Кремлевская Диета -2

[Я здесь 4 832]

Девочки я с завтрашнего дня с вами

Полазила в просторах интернета, нашла занимательную таблицу, вот что там сказано про этапы похудения

http://bezuglevodka.ru/stati/pitanie/etapy...skoj-diety.html

Значит с завтрашнего дня и в течении еще 2 недель мне нужно набирать 15-25 баллов в сутки.

На утро есть колбаска и яйца, а там по обстановке буду ориентироваться.

[русалка в салате 564]

Тигруша

русалка в салате а молочное разве можно? я вот тож бы с удовольствием молока попила

А кто сказал, что нельзя? Посмотрите сколько баллов будет в 100 кефира? Для меня на день нормально. А для пищеварения и свидания с белым другом - самое то!

Вэлком

Я беру крупные грибы, обрезаю совсем ножки и чуть всё отвариваю. Потом мелко кромсаю ножки, добавляю туда сметанку плюс майонез, плюс укропчик и плотно укладываю на глубокий протвень. И очень густо засыпаю тёртым сыром. Мнямка ещё та!

[Вэлком 3]

Я здесь

Спасибо за ссылку, значит шла я правильным путем, не выходя за 20 у.е. За сутки ушел 1 кг, но то была лишняя жидкость.

Вообще на меня хорошо влияет раздельное питание, а уж отказ от углеводов тем паче. Летом два месяца на чередовании была, один день белковый, второй углеводный. И вес ушел, и держался потом стойко.

И для спорта белковые дни есть гуд, а я им постоянно занимаюсь, причем силовым, чтобы никакой дряблости возрастной не было.

Муж лишился 400 грамм, я килограмма, но он-то не на кремлевке и тяжелее меня на 30 кг.

русалка в салате

А можно и без отваривания, тоже вкусно получается и чуток быстрее, такой нашла вариант тут.

[русалка в салате 564]

Вэлком

Подсчитала ради интереса калорийность съеденного мною. Ужас, 1770  

А зачем ты калорийность считаешь? Тебе надо всю еду по очкам углеводным разложить. Смею тебя уверить, эти твои калории едва ли выйдут за 50 -60 баллов. Хотя это очень много.

Наплюй на калорийность. Допустим я ем ломтик сёмги в который завёрнут кусочек масла. По калориям это ого как много, а по Кремлёвке - всего 1 очко.

Чуешь разницу?

Или ты так просто ради того, чтоб ужаснуться? Не надо, а то инфаркт получить можно!

[Ксюн 2 162]

Я здесь

На утро есть колбаска

Девушки, скажите, а где вы покупаете колбаску, которая на сто процентов состоит из мяса?

Я тоже хочу на кремлевку сесть ради эксперимента и никак не пойму каким боком здесь колбаска-то? Или это имеется в виду продукт собственного приготовления.

[Вэлком 3]

русалка в салате

А зачем ты калорийность считаешь?

Ради интереса, я ж много лет себя в рамках дозволенного держу, иногда они расширяются, я ж человек живой Но теорию знаю на отлично, и свою дневную калорийность тоже. И вот эти 1 770 ккал и были 7,7 у.е.

Или ты так просто ради того, чтоб ужаснуться? Не надо, а то инфаркт получить можно!

Лишь бы на пользу. По крайней мере от низкокалорийных диет вреда намного больше, возвращается все с лихвой, как только начинаешь есть обычно, а тут и ограничений мало, в принципе.

В общем, вчера была тренировка силовая с кардиоэлементами, утром проснулась на 200 г легче. Остается сбросить 1.200 и главное, закрепить.

Девочки, никогда спорт не бросаю, а он у меня тяжелый, и если ем больше положенного между диетами (как образом жизни, ага , то вес все-равно растет. Правильно мой тренер говорит, что главное в деле похудания - это питание).

[Я здесь 4 832]

Ксюн

Девушки, скажите, а где вы покупаете колбаску, которая на сто процентов состоит из мяса?

Фиг его знает из чего она состоит, я по принципу написано можно, значит можно

Ну что я могу сказать, тяжело мне без сладкого, без гарнира и хлеба обойдусь.

[Вэлком 3]

Я здесь

Ну что я могу сказать, тяжело мне без сладкого

Я в кофе сах. зам добавляю, а больше мне и не надо.

[Я здесь 4 832]

Вэлком

а больше мне и не надо.

Завидую белой завистью, а мне бы полкило конфет затрепать, вот оно счастье

[Ксюн 2 162]

Я здесь

тяжело мне без сладкого, без гарнира и хлеба обойдусь.

Я тоже без сладкого не могу. Но я пользуюсь сахарозаменителем Стевия и обычным каким-то. Плюс еще жидкий есть.

А яблочную пастилу не пробовали готовить? Там только яблоко, ваниль и корица. В интернете полно рецептов.

[Вэлком 3]

Девочки, давайте меню писать, чтобы друг у друга идеи подсматривать. Я сегодня толстолобика ела на завтрак, в холодильнике карп лежит, в фольге запеку. Еще есть творог и сметана на ужин.

