Вегетососудистая дистония. Панические атаки.

[Звезда по имени Солнце 2 425]

счастье есть!

Ну так Вы бы рассказали нам коротенько, а?

Конспект хотите? Я не напишу лучше, чем Курпатов, это точно.

Читайте сами, разбирайтесь.

[Букет маргариток 0]

Скажите пожалуйста,а результат от прочтения есть?

[Ладанка 319]

Букет маргариток

Результат всегда будет, если вы будете работать над собой. Вот это

рассказали нам коротенько, а?

в работу над собой не входит.

[Счастье есть! 38 352]

Я пошутила.

Работаю я над собой, куда деваться-то? Это ведь никому, кроме меня не нужно и никто мне здесь не поможет. Пью периодически пирацетам и глицин, убеждают себя, что все будет хорошо.

Да оно, в принципе, и не так уж плохо, жаловаться грех, только усталость копится. А отдыхать некогда.

Вчера читала Курпатова "Счастлив по собственному желанию". Завтра выходной, буду учиться "отпускать своих зомби". Очень уж их много скопилось. Нужно учиться отдыхать.

[Букет маргариток 0]

и никто мне здесь не поможет

Почему вы так думаете? Я бы сказала что тут очень даже морально помогают и дают много дельных советов.

[Кофе с женьшенем 48 021]

Почему вы так думаете? Я бы сказала что тут очень даже морально помогают и дают много дельных советов.

Это да. Только им недостаточно просто внимать, надо бы и действовать. Может, не идут у Вас книги Курпатова (на мой взгляд, написаны очень доступным языком, объясняют всё то, что при ВСД происходит), а ещё что Вы для облегчения своего состояния делаете? С врачом консультировались, на приём хотя бы записались? Каким советам из ветки последовали?

Ни одна самая умная книга и ни один самый хороший собеседник Вас не вылечат, выздоровление только от самого человека зависит. А иначе это то же самое, что читать книги о похудении, обжираяcь при этом тортами и хныкать: "Ничего не помогает, собака! Интересно, почему?"

[РичБич 7]

Вот многие в этой ветке пишут, как побороть страх, как побороть паническую атаку.

А не надо ничего бороть. Разрешите им случится с вами. Как только начинается, не пытайтесь отвлечься, а впустите тревогу (атаку). Скажите ей:"Привет, добро пожаловать". Прислушайтесь к ней, рассмотрите ее. Ведь панические атаки это не что иное, как наши страхи когда-то давным давно затоптанные нами в наше же подсознание. Когда-то мы старались не подать виду, что боимся, держаться и т.п. в стрессовых ситуациях. А теперь эти "невыраженные" эмоции, страхи, тревоги нас и догоняют в ПА.

Так впустите их, прочувствуйте. Это как с депрессией, про которую Юнг говорил:" Не пытайтесь убежать от этой дамы, впустите ее в дом, налейте ей чаю и выслушайте" (За достоверность цитаты не ручаюсь).

Все симптомы ВСД, это сигналы нашего организма, психики с просьбой прислушаться к ним. Поживите в этом, не бегите, не заталкивайте их обратно внутрь.

Я знаю о чем говорю. Когда я пришла к психотерапевту у меня была круглосуточная паническая атака. Я ежедневно просыпалась с диким отчаянием и суицидальными мыслями. Я ничем не могла себя занять, мне было невыносимо. Психотерапевт мне помог. Теперь я не бегу от своих страхов и тревог, не бегу от скуки, от депрессии. Я позволяю себе побыть в них, я прислушиваюсь к ним. И это реально работает. Сейчас я абсолютно другой человек.

Если я что-то непонятно написала, или нужны дополнительные пояснения, пожалуйста, спрашивайте, буду рада помочь.

Изменено 13 Января 2014 пользователем РичБич

[Маркиза Карабас 83 357]

Тоже самое примерное говорила моя приятельница психиатр. Одно время она специализировалась на стрессах. Говорила, что не надо подавливать в себя эмоции, загонять внутрь проблемы. Хочется плакать- плачь, хочется об этом поговорить - говори.

Горевать и плакать, быть расстроеным - это нормально, не до этого бояться и стыдиться.

[Букет маргариток 0]

РичБич

Если я что-то непонятно написала, или нужны дополнительные пояснения, пожалуйста, спрашивайте, буду рада помочь.

Подскажите пожалуйста как лучше бороться со своими страхами?

Допустим на меня дикий страх "накатывает" когда я захожу в кабинет к начальнице. Она у нас достаточно суровый человек. Вроде я понимаю, что и встать и укусить то она меня не может, но тем не менее стоя у нее в кабинете у меня дико начинает кружиться голова, я начинаю нервничать, "сосредотачиваться" на своих диких ощущениях страха. Выходя их ее кабинета у меня постоянно холодные, влажные и трясущиеся руки, ужасно колотится сердце.

Потом еще долгое время я не могу себя успокоить, начинается паника.

