Система "Минус 60" - 4

[Порта Аперта 3 664]

Гунга

Мне на Системе больше всего нравился ужин - пачка творога, мандарин, яблоко, 5-6 порезанных черносливен залить ряженкой или кефиром. Совсем не голодно, особенно для таких, как я, наедающихся только сочетанием белков и углеводов.

А вообще в клашках есть хорошая группа "Система -60", там куча всяких вариантов ужинов-обедов.

[Гунга 321]

Порта Аперта

Спасибо за совет! Но я ненавижу творог всеми фибрами своей души! Могу его есть только в виде суфле (запеканки). Иногда буду практиковать, это хороший вариант.

[Николавночка 21 069]

Первые дня 3, когда на системе была, очень есть вечером хотелось. Я сначала ела грудку отварную, без всего. Сытная. А как привыкла, мой любимый ужин был - свекла тертая с чесночком, залитая кефиром. Потом огурцы с зеленью, или редиска, или все вместе, тоже сдобренное кефиром. Про еду даже не думалось!

[Тропка 1 453]

Творог люблю только одного производителя, остальной то кислый, то в составе подозрительные компоненты.

Тру в него яблоко обычно или ем вприкуску с помидором или огурцом.

с какого веса начинали?

Лишних килограммов было 5-7. Не смейтесь, но для меня они оказались лишними после того, как однажды после сильного стресса я похудела до 48-50 кг и поняла, что это прекрасно: легкость в движениях, хорошо сидящая одежда... Не стесняюсь раздеться на пляже, у врача; не ищу оправдания, что я и с 60 кг-ми красивая и т.п.

Короче, МНЕ нравится быть худенькой, а помогает мне в этом наша Система))

А ещё мне много лет, а быть похожей на своих ровесниц, оправдывающих свою полноту возрастом, НЕ хочу

[Гунга 321]

Николавночка

мой любимый ужин был - свекла тертая с чесночком, залитая кефиром.

Вкусняшка!

MarinaMagdalina

Не смейтесь, но для меня они оказались лишними

Даже и не думала. Если прочитать мои сообщения здесь, на форуме, пятилетней давности, как я пыталась схуднуть в весе 62-63 кг... Я бы сейчас конфетиной была в этом весе! Но ведь была недовольна, везде мерещились жир и складки.

У кого как дела, девочки? Я себе табличку контроля веса повесила на стену (тридцатую по счету))).

Ранний З (девочка моя надо мной прикалывается, подъем в выходные в 6-30) - 4 мааааленьких бутербродика из черного хлеба, сливочного масла и паштета куриного.

З - тушеная в мульте картошка с печенью, мороженое.

О - макарошки ТСП с тертым сыром и каплей соевого соуса

У (планируется) - творожное суфле с яблочком.

Читаю вас и мечтаю чернослива себе купить к чаю.

[Ma$ka 485]

Девочки, я тоже хочу в вашу компанию. Точнее я уже как 2 недели на системе и вообще она мне знакома по прошлому опыту . Прошлый раз кг 10 ушло за 4 месяца. В этот раз пока 2,5 кг, хочу к новому году еще минус 4-5 кг.

Завтраки в основном каши молочные и бутерброды. Так как рано встаю, то чаще по 2 завтрака выходит до 12. Первый между 7-8 часами, второй 10-11 часов.

Обедаю ближе к 14:00. Ужин примерно в 17:30.

Сегодня меню такое:

З (был один) - каша молочная пшенная, хлеб отрубной с сыром, кофе.

О - тушеная говядина с овощами (цветная капуста+болгарский перец+лук+морковь) в мультиварке. Осталась маленькая порция со вчерашнего обеда, поэтому добавила еще салат из пекинской капусты и огурца со сметаной.

У - тоже со вчерашнего ужина творожная запеканка с яблоком и черносливом (это я у вас рецепт списала ). И тоже порция малюсенькая, грамм 100, не наемся, добавить что-то бы надо .

В перерывах пью воду (холодно от неё) и чай с травами, имбирем и лимоном.

[Гунга 321]

Ma$ka

Добро пожаловать!))

творожная запеканка с яблоком и черносливом (это я у вас рецепт списала tongue.gif ). И тоже порция малюсенькая, грамм 100, не наемся, добавить что-то бы надо g.gif .

Может пару стаканов молока или кефира (ряженки)?

В перерывах пью воду (холодно от неё)

Я воду чуть подогреваю в микроволновке, чтобы она температуры тела была. Тогда отличненько заходит

Я косячница опять (зато советы раздавать горазда)

Позже напишу подробности своей грешной жизни.

[Ma$ka 485]

Всем привет!

Полет нормальный . Самое сложное для меня - это соблюдать время, когда и что можно съесть. А вечером закинула в рот последний кусок дневного рациона и всё, о еде забыли, организм уже и не просит, ждёт терпеливо утра.

