Курение. Всё о курении и способах бросить.

[пси-холог 16 981]

Я не курю уже 3 недели. Уже - это потому, что для меня это большой срок.

Абсолютно меня не тянет, никаких ломок нет. И это после стольких лет курения. Начатая пачка сигарет так и лежит сиротливо на подоконнике в кухне, смотрю я на нее и ничего не ёкает.

Бросила курить, когда простудилась, из-за начавшегося кашля.

Сейчас кашель прошел и желания затянуться нет.

Какая же это радость, что я ночью перестала просыпаться от онемения рук, видимо, раньше были проблемы с сосудами. Бывало по нескольку раз за ночь просыпалась и не чувствовала своих пальцев. Буквально через 2 дня, после того, как перестала курить, ушла эта проблема.

Лицо реально посвежело. Обоняние стало значительно лучше.

Буду держаться. Впереди праздники, а значит, и выпивать придется. Вот здесь будет самое сложное - удержаться.

Всем бросившим - силы воли и терпения. Тем, кто планирует - не сомневаться в принятии решения.

[Вельдомена 7 196]

А у меня сегодня одиннадцатый день пошел. Вроде пришла полностью в норму. О ломках почти забыла. На всякий случай 1-2 жевачки сжевываю, когда вспоминаю о курении. А так даже отвыкла уже.

Пытаюсь находить положительные моменты - с утра на 10 минут могу подольше поваляться в кровати, совершенно не вспоминаю о "связке" кофе-сигарета, на сотую часть глубже вдохнуть могу (мне, правда, и до этого нормально, вроде дышалось), чуть лучше обоняние (с духами я все-таки малость перебарщивала).

Сложно только, когда в кафе сижу - в определенный момент, когда все уже съедено, но осталось много разговоров ни о чем, ловлю себя на мысли, что сейчас как раз самое время покурить. Но вроде терплю.

Совершенно счастливым человеком пока себя не ощущаю, но и абсолютно убогим, как несколько дней назад, тоже. Так что эксперимент продолжается.

[Матрешкина 0]

Девочки, не надо себя так мучить. Зачем держаться, терпеть, страдать и лишаться? Прочитайте или послушайте А. Карра. Только очень внимательно, не поверхностно.

А я и читала 2 раза и аудиокнигу слушала, но хватило меня на 3 месяца, все время хотелось курить, просто терпела.

Ау меня 2 детей и курить мне стыдно, но ничего не могу с собой поделать. Вот такая дура

[Красный огонёк 0]

У меня сегодня 20 дней без сигарет. Чувствую себя хорошо. Только кашель. Но это лёгкие очищаются. Лопаю мукалтин.

Вот только иногда посещают мысли: А не покурить ли мне?; И чего вдруг я решила бросить?; И зачем мне это надо? и в таком духе... Дурные мысли гоню. Мне это надо и всё.

Когда же пройдёт эта тяга.

Мои мальчишки мной гордятся. В доме воздух свежий. Одни плюсы.

Держитесь все бросающие. Мы вместе.

[Семёрочка 857]

Девочки, нужноко всему относиться чуть чуть с юмором. Мы одновременно с подругой читали Карра. В один из дней она мне говорит:

- А я разговариваю со своим монстриком.

- А я своему сразу сказала, сдохни, тварь. Ещё рассусоливать.

Не курим уже второй год. Стаж был около двадцати лет. Сейчас редко мелькают мысли о сигарете, но так же быстро испаряются.

Красный огонёк

Вот только иногда посещают мысли: А не покурить ли мне?; И чего вдруг я решила бросить?; И зачем мне это надо? и в таком духе...

Это все Ваш монстр подзуживает Вас.(тут демонический смех)

Сейчас я чувствую облегчение. Раньше были попытки бросить, но я сама понимала, что они временные. Сейчас по другому. Я не закурю. Я уверена. И это уже не эйфория первых дней-недель-месяцев, а твёрдая уверенность.

Чего и всем желаю.

