Система "Минус 60" - 4

[Эльфийская рукопись 8]

Вчерашний день прошел по плану. Вечером правда стакан кефира выпила.

Сегодня планируется: утром овсянка на молоке с сахаром; обед рис с подливчиком системным; ужин голенькие пельмешки с бульоном.

А ещё уборка, 30 минут с Джилиан  и длительная прогулка по магазинам 

[Глафира Сергевна 1 483]

10 часов назад, Я здесь сказал:

Всем привет, я завтра с вами. Попытка номер 100

И я. Наверное...

Последний раз месяц всего выдержала, аж на килограмм похудела. Расстроилась и снова наела пузо. Ощущение, что толстею от одного взгляда на еду.

Поду сейчас яичницу пожарю, в обед гречки сварю и котлеты в духовке вчера запекала. Еще бы салатик какой придумать. В прошлый раз огурцы ела, а они так подорожали, что меня жаба душит. Капусту любую организм плохо воспринимает. Может свекла завалялась в холодильнике, хоть и не особо ее люблю.

Кстати, в самый первый заход регистрировалась на форуме официальном и оттуда много информации присылали. Есть письмо с примерным меню на 10 дней. Могу выложить, если кому поможет.

[Остаёмся зимовать 7 444]

3 минуты назад, Глафира Сергевна сказал:

Кстати, в самый первый заход регистрировалась на форуме официальном и оттуда много информации присылали. Есть письмо с примерным меню на 10 дней. Могу выложить, если кому поможет.

Выложите, пожалуйста. А мне оттуда только всякую лабуду шлют каждый день, и за деньги в марафоны зовут.

2 часа назад, Эльфийская рукопись сказал:

голенькие пельмешки

Это без теста, чисто фарш (фрикадельки)?

[Встречная-поперечная 5 635]

4 минуты назад, Глафира Сергевна сказал:

аж на килограмм похудела.

я триста грамм "потеряла". Самым трудным оказалось отказаться от чаепитий по вечерам: с бутербродами, сахаром... И, да... меню придумать из имеющегося в холодильнике. Родственники-то не худеют. 

[Остаёмся зимовать 7 444]

Только что, Встречная-поперечная сказал:

Родственники-то не худеют. 

Вот это тоже засада. Я летом чего и похудела-то так, потому что мужа больше месяца не было дома. А тут не то, что покупать надо разные продукты, так еще и готовки в два раза больше. И муж периодически ест мои супы на воде или еще что, что для него по идее должно быть невкусно (и без мяса и по составу), а я потом стою у своей пустой кастрюли и у его, полной борща наваристого, или еще чего, что мне нельзя.

 

[Встречная-поперечная 5 635]

1 минуту назад, Остаёмся зимовать сказал:

и у его, полной борща наваристого, или еще чего, что мне нельзя.

У моего мужа есть "дурная" привычка целый день не есть, хотя он дома (работает вахтами), а потом вечером наедаться. А я слаба духом))) Вот и первый срыв случился именно так. 

[Глафира Сергевна 1 483]

Остаемся зимовать

Ссылка не открывается, что за гадство! Я почему-то была уверена, что все прям в письме написано...

Еще есть меню с рецептами на один день, но там фигня - борщ без картошки, плов без масла, винегрет. Это и так можно приготовить.

Для меня ужины самое легкое - яблоки, апельсин, кефир. Потом еще чай зеленый, если захочется. Только с временем плохо получается. В четыре еще рано кажется, потом дите из сада забрать, погулять - уже седьмой час.

[Рыжий бес 47 762]

47 минут назад, Глафира Сергевна сказал:

 Еще бы салатик какой придумать. В прошлый раз огурцы ела, а они так подорожали, что меня жаба душит. Капусту любую организм плохо воспринимает. Может свекла завалялась в холодильнике, хоть и не особо ее люблю.

Салатики: морковка с сыром, чесноком, если до 14.00, то можно с чайной ложкой сметаны/майонеза; фасоль (консервированная) с луком, можно шампиньонов чуть поджарить, без масла; зеленый лук с яйцом; дайкон (редька вкуснааая) тертая, зеленушку туда например, сыр потереть тоже можно; цезарь в конце концов системный. 

