Совы и жаворонки

[Лавка антиквара 108 458]

3 минуты назад, Свет мой сказал:

Судя по этой ветке, к 12 они только просыпаются.

Это те, которые не работают  И то, отоспавшись (как я) В 9-10 просыпаться для них вполне нормально. В 12 просыпаются переутомившиеся, уставшие и нездоровые совы. 

[IRSEN 73 872]

7 минут назад, Свет мой сказал:

Судя по этой ветке, к 12 они только просыпаются. А по моим наблюдениям первая половина рабочего дня у сов сонная, кофе, таблетки, потом обед, после него сон сваливает еще активнее, ну и часам к трем-четырем наступает пробуждение. А там уже и домой. Активничать до рассвета. 

Так на работу то ходят, встают, куда деваться, в выходные спим. 

И первая половина дня да, не очень продуктивная. У меня лично сейчас в глаза как песка насыпали, в голове туман, затылок болит невыносимо. Кофе попью, до работы докачусь аккуратненько, там начну таблетки глотать.  Через пару часов я уже очухаюсь. После обеда особо в сон не клонит, не больше чем остальных. Так что работаем как-то. Что ж теперь совсем на работу не брать никому? 

[Свет мой 21 969]

8 часов назад, IRSEN сказал:

На работу прихожу первым делом кофе, потом Цитрамон, если не помогло Спазмалгон, потом в состоянии " я не сплю, я думаю" несколько часов. Это результат утреннего подъёма для сов. 

Допустим, в 10 вы приходите, пока кофе, таблетки, не помогло опять таблетки кофе, потом несколько часов на раскачку, это и будет часа 2, а не

20 минут назад, IRSEN сказал:

совы раскачиваются часам к 12 утра точно. 

 

[IRSEN 73 872]

2 минуты назад, Свет мой сказал:

Допустим, в 10 вы приходите, пока кофе, таблетки, не помогло опять таблетки кофе, потом несколько часов на раскачку, это и будет часа 2, а не

 

Ну раз не уволили, значит все не так ужасно. И я прихожу в 9-20 где-то. Чтоб успеть до рабочего дня ещё кофе и закидаться таблетками 

Переделать то себя невозможно. Так же жаворонков не выгонишь в ночную смену, они там попадают. Каждому свое. 

Изменено 26 Августа 2018 пользователем IRSEN

[Свет мой 21 969]

1 минуту назад, IRSEN сказал:

совсем на работу не брать никому? 

Тяжело с вами, совами. Если работа требует активности с утра, кому-то приходится работать за сов.

[Парето 9 240]

36 минут назад, Свет мой сказал:

На работе видеть бесконечные зевания и засыпания, вот скажите, какая польза мне, как работодателю к примеру, знать что к вечеру эта сонная муха будет бодра и весела,

даже под видеокамерами совы делают рабочий вид, но в рабочий процесс включаются вяло. Не знаю, зачем рассматривать совам вариант начала работы с 7 -8 утра, это пытка и ежедневное издевательство над самим собой. Хотя.. не особо сейчас шикарный выбор, но, все-таки, стоит воздержаться. Хотя бы от 7 утра.

33 минуты назад, Елена Зима сказал:

Рано утром , часиков 5 -6. Самое то)))) Дети спят, никто не мешает, рассвет за окошком-романтика, силы бурлят))).

это если оба жаворонка, тогда получается соединение энергетических ресурсов, и, как правило, настроение хорошее целый день от такого старта. Но .. если он сова, или вяло получится,или, как у меня было:"Парето, ты прости, чувствую что-то очень приятное, не могу проснуться". Если что, время было адекватное - после 9 утра. 

[Карамболь 29 184]

1 час назад, Свет мой сказал:

А когда же он спит и как встает на работу? 

 

1 час назад, Свет мой сказал:

 

А хрен его знает...

Пилить надоело, что до 24, когда полезный сон, он не спит...Встаёт в 6-6'15-выводит собаку, мусор заодно "выводит", и начинает на работу собираться, рабочий день с 8-00.

Значит или не устаёт, или ему хватает 5-6 часов сна. В выходные, правда, добирает дневным сном, иногда, и после выгула собаки до 9 утра может поспать.

Засыпает мгновенно, сон крепчайший. Флегматик.

