Бег, ходьба

[Люблю горы 35 356]

Фоточки с трассы подъехали. Хорошо видно, что лёд сложный. Корявый. Очень тяжело было бежать, постоянно в напряжении, куда поставить ногу, чтобы не убиться. Но при этом столько эмоций, даже удивительно. Тысяча совершенно счастливых людей. 

На финише зато совершенно ясно - #ячутьнесдох.

 

[Верхотура 86 804]

Беговой сезон 2024 я для себя открыла. Пара километров тротуара практически безо льда, есть островки скользкие, но там или оббежать, или медленно пройти, но, в целом, даже с разминочной тренировкой, темпы рабочие держала. Экипировку чуть скорректировать надо будет в сторону более тёплых штанов. 

[Белая Медведица 25 132]

@Люблю горы, обращаюсь к Вам как к эксперту, очень нужна консультация по обуви. Суть в следующем. Есть ли универсальные кроссовки для города, мягкого покрытия и трейла одновременно? Дочь зиму бегала в манеже в пумах - ей было идеально. Сейчас тренировки уже на улице, проходят они очень по-разному. Сегодня, например, сперва бежали кросс по асфальту, потом перешли на стадион. Так вот еë пумы по асфальту были очень не очень, а на стадионе хорошо. Завтра тренировка в парке, там бег по тропинкам, кочкам и асфальту, пумы явно останутся дома. Если, допустим, я куплю ей кроссовки для трейла, сгодятся ли они для стадиона? 

[Люблю горы 35 356]

3 часа назад, Белая Медведица сказал:

@Люблю горы Есть ли универсальные кроссовки для города, мягкого покрытия и трейла одновременно? 

Я не очень продвинутый эксперт. Но мне кажется, таких кроссовок не бывает. Для трейла совершенно точно нужна особая обувь. 

Для стадиона и асфальта мне вполне подходят Асиксы. Но это очень индивидуально. Как и модели кроссовок. Их нужно примерять и тестировать, в крупных магазинах это возможно, по крайней мере, у нас. 

Я бы вам посоветовала обратиться в спортмаркет и примерить несколько пар, протестировать, пообщаться с консультантом. 

А для трейла не экономьте, нужна трейловая обувь, новые ноги точно не купишь. 

[Белая Медведица 25 132]

7 часов назад, Люблю горы сказал:

не экономьте,

Да понятно, но приходится. Если бы можно было купить пару кроссов и чтобы их хватило хотя бы на пару лет! Но ресурса хватает примерно на тысячу километров. У дочки 5-6 тренировок в неделю, в день они пробегают 5-10 км. . Легко посчитать, что кроссовок хватит на несколько месяцев, мой бюджет стонет. 

 

7 часов назад, Люблю горы сказал:

Но мне кажется, таких кроссовок не бывает.

Эх, а хотелось бы и на ëлку влезть, и попу не ободрать. 

7 часов назад, Люблю горы сказал:

Я бы вам посоветовала обратиться в спортмаркет и примерить несколько пар, протестировать, пообщаться с консультантом. 

Мы обычно в Спортмастер ходим. Есть другие небольшие магазины каких-то брендов, но там такие цены, что страшно смотреть. А в Спортмастере консультанты ну очень разные попадаются. 

А как Вы трейловые кроссовки от других отличаете? И бегали когда-нибудь в Демиксах, что можете сказать про этот бренд? 

[Люблю горы 35 356]

5 минут назад, Белая Медведица сказал:

 

А как Вы трейловые кроссовки от других отличаете? И бегали когда-нибудь в Демиксах, что можете сказать про этот бренд? 

Трейловые отличаются подошвой, мощный протектор, хорошая фиксация голеностопа, на асфальте в них бегать тяжело и некомфортно. Демикс бренд неплохой, у меня муж в них бегает, ему нормально, но он начинающий бегун. 

Себе, кстати, я трейловые брала в Спортмастере, Коламбия, кажется . Они просто прекрасные за свои деньги. 

Кстати, по льду я гоняла именно в Коламбии. Зимой, по льду - отлично себя показали. 

