Старшая дочь 882 Опубликовано 26 Октября 2015 Олена в ужин творог использовала+киви или мандарины. Но это как-то очень пустовато, хотя и насыщает. А мне с этого голодно! Я наедаюсь творог/криспы/сыр и мясо+яйцо или рыба. Нет, гречкой бы я тоже наелась, но она мне и в обед надоела! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Олена 19 Опубликовано 26 Октября 2015 Старшая дочь А мне с этого голодно! Это же все индивидуально.. Чтобы не голодно, нужно было как минимум пачку творога съесть (очень это не вкусно, если без ничего, хотя отвесы прекрасные), не меньше. А там каждый выбирает, что ему больше по вкусу ) Гречку я стала делать в мульте и вполне можно есть.. Рассыпчатая которая. А так я ее видеть не могла. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Старшая дочь 882 Опубликовано 26 Октября 2015 Олена Гречку я стала делать в мульте и вполне можно есть.. Да так то гречку я люблю, особенно если в неё масла добавить Но...Её слишком много и часто Утром яичница, в обед яичница, вечером омлет. Я скоро кудахтАть начну как ципленок! (ц) Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Олена 19 Опубликовано 26 Октября 2015 Старшая дочь Да так то гречку я люблю, особенно если в неё масла добавить Не, ето не кладу с детства Бо и так в двери не пролажу (сегодня выложу фотки с разницей в 13кг), еще пахать долго. А вот с молоком когда-то могла. Или пережаркой (морковь-лук). Щас что-то не практикую: обычно делаю (обед по -60) на дно мульти гречу, побольше воды, сверху на решетку фарш куриный типа тефтелей (без ничего вообще. даже без соли, опять же. кому как), и режим на "на пару". Дак вполне. А на ужин конечно не годится.. Там, сами понимаете. либо с овощами либо с молочкой, что совсем не очень-то радостно Есть у Кати книги с рецептам, форум ее есть, там полно рецептов - потому не так печально, могу ссыль дать. Я все ж не поспеваю 3 раза в день есть, потому и рецепты частично заброшены. Делаю просто не очень калорийное что-то.. Типа кабачков тушеных на воде с морковью, овсянка на утро (в мульте), горох на пару и прочая. + яблоки какие-то..Это все после 12-000 я себе могу позволить после тренировки. Вот и получается только 2 раза Это ужас, но никак больше не успеваю. Полное нарушение. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Восточная девушка 202 Опубликовано 27 Октября 2015 Всем привет! У меня печалька, вес застыл на отметке 63,5. Ни туда, ни сюда, уже который день На сайте читала, что это нормально, дескать, адаптация идет организма... Не знаю- не знаю. В начале ноября буду снимать "мерки", посмотрим, что с объемами... Насчет хлебцов, я их есть не могу, гадость еще та, поэтому и не беру) Сегодня у меня было меню: З. Плов, салат, чай с малиновым вареньем О. Я, к сожалению, пропустила, была в пути, сделала только перекус в 16.00. Яблоком и сыром У. Куриная грудка, запеченная в микроволновке Посмотрим завтра, как сказалось отсутствие обеда... Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Олена 19 Опубликовано 27 Октября 2015 Восточная девушка вес застыл на отметке 63,5. Ни туда, ни сюда, уже который день У людей по полгода стоит на одном и том же. Иногда организм долго не отдает накопленное, особенно под конец, особенно с весом в отметке "норма". Дайте ему время - и причин, вроде, соленое съели, воды перепили, предвестие КД и что угодно еще, даже искать не стоит Если конечно, всерьез не были погрешности. Делайте то, что делали (системно), это главное, а результат рано или позднее, будет. Можно попробовать взвешиваться не каждый день (тоже грешна, но у меня и вес побольше), а раз в неделю. В любом случае не паниковать) Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мадлина 13 163 Опубликовано 27 Октября 2015 Восточная девушка У меня печалька, вес застыл на отметке 63,5 О! А я думаю, что такое? Вчера ужинала вообще в 16-30, а утром вес стоит. Но всего с начала похудания ушло 2 кг. Сейчас у меня 68,3. Хочу скинуть до 60-62. Больше не надо, не молодайка, чай. Буду еще выглядеть как сморщенная пионерка Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Олена 19 Опубликовано 27 Октября 2015 Мадлина Вчера ужинала вообще в 16-30, а утром вес стоит. Нежелательно так рано ужин ставить, организм якобы может испугаться и начать откладывать про запас (как вариант). Потому и вес может остановиться, но когда как. Если постепенно сбрасывать, что подразумевает система, то все будет норма. У самой за 2 месяца ушло 8кг (частично с системой, не успеваю обедать, в это время у меня тренировка), и летом 5 (без системы). Мириманова писала, что нужен хороший крем для лица и ничего не провиснет. Опять же, она худела будучи молодой, до 30-ти, если не ошибаюсь. Но лично я согласна быть старой, чем шкафом. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Восточная девушка 202 Опубликовано 28 Октября 2015 Всем привет! Вы будете смеяться, но на весах все те же заколдованные 63,5 Точно мой организм, наверное, решил: мать, успокойся, для женщины 40 лет и ростом в 164 вес 63,5 самый клевый! А может, дело в бодифлексе? Его я стабильно делаю каждое утро, и очень большое удовольствие от него получаю)) В общем, я продолжаю: З. Тушенная капуста с мясом и картофелем, чай с двумя сушками и клубничным вареньем, хотела еще бутер с сыром заточить, но он уже не влез)) О. Тефтели, наверное. Огурцы-помидоры. У. Скорее всего, творог-кефир-яблоко. Все-равно, я так просто не сдамся В пятницу хочу читтинг сделать, алкоголь то-се)))) Посмотрим, может этим хоть как-то сдвину...) Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Смешинка 841 Опубликовано 28 Октября 2015 Всем привет, можно мне к вам Я сегодня 3 день на системе, за два дня ушло 1,5кг, ну это скорей всего жидкость была. У меня сразу вопрос, хочу на обед лечо открыть, так и не нашла можно его или нет по системе? А на ужин хотела геркулес на воде приготовить и яблоко туда добавить, но тоже не нашла в списках, подскажите пожалуйста можно или нет? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Старшая дочь 882 Опубликовано 28 Октября 2015 Смешинка на обед лечо Можно, но немного А на ужин хотела геркулес на воде приготовить и яблоко туда добавить, но тоже не нашла в списках, Если чего то нет в списках, это не значит, что это забыли, это значит что это нельзя! Чаще перечитывайте систему, я каждый раз что-то новенькое нахожу. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мадлина 13 163 Опубликовано 29 Октября 2015 Сегодня отвес 200 грамм. 68,1. Сегодня. Завтрак-постный свекольник. Обед-грибной суп. На ужин будет вареная курнога. И тушеные кабачки. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Восточная девушка 202 Опубликовано 2 Ноября 2015 Всем привет! Наконец-то вес чуть сдвинулся: -500 грамм и на весах повно 63 кг Вес сдвинулся, скорее всего, после пятничного читтинга и субботней полуразгрузке)) Сегодня: З. Пельмени с соевым соусом. Чай с конфетами. О. Капусту, наверное, потушу с мясом. Салат. У. Кефир, творог. P.S. Соболезную и скорблю вместе со всеми по погибшими в авиакатострофе! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Восточная девушка 202 Опубликовано 3 Ноября 2015 Всем привет! Опять я тут одын : Пятничный чудодейственный читтинг сделал свое дело: очень хорошо сдвинул вес))) сегодня еще минус 400 грамм и я наконец-то увидела цифру 62,6! Очень я радая!))) На сегодня: З. Суп-лапша, два бутера с сыром, чай с конфеткой. О. Или доем вчерашнюю тушенную капусту с фаршем или варенное мясо с рисом, пока не решила У. Творог, кефир и какой-нибудь фрукт, сегодня сьежу на рынок. Сделала небольшие поедварительные выводы: вес хорошо уходит, если завтракать до 10 утра, а спать ложиться пораньше в 21.00-22.00. Всем добра! Системщицы, ау! Выходите из-под подполья, скоро Новый год! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Осенний поцелуй 41 Опубликовано 3 Ноября 2015 Восточная девушка Я тута))) У меня Система, но жесткач, в том смысле, что я конфеты и пироги по утрам не ем. Начала с правильного еще в прошлом году, так же по осени. За 2 месяца 10 скинула, и весь год гоняла 2-3 кило туда-сюда. В октября этого года еще 6,5 скинула, лЯтаю)) Еще бы десяточку. От сладкого отвыкла, пару раз за месяц позволила сбиться, засчитала, как читтинг)) Мое примерное меню : Завтрак- овсянка, 2 яйца перекус творог 2%, мед, чернослив Обед- рыба или курогрудь с овощами. Ужин- омлет или ничего )) Молоко, кефир. Утром стакан воды с медом, и вторую неделю льняное семя с 100гр. кефира ( прием на три недели рассчитан, чистка такая) Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тропка 1 453 Опубликовано 3 Ноября 2015 И я тута Уже 5 лет! Пироги и торты ем, пока не в силах от них отказаться. Я и Систему-то выбрала только потому, что утром разрешено все. Сейчас мне нужно сбросить 2,5 кг. Дочь приезжала на 2 недели, расслабилась я. Мой любимый вес - 55 кг(рост 163). Надеюсь, скоро буду в форме. Утром сегодня - пшенная каша с тыквой, с маслом сливочным. Йогурт. Чай с чак-чаком. Обед - зерненый творог и шт2 яблока. Ужин - апельсин. Увижу на весах 55 - внесу в свой рацион разнообразие)) Осенний поцелуй Отличные результаты! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фобос 63 332 Опубликовано 3 Ноября 2015 Вопрос к участникам: - Люди, которые вместо слов: *завтрак-обед-ужин* пишут какие-то буковки, что вы делаете с кучей оставшегося свободного времени? (иск.с) Штраф всем. Не сокращаются таким образом вышеуказанные слова. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Восточная девушка 202 Опубликовано 4 Ноября 2015 Всем привет! Сегодня вес опять остановился, теперь на отметке 62,6. Ну в принципе, я поняла почему, вчера перекус между обедом и ужином был неплохой Варила мясо и от запахов разыгрался нешуточный аппетит, что сил не было никаких, чтобы не отщипнуть хороший такой кусман мяса))) Зато сегодня утром делала замеры и они меня очень порадовали! За два месяца, как я начала худеть, в талии я ушла на 9 см (!), в бедрах на 3 см, в груди на 6 см (), в ляжке на 2 см. Как обычно, в груди и талии мой организм отдает без проблем, чем ниже - тем скупее Сегодня: На завтрак я ела плов, два бутера с сыром, чай с вареньем На обед у меня была гречка с тушенной капустой и мясом, помидоры и чай На ужин творог, кефир, чернослив. Осенний поцелуй За 2 месяца 10 скинула, и весь год гоняла 2-3 кило туда-сюда. Супер результат! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Восточная девушка 202 Опубликовано 5 Ноября 2015 Всем привет! У меня очередное плато) Сегодня вечером ухожу на читтинг, потом на полуразгрузку, а потом посмотрим, как на все это среагирует мое "платолюбительное" тело Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мадлина 13 163 Опубликовано 8 Ноября 2015 Девочки, ну я не знаю. У меня весы неправильные. Три дня назад было 67,4(вот что бан животворящий делает). Сегодня-71,4. Ну не могла я за три дня нажрать 4 кг, от системы не отходила. Причем весы в одном месте показывают 71, в другом-68, в ванне вообще 64. Как жить, баб Шур? Но чисто визуально объемы уменьшились. Да и Наташа Остаемся зимовать сказала, что по сравнению с фотками я худая. Вот. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Олена 19 Опубликовано 8 Ноября 2015 Мадлина Бывает, ближе к КД организм может набрать 1-5кг (хотя я набирала не более 700г., у кого как), либо нужно еще для контроля в фитнес-клубе взвешиваться или в поликлинике на более точных весах. ома я всегда в одном месте ставлю, для контроля в спортзале. Ну одинаково выходит. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Иногда Львица 0 Опубликовано 10 Ноября 2015 Привет всем! Принимайте меня в свои ряды, 163/85кг. Сидячая работа и прогулки с утра на работу и вечером с нее не помогают. Я уже пробовала эту систему немного, но я так не люблю творог и кефир, что перестала худеть на этой системе, хотя она мне нравится тем, что с утра все можно, то, что нельзя на ужин Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Олена 19 Опубликовано 15 Ноября 2015 Иногда Львица Помимо творога полно вариантов ужина) Я тоже одно время так его переела на системе, что больше не могу видеть. а зря. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мадлина 13 163 Опубликовано 22 Декабря 2015 Девочки, скажите, чеи вы ужинаете? Чтобы и вкусно, и сытно, и по системе? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эллочка 9 232 Опубликовано 8 Февраля 2016 Подниму веточку! Кто на Системе? Подтягивайтесь! Наела 5 кг лишних. Не в одну юбку не влезаю, т.к. копится на мадам сижу. С субботы пытаюсь на правильное питание перейти. Пока получается не очень. Эх, ведь смогла же в 2012 г. рот захлопнуть. Сегодня даже ужинать не стала, т.к. обед был поздний. Завтра на обед- рис с рыбой и салат из помидора, огурца. На ужин - творог, апельсин. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