Предполагаю, что 5-6 часов крепкого непрерывного сна также восстанавливает, как 7-8 неровного и поверхностного, когда то в туалет тащишься, то дитю одеало подтыкаешь, или вспоминаешь, что посудомойку заложила, но не включила, или мясо не достала из морозилки (это мои примочки)

Ещё по моим наблюдениям, люди, устающие физически в течении дня, валятся спать раньше полуночи, всё-таки физическая усталость-лучшее снотворное.

 

 

[IRSEN 73 872]

Только что, Свет мой сказал:

Тяжело с вами, совами. Если работа требует активности с утра, кому-то приходится работать за сов.

А мы на такую работу стараемся не ходить. Ну представьте , зачем я пойду, ну не знаю, на завод, где как вошёл, так и должен быть сосредоточен? Я ж понимаю что это нереально, я там и не работаю. А где можно что-то делать с утра не включая голову, вот там нормально 

Тем более, я выше дописала что прихожу минут на сорок раньше чтоб прочухаться к 10-ти .

[Парето 9 240]

4 минуты назад, IRSEN сказал:

Чтоб успеть до рабочего дня ещё кофе и закидаться таблетками 

каждый день таблетки? От того, что не выспались? 

[IRSEN 73 872]

Только что, Парето сказал:

каждый день таблетки? От того, что не выспались? 

Да, от того что болит голова. Я не высыпаюсь. 

Это как мем был про сов : Ты высыпаешься? Куда высыпаюсь? 

[Маркиза Карабас 83 847]

39 минут назад, Елена Зима сказал:

Рано утром , часиков 5 -6. Самое то)))) Дети спят, никто не мешает, рассвет за окошком-романтика, силы бурлят))). Вечером лично я не испытываю никаких желаний, кроме одного - спать.

Кошмар. Утром рано я могу ТАК боднуть пяткой в глаз, мало не покажется. Поэтому только с вечера. Договариваемся. Муж укладывает меня в кровать пораньше, пользует и засыпает. Я могу дальше что то делать, ну хотя бы книжку почитать или фильм посмотреть. 

Изменено 26 Августа 2018 пользователем Маркиза Карабас

[Парето 9 240]

1 минуту назад, IRSEN сказал:

Да, от того что болит голова. Я не высыпаюсь. 

все, жаворонком точно быть лучше. 

[Вятская 215 436]

Я с возрастом довольно легко просыпаться стала. Вчера легла в 3 часа, ещё полчаса в постели читала, чтоб уснуть. Мне на работу сегодня к 8, я встала в 6 -30, успела приготовить еду на сутки себе и сыну оставить. Но. У меня тут на работе диван, и я смогу днём поспать немного. Хотя все равно - на работе не спишь, а так, дремлешь чутко. Завтра утром приду домой и отосплюсь!

[Сан Саныч 6 346]

Мне как-то на форуме попалась картинка, мне она так понравилась. Подпись была, не помню, вроде: Утро 2 января. Планерка.

Причем я тоже сова и мое место посередине этой тройки - я там вторая, сова, которая спит с открытыми глазами, изредка помаргивая моргая одним глазом, чисто из уважения к начальству. В СМИ биоритмы коллектива учитывали и планерки были в 11-12, а сейчас я работаю сменами. Если один день в утро, то второй день я сплю, на работу иду к обеду, смахивая слезку счастья, поскольку в бюджете хоть что-то осталось для людей. Это "что-то" с каждым годом уменьшают реформы сверху, до пенсии как до луны, но пока так.

[Елена Зима 48 421]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Утром рано я могу ТАК боднуть пяткой в глаз, мало не покажется

Тоже самое вечером - не сметь ко мне прикасаться, покусаю. Но мы с мужем совпадаем ритмами, он тоже ранняя пташка, он не представляет, как можно дрыхнуть до обеда. А отбой у нас в 22 00, максимум в 23 00.

[Маркиза Карабас 83 847]

4 минуты назад, Сан Саныч сказал:

Причем я тоже сова и мое место посередине этой тройки

Да, видела эту картинку!!! Я та сова, которая самая первая. Изо всех сил пытаюсь включиться.