[Матрешкина 0]

Хочу попробовать бросать с Табексом, а заодно еще раз почитаю Карра. Очень надеюсь, что получится.

[Цветы весны 0]

Я курю 14 лет, беременная курила мало, но курила.

Я очень хочу бросить. Но не хватает силы воли.

Кара читала 2 раза, не помогло.

[Калимера 9 596]

Цветы весны

Кара читала 2 раза, не помогло.

А мне помогло. Бросала в первой веточке (или во второй ).

Не курила 10 месяцев. Чисто физически стала чувствовать себя прекрасно: дыхание глубокое, при нагрузках не задыхалась, по утрам во рту морозная свежесть.

Ссора с мужем и опять закурила по 2-3 сигареты в день, а могла и дней 5 не курить, а под пиво пачку выкурить. До сегодняшнего дня так и болтаюсь, то курю, то сдерживаюсь. Карр говорил, что курить бросить не сложно, вот я и не тороплюсь, типа знаю, что в любой момент я смогу это сделать.

А уже что-то и не получается. Завтра начинается СТРАСТНАЯ неделя, будет попытка номер.... уже со счёта сбилась.

Еленка

Когда совсем тяжко стало, схватилась за электронную сигарету (с нкотином).

На крайняк и у меня лежит такая, картриджи с самым малым содержанием никотина. Надо бы прикупить безникотиновые. На первое время хоть руки чем занять.

Очень интересно читать тех, кто бросил: много полезных советов, размышлений, вдохновляет!

Потом отпишусь, смогла ли я...

[Персона 0]

Не курю шестой год, стаж был 13 лет. Кто хочет бросить курить с Табексом (таких я почитала много) - элементарное спокойствие нужно. Я бросила, когда лежала в больнице со старшим ребенком (у него бронхит был) - никаких готовок, стирок. нервотрепок. Задумалась о здоровье, о бронхите своем. Пришла мысль а может еще рожу? Точно незапланировано родила в 30 лет. Не курила уже 5 лет к тому времени.

Маряшка

Пыталась бросать 4 раза. На 4-ый почти удалось-не курила 8 дней. А потом стычка с шефом, ссора с мамой, и вот-сигарета снова в зубах.

Вот доказательство. В отпуск и бросать, чтоб не было рядом мам, шефов, мобилка выключена.

Калимера

Ссора с мужем и опять закурила по 2-3 сигареты в день, а могла и дней 5 не курить, а под пиво пачку выкурить.

Мужей куда-нибудь сплавить вместе с детьми на месяц и терапия по возвращению здоровья, семья вернется, а мама не курит - бегает на кухне, пироги печет. И нет в доме пепельниц вонючих.

Всем-всем бросающим терпения, мужества - УДАЧИ!!!

[Вельдомена 7 196]

Калимера

могла и дней 5 не курить, а под пиво пачку выкурить

Ох, а для меня это идеальный вариант был бы. Ведь когда я раньше курить бросала, именно так и делала долгое время - неделями не курила, но в гостях или в кафе позволяла себе "расслабиться", потом спокойно не курила до следующего мероприятия. И ведь прекрасно себя чувствовала.

А теперь, начитавшись Карра, единственное что вынесла - курить нельзя ни при каких обстоятельствах, одна сигарета смерти подобна, и если сделаешь хоть еще одну затяжку в жизни, то ждут тебя всякие кары небесные, невозможность бросить курить до конца дней своих и увелечение потребления сигарет в десятки раз!

Не, ну почему у меня мозги так устроены, что я именно это из всей книги вынесла, а не что-нибудь позитивное? Сидела бы тогда сейчас вся из себя такая счастливая с нимбом над головой. А у меня, наоборот, в мозгу постоянно слово "никогда" всплывает. Не люблю я его (слово это), вообще не люблю. Ну ничего, прорвемся! Сегодня, вон, даже еще жевачку свою не жевала, привыкаем помаленьку.

