Коррекция веса. Часть следующая

[Принцесса Турандот 8 115]

3 часа назад, Кимми сказал:

А это не вредная добавка? у меня камень в желчном, я все с оглядкой на него(

Можно заменять казеином: похож на молоко и не калорийно.

Протеин мне не зашел, хвалят вот этот.

 

[НЕВ-а 7 331]

12 часов назад, Лось Анджелес сказал:

Какая вы молодец! Результат великолепный. Главное, как самочувствие?

Я когда худею, то прямо эмоциональный подъём чувствую.

У меня сейчас строители баню строят, я уже ничего не чувствую, кроме того, что весь отпуск насмарку. Устала я от них, только это и чувствую.

[Оля Борисовна 6 359]

Принимала гостей (день рождения). Что-то мы с мужем переоценили свои силы- назвали гостей, как говорится со всех волостей.

Три дня принимали - с пятницы по понедельник. Всего - 13 взрослых и 4 детей. Ели пили, купались, ели пили-пели.

Позволила себе шоколадное пирожное. Ну и спиртное.  

Вчера отекла-глаза с трудом открыла.

Сегодня утром встала на весы - вес удержала, не прибавила. 

Из безобразий- муж хлеб купил, пирожных немного и картошку молодую запекали на мангале.   

 

[НЕВ-а 7 331]

18 часов назад, Кимми сказал:

Я выпила литровую бутылку сиропа топинамбура, вместо сахара в кофе наливала по ложечке. Очень мне понравился, очень! Снова заказала.

У меня он дома всегда есть, но использовать я его стараюсь очень редко, в основном стараюсь себя приучить ко вкусу заменителя. Топинамбур имеет калорийность меньшую, чем сахар, заменитель не имеет калорийности - это одно. И другое, что у меня диабет, топинамбур влияет на сахар в крови, поэтому мне желательно его не использовать совсем. Я открыла для себя много продуктов и напитков, сделанных на заменителе, напитки - ноль калорий. И теперь не знаю, плакать мне или, наоборот, радоваться, что диабет стимулирует меня к правильному питанию. По сути, он же может меня после того, как я достигну своей цели в весе, удержать от возвращения к прежнему питанию. Питаться по-прежнему я уже не стану, ибо свою болезнь я держу под строгим контролем, и сахар за последние месяцы у меня самый высокий был 5.1.

Изменено 4 Июля 2023 пользователем НЕВ-а

[Кимми 32 915]

1 час назад, НЕВ-а сказал:

стараюсь себя приучить ко вкусу заменителя.

Вы имеете в виду стевию и другие? Я пыталась, но не могу пить кофе с заменителем сахара, у него становится противный вкус, что и не лезет даже. А утренняя чашка кофе все-таки смакуется и должна приносить радость. Тем более она единственная в день. 

[Тайны Мадрида 10 676]

15 часов назад, Асия сказал:

Вот думаю и гадаю - что не так? Мне бы кг 10 сбросить. Как? теперь не знаю. 

Обследоваться, найти причину, устранить и вес начнет снижаться. Что именно сдавать лично вам не скажу, но если вы уверены, что вы в дефиците калорий, есть движение, что тоже дает дефицит, а все стоит - тут только анализы покажут, что не так с вами и как именно ТАК нужно работать, какие дефициты устранять и что в питании есть такого, что мешает худеть именно вам.

[Галчонка 241 474]

19 часов назад, Кимми сказал:

 Я очень сильно люблю молочный коктейль, который делаю из мороженого, банана и молока. Такой освежающий в жару, сладкий и сытный. Скажите, что он очень вреден, может, это испугает меня. 

А я все за него хочу поблагодарить - я именно с него смогла вернуться в свой любимый вес и перестать скидывать. Количество еды не поменяла, разве что хлеб белый вернула в меню вместо черного. А вот этот коктейль тогда помог сдвинуть дело с мертвой точки.

А с мужем у нас затормозилось, Вот в конце зимы, когда у него была токсикодермия, и под это дело вообще ничего не ел (аппетита не было), ему кололи дексаметазон и пил он еще дополнительно полисорб - вот тогда все отеки сошли и весы показали 94. А потом снова здорово, в общем 97 стабильно.  Он  в дефиците калорий. Но уже плюнули. Во-первых отек не проходит, особенно на паретичной конечности, и с этим ничего не сделаешь. Во-вторых активность двигательную все равно повысить сильно не получается.

Но живота нет, вес вверх не идет. Если учесть, что меньше 100 муж не весил уже года с 2000, я решила плюнуть и не дергать его. И так хорошо. Не на подиум.