 

 

[Уважительная причина 23 029]

12 часов назад, Мэри Грант сказал:

Скажите любой сове, что ей с утра вручат миллион долларов и Мерседес впридачу, - она вскочит без будильника в 6 утра, ибо - стимул. А на работу, конечно, идти неинтересно. Так что, "не могу" - разговоры в пользу бедных. "Не хочу" - другое дело.

Ну так скажи тоже самое любому жаворонку и он не будет спать всю ночь. Можно подумать жаворонок скажет: да нафиг мне ваш миллион, я спать.

[Лисёна 2 551]

9 часов назад, IRSEN сказал:

Если жавронки уже валятся как подстреленные в кровать часиков в 9-10 вечера, как быть с интимной жизнью? Дети в это время вряд ли спят, ходят там где-то по квартире, что делать то? Комнату на замок и в полной тишине и темноте или вообще никак? 

С этим, да, прямо скажу - беда. До рождения ребенка еще нормально было, а вот после...Ребенок, мало того, что один не засыпает, так и лежит по часу, лежу с ним иногда отрубаюсь быстрее него, когда терплю из последних сил и просто жду когда он  уснет, то он как буд-то назло засыпает еще дольше. Если муж будет усыплять, то по-вервых, истерика у ребенка, во-вторых, муж уснет быстрее сына 100%. Мне его опять будить, он потом никакой вообще, полночи ходит не может заснуть.

По утрам тоже печаль, ребенок просыпается часов в 8, я могу в 7, но если я встану, он тут же соскочит за мной, даже если не сразу проснется, муж все равно в это время не транспортабельный. И в 5 и 6 часов утра муж тоже редко может, даже ради такого дела, проснуться.

Поэтому чаще всего страдает мой вечерний сон.

[Парето 9 240]

Картинка как нельзя кстати дополнила беседу. Сижу, смеюсь. 

6 минут назад, Елена Зима сказал:

Но мы с мужем совпадаем ритмами

вот-вот, еще один важный критерий, чтобы у жены не болела голова и оба высыпались как следует, не мешая друг другу, а поддерживая. 

[IRSEN 73 872]

Ну вот десять утра, сижу на работе. Ну как сказать....пытаюсь делать вид что я что-то понимаю.  Последние остатки разума были отданы поездке до работы, все таки за рулём в коме ехать это не самый лучший вариант. Кое - как мозг включила, докатилась, сразу лампочка в голове погасла. Ну а тут уже проще, котят покормила, погладила, убрала за ними, выпустила играть. Деньги посчитала, отчёты заполнила, это я даже не вникая что происходит делаю, ещё кофе, сижу, спать хочу. 

У меня дома все совы, при том такие совы что меня переплюнули, что сын, что муж каждую ночь до 4 утра колбасятся. 

Изменено 26 Августа 2018 пользователем IRSEN

[Ересь какая-то 51 832]

1 час назад, Внучка Кащенко сказал:

Все дело в гормоне молодости – мелатонине 70% которого образуется ночью в период между 12 и 4 часами ночи. Этот гормон вырабатывается исключительно в темное время суток, а ночное бодрствование не дает выработаться мелатонину в нужном количестве. Во время ночного сна активизируется синтез коллагена, который и придает нашей коже молодость и упругость. 

Наилучшим образом омоложение происходит в то время, когда фаза глубокого сна, выпадает на время 2.30 ночи, а подъем – на 8.00 утра. И не позднее! Поэтому, в 12 ночи должны уже спать!(с)

Ну давайте про мелатонин.

Режим выработки гормонов у каждого человека индивидуален. В усреднённом варианте да, это происходит с 12 до 4, но это как средняя зарплата по региону: вроде бы её и посчитали, а где взять — не сказали. Обычно время выработки мелатонина совпадает с привычными часами сна.
Время с 12 до 4 — это местное солнечное время. Часто это не то время, которое показывают часы. Мы живём по московскому времени, но если я лягу спать в полночь, на самом деле она у нас в это время ещё не наступит.
Цикличность выработки мелатонина не у всех людей равна 24 часам.
Для того, чтобы ночью организм вырабатывал мелатонин, днём нужно получать достаточное количество солнечного света. Хотя бы полчаса-час на улице в светлое время суток.
Мелатонин вырабатывается не только в тёмное время суток, но и в темноте. Особенно выработку мелатонина нарушает синий и белый свет.

