Кремлевская Диета -2

[Клятва Гиппократа 335]

ЮльСанна

Уже неделя завтра будет.

И у меня завтра неделя. Возьмёте к себе?

Только я на диете этой ненадолго, вредная она, хоть и эффективная в плане скорости похудения. Ещё наверное от силы месяц и буду переходить просто на здоровое и полезное питание. Как я это буду делать - пока не знаю. Но Постоянно на Кремлёвке, как ни жаль, это не вариант.

На весы не становилась - страшно. Но по себе чувствую - процесс хоть и медленно, но пошёл. Я уже худела на этой диете лет 6 назад, происходило сие явление гораздо быстрее.

Настроение

Вот завтра-послезавтра поем пасок

А я прям и не знаю как быть...

[Снежевика 180]

Один день на диете - минус 1,900. Знаю, конечно, что водичка уходит, но все равно какой-то стимул появляется что-ли. Старательно пью зеленый чай, мужественно отказалась от кулича.

[Клятва Гиппократа 335]

Снежевика

Один день на диете - минус 1,900

У меня за неделю наверное столько ушло. Сегодня взвесилась. Расстроеннааая.... Это сколько ж я до весила? Теперь буду держать на контроле каждый день.

На завтрак съела малюсенький кусочек праздничного блюда. Больше не буду.

[Снежевика 180]

Клятва Гиппократа

У меня изначально вес большой, поэтому и такой отвес. Но настоящее похудение начнется дня через 3, когда жир начнет уходить. Так хочется, чтобы все получилось, а главное, чтобы вес не возвращался. А то худеешь-худеешь, а он через несколько месяцев опять тут.

[Конструктор 1]

Снежевика

А то худеешь-худеешь, а он через несколько месяцев опять тут.

Ну да, если обмен веществ замедлен, придётся после любой диеты себя в рамках держать, соблюдать какие-то правила. А по-другому вряд ли получится.

Я тоже сейчас на диете, приближенной к кремлёвке. Скинула 17 кг, осталось 5 до идеального веса. Уже далеко не первый заход на неё, но в этот раз я во что бы то ни стало хочу дойти до цели. Потом как-то этот результат поддерживать.

[Клятва Гиппократа 335]

Конструктор

Я тоже сейчас на диете, приближенной к кремлёвке. Скинула 17 кг

А за какой период? Как худели? Сначала очки считали?

Я стараюсь пока за пределы 20 не выходить (только сегодня из-за праздника чуть нарушила). Хоть и неголодная диета, но однообразная. Так фруктов охота! И от витаминов тяжесть в желудке.

[Конструктор 1]

Клятва Гиппократа

Я стараюсь пока за пределы 20 не выходить

Я тоже на 20 держусь.

А за какой период?

С 1 августа по 1 октября, потом был перерыв (на 5 месяцев, получается) и с 1 марта опять худею. Ушло 17 кг.

Хоть и неголодная диета, но однообразная

Не соглашусь. Довольно-таки большой список разрешённых продуктов. Без фруктов я первое время тоже вешалась. Щас ничё - привыкла.

Я сегодня тоже сорвалась немножко, но это было до 12.00. Теперь до вечера на воде постараюсь просидеть.

Я веду тетрадку , куда пишу всё: что съела за день, чем занималась (в плане спорта), каждый день вес. Дисциплинирует очень!!!

[ЮльСанна 1 105]

Держалась до вчерашнего дня, вчера по поводу Пасхи сначала сьела пирожное, потом неожиданно для себя накинулась на шоколад.

Сегодня снова героически держу себя в руках, на завтрак - обезжиренный творог с трехпроцентным йогуртом, на обед - запеченное мясо, на полдник - яблоко.

Продумываю борьбу с ужином...

[Банкомат 14 156]

ЮльСанна

на завтрак - обезжиренный творог с трехпроцентным йогуртом,

На сколько я помню творожок то пожирней нужно брать? Там же углеводов меньше.

[Клятва Гиппократа 335]

Я вчера с обеда тоже разгулялась: в обед голубцы + жареная рыба. Вечером - шампанское с фруктами и фисташками. Одно радует, что как ни соблазняли, не уговорили на шоколадные конфеты и паски.

Сегодня ещё не ела, только зелёный чай пью. Может получится разгрузка?

[ЮльСанна 1 105]

Банкомат, я тоже так думала в прошлый раз - брала либо девятипроцентный творог, либо вообще творожную массу.

Но у меня печень жирное не любит, даже от девятипроцентного болит.

Клятва Гиппократа, надеюсь, что разгрузка получится. Я разгрузки не делаю, ибо гипотоник, но на стороне тех, кто героически может весь день не есть.