 

Изменено 12 Января 2017 пользователем Рыжий бес

[Глафира Сергевна 1 483]

Нашла.

МЕНЮ НА ДЕНЬ 1

Завтрак: 8-00 — 1 банан, бутерброд с колбасой копченой – 100 г, торт «Наполеон» — 100 г
Обед: 14-00 картофель, запеченный в духовке с овощами – 200 г, салат морковно-свекольный с йогуртом – 100 г
Ужин: Овощной салат из помидоров и огурцов, лука, заправленный нежирным йогуртом

МЕНЮ НА ДЕНЬ 2

Завтрак: 8-00 жареная картошка с грибами – 200 г, хурма – 100 г
Обед: 13-00 — свиная отбивная, запеченная в духовке – 150 г, рис – 100 г, салат из капусты с морковью и лимонным соком – 50 г
Ужин: Форель белая, запеченная в фольге – 250 г, креветки отварные – 50 г

МЕНЮ НА ДЕНЬ 3

Завтрак: 9.00 — салат из морской капусты, яйцо, маслины, лук, майонез — 150г, творожная запеканка — 50г, 1 вафля -25г, 1 конфета
Обед: 13.00 — курица, запеченная с морковью в духовке — 100г, свекла отварная с йогуртом и чесноком – 100 г, рис – 100 г
Ужин: 17.30 — творожная запеканка (творог 3%, яйцо, чернослив, яблоко) — 170г, киви 100г, 1 мандаринка 50 г

МЕНЮ НА ДЕНЬ 4

Завтрак: 8.00 — 2 бутерброда с сыром и маслом 150 г, 2 вафли 50 г, 2 конфеты
3
Обед: 13.50 — макароны из твердых сортов пшеницы с сыром (200 г и 30 соотвественно), помидор – 1 шт.
Ужин: 17.30 — овощи тушеные – 200 г, йогурт несладкий – 100 г
МЕНЮ НА ДЕНЬ 5

Завтрак: 8.00 — 2 блинчика с творогом и халвой -220г, песочная сладость -70г
Обед: 13.40 — салат из моркови, перца и помидоры+1ч.л. масла подс. и соев. соуса -150г, судак в собств. соку (самодельные консервы) -180г
Ужин: 17.30 – голубцы вегетарианские (капуста, рис пропаренный, болгарский перец, морковь) -3 шт. – 300 г

МЕНЮ НА ДЕНЬ 6

Завтрак: 9.40 — хлопья 4 злака 100 г, молоко 50 мл, печенье – 50 г, пирожное 50 г
Обед: 13.30 — сердце куриное отварное -120г, овощи тушеные на пару (кабачок, морковь, капуста, перец) -200г
Ужин: 17.40 — запеканка из творога 150г и цветной капусты 150г (с добавлением 1 яйца)

МЕНЮ НА ДЕНЬ 7

Завтрак: 9:15 — 1 банан, 1 бутерброд с маслом, 150 г яичницы
Обед: 14:15 — 150 г гречки, 100 г рыбы (запеченой в фольге)
Ужин 18:00 — 150 г творога 4%, 150 г печеных яблок (2 шт)
МЕНЮ НА ДЕНЬ 8
Завтрак: 9.00 — мягкие вафли 150 г, творожок сладкий — 150 г
Обед: 13.30 — лобио из фасоли – 200 г, салат из огурцов и помидоров с раст. Маслом – 100 г
Ужин: Творог – 150 г, яблоко, мандарин

МЕНЮ НА ДЕНЬ 9

Завтрак: 9.00 — Творожок сладкий 150 г, 50 г хлеба зернового, шоколадка 50 г, печенье – 50 г
Обед: 13.30 — 150 г фрикаделек вареных, 150 г гречки, 1 яблоко
Ужин- 17.30 — холодец 300 г

МЕНЮ НА ДЕНЬ 10

Завтрак: 8.30 — пудинг манный 150 г, бутерброд с колбасой 130 г
Обед: 13.30 — филе куриное тушеное с ананасом 150 г, рис – 150 г
Ужин: 18.00 — 120 г творога 5%, яблоко, грейпфрут

Рыжий бес

Спасибо, про морковку-то я и забыла! А редька да, вкусная, только для меня она на том же месте, где и капуста. Хотя люблю и то и другое.