Вчера ужинала тушеной в духовке камбалой со специями, сегодня крипсы с сыром и стакан кефира.

Как у вас дела, девочки?

[Барабулька 73 857]

Гунга

Если прочитать мои сообщения здесь, на форуме, пятилетней давности, как я пыталась схуднуть в весе 62-63 кг... Я бы сейчас конфетиной была в этом весе! Но ведь была недовольна, везде мерещились жир и складки.

То то и оно! Как в пословице "Что имеем не храним- потерявши плачем"

Вот была я 68 кг и недовольная была..... А теперь думаю - И какого я выделывалась((((( Сейчас с большего начинать приходится

Летом очень хорошо схуднула- свежие овощи , фрукты, ягоды делали своё дело + жара при которой абсолютно не хочется есть ))))) А вот сейчас прям чувствую как начала расползаться(((((

Так что я с вами! Принимаете????

[Остаёмся зимовать 7 444]

Приветы. Мне уже даже писать тут стыдно, стоит прийти в ветку, как сразу срываюсь и бросаю Вчера купила батарейки в весы, попробую снова начать, до нового года пять недель осталось, куда еще откладывать-то похудение (хотя, до лета еще полгода ) У меня еще муж в отпуске, а это то постоянная вкусная готовка, то ужины ближе к ночи, то пиво вечером, то все вместе, то еще что.

Я не кусочничаю, у меня это прошло еще с первым моим заходом, летом. Мне больше не нравится то, что пить сладкого нельзя после полудня, а я компоты и кисели люблю, но завариваю шиповник, его и пью в течение дня, он кисловатый, тоже вкусно по сравнению с водой и несладким чаем.

В общем, завтракаю сижу чокопаем и кофе с молоком, еще пару мандаринов съем, на обед потушу капусту и картофельное пюре сделаю (третий день буду это есть, но я такое люблю), немного салата свекла-сыр-чеснок-майонез и чуток соленых грибов (вроде все сочетаемо ) . На ужин крем из творога, йогурта и фруктов в блендере сделаю (ребенку сегодня на завтрак такое взбивала, очень вкусно, оказывается, только себе банан с грушей добавлять не буду) и замороженный арбуз буду обсасывать

Гунга

А как вы переносите вечерний ГОЛОД?

У меня вечерний ГОЛОД, когда хотелось не есть, а ЖРАТЬ, был вроде только первую неделю, потом привыкла, и он просто исчез. Например, ужинала, в 18 часов, ложилась спать ближе к полуночи, а засыпала вообще фиг знает, когда, и есть не хотела.

[Я здесь 4 832]

Остаёмся зимовать

Ну давай еще раз попробуем

[Флер де Лиз 165 543]

Остаёмся зимовать

крем из творога, йогурта и фруктов в блендере

Вкусняшка вкусняцкая, почти как мороженое. И довольно сытно.

. Мне уже даже писать тут стыдно, стоит прийти в ветку, как сразу срываюсь и бросаю

Аналогично. Поэтому не пишу, а просто читаю. И молча жру.

[Ma$ka 485]

Ого, сколько нас!

Прямо радует такое оживление .

У меня завтраки плотные. Вчера например, в 7 утра перед работой была каша молочная и бутер. Спустя 3,5 часа уже на работе сотрудники угощали салом копченым с хлебом отрубным. А я что? Я съела, конечно, никто даже и не догадывается, что я на диете какой-то .

Мисс Ясенская

Вообще заметила, что начинаю привыкать к вечернему голоду

Вот точно, согласна. Голод не то чтобы не ощущается к вечеру, а просто к нему привыкаешь.

Очень придает мотивации тот факт, что утром можно лопать все что хочешь.

И планы грандиозные на утро строишь с вечера, такие, что утром и не осилить...

[Остаёмся зимовать 7 444]

Мисс Ясенская

Мне кажется, одна из проблем, что у вас завтрак такой неплотный.

А это поначалу так, я вообще очень редко завтракаю, с утра кофе с молоком заливаюсь, потом, через пару-тройку часов, кидаю в себя что-нибудь. Дня через два-три буду утром молотить все подряд - и блины фаршированные мясом с вечера покупать, и пирожные нескольких видов, и котлеты с картошкой наворачивать, и оливье, а то и кашу вместе с ребенком

Ma$ka

Ого, сколько нас!

Ну, так новый год скоро

[Барабулька 73 857]

Доброе утро!

Завтрак у меня плотный получился- гречневая каша, котлета, небольшой бутер ( чёрный хлеб с маслом и малосольной красной рыбкой) и чай с лимоном без сахара но с клаптиком горького шоколада и маленькой вафелькой

Я уже давно заметила, что если секономлю на завтраке то обед и ужин слишком большие получаются

[Я здесь 4 832]

Я наверное ненормальная, у меня самый голод между обедом и ужином, вечером все норм, пью чай просто или с лимоном. Мне главное сразу после обеда занятие себе найти

[Остаёмся зимовать 7 444]

Я здесь

у меня самый голод между обедом и ужином

У меня такое, если обедаю супом/бульоном.