[НЕВ-а 7 331]

13 часов назад, Кимми сказал:

Вы имеете в виду стевию и другие? Я пыталась, но не могу пить кофе с заменителем сахара, у него становится противный вкус, что и не лезет даже. А утренняя чашка кофе все-таки смакуется и должна приносить радость. Тем более она единственная в день. 

Да, я покупаю себе ФитПарад, стевия мне не понравилась. У меня нет выбора, ибо диабет, привыкать надо. Что касается кофе, то для меня он в принципе имеет не очень приятный вкус, любой, я не ценитель кофе, а если и пью, то только с молоком и сладкий. Поэтому не возможно испортить то, что уже испорчено. Не знаю почему так, я не понимаю разницы в напитках, мне без разницы какой пить чай или кофе, поэтому пью я любой в любом виде. Кофе вообще мне не нужен в принципе, поэтому я его легко заменяю цикорием. Цикорий, молоко, фит - и отлично, мне нормально.   Аджику сырую делала на днях, везде ФитПарад вместо сахара сыплю. Сказать честно, никто дома и не понял, что это не сахар. Скоро всю семью на заменитель подсажу вместе с собой. 

[Совсем Не Ангел 28 780]

19 часов назад, Кимми сказал:

Вы имеете в виду стевию и другие? Я пыталась, но не могу пить кофе с заменителем сахара, у него становится противный вкус, что и не лезет даже. А утренняя чашка кофе все-таки смакуется и должна приносить радость. Тем более она единственная в день. 

Попробуйте Эритрит - у него вкус как у сахара, он не такой сладкий, но нету ужасного послевкусия как после стевии. Эту стевию чувствую даже в шоколадке.

5 часов назад, НЕВ-а сказал:

ФитПарад

Это фирма, а у нее много разных вариантов по сахаразаменителям. Главное состав знать. В №7, 8 и 10 содержится стевия, вот я ее чувствую прям в минимальных дозах. 

Изменено 5 Июля 2023 пользователем Совсем Не Ангел

[Птичья 96]

И я поделюсь своим похудением. Читала все веточки про похудение долго. Что-то пробовала просто,что-то изучала.  Выбрала самое близкое -кето и ИГ. Итог - с апреля минус 13 кг, объемы очень хорошо ушли + ещё несколько приятных и полезных бонусов. Анализы сдавала в феврале и в июне - тоже приятный бонус. Ещё тройку кг и перейду на НУП, хочется арбузов и винограда(немного).

Изменено 7 Июля 2023 пользователем Птичья

[Кимми 32 915]

Пришел мне протеин, заказала Geneticlab со вкусом ирландского капучино. Огромный пакет. Сделала сейчас. не знаю, правильно ли? Смотрите: там написано 30 г порошка на 200 мл - чего? Я сделала молоко напополам с водой. 30 г - это я не знаю сколько, положила десертную ложку. Взболтала в блендере и сижу пью. Правильно? Он очень вкусный! Почти как мой молочный коктейль! Буду по вечерам его пить вместо ужина, как сейчас. В первой половине дня сложные углеводы, фрукты. А потом - протеин. Решила чаще есть жирную рыбу. Потому что спортивный блогер, которому я доверяю и по которому стала заниматься, сказал, что жир необходим, просто жизненно, не отказывайтесь от него. Сахар - убрать. Все, что с сахаром и глютеном - убрать, а жир есть. Готовить на кокосовом, оливковом масле. Яйца пашот или всмятку каждый день. В жидком желтке очень много ценности. Купила сейчас скумбрию, под вечер запеку ее без соли, но с соевым соусом, базилико, оливковом масле и травами. Поем завтра.

[Тыблочко 3 181]

3 часа назад, Кимми сказал:

и глютеном

Ну почему? Вот почему сейчас повальная травля этого несчастного глютена? Несколько тысяч лет у людей хлеб был едой номер один, и толстых не было, а сейчас - яд. Это не к вам вопрос, а ко всем интернетным гуру ЗОЖа.

3 часа назад, Кимми сказал:

В жидком желтке очень много ценности.

Ох уж эти блоги, ох уж эти блогеры...

3 часа назад, Кимми сказал:

скумбрию, под вечер запеку ее без соли, но с соевым соусом, базилико, оливковом масле и травами. Поем завтра.

Мой любимый ужин, вкусный, сытный и полезный.

[Кимми 32 915]

1 минуту назад, Тыблочко сказал:

Ну почему? Вот почему сейчас повальная травля этого несчастного глютена? Несколько тысяч лет у людей хлеб был едой номер один, и толстых не было, а сейчас - яд. Это не к вам вопрос, а ко всем интернетным гуру ЗОЖа.

