пила. Вроде обошлось...

Эффект, кстати, положительный (от лекарств и прочего) наступил не сразу. А я как раз надеялась что примерно так: таблетку выпью и как рукой снимет. Шиш! Антидепрессанты, оказывается, накапливаются сначала, и только потом уж действовать начинают. Поэтому ранее, чем через неделю, эффекта не будет точно (по крайней мере, с моим так вышло).

Плюс очень важен сам настрой человека. У меня не была та последняя стадия, когда "всё, ничего не хочу, всё плохо и будет только хуже". Я понимала, что надо что-то менять, и осознание этого - неправильности ситуации, того, что всё на самом деле не столь ужасно - мне помогало. И помогает до сих пор.

Как быть в случае с вашим близким человеком я не знаю. Потому как не врач. И отчего и советовать сразу стала - отведите человека к врачу, пусть профессионал назначает грамотное лечение. Я же могу только про свою ситуацию рассказать.

[Эмбер 35 415]

Чёрное небо

Эффект, кстати, положительный (от лекарств и прочего) наступил не сразу. А я как раз надеялась что примерно так: таблетку выпью и как рукой снимет. Шиш! Антидепрессанты, оказывается, накапливаются сначала, и только потом уж действовать начинают.

Думаю, это тоже психологический эффект - человек пьет и успокаивается сам по себе. Ну вот-вот подействуют, станет легче. Появляется надежда. Подсознание - великая вещь.

[Мандрагора 9 186]

Цинния

Может пусть делает ПЭТ/КТ и это на полгода успокоит? И плюс скажите ему, что мысли материальны, пусть их откидывает. Сделал ПЭТ/КТ и выкинул из головы на полгода. И так далее... А сам в это время ведет правильный образ жизни - питание, двигательная активность и т.п.

Дык раз в неделю уже ходит к врачам и кровь литрами и узи и рентгены. Показаний для кт уже просто нет, да и ранее он их делал. Он это к счастью понимает, но страх дикий не может пересилить.. Врачи в платной клинике крестятся при виде него. А еще плохо то, что ну сделал например кт, и начинает думать, а это же недостоверно, а может врач что-то проглядел?

Раньше: сделал кт, успокоился на год. В последний год: сделал кт, узи или что-то еще, спокоен месяц. Сейчас круг сомкнулся до недели. «Ведь рак может начаться в любую минуту, сегодня нет, а через неделю что-то есть, нужно поймать на первой стадии».

Началось все с болезни мамы. у ней в 2009 году нашли рак кишечника. К счастью быстро, к счастью во время и все хорошо. Но он с ней ходил и на прием и в онкодиспансер и операцию ждал под дверями и бегал по аптекам когда ее выворачивало от химии. И видел всех кто там находился и видел много "впечатляющего". а так как сам по себе еще мнителен и тревожен получилось то, что получилось.

Чёрное небо

Плюс очень важен сам настрой человека. У меня не была та последняя стадия, когда "всё, ничего не хочу, всё плохо и будет только хуже". Я понимала, что надо что-то менять, и осознание этого - неправильности ситуации, того, что всё на самом деле не столь ужасно - мне помогало. И помогает до сих пор.

С этим я и работаю, пытаюсь это внушить. А вам близкие помогали? и чем? что-то говорили? делали? И что за чай?)

Цинния

Думаю, это тоже психологический эффект - человек пьет и успокаивается сам по себе. Ну вот-вот подействуют, станет легче. Появляется надежда. Подсознание - великая вещь.

Здесь так не получается. От Паксила он спит, сутками или лежит (первая неделя приема). Поэтому и мучается и страшно что это навсегда - состояние овоща. Успокаиваю вот как могу.

[Чёрное небо 30 590]

Мандрагора

И что за чай?

Говорю ж, "7 трав для сна". Он так и называется.

А вам близкие помогали? и чем? что-то говорили? делали?

Конечно. Чай, вот, нашли. Плюс говорили, что всё хорошо. Причём я заметила - на меня просто "успокойся", "всё будет хорошо" не действовали, меня чем больше жалели и говорили, что "всё хорошо, прекрасная Маркиза", тем я более расклеивалась. Вообще жалость мне не нужна, как я поняла, меня наоборот, надо жёстко чуть ли не треснуть "Ты чего нюни распустила?! Ты посмотри, как другие живут - вот у них проблемы, а у тебя что? Скулёж на ровном месте!".

И аргументы сама уже выискивала, доказательства того, что жизнь прекрасна и замечательна.

[Дежа 5 275]

Скажите. А для борьбы со страхами клин же клином вышибают?) Надо просто сделать то, чего боишься или это опасно?

[Михалина 5 057]

Дежа

Наверное, если всё так серьёзно, к психотерапевту сходить для начала?

Надо просто сделать то, чего боишься или это опасно?

Ну, если соседского злющего пса погладить, наверное, опасно.

Уточните, речь о фобии какой-то или конкретный страх перед конкретной ситуацией?

Думаю, в подобных случаях, самостоятельно, без посторонней помощи, справиться трудно.

Лет десять назад я страх высоты решила полечить. Пришла одна в парк отдыха, купила билет на колесо обозрения. Села и поехала. Скулила, рыдала,причитала, но всё-таки сделала это: прокатилась одна, без сопровождения, подавив в себе жуткую панику.

А сейчас думаю, а он был мне нужен - этот подвиг?

[Oceнняя_гpycть 53]

Михалина

А сейчас думаю, а он был мне нужен - этот подвиг?

Тоже так думаю. Ужасно боюсь высоты и стараюсь не экспериментировать, чтобы не вызывать лишний стресс. Если все же попадаю, то

, подавив в себе жуткую панику.

облегчения морального не получаю.

Дежа

А для борьбы со страхами

Если это жизненно необходимо, то искать пути решения стоит. Вы можете мне не верить, но к страху можно привыкнуть. Я говорю не о глобальном, а о конкретных личных ситуациях.

[Город золотой 1 285]

Пугает глубокая и не прозрачная вода. Вообще вся вода глубже метра. Колодцы. Трубы, узкие лазы.

Колодец мне снится и вызывает жуть. Моего предка еще в начале двадцатого века убили и сбросили в колодец. Он был председателем. Получается-родовая память

Вода стала пугать лет десять назад. Море в связи с этим страхом не люблю. Все время помню, что это большая вода и в ней живут такие страшные и кровожадные твари!

Даже рыбы бррр. Вот маленькие коралловые рыбки-это да Отдых для души.

Вода не дружественная среда. И меня удивляет людская беспечность в путешествиях по воде. Здесь только на удачу можно надеяться и молиться чтобы пронесло. Мы же как муравьишки в луже.

Еще ужасает, когда вижу в кино замкнутое пространство с прибывающей водой. Начинаю метаться внутренне. Такая безнадега накатывает. Понимаю, какое счастье-дышать и чувствовать себя в безопасности. Дыхание сбивается. Когда герой в фильме ныряет- я задерживаю дыхание.

Наверное, я утонула в прошлой жизни.

Еще в раннем детстве я провалилась в туалет, тот, который обычно стоит на улице в частном секторе. Зашла я домой во всем этом и реву. Родителям сквозь рев рассказываю, что приключилось. А они покатились от смеха просто.

Так и остался этот ужас до сих пор. Часто снится, что я захожу в то место, куда цари пешком ходят, и доски под ногами вот-вот провалятся.