[Вайра 233]

Была я уже в этой ветке, бросала как-то. Потом опять закурила

Пошла третья неделя, НЕ курю. Никаких книг не читала. Просто немного болела и это, не хочу курить, пришло само собой.

Интересно то, что в этот раз меня не раздражают курящие на улице, не раздражает дым от сигарет. Спокойно реагирую. Есть раздражительность на что-то другое, на работу например

Конечно бывают моменты, когда думаешь, а чтобы я сейчас сделала, а, покурила бы. Сразу начинаю чем-то заниматься, отвлекаюсь. И ещё, постоянно что-нибудь жую и много жидкости пью, так ведь и растолстеть можно.

А серьёзно если, кашлять стала намного меньше, да и чувствую себя не задымлённой, чище что ли. Одним словом, эмоции положительные налицо. Вот бы только не вернуться к дыму. Ясности, лёгкости и свежести в себе ощущать хочется

[Птиченька 6]

Еленка

А теперь, начитавшись Карра, единственное что вынесла - курить нельзя ни при каких обстоятельствах, одна сигарета смерти подобна, и если сделаешь хоть еще одну затяжку в жизни, то ждут тебя всякие кары небесные, невозможность бросить курить до конца дней своих и увелечение потребления сигарет в десятки раз!

Я тоже запомнила именно "никогда", но меня не пугает и не напрягает в контексте - я никогда больше не стану травить себя! Просто я теперь отчетливо знаю, что маленькое чудовище очень жаждет-ждет свою, единственную затяжку. А я её не дам !

И чудовище стало чудиком - безвредным и не опасным. Уже 9 месяцев не даю ему подпитку. И оно переродилось окончательно - чудовище стало чудиком - безвредным и не опасным, засушенным, как в гербарии. Пыльным и позабытым на чердаке сознания...

Не, ну почему у меня мозги так устроены, что я именно это из всей книги вынесла, а не что-нибудь позитивное?

По-моему, это и есть самое полезное в книге. Вам удалось "записать" главную мысль: "Всего лишь одна, маленькая слабость, затяжка, и все труды пойдут насмарку. Нужно опять все начинать с начала".

Мне однажды приснилось, что снова затянулась с горя. Сильно огорчилась, что заново все пережить придется. Из-за секундного удовольствия месяцы борьбы и ограничений потеряны...

[Октябринка 35]

Не курю шестой месяц.

Прошла нервотрепка с годовой отчетностью, квартальной и знаю точно, что никакие проблемы со слезами не заставят меня покурить.

Лишний вес появился, но теперь есть цель заняться спортом и диетами.

К тому же не факт, что закурив, снова похудеешь.

[Большая Че 2]

Не курю уже 2 года, специально ничего не делала. Просто перед тем как бросить курить была на холотропном дыхании, может- быть это помогло? И потом было ещё много дел, мало времени и моя "любимая" подружка, которая знала, что я бросаю и тем не менее каждый раз предлагала сигаретку.

Теперь ни сигарет и ни подружки, но много других бОльших плюсов. А первые 3- 4 месяца, когда думала, что ну его всё к... стояла рядом с курившими и дышала, дышала, дышала

Сейчас уже даже рядом стоять не могу. Обоняние обострилось.

Всем удачи, умницы, что даже просто задумались об этом.

[Ядрица 269]

Я уже писала. что в сентябре курить бросила. Сама. Без книг, таблеток, пластырей, кодировок. Общий стаж курения - больше 30 лет. Непрерывный - последние 20 лет.

Продолжаю не курить.

[Неприкаянная Душа 2]

Не курила ни одного дня беременности и кормления грудью.

И я как только узнала что беременна перестала курить.А когда прекращала кормить грудью, начинала снова.И так три раза.Сейчас кормлю третий месяц, но уверена, что не начну опять эту гадкую привычку.Мужа тоже одолела, выгоняла его сначала в подьезд, потом купила электронную сигарету.Совсем не бросил, но курит гораздо меньше, а дома вообще ни-ни.

Может быть и вам попробовать эл.сигарету.

