Система "Минус 60" - 4

[Я здесь 4 832]

Старшая дочь

Ну, значит, я бы закусила не совсем подходящим

Ну так ты же уже стройная

[Устала и хочу на ручки 4 207]

Девочки, добрый вечер!

Я сегодня увидела циферку 81,8, урра)

Ввела свои первоисходные данные в калькулятор и получила ожирение 1 степени, а потом свои данные на сегодня-вес превосходит норму!

Обед: салат из св., овощей+запеченая треска

Ужин криспы с сыром, кефир.

Я вошла во вкус похудения

[Флер де Лиз 165 516]

Девочки, как перестроиться на то, что отныне будет плотный завтрак и легкий ужин, а не наоборот? Я вчера еле до дома доехала после яблока с творожком, аж в глазах темнело, и тут же нажралась колбасы.

Не хочу всю оставшуюся жизнь 20 кг целлюлита на себе таскать и одеваться в чехлы для танков

[Танго втроём 9 182]

Флер де Лиз

Я вчера еле до дома доехала после яблока с творожком, аж в глазах темнело, и тут же нажралась колбасы.

Это поначалу тяжело, правда. Недели через 2-3 организм привыкает к режиму и уже не требует банкета по вечерам.

[Флер де Лиз 165 516]

Танго втроём

Это я помню Опыт есть. Просто поела вчера на ужин очень мало, на работе была, домой приехала полдевятого, и накрыло.

[Я здесь 4 832]

Флер де Лиз

Я сегодня вообще отличилась (в плохом смысле этого слова)

Поела я в 11-30 и ушла по делам, пришла домой и съела 2 зефира и корочку хлеба

ужин все же будет системный, криспы и сыр купила.

[Снотворная 11]

Добрый вечер. Возьмите меня к себе в веточку, пожалуйста, так грустно одной , всё чаще и чаще хочется на ночь глядя нажраться колбасы с хлебом, но я пока держусь.

Питаюсь по Системе уже три недели. Очень хочется вернуться к своим привычным 56 кг, а сейчас я 61, 1300 уже скинула. Но как же мне тяжело!

Я никогда в жизни не сидела ни на каких диетах и наивно полагала, что это очень просто. Я думала, что у меня есть сила воли, я полагала, что легко смогу не есть по вечерам. Стыд и позор мне, я в себе жестоко ошиблась.

До сих пор не могу приучить свой организм к полноценному завтраку, даже не представляю, как это сделать. Ну не лезет в меня еда с утра, половина чашки кофе с сухариком- самое большое, на что я способна. А потом просто некогда, до обеда работа не даёт даже 10-ти минут передышки.

В обед всё нормально, ем правильную еду, не нарушаю. И вот настаёт вечер. И вот тут засада полная. Я хочу сладкого крепкого чая, или козинак, или вафельку. И ведь жру, блин. не могу совладать с этим желанием и всё тут.

Танго втроём

Недели через 2-3 организм привыкает к режиму и уже не требует банкета по вечерам.

А у меня требует до сих пор. И вот как с этим бороться? Терпеть из последних сил или всё-таки можно сжевать хоть маааленькую сладенькую печеньку?

И с творогом всё плохо. Не хочу я его. Не люблю. Можно его не есть или обязательно включать в рацион?

[Осенний поцелуй 41]

Снотворная

Ира, раз Вы уже

три недели.

питаетесь по системе, значит, сила воли таки есть!

Мне кажется, у вас проблема именно с завтраками. Полсухаря с кофе..А слабо "яишенку" да хлеба белого кусочек, а? А то и покруче чего, типа пельменей?))))

Как только научитесь плотно (!) завтракать, "средненько" (по системе) обедать, проблема вечернего жора отпадет.

Я помню, когда только начинала системничать, недели две у меня ужины были белковые, при чем конкретно мясные. Потом втянулась так, что на ужин пила только молочку.

Творог я тоже ела раньше только в виде сырников. Сейчас перекусываю тем же сырником, только не жареным, а запеченным в духовке. Немножко изюма туда, яблочко с корицей..мм..

Не нравится и так, не ешьте вообще. Все должно быть в радость, стройнеть с удовольствием, а не с мучениями.

Вы можете привести пример своего обеда?

И не надо печенек на ужин. Не надо. Криспы.

В случае позднего голода спасалсь теплым молоком. Но сейчас я редко ужинаю вообще ( знаю, что плохо). Практически после 14 часов ничего не хочу. Вообще. Только воду пью.

[Старшая дочь 882]

Снотворная

До сих пор не могу приучить свой организм к полноценному завтраку

А я люблю по утрам пожрать покушать! Первым делом утром на кухню скачу! Для меня самое страшное в медосмотре, когда утром надо на работу голодной идти. Как мантру вечером повторяю: Только бы не забыть и не нажраться!

