Курение. Всё о курении и способах бросить.

[Гладис 5 922]

Железная коробка "Спасиб))) Но с набранными кг вы меня напужали))) И со стулом... (кста, без сигареты утром в секретной комнате уже никуда(((( как быть дальше?..."

Да с весом беда была (сейчас уже приняла) и советов много читала и диеты изучала и зарядки-гимнастики. И причину искала. Из чего сделала вывод - я есть то больше НЕ СТАЛА, просто теперь все усваивается и "жора" у меня в помине НЕ было, все как обычно, но с заметным прибавлением ( кстати, первые пол года "млела" - вес не замечала, потом к году после того как бросила знакомые стали поголовно говорить, что поправилась, думая на беременность.)

Занялась активным фитнесом - два раза в неделю "прыгаем и скачем" и раз в неделю тренажеры. Скоро год. Результат? Вес на том же месте, в объемах на сантиметра два "ушла", все! Плюсом понравилась, наконец-то себе ( ну с 49 килограмм до 60-ти, думаю вы меня понимаете чего мне это стоило).

Со стулом - было все, всегда с сигаретой. И тут ее нет , думаю организм просто не понял в чем дело. На "понимание" ушел год. Все свои мучения описывать не стану, дабы не пугать, да и организм у всех разный. Но я буквально "за горло" держала терапевта, прося о помощи. Было все и специальная диета - отруби, свекла, травы и прочее, потом курсом лекарства, сиропы и таблетки. Наладить ничего не получалось, только с препаратами. Единственное врач всегда твердила, что все обязательно наладится, организм то молодой, просто пока надо ему помочь, назначила сироп не вызывающий привыкания. Так и стоит не начатый , потому как ровно через год все наладилось. Само и вдруг.

Но - это моя история. У всех оказывается все по разному. У кого-то отвращение к сигаретам появляется, кто-то три килограмма набрал и все, или же со временем вернулся к прежнему весу, кто-то после бросания сразу себя почувствовал другим человеком - у меня все было по другому, трудным путем.

[Морозко 49]

Пиначета

Я бросила курить летом , в декабре села на диету.

Стаж курения 15 лет.

Не курю уже почти 9 месяцев , сперва может и прибавила кило...

А сейчас два месяца как на диете, легко даются кардио упражнения ( с сигаретами мне не под силу было так прыгать), ушло 10 кило.

Вообще и когда курила не весила еще так мало.

Курить не тянет ВООБЩЕ, сам вкус и запах сигарет ( муж курит), жутко противен.

Первые месяцы когда была очень сильная тяга, то оставляла на день сперва 3 сигаретки, потом одну на ночь...А потом и в ней пропала необходимость.

У меня лежит с лета пачка сигарет ( на если вдруг захочу), пока пару раз лишь всхотелось , но и до конца не докурилось мерзко так.

И думаю , что 60 рублей в день я найду куда потратить, например лучше куплю книжку ребенку с картинками ( сама их обожаю).

[Железная коробка 2]

Гладис

Счас быстро прикол расскажу, потом буду паниковать от вашего поста)))

Только что пьем кофе с директрисой, на столе вафельные палочки. Я по инерции (до ее беременности мы частенько вместе курили за кофе) беру палочку, затягиваю (!!!) ИДИОТКА!!! Крошки как пошли в дыхалку, думала кончусь там же, еле откашляла. Она смеется, поняла в чем дело, а другая преподавательница в панике глаза пучит, не может понять, то ли она что то пропустила, то ли я дура и какого то черта вдохнула крошки

Теперь, к теме. Про вес. Сейчас после всех болезней я хорошо скинула, при росте 165 вес был 80, сейчас 74, лицо сразу моложе стало, хоть и круги под глазами постоянно. Когда бросала год назад на 2 месяца, набрала 8 кг, за эти самые 2 месяца. Поздно поняла, что перерыв, когда то отдаваемый сигарете, теперь тратился на чашку сладкого кофе или пироженку. Исключила, вернула сигареты, стало полегче.

Как будет сейчас - не знаю, надежды на ослабление организма и на то, что прошлый аппетит не вернется.

А вот стул... После праздников помнится я к сигаретам не могла даже подойти, дома гости были, так я и уголь ела, и чернослив тоннами и кефир пила - ни фига. Психанула, закурила у подруги в секретной комнате - проблема решена. И так всегда, без сигареты, не то, какая то тяжесть остается.

На "понимание" ушел год.