А насчет сладкого - человек ко всему привыкает, в том числк и без сладкого жить, я на себе проверяла.

[Я здесь 4 832]

Девочки, давайте меню писать, чтобы друг у друга идеи подсматривать

Напишу пожалуй.

Завтрак проще некуда, яйцо да сосиска.

На обед салат сооружу:

1 слой ветчина

2 слой огурчик

3 слой яйцо

4 слой сыр ( майонезом прослою)

На пару обедов хватит, если родные не захомячат

на полдник не знаю (но точно знаю что захочу есть). Скорее всего полдник-ужин отварная курочка с бульоном и зеленушки кину

[русалка в салате 564]

А я - страсть сказать , вместо хлеба тонко порезанную буженину есть приспособилась.... У мужа - глаза по полтиннику! Но в обед на работе - очень удобно!

Сегодня суп варила с большим количеством куры, яичка,и укропчика.

На ужин - салат из сыра и майонеза и и жаренный морской окунь!

[русалка в салате 564]

И кстати.... Если в выходные нарушать сильно с булочками, а в понедельник вновь на диету, толк буде или нет? Вроде как чередование ведь...

[Вэлком 3]

русалка в салате

Вроде как чередование ведь...

Но то уж не кремлевка будет

Я бы тоже почередовала с мохито, я это умею, да.

[Я здесь 4 832]

Как там у кого дела?

У меня на завтрак 2 сосиски и кофе со сливками. На обед бульон куриный варю, потом в магазин сбегаю, куплю что ни будь на ужин.

Очень мне удивительно было обнаружить что в сливках 4 балла (10%), а в молоке обычном 8, в обезжиренном 13

Так что девочки если хотите молочка, пейте сливки

[Вэлком 3]

Я здесь

Очень мне удивительно было обнаружить что в сливках 4 балла (10%), а в молоке обычном 8, в обезжиренном 13

И мне тоже, а если еще и на сметану посмотреть и, хуже того, на маянезик разрешенный

У меня вес такой же, как был вчера, живот, понятное дело, сдулся без углеводов, а вот кишечник утрамбовался-таки, что для моего организма совершенно не характерно.

[Чудесное создание 32 122]

Я здесь

Вэлком

А я сливки беру 35% там на сто гр всего 3 уе. Мне на чашку кофе хватает 30гр это всего 1 уе.

Я себе рюмочку нашла 30 грамовую ею и меряю. А так как они густые то кофе вкусный получается.

[От А до Я 621]

Здравствуйте, девочки. Возьмите и меня в свою тёплую компанию.

Я уж месяц как диетюсь. Первые 2 недели сидела вообще на безъуглеводке. Тяжело было. Сейчас из углеводов употребляю только яблоки и помидоры. За 40 ед. не выхожу, но вообще в среднем на 20-25 питаюсь. Сбросила за месяц 3300 гр. Честно говоря ожидала больше. Но у меня вес не нажратый, а из-за гормонального взбрыка набран, поэтому я не расстраиваюсь, а иду медленно дальше.

Я вот что хотела спросить... Нам же можно колу или пепси лайт? Там где 0 каллорий.

[русалка в салате 564]

От А до Я

Я вот что хотела спросить... Нам же можно колу или пепси лайт? Там где 0 каллорий

Я бы тоже хотела бы это знать...

И у Дюкановцев есть обалденные сладкие печённые штучки, они тоже безуглеводка....

Вообщем у меня за Кремлёвку слетело немного. Порядка 6 кило. Начинала я на Дюкане. Но!

Цвет лица стал совершенно свежий и красивый. Подозреваю, что это за отказ от сладкого. Даже быстро отвисшая кожа , после начала диеты - куда то пропала.. Сейчас - обычное тело, не как у 18ти летней конечно , но очень приличное для 40летней тётеньки!

[Девера 537]

русалка в салате,

а продолжать будете? Я пока никак не влезу в строгую колею, отказалась пока только от гарниров и сладкого. Хлеб еще проскакивает иногда .

Все на бегу, не могу с мыслями собраться.

[русалка в салате 564]

Девера

Нет, хлеба в моём меню нет совсем. Так же как и сладкого и круп. Иногда по выходным, я устраиваю себе этакие "зажорные" дни...

Могу слопать тушёную капусту, вдогонку йогурт с фруктами и много - много яблок.

[Девера 537]

Девочки кто-то еще кроме меня хочет, но не может, на кремлевку, а?

Пинка бы мне кто дал, или с кем-нибудь в один день сесть, и меряться письвесами.

[русалка в салате 564]

Девера

Не...Она нонче не в моде!

Я на пару недель ухожу в "свободное" плавание. Правда с хлебом поступлю так; хлеб буду есть бездрожжевой, чёрный, не из высших сортов муки, а из обдирной. Конечно не обжираясь, а соблюдая норму.

Введу каши и супы. И конечно же фрукты. И буду раз дня в три вставать на весы. Интересно будет контролировать.

[Вся в отца 5 818]

Девера

Я хочу, хотя бы на неделю. Но, боюсь, сорвусь. Мне очень-очень плохо без углеводов.