Ох уж эти блоги, ох уж эти блогеры...

Мой любимый ужин, вкусный, сытный и полезный.

Глютен что-то там связывает и не дает усваиваться, как я поняла. Но от хлеба реально полнеешь, я лично и от хлеба, и от макарон.

[Тыблочко 3 181]

Только что, Кимми сказал:

Глютен что-то там связывает и не дает усваиваться

Почему он раньше так себя не вел?

1 минуту назад, Кимми сказал:

Но от хлеба реально полнеешь, я лично и от хлеба, и от макарон.

Я ем хлеб - хороший ржаной, 2-3 кусочка в день. Макароны из твердых сортов в первой половине дня, после них гарантированно не сорвусь на сладкое.

[Кимми 32 915]

Только что, Тыблочко сказал:

Почему он раньше так себя не вел?

Я ем хлеб - хороший ржаной, 2-3 кусочка в день. Макароны из твердых сортов в первой половине дня, после них гарантированно не сорвусь на сладкое.

Все верно, в первой половине можно себя побаловать, чтобы не сорваться. А я вот под вечер выпила протеин и все еще не хочу есть. А так бы уже несколько раз сбегала к холодильнику, а там лежит черешни пакет, сладкой и крупной, и селедочка кусочками, и корейская морковка. Это все на завтра теперь вместе с рыбой.

[Мелкий Ривз 3 749]

4 часа назад, Кимми сказал:

сказал, что жир необходим, просто жизненно, не отказывайтесь от него

Просто необходим жир, если Вы мужчина. Женщине он чрезвычайно необходим.  И процент жировой массы у женщин природно выше, чем у мужчин. Недостаток и излишнее "обезжиривание" тела негативно сказываются на всем, включая репродуктивную функцию. Сушиться, например, нужно вообще крайне аккуратно - нам природа не прощает ошибок, которые мужчины допускают. У них коридор погрешности шире.

[Эмбер 35 741]

5 часов назад, Кимми сказал:

Пришел мне протеин

Вот здесь я написала рецепты с протеином, возможно, вам пригодится.

2 часа назад, Тыблочко сказал:

Вот почему сейчас повальная травля этого несчастного глютена?

Совершенно не яд для тех, кто его переносит, но у хлеба высокий гликемический индекс, что не способствует похудению. Не надо нас сравнивать с древними людьми, другой рацион и другие нагрузки физические. 

[Казачка 34 454]

2 часа назад, Кимми сказал:

Глютен что-то там связывает и не дает усваиваться, как я поняла. Но от хлеба реально полнеешь, я лично и от хлеба, и от макарон.

Глютен вреден при аутоиммунных заболеваниях. Он всасывается из кишечника, на него реагируют иммунные клетки, принимают за врага и начинают бороться. Под раздачу попадают другие органы, железы, системы. Чуть не в первую очередь страдает щитовидка.

 На безглютеновой диете у меня уменьшился вес, исчез живот, почти ушли отеки, самочувствие значительно улучшилось (до ковида было).

[Domino 127 792]

6 часов назад, Кимми сказал:

жир необходим, просто жизненно

Так и есть. Однако нужно быть осторожнее с растителтьными жирами, лучше потреблять рыбий жир

3 часа назад, Тыблочко сказал:

Вот почему сейчас повальная травля этого несчастного глютена? Несколько тысяч лет у людей хлеб был едой номер один, и толстых не было, а сейчас - яд. Это не к вам вопрос, а ко всем интернетным гуру ЗОЖа.

1) зерновые нонеча не то, что давеча, селекция в гонке за высокой урожайностью  сделала своё дело, и злаки сейчас приносят больше вреда, чем пользы 

2) резко выросло количество людей с непереносимостью глютена, которую, кстати, не всегда получается определить

36 минут назад, Эмбер сказал:

Не надо нас сравнивать с древними людьми, другой рацион и другие нагрузки физические. 

И сам хлеб другой: само зерно изменилось, дрожжи вместо живой закваски 

Изменено 8 Июля 2023 пользователем Domino
Опечатка

[Тайны Мадрида 10 676]

12 часов назад, Тыблочко сказал:

Почему он раньше так себя не вел?

ГМО в действии. Потому сейчас и так много аутоиммунных заболеваний появилось. Годами человек есть хлеб, который всему голова, иммунитет срабатывает на глютен как на чужеродный элемент в организме, и начинает атаковать тот орган, который более слаб. В основной массе это ткани щитовидной железы. Сначала АИТ (аутоиммунный тиреодит), затем гипотиреоз. Тканевой, а потом и манифестирующий, когда без гормонов уже не обойтись. А так как щитовидка - королева метаболизма, то обмен веществ замедляется и плюс трудно скинуть вес. Вот такой современный вкусный хлебушек.