От подруги, бросающей в период беременности, слышала то же самое, вот теперь и боюсь. У меня вообще организм стабильный до невозможности, пунктуальный и требующий к себе такого же подхода. Может его обманывать именно в это время электронной сигаретой? Как думаете? У меня от парня бывшего осталась, так и лежит где то, я ее ни разу не пробовала еще.

[Матерная баба 91]

Блииин! Курить хочу, зараза! Сегодня у дочки на тренировке мамашки пошли курить (те кто детей остаются ждать и я в том числе), а я не могу, хочу с ними пойти! Пошла следом, постояла рядом и пошли мои ноги по направлению к магазину. Можно было у них стрельнуть, но я курила только с ментолом, а у них ни у кого нет таких.

Дошла до магазина, постояла снаружи и, силой себя развернув, ушла! Домой пришла - хочу и все. Боюсь сорваться!

[Пиначета 116 948]

Матерная баба

Вы сколько дней уже не курите?

[Железная коробка 2]

Матерная баба

Держитесь, землячка, я тоже мучаюсь желанием побежать в магазин за дедушкой винстоном Особенно после трех уроков подряд и 3 кофе-брейков так и тянутся губы к сигарете, так и хочется затянутьсяяяяяя

[Матерная баба 91]

Пиначета

Вы сколько дней уже не курите?

Две недели без одного дня.

[Kurortnaya 0]

Я в прошлом году бросала курить и поправилась сразу на 5 кг, всё время грызла семечки, они отбивают мне тягу к курению, жевачку жевала постоянно. Не выдержала в итоге, был стресс и опять закурила, сейчас тоже курю, но от веса тяжело избавиться.

[Пиначета 116 948]

Железная коробка

Матерная баба

Держитесь, девочки! Скоро и я вольюсь в ваши ряды! Очень надеюсь, что получится, ттт

[kenga 12]

Не курю уже почти 4 месяца, хотя до этого курила больше 10 лет.

Не могу сказать, что мне стало много легче жить, что у меня ушла одышка, стала лучше вставать по утрам и т.п. признаки здорового человека. Просто не курю, и все.

Руки к сигарете не тянутся, как курю, не снится.

Стимул к бросанию был один - планируемая беременность.

[Лючия де Ламмермур 1 445]

О проблеме со стулом!!!!

Девушки, это давно проверенная методика дыхания - десять медленных вдохов носом и еще более медленных выдохов ртом, причем брюшным дыханием, чтобы кишечник заработал. Сигареты ни при чем, просто вы при курении делаете эти вдохи и выдохи, и организм работает. Попробуйте, даже без сигареты... Просто представьте, что дышите словно затягиваясь. И вся проблема отпадет сама.

Вот, процитирую немножко: "Диафрагмальное дыхание

При диафрагмальном дыхании вдох делается обязательно через нос и одновременно через сжатую голосовую щель так, чтобы при этом получался легкий шипящий звук. Попробуйте произнести звук «и-и-и» на выдохе обычным путем, затем закрыв рот, потом произнесите этот же звук на вдохе с закрытым ртом. Чуть расширьте голосовую щель, и у вас получится тот звук, который требуется. Итак, вы начали вдох. Диафрагма мягко отодвигается вниз и одновременно происходит выпячивание живота: чем больше опустится диафрагма, тем сильнее выпятится живот. Выдох делается через рот, через сжатые трубочкой (или сложенные в виде щели) губы. Нужно, чтобы воздух выходил не свободно, а с некоторым сопротивлением. Изолированное диафрагмальное дыхание следует проводить на счет «четыре»: четыре удара сердца — вдох, четыре удара — выдох.

Диафрагмальное дыхание помогает улучшить работу сердца, легких и органов брюшной полости. Постоянное движение диафрагмы вверх и вниз массирует желудок, кишечник, печень. Люди с этим типом дыхания меньше болеют воспалениями желчного пузыря, диабетом, нарушением работы кишечника, имеют красивое лицо."

Прошу модераторов простить, по техническим причинам ссылку разместить не могу.

[Гладис 5 922]

kenga

Не могу сказать, что мне стало много легче жить, что у меня ушла одышка, стала лучше вставать по утрам и т.п. признаки здорового человека. Просто не курю, и все.

Руки к сигарете не тянутся, как курю, не снится.

Стимул к бросанию был один - планируемая беременность.