[Снежевика 180]

Ура, за 2 дня еще 1,100 отвесов. Все-таки нравится мне эта диета, вроде и не голодаешь, и худеешь. Да еще от сладкого вкуса отвыкаешь. Вчера съела половинку груши - показалась приторно сладкой. Утром сегодня самоагитировалась в духе "Самой привлекательной и обаятельной": "Я становлюсь все стройнее и стройнее, моя талия становится уже и уже".

[ЮльСанна 1 105]

А мне сегодня в качестве приятного сюрприза пирожные купили. Сижу в ужасе, ибо отказаться не смогу.

Утром ела зерненый творог, на обед два хлебца и 25 грамм горького шоколада. На ужин, видимо, съем пирожное.

Но все равно на этой диете бока уходят очень быстро, что психологически весьма странно - ешь на ночь буженину и худеешь.

[Клятва Гиппократа 335]

У меня вчера разгрузки не получилось. Но очки выдержала. Ещё и огородным фитнесом занималась.

Вопрос к худеющим. А что вы, кроме творожков едите? Сейчас такая пора, что и нормальных овощей особо нет. Старые уже никакие, а новые много боюсь - нитратов наверное полно...

Я шоколад не ем, даже горький, а то сорвусь, без сладкого вообще жить не могу. Сейчас прямо героиней себя чувствую, держусь.

[Снежевика 180]

Клятва Гиппократа

Я ем замороженые овощи: шпинат, зеленую фасоль, брокколи, цветную капусту. Делаю запеканки: фарш, овощи, сверху лук, сметана или майонез, можно сыр.Очень вкусно в такой запеканке получается даже шпинат. Творог мешаю с огурцами, помидорами, зеленью, соль и заправка по вкусу - от раст. масла с лимоном до кефира и сметаны, тоже очень вкусно получается.

[ЮльСанна 1 105]

Клятва Гиппократа, ем следующее.

Творог зерненый несладкий, иногда кусочек сыра с кофе. Иногда адыгейский сыр, но редко.

Мясо - куру отварную или гриль, свинину постную запекаю, колбаску докторскую, сосиски или шпикачки.

Салат из помидорки и огурца с оливковым маслом.

Хлебцы с кунжутом или многозерновые - не больше 2 шт. в день. Их можно со сливочным маслом.

Малюсенькую горькую шоколадку.

Вот практически и все. Постоянно хочу спагетти с сыром, плова, свежую горбушку хлеба с маслом и черничных пирожных. С этим желанием засыпаю и просыпаюсь. Ужас.

[Клятва Гиппократа 335]

Я в ужасе. Утром встала на весы - за трое суток всего лишь минус 100 грамм. Почему???

Вот тебе и на - строго соблюдаю, а отвеса никакого. Хоть бы полкило было... Когда в 2005 году сидела на Кремлёвке, килограммы улетали только так.

ЮльСанна

Хлебцы с кунжутом или многозерновые

Малюсенькую горькую шоколадку.

О таком даже и не мечтаю. Остальное меню совпадает с вашим.

[ЮльСанна 1 105]

Клятва Гиппократа, в 25 граммульке горького шоколада "Победа" всего 8 единиц углеводов. Нормально.

Я раз в день с ней кофе пью. Без сладкого мозги все равно работать не смогут.

А с хлебцами что? Не любите?

Кстати, вот икру заморскую кабачковую тоже ем. И яичницу с докторской колбасой - вспомнила!

Я ж ее теперь пару раз в неделю точно ем.

И мартини стараюсь не пить, пью коньяк.

[Клятва Гиппократа 335]

ЮльСанна

Я раз в день с ней кофе пью.

И я. Святое дело! С кусочком твёрдого сыра. Или с плавленым, типа "Янтаря". Это у меня сейчас вместо десерта.

А с хлебцами что?

Дык это, а что там мало углеводов? Они ж, по-моему, из отрубей?

Кстати, вот икру заморскую кабачковую тоже ем.

Я тоже ем, только надоедает быстро. Сегодня хочу окрошку сделать. Только без картошки. День и ночь бы ела.

пью коньяк.

Я коньяк не люблю. Предпочитаю сухое вино.

Что ж, дальше буду продолжать. Прорвемся - куда денемся!

[ЮльСанна 1 105]

Они ж, по-моему, из отрубей?

Я покупаю хлебцы такие круглые тонкие в красной упаковке. Импортные. Там написано на упаковке, что в одном хлебце - 7 ед. углеводов.

Это я беру белые с кунжутом. А если брать ржаные или мультизлаковые - там еще меньше. С них хоть жрать не так хочется, да и маслом намажешь - вроде еда.

Предпочитаю сухое вино.

Я сама мартини люблю и кагор. Сухие вина пробовала - изжога от них, ром не очень нравится. Текилы и прочие водки вообще не пью. Остается коньяк. Нашла два вида - пьются легко, нежные, вкусные...

