Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"
МариХуана

Корректируем свой вес-2

Recommended Posts

Похудею на диете Так, чтоб прямо не узнать!

Так, чтоб в предстоящем лете Словно бабочка порхать!

Стану стройной, как тростинка,

Стану лёгкой, как перо, Как пушинка, как снежинка, Буду выглядеть на «сто»!

Буду самой я красивой! Да! Диета! Так держать!

Похудею, всё я «скину»! Я смогу, смогу летать!

Почему-то не нашла той темы, которую открывала @50 оттенков енота  на днях. С разрешения модераторов начинаю новую. 

Полезная информация, которая , думаю, может пригодится:

Диета Кима Протасова

Кремлевская диета

Диета «6 лепестков»

Диета Зона

Диета Маги

Кефирные диеты

Японская диета

Диета «Лесенка»

Суповая диета

Диеты и спорт, по правилам, обсуждаем в соответствующих ветках. Здесь же делимся своими победами, или наоборот, ищем поддержки и волшебных пинков, что бы не свернуть с правильного пути и придти к своей цели всем булкам назло!:biggrin:

Список похудашек не уверена, что нужен, так как он постоянно меняется. Старые уходят, достигнув цели, приходят новые. В любом случае всем рады, всех ждём, надеюсь новая ветка будет позитивной и полной новых побед и достижений в борьбе за красивую фигуру.

В новую ветку лично я прихожу с весом 57,800. Первое место по самому медленному сбросу веса по праву моё! Но , к слову, я и на диетах не сижу, вообще. Степ-аэробика 2-3 раза в неделю с упором на силовые, ну и некоторые ограничения в питании. Главный мой девиз "Не обжираться!" Строгую цензуру проходит количество сладкого, мучного, жареного. Жирное мясо или рыба умеренно, так как жиры в любом случае организму нужны. 

Медленно, как черепаха, ползу к цифре 56. Может к концу лета увижу.

 

  • Like 5
  • Upvote 6

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

Возьмите и меня в похудашки :rolleyes:.

Дала себе полгода на превращение в Леди. В данное время я смахиваю на милого бегемотика Глорию из мульта, но я не унываю. У меня появился самый мощный стимул - влюблённость. И в моём животе поселились бабочки, а не голодное стадо бизонов, что меня вдохновляет, естественно :D.

Даже как - то неловко называть цифру, но надеюсь, что остальные на моём фоне не будут комплексовать.

Мне надо избавиться от 25 кг. Звучит жутко, но я прихожу в себя после гормональных препаратов. Вес уходит постепенно. Придерживаюсь правильного питания.

Обещаю быть сдержанной, волевой, бороться с ленью, зажорами и сражаться с искушениями в виде десертов.

И начинается Мой Дозор. :horse:

Edited by Сэйнт
  • Like 5
  • Upvote 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем привет. Ритм жизни ускорился многократно, на форум вообще некогда зайти. Сегодня вес 71,4 - рекордный. Итого минус 7 кг. за шесть месяцев. Медленно, но верно.

Полностью сменился режим дня. Устроилась на подработку в такси, выезжаю из дома рано утром, в полшестого-шесть, чтобы перед работой успеть "сделать" 4-5 заказов. Новая нагрузка, и вес сразу сдвинулся ( в основном из-за нервов, наверное, потому что все незнакомое - стресс). По вечерам степпер по часу, 150 "прессов", спать ложусь рано. Йогой пока не занимаюсь, ее роль выполняют дачные "растягивания" во время прополки:bb:.Жду заветное число 70 на весах.

  • Like 9
  • Upvote 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Больше я не отпускница, поздравляю саму себя. Повод для гордости один - за время отпуска не набрала ни одного килограмма, и настрой стать лучше тоже не исчез. Поэтому с полной силой буду продолжать дальше. Если за следующий год я сброшу столько же, сколько ушло за этот, остановлюсь, мне будет достаточно. Большие надежды на спорткомплекс. 