Видно же внешне людей, которые на хлебе насущном и жить без него не могут, и которые без хлеба, едят мясо, овощи, ягоды. Плюс крадет много энергии хлебушко, хотя должен ее как бы давать, это ж питание.

Вообще первый шаг в похудении - убрать хроническое воспаление через чистку рациона от подобного рода продуктов. Потом и вес сам по себе уходить будет. Тут же девчата пишут частенько, что на диете, а скинуть вес не могу. Или срывы постоянные один за одним. Целая наука это, оздоровление. Лишний вес лишь верхушка айсберга, у здорового организма он не набирается.

[Тыблочко 3 181]

1 час назад, Тайны Мадрида сказал:

Вообще первый шаг в похудении

Это умеренность. Здравый подход к еде. Спросить себя, на кой мне эта булка или конфета. Всё!

А все эти поиски врага - то соль, то красное мясо, то глютен - от лукавого. ИМХО. 

Разве что на счет сахара соглашусь, химозная отрава, лишенная смысла абсолютно.

[Совсем Не Ангел 28 780]

2 часа назад, Тыблочко сказал:

Разве что на счет сахара соглашусь, химозная отрава, лишенная смысла абсолютно.

А почему химозная? Вполне натур продукт - сахарный тростник или свекла. Так то я согласна, что минимизировать необходимо, но и не химоза.

16 часов назад, Тыблочко сказал:

Несколько тысяч лет у людей хлеб был едой номер один, и толстых не было, а сейчас - яд. Это не к вам вопрос, а ко всем интернетным гуру ЗОЖа.

Ну земледелие появилось позже, а так жили охотой и собирательством. И ведь для многих хлеб был едой номер один и на этом все. А не так, что первое, второе и компот и сверху хлеб.  К тому же какая была продолжительность жизни и какая диагностика. 

[Лисса Гудвин 14 041]

...Я тут намедни взвесилась.В общем, 10 зимой скинула, три набрала. Думала, хуже.

Так что, это меня мотивировало, вознобновляю похудательный марафон.

Как ни удивительно, этим летом мне не хочется нм кабачков, ни баклажанов (обычно неплохо на них экономила по калориям), но вроде само чувство аппетита поменьше стало; на нем и попробую выехать.

Еще, это лето я переношу не в пример лучше последних лет; в этом большая заслуга, что оздоравливала с зимы организм, чем только могла. Похоже, ушла проблема забитых сосудов, капилляров, пор.

В прошлом году в недели жары чувствовала себя, как в скафандре, мучалась ужасно; этим летом не только не заметила жару, я в ней "грелась". Пот течет, а мне приятно, как в парной.

В общем, фигура и вес мне все еще не нравятся свои, и надо браться за себя снова, перерыв закончился.

[Тайны Мадрида 10 676]

6 часов назад, Тыблочко сказал:

Это умеренность. Здравый подход к еде. Спросить себя, на кой мне эта булка или конфета. Всё!

То-то в этой ветке годами сидят ) Все же с конфетами да булками разговаривают, нужна ты мне, конфетка, нужна ты мне, булочка. Неумеренность приводит к полноте,полнота к гормональному сбою. Поэтому вопрос к тому, почему эта неумеренность появляется.

6 часов назад, Тыблочко сказал:

А все эти поиски врага - то соль, то красное мясо, то глютен - от лукавого. ИМХО.

ИМХО как имхо и засчитано, иначе и быть не может. Это тоже самое что мне лезть в бухгалтерию, ничего в ней не смысля.

Враг - переедание и офисная работа. Будет спорт, физуха, можно и булки есть. И конфеты. Без диалога с ними )

 

3 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Вполне натур продукт - сахарный тростник или свекла.

Вот-вот, и уж лучше сахар, чем сахзам. Инсулин выделяется и на то, и на другое, но в случае с сахаром как на глюкозу, чтобы ее в клетки отправить как источник энергии. А в случае сахзама просто так на сладкий вкус, и бродит себе неприкаянно, этот гормон-жирозапасатель.

Не в калориях дело.

[Тыблочко 3 181]

4 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

А почему химозная? Вполне натур продукт - сахарный тростник или свекла.

Попробуйте понюхать сахарный песок, раскрыв герметичную упаковку.

Я как-то понюхала, у меня вопросы возникли. Что-то ни разу не свеколкой пахнет... Полезла смотреть технологию...ойц, лучше бы не читала. Нет, страшного и опасного там конечно ничего не используют, но стало ясно почему так пахнет.