Изменено 2 Апреля пользователем Люблю горы

[Белая Медведица 25 132]

2 минуты назад, Люблю горы сказал:

Трейловые отличаются подошвой, мощный протектор, хорошая фиксация голеностопа, на асфальте в них бегать тяжело и некомфортно

Всë, я поняла. У меня были шикарнейшие Коламбии, я их на повседневку носила, лет десять я их носила, пока они окончательно не сказали "мы всë". Оказывается, именно это для трейла. Неее, бегать в таких неудобно, не наш вариант. Будем смотреть на обычные беговые, но с более толстой подошвой. 

[Люблю горы 35 356]

Только что, Белая Медведица сказал:

Будем смотреть на обычные беговые, но с более толстой подошвой. 

Да, хороший вариант. Хорошая амортизация, стопе комфортно. Главное, примерить и протестировать. 

[Верхотура 86 804]

Пока разбегаюсь, восстанавливаю дыхалку, тренировки короткие, но радует, что результат по аналогичной трене лучше, чем год назад, восстановление быстрее идёт, и намного лучше 2022 года, когда я только начинала бегать по схеме тренировок.

Сегодня ещё минуту добавила, бежала уже не на скорость, а в комфортном темпе. За 5 мин 24 сек километр осилила, норма золота ГТО 5'20", ее беру, но именно когда иду на темп в ущерб ритмичному дыханию.

Сейчас задача добиться устойчивого дыхания, пульса и потом уже скорость нагонять.

[Верхотура 86 804]

5 км трейла 2024 в Одинцово.

[Люблю горы 35 356]

6 минут назад, Верхотура сказал:

5 км трейла 2024 в Одинцово.

 

 

 

Как ощущения? Как трасса? Какое время? 

[Верхотура 86 804]

1 час назад, Люблю горы сказал:

Как ощущения? Как трасса? Какое время? 

Бежалось легко, учитывая, что всего +10 на улице, но вот эти 600 м тропы с поваленными деревьями, шли гуськом шагом. А потом резкий спуск и деревянная переправа через речку. Время пока не знаю, но через 35 минут после старта я уже фточки пилила в мессенджеры, отдышавшись.

@Люблю горы, пришел результат: 34 мин, 1 сек. С прошлого трейла на 56 сек лучше.

Изменено 4 Мая пользователем Верхотура

[Верхотура 86 804]

Получила стартовый пакет на ЗаБег: футболка, напульсник, буклеты, чипсы, пиво безалкогольное, лимонад, ещё какой-то напиток, каша в пакетиках, хлебцы, батончики. Потяжелее, чем год назад.

Морально готовлюсь...

[Гусёк 17 734]

Увлекательный и красочный фестиваль по северной ходьбе «XII ПЕСЧАНАЯ ГОНКА» или «Sand Race 2024» прошёл в минувшие выходные в Сестрорецке.

Я с папой прошла 5 км. Я уже второй раз участвую, папа месяц назад взял палки. И очень круто выступил, немножко обидное 4 место, зато ни одного штрафа за технику, а  у меня - почетное 14-е! Кстати, папа у меня очень спортивный человек, ходит и на бокс, и на борьбу, и просто в спортзал (берите с него пример!  ) Но!!! Он говорит, что чувствует, как за месяц укрепилась спина, как он прямее ходит. Скандинавская ходьба в технике действительно работает.

Очень нравится мне и сам фестиваль, и место, где он проходит. Мне везет, второй год подряд тепло и солнечно в этот день!

Изменено 16 Мая пользователем Гусёк

[Верхотура 86 804]

1 минуту назад, Гусёк сказал:

Я уже второй раз участвую, папа месяц назад взял палки. И очень круто выступил, немножко обидное 4 место, зато ни одного штрафа за технику

Для человека, который месяц с палками, 4 место - это как олимпийская медаль для чемпиона мира! Папе мои восхищения! Вдохновляет!

[Гусёк 17 734]

Только что, Верхотура сказал:

Папе мои восхищения!