Еще в моей жизни появился велосипед. Адская машина. Читаю про многодневные велопрогулки и это параллельная реальность. Я могу проехать на велике с полчаса, плюс качество движения страдает. А какие у меня ноги! Расцветка как у жирафа, синяк на синяке. Но всё равно горжусь собой.

А! Из достижений - купила себе шорты. У меня не было такой одежды никогда. Конечно, это не поджопные трусы, а вполне себе шорты почти до колена, но всё равно, какой-то страх я в себе переборола. 

  • Like 13
  • Upvote 8

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

Посадила меня гинеколог-эндокринолг на сиофор из-за моей повышенной инсулинорезистентности. Заметила что наконец худеть начала ( не изменяя особо образ жизни и питания-он у меня и так нормальный был, без лишнего). Физические нагрузки у меня хорошие на даче. Но вес только рос. Сейчас смотрю 62.9 кг. Для меня это рекорд. Все был 64-65.

Edited by MblWKA
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, MblWKA сказал:

Посадила меня гинеколог-эндокринолг на сиофор из-за моей повышенной инсулинорезистентности 

Начните есть три, а лучше два раза в день. Плотно. Без перекусов. Спать ложитесь до 11. Ваша резистентность уйдёт сама. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Двухнедельный отпуск в Грузии прочно повис набранным весом на мне. Так что я в строю, в 100500й раз. И фотки с отпуска меня не порадовали. Попала в кадр на пляже со спины. У меня, оказывается, на спине складки. Ужас какой. В общем, хватит баловаться, придется все-таки считать калории и соблюдать бжу. Начала вчера. И упражнения дома подключила немного, силовые. Надеюсь, все получится.

  • Upvote 8

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Порта Аперта сказал:

Начните есть три, а лучше два раза в день. Плотно. Без перекусов. Спать ложитесь до 11. Ваша резистентность уйдёт сама. 

Пробовала. Не уходит.

А гастроэнтеролог из за грыжи пищевода и эрозии желудка строго 5-6 раз в день сказала есть.:(

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 минут назад, MblWKA сказал:

Пробовала. Не уходит.

А гастроэнтеролог из за грыжи пищевода и эрозии желудка строго 5-6 раз в день сказала есть.:(

Я б на вашем месте с такими проблемами вообще бы в сухой голод ушла. Раз в месяц на 36 часов. И пересмотрела бы рацион. У вас там раны, а вы их едой 5-6 раз в день расковыриваете. 

Но это я. Я люблю над собой экспериментировать. Пока успешно. Вам ничего не советую и не рекомендую. Просто опытом делюсь. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да не наругают меня коллеги за флуд, как радостно читать вас, девочки, а фотки смотреть ещё радостнее :)

Сразу мотивация появляется, надо мне тоже увеличить физнагрузки, а то я что-то расслабилась последнее время. Так и до живота опять недалеко, чур, чур меня. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Порта Аперта сказал:

б на вашем месте с такими проблемами вообще бы в сухой голод ушла. Раз в месяц на 36 часов.

Я кончусь от болей тогда:bangin:. Я ем мало, по-чуть чуть. Голод мне запретили. И я худею! Это важно.:devil_2:

А с холециститом, гастродуоденитом и проблемами с поджелудочной шутки плохи. Так что голодовка в этом случае  не про меня.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, я к  Вам, у меня 5 кг туда сюда болтаются.  За 2 месяца без спортзала набрала опять. :bangin: Спортзал пока не могу позволить, времени совсем нет.

 

 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Бух сказал:

Спортзал пока не могу позволить, времени совсем нет.

У меня тоже на спорт нет ни сил, ни желания, ни времени. С работы прихожу в лучшем случае в 19.30 уже уставшая. На вечерние дела дома буквально 2,5 часа до сна. Откуда там еще время на спорт?

Сейчас пробую буквально минут по 20 силовых. Сразу, как прихожу домой. Вчера 20 минут силовых + 5 минут растяжка. Это лучше, чем ничего. Причем нагрузку я чувствую, потею и мышцы болят. 20 минут, в принципе, это не проблема. Может втянусь... Решила, что пусть чуть-чуть, но регулярно и в удовольствие. Пусть не для видимых результатов, пусть для тонуса.