Прямо моя история! Я когда бросила себя успокаивала так - вот рожу, вскормлю и тогда кааааак закурю. И давай себя оправдывать и курила то я не много всего то восемь сигарет в день, дома практически не курила (сын подросткового возраста, как я могу чтобы он узнал), при муже не курила (он никогда не пробовал эту "заразу"). В общем успокоила себя - курила мало и ничем мне это не мешало

Долго так себя "успокаивала", только планирование растянулось вот уже на два года. Все равно мысль посещает, что после закурю. В чем теперь я совсем не уверена.

Удачи вам!

Kurortnaya

но от веса тяжело избавиться.

Мне многие говорили, что вес вернется прежний. Просто, мол, организм в стрессе после бросания курения. У меня так и не вернулся.

Матерная баба

Железная коробка

Держитесь девочки!!!. Если решили и уже продержались - держитесь! Удачи.

[Матерная баба 91]

Какого труда мне стоило сегодня держаться! На тренировке тетки прониклись, меня не зовут с собой, но я то знааааю, чем они там занимаются! Они ушли молча и по возможности потихоньку от меня .

Иду домой мимо магазина, думаю про себя "иди-иди-иди мимо", прошла - уфф! А потом дочку опять в школу вести и снова мимо магазина! Боже мой, кругом одни соблазны!

[Железная коробка 2]

Матерная баба

Я тож пока держусь, затягиваю все подряд, карандаш уже изгрызла, кажется, что воздуха без зятяжки не хватает, но я организму говорю: "Ты все врешь, не хочешь ты курить, а если и хочешь, фигушки!"

А он обиделся, отомстил, чувство голода наслал просто волчье, сижу, пытаюсь его киви одним обмануть, говорю, что это котлета

[Гость Серебряная]

Девчонки и мальчишки мои хорошие...))) Наконец я зарегистрировалась на сайте моей любимой газеты ...И сразу нашла мою темку... Я тоже - бросающая курить..Третьего апреля (или четвёртого?) будет год, как я не курю...Лет мне не мало...Стаж курения ...офигительный..Бросала безрезультатно три раза...Четвёртый - самый козырный..)) Завтра постараюсь написать поподрбнее...Но сейчас скажу..Это - реально..Девчонки, бросайте смело!!! Ничего не бойтесь!!!! Будет только лучше!!!!)))) Если бы мне кто сказал год назад, что брошу курить на раз...Пройдёт очень трудный психологически год ...и я не сделаю ни одной затяжки..Я бы не поверила, мягко говоря...Я не рада..я счастлива, что этот первый мой сознательный год прошёл без дыма!!!))

[Диковинка 20]

Вот и я пришла к вам поделиться успехами. С середины января не курю. Итого три месяца получается я живу без сигарет. Ради мужа бросила, он не курит, а когда видит, что я курю тут же хватается сам за сигареты, не могу смотреть, как он себя убивает. Вообем пришлось завязать, не жалею, хотя иногда что-то внутри пищит: "Хочу, хочу", тогда я себя спрашиваю: "Разве одна сигарета решит мою проблемы?" - понятно что нет, ну вот собственно на этом весь спор заканчивается =)

Держитесь дамы , бросить курить реально и главное чувствуешь себя гораздо лучше и само осознание того, что ты не зависишь от пачки сигарет, прекрасно.

[Гость Серебряная]

Да..У меня опять такая беда по жизни пошла..что и не получалось выйти в инет..И поглядывала на сигареты мужа..как на антидепрессанты...Просто понимаю, что беда уйдёт рано или поздно, а пакостная привычка останется...

Диковинка, ты что-то не курительный стаж себе прибавила..))) По-любому с середины января два месяца прошло..Но ничего...будет скоро и три ...и четыре...))) Ты -МОЛОДЕЦ!!!

Я, кстати, бросала в разных вариациях..На силе воли (для меня был самый тяжёлый вариант), читала Карра, пила табекс....Не курила при этом от двух недель до трёх месяцев..Затем срывалась...Последний раз снова бросала с табексом...

Дело было так...Забеременела моя старшенькая...Я так давно хотела внуков..радости предела не было ...И тут я узнала, что дочь курит...До этого она тщательно "шифровалась" от меня... Меня чуть не парализовало от ужаса... Беременная женщина с сигаретой в зубах..Что может быть ужаснее??? Я понимала, что нужны какие-то радикальные и неординарные меры..

Сказала дочери, что бросаю курить, ради будущих внуков...Сказала, что она должна сделать тоже самое...иначе поселюсь у них дома..буду контролировать каждый её шаг...но прокуривать здоровье малыша я не дам...Дочь тоже бросила курить...Сейчас нашей крошке Василиске четыре месяца...