[Тигруша 466]

Я больше ни на каких диетах не могу сидеть. Вот мой результат. Села 1 марта, вес 81 кг. Срывалась 2 раза, т.е. 8 марта тортик поела и еще когда-то. За месяц скинула 6 кг, стало 75 кг. Начала дальше. Девочки, я даже очки уже не считаю, потому, как с годами уже настолько все эти очки выучила, от и до, что уже навскидку знаю, кто да сколько весит. ем около 40, на 20 не сажусь, ну примерно 30 выходит. Сейчас взвесилась, 71 вешу, здорово!

В юбки и джинсы влезла, которые хотела выкинуть, а они такие приличненькие, моднющие. Вот и диета

Скоро шашлычки, а под нее и коньячок можно немного.

Единственное недавно с девчонками сидели и пива пили, на следующий день сразу же вес попер, пива категорически нельзя мне.

Сейчас чаек крепкий попила с сыром, я плавленный целый съедаю потихоньку, пока за компом с утра работаю, с колбаской. Думаю, что если б так его не ела много, может и быстрей вес уменьшался, но не расстраиваюсь, мне и так пока хорошо, пусть медленно вес уходит, но верно.

Кто-то писал, что диета вредная, вот, девочки, а почему? Я не могу понять? Ну ладно утром вот это то, что написала. Днем я ем супы борщи или щи, но картошку вылавливаю, рыбу делаю, курицу, винегреты себе, без картошки, салаты свежие, капусты свежой пока полно в погребе. Чем вредна то? Вечером тоже могу просто чаем с бутиком без хлебы, рыбки поесть. А если мясного нет, спокойно на салатиках сижу. Вот чем вредно такое питание?

[ЮльСанна 1 105]

Тем, что вместо углеводов едим жиры. У меня, например, печень не очень жирное любит, но и я тоже от одного вареного мяса радости мало ощущаю.

Поэтому поешь, например, жареной курицы или кофе с сыром - печень ноет.

Плюс клетчатки мало, проблемы с пищеварением начинаются.

[Клятва Гиппократа 335]

Тигруша

диета вредная, вот, девочки, а почему?

Вот -

Для кремлевской диеты характерно измененное, по сравнению со здоровым питанием, соотношение белков жиров и углеводов. Это низкоуглеводная диета, в которой углеводы замещены жирами и белками. В зависимости от выбора сортов мяса, рыбы, сыра человек, быть может сам того не замечая, имеет возможность повысить или несколько снизить долю жиров в диете. Но эта доля все равно превышает разумные медицинские рекомендации. Доля жиров, оптимальная для похудения и снижения риска осложнений, в описаниях кремлевской диеты не оговорена Не удается обнаружить сведений о результатах клинических испытаний этой диеты и тем более об отдаленных последствиях ее применения.

Такие диеты, действительно, приводят к снижению веса тела, хотя это снижение отчасти связано с потерей организмом воды. Чем меньше доля углеводов и выше доля белка и жиров, тем нагляднее быстрая потеря веса, обусловленная обезвоживанием организма. Для человека, ставящего задачу похудеть любой ценой, жировые диеты эффективны.

И здесь почитателю кремлевской диеты не остается ничего иного, как проявить осторожность и помнить об опасностях, обусловленных диетами такого типа. Назовем среди них:

• Увеличение риска коронарной болезни сердца;

• Повышенный риск потери организмом кальция, вымывания его из костей, развития остеопороза и предрасположенности к костным переломам;

• Повышенный риск образования камней в мочевыводящих путях, обусловленный возросшей концентрацией в моче кальция и образованием из мясной пищи мочевой кислоты;

• Повышенный риск развития подагры;

• Нарушение работы кишечника, запоры, обусловленные как нехваткой воды в организме, так и крайне малым содержанием в диете растительных волокон, необходимых для двигательной активности кишечника.

О вредностях писала я, и я говорила, что на Кремлёвке я недолго, временно. Наверное не более месяца. Потом перейду на подсчёт калорий, на рациональное питание, с кашами, с фруктами...

Девочки, куда пропали все? Почему успехами не хвастаетесь?

[ЮльСанна 1 105]

Ну вот, почти месяц на ней просидела.

Итог - минус два кило. Ерунда.

Перехожу на сбалансированное питание - овощи, рассыпчатые кашки, отварное мясо и не ем после шести. Действует лучше.

Тем более, что надо уже просто поддерживать форму.

[Клятва Гиппократа 335]

Я наверное своим постом всех тут распугала. Отчитываюсь.

За неполный месяц скинула чуть больше двух кг. Признаюсь - нарушала, лопала яблоки и апельсины, грейпфруты (не больше штуки в день). Ну не смогла удержаться. Как вечер наступает, прямо крышу сносит! И ещё на 9 мая нажралась конфет с куском торта.

Достижения скромные. Успокаиваю себя, что больше терять вредно для организЬму. Зато более или менее взяла себя в руки. Тяга к сладкому значительно уменьшилась. Настроение улучшилось. Будем дальше стараться. Ещё бы 5 кг и я буду счастлива...