  • Like 3
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Бух сказал:

Спортзал пока не могу позволить, времени совсем нет.

У меня спортзал это дача. Еще те нагрузки:D

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
23 минуты назад, MblWKA сказал:

У меня спортзал это дача. Еще те нагрузки:D

Вообще никаким боком к спорту. Иначе, следуя вашей логике, все дачники и дачницы должны быть с идеальными фигурами. А на деле чаще всего с больными спинами, потому что нагрузки те физические абсолютно неравномерные и больше вредят физическому здоровью, чем приносят пользы. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, МариХуана сказал:

Вообще никаким боком к спорту.

Согласна. Не понятно, как охарактеризовать нагрузку, когда два часа кряду кверху попцом стоишь. Ни разу не заметила результата, кроме усталости. Дача может помочь только в том случае, если до неё от остановки 5 километров. 

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Грильяж сказал:

Согласна. Не понятно, как охарактеризовать нагрузку, когда два часа кряду кверху попцом стоишь. Ни разу не заметила результата, кроме усталости. Дача может помочь только в том случае, если до неё от остановки 5 километров. 

Ага! И ты эти 5 км тащишь два ведра помидор, а рюкзаке яблоки. :lol:

Вообще когда идет вопрос о физнагрузке, то многие говорят, мол давай я тебе тряпку дам и ты мою 3-х комнатную квартиру отдраишь и будет тебе нагрузка. Но жир сжигается именно тогда когда мы начинаем глубоко дышать, то есть дышать диафрагмой. Так что можно и три квартиры вымыть и два участка сполоть - толку будет ноль.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Принцесса Турандот сказал:

Но жир сжигается именно тогда когда мы начинаем глубоко дышать, то есть дышать диафрагмой.

Лучше пеших прогулок при большом весе я еще не видела. Медленно, но верно вес уходит. И ноги точно подтягиваются. Мои сейчас очень неплохо выглядят, при довольно большом весе. Я хожу от Авроры до метро Безымянка и обратно, если кто в курсе. Полтора часа в довольно быстром темпе. Люблюнемогу.

  • Like 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Грильяж сказал:

Лучше пеших прогулок при большом весе я еще не видела. Медленно, но верно вес уходит. И ноги точно подтягиваются. Мои сейчас очень неплохо выглядят, при довольно большом весе. Я хожу от Авроры до метро Безымянка и обратно, если кто в курсе. Полтора часа в довольно быстром темпе. Люблюнемогу.

А разве в это время ты не дышишь? Как раз начинаешь дышать глубоко.

Share this post


Link to post
Share on other sites
28 минут назад, МариХуана сказал:

Вообще никаким боком к спорту.

Понятное дело:) Просто все свободное время я там. Иногда на велике выезжаю для кардио нагрузок.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Принцесса Турандот сказал:

А разве в это время ты не дышишь? Как раз начинаешь дышать глубоко.

Пыхчу, особенно обратно

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

Просто я заметила когда на даче я хорошо выхаживаю норму по шагам. Дача у меня 10 соток, пока туда-сюда  у меня неплохой километраж получается. Пресс качать пока нельзя, тяжести таскать тоже. В наклонку долго стараюсь не работать. Но приятная боль в теле от приседаний, наклонов у меня есть :)

Edited by MblWKA
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 час назад, MblWKA сказал:

У меня спортзал это дача.

Согласна! 14 соток, огорода как такового нет. Мама балуется и брат. Сейчас приеду с моря и за город. Только ради собаки, на месяц-два, как погода. И вот вроде валяешься в прохладном доме, а надо и собаку выпнуть раза 4 за участок, чтобы пописал. И на речку с ним сходить, а там холм высокий. Траву могу покосить, чтобы отчим время не тратил. Опавшие яблоки вывезти. Клубнику собрать. Вещи постирать. Ну так по мелочи и набирается. Несмотря на за зверский аппетит на даче, живот плоский остаётся)

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×