Диета Кима Протасова

[Пчелиный улей 0]

Светлашка

Йогурт "Активия", самое то, но я его не очень люблю, поэтому беру ряженку "Простоквашино" - 4% и вкусная.

Про минералку я читала, что надо без газов, я пью обычную кипяченую воду.

[Данюка 17]

Девочки а минералку с газом, без газа? Принципиально?

Вообще на всех диетах пишут, что надо без газа. А я пью только с газом, ну не могу я воду без газа хлебать.

На счет "серьезных" дел, попробуйте раз в два-три дня делать салат щетку, не обязательно есть весь день только его, вполне можно компоновать с любой другой пищей, единственное заправляю я его теперь не маслом, а йогуртом, мне помогает.

[Шальная 9 281]

Светлашка

Пчелиный улей

Девочки, у меня с первых дней тоже были проблемы с белым другом... А потом По нескольку раз на день) Так что скоро ждите)

[Шальная 9 281]

Девоньки. Я с завтрашнего дня на протасовку. Жёстко, без нарушений.

[Светлашка 2]

Девочки!!!

Я хочу супа!!!

Сладкого не хочу, на мясо смотрю спокойно. А вот супчику навернула бы.

Но я держусь, держусь, держусь....

Сегодня выложила помидорки на тарелочку красиво, сверху чесночок и йогурт. Муж говорит, что я их с ТАКИМ видом вкушала, что ему тож захотелось.

Вот, пусть завидует.

[Шальная 9 281]

Светлашка

Лично моё ИМХО, что супчик-не супчик, а бульончику похлебать можно, ибо желудок посадить можно. Только с утра.

Кстати на прошлой недели купила себе стейк из сёмги, и как-то не досуг было приготовить. В общем-то я хотела его завтра приготовить, но раз уж в общей веточке с завтрашнего дня забег, то я решила присоединиться, а стейк оставлю себе в награду на 1-й день 3-й недели)

[Пчелиный улей 0]

Светлашка

Держитесь.

Я точно не знаю можно ли бульон, но раз в описании диеты не написано ничего про бульон - значит нельзя.

Я супы окрошкой на кефире заменяю.

С сегодняшнего дня начинаю есть мясо, рыбу и курицу. Ура!

Сейчас пойду себе минтай в фольге запеку, овощей порежу и вкусно поем.

А если рыбку всю не осилю, то оставлю остатки на вечер - салатиком себя побалую.

[Данюка 17]

Светлашка

Девочки!!!

Я хочу супа!!! 

Сладкого не хочу, на мясо смотрю спокойно. А вот супчику навернула бы.

Но я держусь, держусь, держусь....

Я себе из кубика делала, когда очень хотелось. Понимаю конечно, что химия, но мне было вкусно.

Кстати такие бульоны не обязательно мясные бывают, можно овощной кипяточком развести и побаловаться.

[Шальная 9 281]

Девочки, не думаю что нежирный куринный несолёный бульон повредит чем то.

[Светлашка 2]

Девочки, а можно фасоль стручковую в микроволновке приготовить без масла?

Я ее обожаю. Или это будут уже не сырые овощи?

Сегодня в супермаркете наткнулась на домашний сыр 4%. Накупила себе 6 баночек.

Творог это зерненый, просто название у него "Домашний сыр".

Ну да ладно, съем.

И еще, что можно из сельдерея вкусненького приготовить? Или добавть куда?

[Терция 9 681]

Или это будут уже не сырые овощи?

Совершенно верно, это уже будет тепловая обработка.

А сельдерей я крошу в салат или так стебли лопаю.

[Светлашка 2]

Данюка

попробуйте раз в два-три дня делать салат щетку,

Сейчас в писковике набрала салат-щетку. Разные варианты есть.

И еще там заправка либо майонезная, либо масляная. Можно разве?

А у Вас какой рецепт? Поделитесь, пожалуйста.

А с туалетом все еще проблемы...

[Данюка 17]

Светлашка

Я смешиваю капусту, свеклу, морковь и яблоко, добавляю любимую зелень, чеснок, а заправляю активией 3,2 процента. Оччень фкусная штучка получается.

Объем получается довольно большой, так что на день еды вполне хватает. Ну и что бы эффект точно был, можно запивать все это свежим кефирчиком.

А фасоль я просто размораживала и ела, тоже очень вкусно!

[Светлашка 2]

Девочки, позвольте похвастаться.

С утра встала на весы, а там - 52 кг. У меня голова закружилась от радости (или еще от чего? )

У меня накопились вопросы к вам. Можете просветить?

-Хлеб, сладости вообще нельзя, даже после выхода из диеты? Я если честно, теперь даже смотреть боюсь на пирожки. Смотреть боюсь, но хочется.

- Если вдруг необходимость в нарушениях возникнет (намечается сытное и пьяное мероприятие), начинать заново или можно денек-другой разгрузиться?

- Начались нарушения мен. цикла (небольшая задержка). Может это быть связано с диетой или мне в другую веточку шагать?

[Я не Ангел, но для тебя 0]

Светлашка

Добрый день, с достигнутами вас результатами поздравляю!!!

- хлеб и сладости после диеты есть не очень то и хотелось, хотя я сладкоежка, я позволяла себе но только утром, и честно никакого кайфа от сладкого уже не было.

- про нарушения, я потом один день сидела только на кефире, а дальше как положено с того же дня диеты.