[Рыжий бес 47 762]

@Глафира Сергевна По поводу, "погуляли, уже 7 час", Мириманова допускает ужин до 7 вечера, главное, чтобы до сна оставалось не менее 4-х часов.

Для меня эта система самая лучшая и оптимальная, на ней я худею и худею быстро. К новому году я за два месяца сбросила 5 кг, а т.к. я набираю тоже быстро , то после всех праздников я опять на системе. Ну вот мое меню на сегодня: Утро - три хлебца с сыром (запеченные в микроволновке) и кофе. Обед - отваренный окорочок (без кожи), мммм, большой окорочок и овощной салат с маслом (с запахом), на ужин - отварное мясо с соевым соусом. 

[Эльфийская рукопись 8]

2 часа назад, Остаёмся зимовать сказал:

Выложите, пожалуйста. А мне оттуда только всякую лабуду шлют каждый день, и за деньги в марафоны зовут.

Это без теста, чисто фарш (фрикадельки)?

Это без теста, чисто фарш (фрикадельки)?

Да,ещё парочку перьев зелёного лука туда, очень вкусно и сытно.

Прогулялась сейчас, пыталась отпускные потратить, всё хочу, но жаба, она такая жаба. Ни копеечки не истратила, завтра снова пойду 

Купила зелёную редьку и огурец свежий. Дивный салатик получился, сочный и лёгкий.

[Фобос 63 329]

Наполеон??? Жареная картошка???Жареная(!!!!)  Свинина??? Манка?? Шоколадка??? Хлеб??? Вафли???

Какой дебил это назвал диетой???

Это диета?? Дамы, вы либо продолжайте обжираться по этому...хм...диетменю, либо ешьте уже в вашем обычном режиме без мук физических и моральных, да не смешите людей. Ибо суть одна.

 

 

[Встречная-поперечная 5 635]

1 минуту назад, Фобос сказал:

Дамы, вы либо продолжайте обжираться по этому...хм...диетменю, либо ешьте уже в вашем обычном режиме без мук физических и моральных, да не смешите людей. Ибо суть одна.

Так ведь, дамы говорят, что худеют. Значит работает. 

[Рыжий бес 47 762]

8 минут назад, Фобос сказал:

Наполеон??? Жареная картошка???Жареная(!!!!)  Свинина??? Манка?? Шоколадка??? Хлеб??? Вафли???

Какой дебил это назвал диетой???

Это диета?? Дамы, вы либо продолжайте обжираться по этому...хм...диетменю, либо ешьте уже в вашем обычном режиме без мук физических и моральных, да не смешите людей. Ибо суть одна.

 

 

Женечка. но я - то правда похудела. После рождения сына на Минус 60 сбросила более 20кг. И сейчас тоже, если я питаюсь согласно системе этой, то вес у меня уходит сразу же. Не ем после 18.00 и результат не заставляет себя ждать, а если я ем в обычном режиме - вес ползет вверх. 

[Фобос 63 329]

Не надо только мне - фитнес тренеру и профессиональной спортсменке втирать *какую-то дичь*.

Приведенный выше список - есть обжираться, что по количеству, что по пунктам. Это не диета, большая часть продуктов и блюд к диетическим вообще не имеет отношения. 

Собственно, дело хозяйское. Мне до фонаря.

[Встречная-поперечная 5 635]

3 минуты назад, Фобос сказал:

Не надо только мне - фитнес тренеру и профессиональной спортсменке втирать *какую-то дичь*.

Эээ, а вас кто-то заставляет? Если у людей работает, то почему нет-то? Понятно, что вы всю жизнь питаетесь иначе. Но обычные смертные, страдающие лишним весом, в разы больше употребляют, чем обозначено в меню. Это уже шаг вперед. Я вот явно вижу, что в меню маленькие порции. И, насколько я поняла, основной принцип диеты - можно все до 12, чуть меньше до 18, и ничего после. 