Кстати, на третьей неделе бросания, мне реально было психологически очень...очень тяжело..Я забрела на не курительный форум...завела свой дневничок...Поддержка там была реальная и очень мощная...Так вот всё вкупе и помогла мне завязать с этой гадостью...Надеюсь, на этот раз - навсегда..

[Гера 649]

Не могу сказать, что мне стало много легче жить, что у меня ушла одышка, стала лучше вставать по утрам и т.п.

А мне стало легче жить. Нет этой одышки, не болею бронхитом, нет мокрот по утрам, нет "кашля курильщика". Как то чувствую себя здоровее. Я не курила беременная но тогда я делала это скажем так из соображений безопасности ребенка.

И вот впервые за 10 лет я не курю ДЛЯ СЕБЯ.

Не курю уже полгода. Ни одного срыва, ни одной мысли. Просто я теперь не курю и все.

[Ямба 2]

Курить или не курить? Все яйцеклетки - 300-400 штук - в организме женщины возникают во внутриутробном периоде, а потом постепенно дозревают ...

Доказано, что сотни компонентов табачного дыма могут вызывать генетические мутации в этих клетках. Курящая женщина - враг не только своему здоровью, но и здоровью своих детей и внуков.

Патологическое ожирение детей, уродства лица, недоразвитие мозга, ослабленная иммунная система, онкологические заболевания у детей, бесплодие у потомков ...

Знать всё это, и курить!? Нужно быть полной идиоткой! Курящая женщина не имеет права называться матерью! Нужно подобрать какое-то другое слово.

[Гость boseni]

вычитал здесь же, в газете, уже два года не курю.

писал мужчина - ни имени- ни чего про него не помню - дай ему Бог здоровья!

сегодня в прощенное воскресение можно бросить курить.

перед тем, как ложиться спать, на тумбочке, на стуле, рядом с местом где ложишься спать

надо положить пустую пачку сигарет, записку со словами "Я бросил курить" и накрыть это коробком спичек и ложиться спать.

утром уже не куришь. все сигареты, чинарики, махорку - все что связано с курением выбросить в урну - оно уже не зачем.

стою рядом с курящими в курилке - хочется курить, но что то держит.

заявляю со всей товетственностью.

курил 18лет. мне сейчас 38л. курил по пачке с небольшим в день

первый год таким образом бросил, но у меня остались бычки, окурки сигар и пр. на десятый день идя в туалет одну закурил... и все поехало по новой. Год ждал.

я боялся что так можно бросить только один раз, но Бог видит! и он поможет.

по себе знаю, каждый курящий мечтает, хотя бы в глубине души, бросить курить.

посчитал сколько я выкурил бы сигарет - такая гора получается!

когда выпиваю - вообще про сигареты забываю.

сейчас можно сказать, что тяги как физической, так и психологической уже нет.

физической тяги лишпаешься ч/з три недели, потом изредка по затухающей хочется курить.

психологическая тянется больше.

раз десять во сне курил - как я ругал себя за это!!! а когда просыпался- слава Богу - это было только во сне!!!.

никаких таблеток, ни каких насилований себя, ни каких пластыфрей - это все сигаретные компании придумывают - курить будешь так же, если еще не больше.

так что вперед, с Богом!

простите меня и я вас тоже прощаю!!!

[Знак Зодиака 1 380]

Девочки!

Сегодня собралась бросить курить. Что писать? Я бросила курить или я бросил курить?

Это касаемо обряда на последний день перед постом.

Изменено 17 Марта 2013 пользователем Знак Зодиака

[Гость boseni]

пиши от женского имени

[Удача на пороге 0]

Девочки, доброго времени суток!!!. Принимайте меня в свои ряды.)))))

Завтра начало Великого Поста- буду бросать курить сегодня вечером. Долго зрела эта мысль в моей головушке- и вот, наконец-то, дозрела.

Буду рада общению в этой ветке и дружеской поддержке, потому что судя по предыдущим постам- она очень пригодится.

[Удача на пороге 0]

Знак Зодиака

Пишете- Я бросила курить. Бросил или бросила-не суть- главное верить в то, что вы завтра не достанете сигарету из пачки. И все...

[Гость boseni]

Удача на пороге

полностью поддерживаю.

а потом посты (коменты) будете писать здесь

давай бросай курить