Самое ужасное, что по работе заходить к ней мне приходится чуть ли до 15 раз, я ее секретарь.

Прошу, подскажите как справиться с этим чувством страха?

[Луша 5 763]

Букет маргариток

Возможно это панические атаки вас так терзают. Остановить не сложно, дышать в бумажный пакет, носить на руке резинку вместо браслета и сильно дернуть когда начинается, иметь при себе бутылочку с водой наклониться и поднимаясь маленькими глотками пить воду, медитация, молитва. Выберете то что вам больше подойдет.

[Встанем 11 367]

Луша

Возможно это панические атаки вас так терзают. Остановить не сложно,

Где же вы раньше были? Всего лишь требуется бумажный пакет и резиночка на руку.

А врачи две недели не могли распознать, что же такое со мной происходит.

Буду знать.

Вы наверняка не понимаете, что это такое, и дай Бог вам этого не узнать. В противном случае не давали бы таких советов и не писали, что остановить это совсем не сложно.

[Забавная Мордашка 0]

Нашла я эту ветку, наконец-то (два раза по незнанию тыкалась не туда, но добрые люди подсказали дорогу сюда). Поэтому переношу свой пост и надеюсь, что это будет уже конечная остановка

В-общем, ситуация такая: ехала с работы и в метро впервые в жизни стало плохо: сначала нехватка воздуха, потом всю затрясло, кисти рук парализовало. Кое-как доползла до пункта полиции, попросила вызвать врача. Через час, не раньше, приехала скорая (я уж было думала не дождусь), посмеялись (видимо из-за возраста - мне всего 36), сказали ничего страшного и поставили диагноз - вегето-сосудистая дистония.

Сегодня была у специалистов (терапевт, окулист, психиатр, невропатолог, эндокринолог), а также сделала ЭКГ. Дали направления сдать анализы на щитовидку, гормональный анализ крови и ЭЭГ, ЭХО-ЭГ. Предварительный диагноз пока подтверждают - ВСД.

Но вот вопрос - если кто в курсе, подскажите, пожалуйста. Психиатр мне назначила дополнительно к глицину, который мне уже прописали ранее еще два препарата: феназепам и грандаксин. По первому у меня вопросов не возникает, но вот про второй (грандаксин) прочитала, что он является транквилизатором. Суть вопроса такова: насколько оправдано ТАКОЕ лечение ВСД? Может есть какие-то другие решения?

[Ладанка 319]

Забавная Мордашка

Ну, глицинчик, это так, заместо витаминчиков. Эффекта от него нет никакого. Грандаксин чем вас напугал? Нормальный дневной транквилизатор. Сонливости не вызывает, состояние тревоги снимает.

[Забавная Мордашка 0]

Ладанка

Грандаксин чем вас напугал?

Если честно, меня все таблетки пугают, т.к. всегда считала себя здоровым человеком и все эти названия болезней и иже с ними для меня являются иностранными словами Поэтому задаю вопрос здесь - с этим можно как-то бороться, не прибегая к лекарствам?

[Эмбер 35 415]

Букет маргариток

Выходя их ее кабинета у меня постоянно холодные, влажные и трясущиеся руки, ужасно колотится сердце.

Потом еще долгое время я не могу себя успокоить, начинается паника.

Самое ужасное, что по работе заходить к ней мне приходится чуть ли до 15 раз, я ее секретарь.

Прошу, подскажите как справиться с этим чувством страха?

Поменять работу. Так изощренно издеваться над собой - врагу не пожелаешь. Что вас держит там? Что случится, если вы уволитесь? Мне кажется, это свойственно человеку - избегать неприятного.

Или вы плохо работаете и ничего не умеете? Не исполняете ее поручения?

Поймите простую вещь, начальница - такой же человек как и вы. Чего ее бояться?

[Веранда 19 039]

Забавная Мордашка

Мне в свое время при таких же симптомах, как у Вас, поставили ВСД с паническими атаками. Невролог прописала грандаксин, паксил и курс иглотерапии. Насчет грандаксина согласна с Ладанка , ничего в нем нет страшного, мягко успокаивает, синдрома отмены у него нет.

Поэтому задаю вопрос здесь - с этим можно как-то бороться, не прибегая к лекарствам?

Таблетки уже давно не пью. Помогла работа с хорошим психотерапевтом, смена мировоззрения (перестала "накручивать" себя по любому поводу, стала проще относиться ко всему).

Правильно питайтесь, чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь каким-нибудь "спокойным" видом спорта (йога, пилатес, бассейн), принимайте контрастный душ, пейте успокоительные травяные сборы. Расслабляющий массаж тоже неплох

Удачи Вам!

[Забавная Мордашка 0]

Веранда

Постараюсь придерживаться Ваших рекомендаций. А по-поводу занятий спорта - Вы не знаете можно ли заниматься на беговой дорожке и если да, то какой порог пульса нельзя превышать?