Вчера писала:

Дня через два-три буду утром молотить все подряд

я себе польстила, молотить я начала уже сегодня: бутербродов с сосисками вместо колбасы и помидором наделала, объелась. Обедать буду макаронами с сыром и салатиком, ужинать фруктовым салатом с йогуртом, кефир попью. Эти ужины вечный мозговынос, тем более сейчас, зимой, когда ни овощей нормальных и недорогих нет, ни фруктов

[Ma$ka 485]

Остаёмся зимовать

ужинать фруктовым салатом с йогуртом, кефир попью

У меня ужин вчера был примерно такой, в блендере:

1 киви (заметим, вместе с кожурой), 0,5 яблока, + кожура одного яблока (ребенку чистили, осталось), творог, кефир - это всё до консистенции пюре. Поедала, запивая кофе. Нормуль... я вообще стоя спать легла после такого. Вот реально ходила и прислушивалась к своему организму, "изволите ли вы кушать, Ваше величество?". Тот молчал как партизан .

Пы.Сы. Я недополнила. У меня вес уже четвертый день на одном уровне, ни 100 грамм в право, ни 100 грамм влево. СтоИт, зараза. Ладно, победим его тоже...

[Флер де Лиз 165 543]

Ma$ka

стоя спать легла

Это как?

1 киви (заметим, вместе с кожурой), 0,5 яблока, + кожура одного яблока  (ребенку чистили, осталось), творог, кефир - это всё до консистенции пюре.

Вкусно, наверное, а я ленюсь, вприкуску ем творог с яблоком.

[Гунга 321]

Девочки, спасибо, что пишите!

Короче.

Мне надо пережить грядущие выходные (для меня - первые за последние месяца три). Потом я в строю. То есть в понедельник я буду готова начать снова.

[Остаёмся зимовать 7 444]

Ma$ka

Флер де Лиз

1 киви (заметим, вместе с кожурой), 0,5 яблока, + кожура одного яблока  (ребенку чистили, осталось), творог, кефир - это всё до консистенции пюре

Не, мне так невкусно, вкусно мне было с бананом и грушей, которые нельзя

Я вчера легла рано, еще до десяти, но уснула около часа ночи - с планшетом лежала, потом кино смотрела. Как же я хотела жрать кушать Я каждые 10 минут порывалась забить на все и пойти поесть нормально, но все же выдержала

На завтрак вчерашние макароны с сосиской и яйцом обжарила, на обед кальмар, тушеный в сметане, и рис (вчера вечером готовила мужу на ужин, себе на сегодняшний обед), на ужин курицу в собственном соку сделаю, в банке в духовке.

Сегодня этот форум последний день работает, всем хорошо похудеть до вторника, а там спишемся

[Гунга 321]

Привет всем!

Завтра в бой в обновленном форуме!

 

ПС: Девочки, как хотите, а я берусь за себя серьезно. Начинаю беспокоиться, что перестану пролезать в дверь. 

Сегодня моя еда:

О - куриная котлета из духовки (невкуснаяяя), остатки риса, салат из свежего огурца

У - суфле творожное с черносливом (я его купила всё-таки!) и яблоком.

На случай великой голодухи - морковка и обезжиренный кефирчег.

Присоединяйтесь)

Изменено 30 Ноября 2016 пользователем Гунга
Дополню

[Ma$ka 485]

В 25.11.2016 в 17:10, Флер де Лиз сказал:

Ma$ka

Это как?

Это, где стояла, там и уснула, без задних ног. Есть не хотелось весь вечер, только спать.

В 26.11.2016 в 04:13, Остаёмся зимовать сказал:

, на обед кальмар, тушеный в сметане

Вкусняшка. В холодильнике пылятся кальмары, надо тоже подобное сварганить :).

А у меня сегодня на ужин сырники (творог, яйцо, соль, столовая ложка овсяных отрубей). Про отруби надо бы уточнить, можно-нет. а так вполне сытно.

В 26.11.2016 в 04:13, Остаёмся зимовать сказал:

 

[Ma$ka 485]

Мисс Ясенская

18 часов назад, Мисс Ясенская сказал:

Начинала с веса  71.400 сегодня уже взвесилась 69,500.

Вот, кстати, очень даже не плохо. Медленное снижение веса. Я уже тоже себя так настраиваю, лучше меньше и медленнее, зато потом результат будет на длительный период. А к лету как раз самое оно, уберется, всё что надо. 

Да и спорт можно будет добавить ближе к весне (потом, но не сегодня) и эффект будет еще лучше.

[Остаёмся зимовать 7 444]

Нет желающих завтра начать?