[Персона 0]

Октябринка

К тому же не факт, что закурив, снова похудеешь.

Золотые слова. Сестра бросила кормить грудью ребенка-закурила, говорит:"Пока шов после кесарева не зажил качаться нельзя, химию для похудения пить без физических нагрузок-ноль эффекта". Закурю я, очень хоцца. Мабыть похудею? Не похудела, наоборот разъелась.

[Несчастливое Счастье 2]

Буду пробовать. Даже не так. Попробую попробовать..

Стаж через 2 месяца 16 лет. Курю много. 2 пачки влет.

Бросать не пробовала. Даже когда операцию делали, первая мысль после наркоза: курить. У соседок по палате спросила можно ли встать и пойти покурить, а они смеются, встанешь, говорят, иди. Не знаю сколько корячилась, встать не смогла, тело не слушалось, но точно знала - надо перекурить все произошедшее.

В общем для меня курение не просто привычка, для меня это также естественно, как спать, есть..

Я курю с 12 лет. Я себя некурящую мало помню.

Я первое что делаю утром. даже не открыв глаза еще толком - закуриваю.

Однако, все чаще меня посещает мысль, что я что - то сама у себя уворовываю.

Точно не могу объяснить. Не о здоровье, тьфу - тьфу ни кашля, ни каких - то других симптомов со ссылкой на курение нет. И не время которое я могла бы как то по другому.. как то полезнее.. Не то..

Если я не брошу, я ж никогда не узнаю как это - не курить. Не зависеть.

Лихих планов озвучивать не буду. Я просто надеюсь пережить завтра без сигарет. ( и никого не убить ). Но сигареты я буду носить с собой. У меня отдельный нервяк, если их нет. А так вроде есть, все нормально.

Подумала, хиловатый настройчик описала.. Как есть. Пожелайте удачи.

[Персона 0]

Ракета

А я курю только когда выпью чего нибудь спиртного или на работе. А работаю я неделя через неделю. Получается что почти семь дней я не курю да и не тянет. И так уже три года. Что это? Баловство? считаю что зависимости у меня нет. Просто нет желания полностью отказаться от сигарет.

Это не баловство и не зависимость. Это глубоко в подсознании - психологическое. Можно сравнить с малышом , который болезненно бросает сосать соску. Это сосательный рефлекс (самый первый в нашей жизни). Сигарета как и соска дает успокоение, какую-то внутреннюю уверенность. Вроде покурил и все нормально, расслабился. Вы ребенком отказались от соски, и от сигареты откажитесь. Удачи!!!

[Гладис 5 937]

Вот и я пополнила ваши ряды. Сказать, что очень мне мешали сигареты? Нет не скажу. Заядлой курильщицей себя не считала, курила не много (сигарет 8-10 в день) тонких и легких (от них, по-моему вреда столько же, но всё же самоуспокоение), хотя и по времени лет 20-ть с "переменным успехом".

Зато очень мешало окружающим. Мужу, который никогда не курил, ребенку, который подрос и ему совсем не обязательно знать, что мама курит, ну и маме, для которой здоровье дочери на первом месте, даже если нездоровьем она не страдает. . Да тут еще задумались с мужем о втором ребенке, ну думаю, надо бросить, отдохнуть от сигарет.

Я уже бросала раз пять не курила самое большое года 1,5, когда ребенка родила. Всегда бросала с таблетками (табекс), мне например, очень помогают. Тем более их прием не исключает сразу сигареты, а постепенно идет снижение выкуренного, а потом и отказ. Сейчас только дымом никак не надышусь, выхожу со всеми курить и дышу! Вот где кайф!

Не курю с 25 марта. И всё это время злюсь сама на себя. Ну не вижу я для себя повода такого отказа, единственное - да, планируемый ребенок, ну а потом будет видно. Вот сколько уже времени не курю, а мысли буд-то час назад последнюю сигарету выкурила, так свежи воспоминания и так не хватает сигарет. И самое главное, я хочу курить и хотела это делать, считаю, что бросила на какое-то время - это и успокаивает. А там глядишь и вовсе мысли поменяются.