Если честно, я так боялась, что с ним на трассе что случится! Он на длинные дистанции не ходил никогда особо. Ну и возрастные разные нюансы присутствуют. А он как танк пер! 7 место среди всех мужчин всех возрастных групп! очень круто

[Белая Медведица 25 132]

2 часа назад, Гусёк сказал:

. А он как танк пер! 7 место среди всех мужчин всех возрастных групп! очень круто

Господи, что ж там за три терминатора, которые умудрились его обогнать в своей возрастной группе? Папа крутой! 

А у меня в выходные дочь получила третий взрослый разряд! Бежала 200 м. Конечно, в еë возрасте большинство имеет второй и первый, но эти дети пришли в спорт раньше. Моя в атлетике всего год, по пять тренировок в неделю. Себя не жалела. Я прямо горжусь ею! 

Вообще после плаванья у неë роскошная дыхалка. Тренер видит еë бегуном на длинные дистанции (короткая стометровка - ну вообще не еë история), но к длинным дистанциям быстро не придëшь. 

[Верхотура 86 804]

ЗаБег 2024 есть! 10 км пробежала, ориентировочно 1 ч 10 мин.

[Sunny_gold 11 152]

2 часа назад, Верхотура сказал:

ЗаБег 2024 есть! 10 км пробежала, ориентировочно 1 ч 10 мин.

Отличный результат, поздравляю. Только почему ориентировочно? Там же смс сразу с результатом приходит. 

Я 5,5 бежала, 37 минут результат. Очень тяжело бежалось, жарко и высокая влажность. 

[Верхотура 86 804]

49 минут назад, Sunny_gold сказал:

Отличный результат, поздравляю. Только почему ориентировочно? Там же смс сразу с результатом приходит

Ещё не было СМС, тут десятки тысяч человек, пока, видимо, не обработали, ближе к ночи будет.

51 минуту назад, Sunny_gold сказал:

 

Я 5,5 бежала, 37 минут результат. Очень тяжело бежалось, жарко и высокая влажность

У нас тоже жарко сегодня, на трейле в +12 было куда комфортнее. Но нормально, мышцы после велосипеда забиты немного, а так бодро бежалось.

[Люблю горы 35 356]

2 часа назад, Sunny_gold сказал:

Отличный результат, поздравляю. Только почему ориентировочно? Там же смс сразу с результатом приходит. 

 

А вы где бежали? 

Мы во Владивостоке, мужу смс не пришла, а результаты на  G-Live были уже через 2 часа. 

[Sunny_gold 11 152]

1 минуту назад, Люблю горы сказал:

А вы где бежали? 

Мы во Владивостоке, мужу смс не пришла, а результаты на  G-Live были уже через 2 часа. 

Воронеж. Смс пришла буквально в течении пяти минут после финиша. 

[Люблю горы 35 356]

В эту субботу прошёл самый мой любимый трейл. Леоран. Забег на Земле леопарда, по самой спортивной тропе Семиверстка. 

Ровной дороги там нет, сплошные подъемы и спуски. Ну, и перед трейлом неделю шёл дождь, поэтому тропа была такая... Малопроходимая.

Беру я всегда десятку, хватает задолбаться. Но в этом году добавили новые дистанции, и на 15 км было болото. Вот я пожалела, что не взяла.

Организаторы обещают , что участники во время забега увидят отличные панорамные виды, увидят мосты Владивостока, бухты Нарва и Северную... Так вот, в этом году никто ничего не увидел . Был туман. 

За время прохождения дистанции бежали, как леопарды, шли, как леопарды, крались, как леопарды. На финише лежали, как леопарды

На пунктах питания волонтёры развлекали, как могли: 

- Попить, поесть, сфотографировать

Короче, зря я десятку взяла, я чувствую, праздник закончился слишком быстро. И я даже не извалялась в грязи. Как леопард. На будущий год беру болото.

 

[СолоНина 8 701]

7 часов назад, Люблю горы сказал:

бежали, как леопарды

Как гепарды 

[Люблю горы 35 356]

4 часа назад, СолоНина сказал:

Как гепарды 

Нет. Как леопарды. Это девиз этого трейла.