Вы никогда не едите сладкое? Совсем-совсем?

[Фобос 63 329]

4 часа назад, Встречная-поперечная сказал:

Эээ, а вас кто-то заставляет? Если у людей работает, то почему нет-то? Понятно, что вы всю жизнь питаетесь иначе. Но обычные смертные, страдающие лишним весом, в разы больше употребляют, чем обозначено в меню. Это уже шаг вперед. Я вот явно вижу, что в меню маленькие порции. И, насколько я поняла, основной принцип диеты - можно все до 12, чуть меньше до 18, и ничего после. 

Вы никогда не едите сладкое? Совсем-совсем?

Я ем всё. Исключая пищевой мусор. 

Тут выше по ветке умудряются майонезом баловаться. На диете.

Ну ё...

Худеют - согласна: сбросить 5-15кг с доброй сотни легко, в разы легче, чем 3-5 кгс 60-70 исходных. Потом обратно набрали, потом сбросили. И так двадцать пять раз. Только вот не надо это называть диетой. Почему? Я выше перечислила. 

*Жрать меньше надо*(с)

Меньше, дамы.

Или преспокойно уже оставаться в том теле, которое создали. Без терзания и мук, которыми пропитаны все ваши диет-ветки.

 

И тем более, не называть диетическим продуктом свинину, масло и жареную картошку. Смешно, право.

Я всё сказал(с)

[Встречная-поперечная 5 635]

2 минуты назад, Фобос сказал:

Потом обратно набрали, потом сбросили.

Вот тут, да, есть некая недоработка. Не нашла я объяснения, как "слезать" с диеты. Потому, что это даже не диета, по большому счету, а  принцип питания. Да и правильное питание, вообще должно стать образом жизни, а не диетой. 

[Я здесь 4 832]

Ну дело в том что это не диета, система питания. Смысл в том что если и хочется вредного, только утром. Как просидевшая на этом питание и скинувшая 18 кг, скажу, через пару месяцев уже и не хочется вредного.

Мне с этим питанием легко убрать вес который мешает. 

[Я здесь 4 832]

Как дела у всех? Я сегодня вареники лепила, а есть не стала, прям героем себя ощутила. 

[Встречная-поперечная 5 635]

Только что, Я здесь сказал:

 

Как дела у всех? Я сегодня вареники лепила, а есть не стала, прям героем себя ощутила

 

Поздравляю! !! А я смогла в среду отказаться от кусочка торта. И даже сожалений не испытывала. Это возможно еще от того, что организм не "наголодался", диета только начата,  можно позволить себе быть сильной 

[Я здесь 4 832]

Девоньки как дела? 

Я пока в строю, надеюсь на долго.

На ужин сегодня решила салат сделать из листьев салата+помидоры+огурцы+сыр адыгейский, может кусок ананаса еще

 

[Я здесь 4 832]

Никто не худеет уже?

Я по прежнему в строю, на обед был рис с курогрудью, на ужин салат уже горячо мной любимый (овощи свежие и салат, сбрызгиваю лимонным соком, перец и соль), стакан ряженки еще и мандаринка

[Встречная-поперечная 5 635]

8 минут назад, Я здесь сказал:

Никто не худеет уже

Я еще держусь. По вечерам трудно. Сегодня весы показали новый прорыв, но я пока себя не сильно обнадеживаю. Пока это только жидкость лишняя почти килограмм от самого начала. 

[Ma$ka 485]

Девочки, я тоже здесь.

Питаюсь по системе. Иногда бывают нарушения, думаю, потому что до весны-лета еще далеко, ходим в зимних одеждах, в которых лишний вес уж так не бросается в глаза. Но, конечно, надо окончательно себя заставить придерживаться строго.

Готовить стараюсь сразу на 2-3 дня, так точно срывов не бывает. Знаешь конкретно, что на обед, что на ужин. Например, у меня 2 дня: обед - борщ без картошки и без мяса в мультиварке, котлеты паровые. Ужин - творожная запеканка с кефиром.

Пока сознательно не взвешиваюсь.