Осенний поцелуй

А то и покруче чего, типа пельменей?

P.S. У меня сегодня на ужин яйцо и почки заячьи верченые желудки куриные вареные.

[Ляля Тополя 448]

У меня сегодня завтрак был: 6 утра: каша ячневая, кофе не сладкий с печеньями на рассоле. Перекус 9:30: творог плюс вода плюс протеин. Обед 13 часов: зеленая фасоль тушеная с курицей. Чай с черносливом. Ужин в 6: три ржаных хлебца и кефир 1% граммм 200 наверное.

[Старшая дочь 882]

Ляля Тополя

Мне кажется, ужин слишком скудный. Вы можете добиться обратного результата, организм начнет "запасаться", и вы получите прибавку в весе.

[Снотворная 11]

Ну, наконец-то я дорвалась до компьютера!

Осенний поцелуй Спасибо большое за ответ. Вот это

Но сейчас я редко ужинаю вообще ( знаю, что плохо). Практически после 14 часов ничего не хочу. Вообще. Только воду пью.

Просто удивительно для меня. Тоже так хочу.

Вобще-то я втайне надеялась, что мне тут скажут что-то типа: ну, хочется тебе печеньку, съешь её и не мучайся, а Вы вон как: нет, нельзя, и всё тут. Придётся прислушаться.

Сегодня на завтрак ела сырники, 2 штуки (ничего так, вкусно даже) и кофе с молоком.

Завтра сварю овсяную кашку с изюмом, люблю я это дело.

Вы можете привести пример своего обеда?

На обед у меня обычно суп овощной с мясом курицы или щи. Мясо никакое, кроме курицы я не ем. Сегодня был плов с курицей и апельсин. Иногда бывает, готовлю гречку с сосиской или купатами. Но в последнее время ни колбасу, ни сосиски стараюсь не есть. Хлеб не ем совсем. Не перекусываю, чай только травяной, без сахара.

Но вот ужин всё портит. Я почти каждый день после обеда провожу на улице (опросы населения) . Домой прихожу голодная, как волк. Ужинаю не по системе, поэтому и теряется весь смысл. Ем чаще всего овощные салаты, но обязательно или с отварным мясом, или с рыбой. А это нельзя, я знаю.

Но после 18 часов только чай на травах или вода. Но несколько раз срывалась и ела сладенькое.

Всё же я стала замечать за собой, что порции еды стали меньше, чем раньше. Я не ем жареное, солёное, копчёное,хлеб. Организму стало легче жить, однозначно. Надеюсь, что скоро стану соблюдать все правила, привыкнуть я должна же наконец?

Сегодня даже продлила абонемент в бассейн. А это точно подвиг

[Осенний поцелуй 41]

Снотворная

Какие вечером печеньки? Вечером только мечты о них! Ляжешь спать и думаешь :"Вот кааак утром встану! Кааак нажруся непотребностев!"

Ан нет : не очень-то и хочется по утрам пузик набивать))).

Оставьте салаты вечером в покое, ешьте только мясо. Можно, кстати, перекусывать между обедом и ужином, но не печеньками, точно!

Я вчера километров 8 с палками прошагала, пришла мокрая и удовлетворенная. Есть хотелось ( в полседьмого, до этого обед в 14ч.), перебилась двумя мандаринками и молоком. Спать легла около 23 часов и продрыхла, как давно не дрыхла. Сон улучается, ТТТ.

Тоже о бассейне думаю, хотя не очень это люблю.

Старшая дочь

По поводу ужина Ляля Тополя : я вообще раньше обходилась даже не кефиром ( про хлебцы-крипсы вообще молчу), а мажетелем ( сок с молоком, что ли...)

Ну ко всему человек привыкает, такая вот скотинка

. Только приучить себя надо, хоть на "слабо?".

[Уральская Степная 3 735]

Вчера мой первый день на -60. Хочу убрать 3-4 кг. и оценить свою силу воли. Вчера не съела ни одной конфеты. Ужин (каша кукурузная с сыром) в 18 : 00. Потом, правда, "сорвалась", съела перед сном 1 киви и 1 мандарин.

Есть хотелось ОЧЕНЬ СИЛЬНО. Тоже думала - вот утром!.. А утром то еле смогла доесть 0 % творог с чашкой кофе и молоком без сахара. На работу взяла кефир 1 % и сухофрукты (изюм, курага). После работы тренажеры. Вечером что-то ланьское придумаю.

[Романса 21]

Уральская Степная

Вчера мой первый день на -60. Хочу убрать 3-4 кг. и оценить свою силу воли. Вчера не съела ни одной конфеты. Ужин (каша кукурузная с сыром) в 18 : 00. Потом, правда, "сорвалась", съела перед сном 1 киви и 1 мандарин.