[Розалинда Айзенштайн 9 979]

Гладис

И самое главное, я хочу курить и хотела это делать, считаю, что бросила на какое-то время - это и успокаивает. А там глядишь и вовсе мысли поменяются.

Аналогично. Я не курю 4 месяца. Сейчас стало проще, а было совсем лихо. Но вот мыслей типа "как я могла курить эту гадость" не было и нет. Могла и получала удовольствие. Естественно, я понимаю, что курить вредно, поэтому и бросила. Но Ваш подход к делу мне ближе.

[Несчастливое Счастье 2]

Не смогла я совсем не курить. С утра так приплохело, не могла собраться на работу. Лапки дрожат, голова кружиться и странное ощущение ломоты в груди. Тянула с курением сколько могла, но таки покурила.

Решила себя не шпинять за это. Очень уж в меня эта пакость вросла.

В течение дня ощущения менялись от полного нежелания курить, легкости в теле и хорошего настроения до желания кого - нибудь убить и накуриться. Кроме того, мне не нравиться постоянное желание жевать. Я подготовилась, купила леденцов, но они как - то слабо отвлекают. Хочется разного и много. А поправиться я точно не планирую. Ни за что. Я только - только похудела, только нравиться себе начинаю.

Вот как - то так. План пока избавиться от механической привязанности. Лимит на день: 3 сигареты. Для меня и это на грани выживания. ( после 2 - ух то пачек ).

[Калимера 9 596]

Вчера был первый день без сигарет!

На моё удивление не очень-то и курить хотелось. Вообще заметила, чем чаще бросаешь курить, то есть если уже был опыт некурения хоть бы сколько, тем легче это даётся. Ну в середине дня пожевала одну жевачку "никоретте". И пока ходили с мужем по магазинам и рынкам, видела только курящих людей, запах табака улавливала за 10 метров от впереди идущего парня, даже не видя сигарету в его руках.

Хотелось на каждой лавке перекурить, но я когда бросаю, выкидываю все сигареты, потому что знаю, могу не сдержаться. Но мой изощрённый мозг мне подсказал, что сигареты в каждой палатке продаются по-штучно (от 3 до 5 руб). Но раз я решила бросать, то гнала от себя эти мысли. И всё время говорила себе: - представь, что ты только что покурила и что изменится?

Вечером особенно захотелось курить, ну это как и на диетах именно вечером жрать охота. Промелькнула мысля сходить на лестницу за бычком.

Стало меня всё раздражать, особенно муж , припомнила ему кое-что, но я его заранее предупредила, чтобы не обижался если что. "Покурила" электронную сигарету и успокоилась.

Пока настроена и дальше не курить, очень уж хочется избавиться от зависимости. Ну а как же другие люди, которы никогда не курили? Живут и радуются или огорчаются, но без сигареты!

Несчастливое Счастье

Не переживай, значит ещё не такая сильная мотивация. Но попытки бросить не оставляй.

Вообще, мне кажется, что если кто-то уже задумался об этом и пытается бросать и ограничивает сигареты, то в конце концов обязательно покончит с этим.

Мой стаж курения 25 лет.

[Кузькина мать 15 991]

А я никак не возьму себя в руки и не начну серьезную борьбу. С собой и этой дурацкой зависимостью. Хотя уже сил нет курить и сама себя ненавижу

[Несчастливое Счастье 2]

Калимера

Спасибо. Держись!

Про сигарету, как награду - в точку. Я эти, с собой договоренные три сигареты жду, блин, как... даже не знаю с чем сравнить.. С утра запретила себе сразу закуривать. Решила, как из дома выйду. Собиралась, чуть не бегом. И вот оно.. во рту сразу гадко, голова закружилась, замутило. Сомнительное вышло удовольствие. Однако уже через 2 часа тело все забыло и давай требовать.

Я пока стараюсь минимализировать. Не вышло с наскока, будем брать измором..