В общем, организм совы, которая гуляет днём и спит в комнате с плотными шторами, выработает мелатонина больше, чем организм жаворонка, который будет перед сном читать с планшета или заснёт под телевизор.

1 час назад, Патриция Хольман сказал:

Я сама живу по режиму жаворонка. Встаем рано, ложимся рано, все устраивает. Но совиная натура иногда проявляется в том, что перед сном охота почитать чего нибудь подольше. Люблю вечерние концерты, ночные прогулки.

Это не совиная натура. Регулярное "почитать перед сном подольше" это социальное расстройство сна.

А потом говорят что у сов это всё от лени.

[Внучка Кащенко 17 182]

Только что, Ересь какая-то сказал:

Время с 12 до 4 — это местное солнечное время. Часто это не то время, которое показывают часы. Мы живём по московскому времени, но если я лягу спать в полночь, на самом деле она у нас в это время ещё не наступит.

С 12 до 16 солнечное время. Ночь это с 24 до 4

В полночь нужно уже спать. А не ложиться. 

Наибольшее количество гормона вырабатывается около 2 часов ночи. Поэтому, 22:00  в это время желательно уснуть, чтобы создать условия для выработки мелатонина, гормонов роста, радости и других гормонов красоты.

Вот почему совы сварливы с утра Между тем жаворонки к вечеру просто становятся черепашками, медленно но верно ползущими в сторону постельки, не крича и не ругаясь на сов, у которых веселье и ликование.

Цитата

Мелатонин вырабатывается не только в тёмное время суток, но и в темноте. Особенно выработку мелатонина нарушает синий и белый свет.

Именно ночью вырабатывается 70% гормона. И причем тут синий и белый свет для жаворонков? Не актуально совсем.

Цитата

В общем, организм совы, которая гуляет днём и спит в комнате с плотными шторами, выработает мелатонина больше, чем организм жаворонка, который будет перед сном читать с планшета или заснёт под телевизор. 

Жаворонок с планшета читает минут 10-15))) Потом мирно храпит, отрубившись в 21:30))) А то и не читает вовсе и телевизор не смотрит. И почему совы днём гуляют? Они днём спят.

Изменено 26 Августа 2018 пользователем Внучка Кащенко

[Ересь какая-то 51 832]

1 минуту назад, Внучка Кащенко сказал:

С 12 до 16 солнечное время. А с 12 до 4 утра - это глубокая ночь.

Эм... местное солнечное время это не то время, когда на улице солнце. Это время, не подогнанное под часовые пояса. Московское время сейчас 10.25. По местному времени в Краснодаре 10 утра. Так понятнее?

4 минуты назад, Внучка Кащенко сказал:

И причем тут синий и белый свет для жаворонков? Не актуально совсем.

Синий свет препятствует выработке мелатонина. Вообще любой свет, но синий и белый спектр сильнее. Включённый экран ноутбука или планшета в то время, когда вы спите, сильно понизит эффективность укладывания спать в 22 часа.

13 минут назад, Внучка Кащенко сказал:

В полночь нужно уже спать. А не ложиться.

Про режим выработки гормонов вы не дочитали?

[Свет мой 21 969]

2 минуты назад, Ересь какая-то сказал:

Включённый экран ноутбука или планшета в то время, когда вы спите, сильно понизит эффективность укладывания спать в 22 часа.

Почему он должен быть включен во время сна? Разве что рядом будет читать с планшета сова, тогда эту сову отправить читать в другое место, ей же все равно до утра не спать. И потом, полной темноты днем нельзя добиться никакими шторами. Если только маску надеть, но в ней я не усну ни за что. 

[Ересь какая-то 51 832]

2 минуты назад, Свет мой сказал:

Почему он должен быть включен во время сна? Разве что рядом будет читать с планшета сова, тогда эту сову отправить читать в другое место, ей же все равно до утра не спать.

Многие под телевизор засыпают. Или, к примеру, поставили скачиваться десяток сериалов на ночь и не выключили монитор, потому что вроде как не мешает. Да мало ли.

Мелатонин, к тому же, вырабатывается не только во время сна. Освещение в вечернее время тоже много значит. Чем меньше света, тем лучше. Опять же, посидеть с планшетом перед сном в полумраке — не полезно.

Блин, если б это так просто было: в 22 часа заснула, в 6 утра проснулась и краси-и-ивая.