[Звезда по имени Солнце 2 425]

Забавная Мордашка

Вы не знаете можно ли заниматься на беговой дорожке и если да, то какой порог пульса нельзя превышать?

Я занимаюсь, порог пульса-120, но у меня он обычно 100-110. Я не бегаю, а хожу быстрым шагом.

[Ладанка 319]

Забавная Мордашка

можно ли заниматься на беговой дорожке

Можно заниматься чем угодно, лишь бы это вам нравилось. Вы поймите, что, если кроме ВСД у вас ничего нет, вы здоровы. ВСД - это не болезнь. Мне в свое время, когда я носилась по врачам и думала, что умираю, просто не понимала, что у меня панические атаки, кардиолог сказала: занимайтесь, чем хотите, лишь бы это отвлекало вас от мыслей, а вдруг вот прямо сейчас сердце и остановится.

Не остановится, сердце у ВСДшников здоровое.

[Веранда 19 039]

Забавная Мордашка

Как раз сейчас осваиваю дорожку!

Точно насчет пульса пока сказать не могу, сама еще толком не разобралась, единственное, что уже поняла - лично на меня бег и занятия во второй половине дня действуют перевозбуждающе, долго не могу заснуть и сердце колотится. Поэтому сделала первый вывод - заниматься только с утра и ходить быстрым шагом.

Пока писала, Звезда по имени Солнце хороший совет дала.

[Забавная Мордашка 0]

Всех благодарю за ответы. Ну что, тогда я медленно побежала

А когда чуть подсохнет на улице, хочу еще на велосипеде на свежем воздухе покататься.

В-общем, в здоровом теле - здоровый дух!

Всем желаю здоровья, девочки!

[Татьяна--NN 2]

Но вот вопрос - если кто в курсе, подскажите, пожалуйста. Психиатр мне назначила дополнительно к глицину, который мне уже прописали ранее еще два препарата: феназепам и грандаксин. По первому у меня вопросов не возникает, но вот про второй (грандаксин) прочитала, что он является транквилизатором. Суть вопроса такова: насколько оправдано ТАКОЕ лечение ВСД? Может есть какие-то другие решения?

Обычно назначают еще и антидепрессанты, поскольку транквилизаторы не лечат, а только снимают тревогу. У вас была фактически паническая атака (так теперь во всем мире называют приступы ВСД). Именно так они и лечатся. А еще психотерапией и соблюдением режима - в том числе физическая нагрузка нужна, соблюдение режима сна, контрастный душ и т.п.

[Забавная Мордашка 0]

Татьяна--NN

Спасибо за ответ! После проведенного УЗИ мозга мне дополнительно назначили курс уколов, которые я уже делаю. И начала каждый день заниматься тренировками (беговая дорожка, пресс и т.д.). Надеюсь, что мне это все поможет, т.к. совсем не хотелось бы повторения случившегося.

[Ранетка 41]

Никогда не думала что буду писать в этой ветке. У меня ВСД еще в детстве определили. Лечили помню, по больницам возились, голова у меня постоянно болела. Но в окончательном итоге таки все стало нормально, вылечили.

А вот 4 месяца назад со мной начало творится что то ужасное- страх, головные боли которым ничего не помогает, тошнота и даже высокое давление. А я то не знала что со мной и досиделась дома пока не попала в больницу с сильным нервным истощением. Меня всю трусило до ужаса. Врачи прокапали капельницами, назначили таблетированное лечение.

Сначала вроде помогло, но со временем приступы начали повторятся за которыми следовало повышение давления от того что я начинала нервничать. Пришлось уйти с работы, на этой почве начальница меня постоянно ругала и это еще чаще провоцировало приступы.

Сейчас я уже научилась немного контролировать свои приливы и давление уже в моменты приступа не подымается. Вот вчера было снова мне плохо, напилась успокоительных, отошла. Но это меня просто достает. Сколько это еще будет длится?!

Начиталась много чего в интернете- как с меня писали. Тоже по всяким врачам бегала, обследования разные делала - здорова.

Я понимаю что это больше психологическая проблема, эти атаки паники, одно время даже думала что может мне в дурку пора.

А почитав эту ветку, оказалось я не одинока в этой проблеме. Хочу спросить у всех кто так же болеет или может сюда доктор заглянет - Как долго надо лечится, что бы полностью выздороветь? Возможно ли избавится от этой болезни и этих приступов? Или это с возрастом пройдет? Неужели мне с этим придется жить всю жизнь и постоянно страдать от этих приступов и сидеть на психотропных препаратах?

Спасибо всем кто откликнется.

[Маркиза Карабас 83 357]

Ранетка

Те панические ататки, которые были у меня, я лечила у ..психиатра. У меня подруга была психиатр, она со мной работала. Я теперь поняла, что эти приступы не страшные, от них не умирают. Просто живу с ними и все, а они обиделись, и стали очень редко меня посещать. Только после нервов всяких.