- про нарушения цикла, да иногда так бывает от диеты, все мы по разному на диету реагируем.

Удачи вам!

[Пчелиный улей 0]

Светлашка

Поздравляю! А объемы вы измеряли?

- хлеб и сладости после выхода из диеты, надо стараться не употреблять месяца два. Я вот лично, на майские так расслабилась, что и пироги и пончики лопала. Потом просто провела один разгрузочный день на молокочае и добавила себе еще 2 недели протасовки (всё-таки 10 дней нарушала), приехала с 61 кг, а сейчас уже 57 кг.

- так что сытные и пьяные мероприятия можете смело проводить, добавите себе потом пару деньков к диете.

- и с задержками у меня такая же картина, наверное диета влияет.

Изменено 21 Мая 2009 пользователем Пчелиный улей

[Светлашка 2]

Пчелиный улей

А объемы вы измеряли?

Объемы забыла замерить вначале. Но и без замеров заметно уменьшилась талия, животик перестал быть животом, щечки пропали. А вот бедра наоборот ярко выразились (не поправились, нет).

один разгрузочный день на молокочае

Ой, просветите. Это как? Чай с молоком целый день пить?

Уже много раз встречалось слово, а что такое спросить неудобно.

добавила себе еще 2 недели протасовки (всё-таки 10 дней нарушала),

С той недели, когда нарушили или сначала на овощах и йогуртах?

[Винтаж 580]

Всем привет!!!!

Собираюсь к вам давно, всё никак не решалась.

Поразмыслила - решила пора! После 10 июня приду к вам.

Скрытый текст

Скиньте, пожалуйста, ссылочку на рецепты на Протасовке. А то по ссылкам на первой странице не могу найти.

[Пчелиный улей 0]

Светлашка

Молокочай я делаю так.

Беру 1,5 литра самого нежирного молока, довожу его до кипения и насыпаю туда 2-3 ложки зеленого чая, жду когда заварится, процеживаю.

Весь день ничего не ем, только пью молокочай, когда захочу есть.

Кроме этого надо выпить в течении дня 2 литра воды. У меня лично после такой разгрузки стабильно -1 кг.

Нарушения я сделала на середине пятой недели, т.е. почти в конце диеты, так что я прибавила одну неделю без мяса (как 1,2 недели на протасе), и одну с мясом и рыбой (как 3,4,5 недели), потом буду постепенно выходить.

А объемы вы все-таки измерьте, самой интересно будет каждую неделю сравнивать. И еще так бывает где-то на 3-4 неделе, что вес стоит, а объемы уменьшаются, так хоть переживать не будете, что вес стоит.

Винтаж

Добро пожаловать!

Скрытый текст

А ссылки я еще не умею делать, т.к. я еще ламер))

А еще по самой первой ссылке в начале веточки я зашла и там где-то с 96-97 сообщения начинаются рецепты.

Изменено 22 Мая 2009 пользователем Пчелиный улей

[Шальная 9 281]

Девочки. Я наверное от вас ухожу... Не могу я без мяса... Срываюсь постоянно Пойду пробовать кремлёвку.

[Светлашка 2]

Девочки, сегодня третья неделя. Можно есть мясо.

Честно говоря соскучилась по нему. (мясоед я с первой группой крови)

Результат на сегодняшний день - 51 кг (было 56). Меня радует.

Пчелиный улей

А в последующие три недели тоже лва литра воды выпивать надо?

Не могу я уже. Аквариумом себя чувствую.

[Я не Ангел, но для тебя 0]

Светлашка

Привет, я только первые четыре дня сижу, -1кг

Правда когда была на ней прошлый раз приучила себя пить по 2 литра воды в день, до сих пор не отучусь. У нас Жарко эти дни обещают так что пить нужно будет много, а то будет очень жарко!

[Пчелиный улей 0]

Светлашка

Поздравляю с началом третьей недели! Так держать! Совсем немного осталось, да с мясом и легче переносится.

Воду всё также надо пить по два литра, да и полезно для организма, тем более с завтрашнего дня лето начинается!

[Светлашка 2]

Пчелиный улей

Поздравляю с началом третьей недели! Так держать! Совсем немного осталось, да с мясом и легче переносится.

Спасибки за поздравления.

Действительно с мясом легче. Но почему то, когда его можно, не очень хочется.

Вчера, например 300 грамм рыбы за день не осилила.

Зачитала все, что нашла в поисковике до дыр и никак не могу для себя определить: чай, кофе входит в 2 литра или именно простой воды такое количество выпивать надо.

Хотя я уже не особо считаю. Хочется пью, только сразу целую поллитровую кружку. Даже витамины запиваю большим бокалом воды.

Девочки, муж сегодня клубнички приволок. Так хочется!!! А можно? Ну, чуть-чуть?

Вместо яблочек?

[Пчелиный улей 0]

Светлашка

Я думаю, что чуть-чуть клубнички не повредит, но это если только на самом деле немножко - только вкус вспомнить.

А муж то все-таки какой змей-искуситель , он что не знает что вы на диете?

А насчет воды в начале веточки написано: чай, кофе,сколько влезет, а воды обязательно 2 литра. Я так, как начала эти 2 литра в день выпивать, так и про чай и про кофе забыла, ну максимум 1 чашку зеленого чая в день.

Мясо я тоже за один присест 300 грамм съесть не могу, делю на 2-3 приема, правда делаю с ним то салатик, то окрошку на кефире, то просто с овощами вприкуску.