Добро пожаловать на систему - 60! Вообще, если строго следовать системе, то разрешенные крупы это рис и гречка. А кукурузная каша на ужин, да еще и с сыром, нарушение. С крупами можно овощи или фрукты. С сыром - криспы, хлебцы. Обед на работе - кефир и сухофрукты ( не проголодаетесь к вечеру, как волк? ), тогда на ужин стоит отварить куриную грудку, например. А вообще на обед можно позволить больше и вариантов обеда по системе много, а вот с ужином строже быть.

Но я тоже нарушаю. Вчера съела на ужин салатик из капусты, но добавила кукурузу и немного крабовых палочек, а это уже не положено на ужин + сварила немного гречневой каши. Около 9 вечера выпила стакан молока. Вес стоит. Никак не идет вниз. Меня это расстраивает, но еще пытаюсь следовать системе, главное не опускать руки, не переедать от растройства. И верить в себя.

[Флер де Лиз 165 516]

Уральская Степная

0 % творог с чашкой кофе и молоком без сахара. На работу взяла кефир 1 % и сухофрукты (изюм, курага). После работы тренажеры

Прошу пардону, но это что угодно, только не Минус 60. Завтрак - плотный. обед - по принципу раздельно питания, можно и первое, и второе, лишь бы из разрешенных продуктов. "Моно"-ужин.

Я вот щас затупила, рыбу съела с картошкой, что нельзя.

[Уральская Степная 3 735]

Флер де Лиз

Прошу пардону, но это что угодно, только не Минус 60.

Я ж только начинаю Потому и вхожу постепенно. Утром не смогла в себя что-то посерьезнее впихнуть. Готова к конструктивной критике и буду внимательно читать теорию Миримановой. На ужин ждет меня творог. Или кефир.

[Ляля Тополя 448]

Старшая дочь

Я понимаю, но ела в полевых условиях. Дело было так: с работы-обед-к ученику- за сыном в сад- с сыном на развивашку- домой к 8. И пока ребенок был в развивашке, дошла до магазина, купила кефир и хлебцы и поела на улице. А холодно.

[Устала и хочу на ручки 4 207]

Добрый вечер, девчата!

Я в четверг немного нарушила вечерком, были в гостях и я хомячила, в итоге никаких отвесов, а плюс 1,5 кило. Сама виновата. Исправляюсь

[Осенний поцелуй 41]

Устала и хочу на ручки

У меня прошлую субботу гостевания закончились привесом в 1,3. Кое-как за неделю ушли.

Всё! Я конкретно в завязке .Ходьба с Лесли по утрам, ходьба с палками вечером - каждый день. И сегодня еду покупать покупку : шапочку для плавания!

[Ляля Тополя 448]

Я вчера на ужин съела 2 яйца и кусок говядины в желе. Понимаю что неправильный ужин. Мало наверное, но это было в 7. А до этого ела в 3. Итак ночью проснулась и чувствую-хочу есть. А утром встала в 5, 6 не было уже позавтракала.

[Старшая дочь 882]

Ляля Тополя

Я вчера на ужин съела 2 яйца и кусок говядины в желе. Понимаю что неправильный ужин.

С моей точки зрения очень даже хороший ужин.

Мало наверное

Нет, не мало, как раз. Я бы, даже, количество яиц уменьшила вдвое.

[Ляля Тополя 448]

Старшая дочь

Ну там кусочек мяса был маленький как отрез колбасы, да желе еще.

Кроме меня здесь никого нет что ли?

Едят все?

[Осенний поцелуй 41]

Ляля Тополя

Вот она я

Утром минус 1кг!

День прошел, как никогда!

Хороший завтрак - бешбармак.

А потом как завертелось!

Сначала на рынок и в пару магазинов, затарилась рыбой-мясом.

Потом на лыжную базу. Все на лыжах, я на палках . Минут сорок ходила, как здорово в лесу! Потом в бассейн поехала.

Ужинала строганиной из мороженой рыбы.

Нарушения были в виде чая с конфетами после 14часов. Но я их выбегала, точно!

[Ляля Тополя 448]

А у меня получилось 2 хороших завтрака. Первый в 7, рисовая лапша с творог, кофе сладкий с пирогом несладким. Правда, положив 2 ложки сахара на большой бокал, не смогла допить, сделала 4 глотка. Сладко. Второй завтрак случился почти в 11. Это был винегрет с оливковым маслом. И 3 маленьких кусочка рыбы на маленьких кусочках хлеба. Понятно, что кто-то слишком много жреть но я в зал сегодня, может сожгу. Завтра не получитсть пойти куда-то.