Корректируем свой вес-2

[Domino 126 691]

6 часов назад, Хочу и получу! сказал:

Писать про улучшение состояния здоровья не буду.

Надеюсь, оно таки есть, то улучшение!

6 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

все говорят активно, что мне надо идти на процедуры, где кожу подтягивают на теле, что мол не может такого быть, чтобы ты настолько похудела и кожа на животе не повисла фартуком. Прям аж бедные кушать не могут - так обо мне пекутся

Я это тоже услышала. От сестры. Мол, хорошо выглядишь, зачем дальше худеть. Отвечаю, что ещё есть лишнего. А она так радостно (?), мол, кожа обвисла? Да на дождётесь! 

А лицо, ну возраст берёт своё, генетика у меня так себе. Буду зарабатывать на пластику Если решусь.

[Вельдомена 7 195]

О, моя диетолог сразу предупреждает, что рядом всегда найдётся куча "доброжелателей", которые будут рассказывать, что не надо тебе худеть, ты и так хороша, а дальше будет только хуже. Ну, видимо, человеческая природа такая. Поэтому советует никого не слушать, и делать так, как лучше тебе.

---------

Просидели с мужем три дня на разгрузке. У него -1000. У меня +800. Как так-то? Нажаловалась диетологу. Говорит, что, вероятно на овуляцию организм так реагирует. И что выходит: то овуляция, то менструация, худеть-то когда??? Только две недели в месяц, получается, реально сбросить что-то можно?

[Карамболь 29 179]

1 час назад, Вельдомена сказал:

 

---------

Просидели с мужем три дня на разгрузке. У него -1000. У меня +800. Как так-то? Нажаловалась диетологу. Говорит, что, вероятно на овуляцию организм так реагирует. И что выходит: то овуляция, то менструация, худеть-то когда??? Только две недели в месяц, получается, реально сбросить что-то можно?

Оо, этот вопрос меня тоже донимает. То вход в ПМС, то выход, то овуляция, то стресс, то недосып, то гормональные качели. 

Мой график веса ежедневного напоминает пилу) 

 

Изменено 13 Февраля 2020 пользователем Карамболь

[Domino 126 691]

44 минуты назад, Карамболь сказал:

Оо, этот вопрос меня тоже донимает. До вход в ПМС, то выход, то овуляция, то стресс, то недосып, то гормональные качели. 

Мой график веса ежедневного напоминает пилу) 

Та же фигня Изо всех сил сохраняю настрой, несмотря на "качели". Настроение "меня все бесят!"

 

34 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

У них и целлюлита нет. 

И депиляцию им делать не надо 

[Нета 32 667]

А еще у мужчин процент мышечной массы изначально выше, поэтому сжигают жир они гораздо эффективнее женщин. Вот мне всегда было не понятно, как мужчины позволяют себе разожраться при таких природных данных

[Тыблочко 3 181]

В 12.02.2020 в 12:42, Хочу и получу! сказал:

Простояла в магазине минут двадцать у полок с выпечкой и кондитерскими. Поняла, что не хочу ничего.

О, я помню это чувство. Когда худела, тоже недели на две отказалась от сладкого вообще, ну ни конфет, ни булочек, ни грамма сахара в меню. Отвес был впечатляющий, а главное, напрочь пропал интерес к кондитерским изделиям. Мне казалось, если съем в гостях печеньку - отравлюсь, плохо будет мне.

Поздравляю вас с победой и желаю не останавливаться до достижения желаемого результата!

[Третья попытка 9 790]

Всем привет! Всех в ветке читаю, информируюсь, мотивируюсь, за отвесы радуюсь, за привесы - сочувствую, желаю всем достижения нужного веса. Сама же хочу обратиться со страниц форума к своему оборзевшему организму  Призвать его к постройнению. Через пять дней будет месяц, как я на подсчете калорий. 

Если по порядку. Впервые я себя коровенкой обнаружила после затянувшегося декрета в неудачном браке. Одновременно закончился декрет и брак, по шустрому привела себя в порядок на Дюкане. Минус 24 кг месяцев за пять, легко и с азартом. Причем худела с нарушениями, лишь бы в удовольствие. Но это было 9 лет назад. Фитнес тоже вошел в жизнь. Вес держался, так как питалась потом так же, взяв за основу диету Дюкана: мясо, овощи, молочка, углеводы стремились к нулю. Если распускалась по какой-то причине, сразу чувствовала - поплыли бедра вширь. Фитнес почаще, йога. Месяц - и я в норме. 

Сейчас же - засада. Полтора года назад сменила работу, теперь у меня есть ночные. С них все и началось. Режима, получается, нет никакого. Один день я встаю в начале 6го, естественно, не выспавшаяся. Весь этот день употребляю пищу в неумеренных количествах. Следующий день - ночная. Это вообще трындец - котелочки с едой на работу, домой - опустевшие. Посплю днем, просыпаюсь от голода, в каком-то диком состоянии, ем и ем, чувство насыщения отсутствует напрочь. Ела всю ночь и ем весь день. Постоянный дискомфорт в желудке. И только один день мне нормально, между отсыпным и выходным. Наела кг 12 в сжатые сроки в таком режиме  Другие прблемы со здоровьем процветали...

В прошлом году решила, что так никуда не годится. Присела снова на Дюкана, из последних сил подключила фитнес. Месяца два ждала результата - ни-че-го! Ни кг, ни см. Я была под впечатлением, в ужасе... как такое может быть? Это что? Кто меня так заколдовал? Бросила все попытки. Ну потом поперли больничные, вроде со здоровьем разобралась. После операции восстановилась - опять в зал. И подруга тут приболтала на подсчет. Считаем. 

Вот скоро месяц. Не нарушаю. За коридор не выхожу, даже если ем круглые сутки. Исключила копчености, выпечку, ни картофелины, ни почти макарон (один раз суп варила с 40 гр вермишели, ела его три раза), фрукты не люблю, из хлеба - Дюкановская булка утром, 50 гр. Вроде сдвинулось дело важное, дело дельное. За две первые недели минус 2.5 кг. Юбка свободнее, да. Но объемы бедер и талии - ни в какую. Единственное, грудь стала меньше - минус 8 см. Под ней - тоже 8 см ушло. Надеюсь, это не сама грудь, вроде в чашке бюстгальтера не опустело. Да и я же хожу в зал. В среднем раз в три дня. Два часа: час фитнеса + час йоги. За почти еще 2 недели минусом могу считать только 500 грамм. Может, я зря стала есть на гарнир каши? Решила, что можно, лишь бы не перебрать по калориям? 

Ничегошеньки не понимаю. Для меня, для моего темперамента - это практически нулевой результат. Меня он категорически не устраивает, все должно быть быстро, четко, с максимальной отдачей. Честно досижу месяц, я себе и подруге слово дала  Сегодня вообще брыкупала: талия плюсанулась на 3 см от первоначальных цифр! Позавчера была на месте, если можно так сказать. Подруге жалуюсь, она не верит, говорит: или выброси свой сантиметр, или подойди к зеркалу и обнаружь у себя самое узкое место с помощью него  Да так категорично... Ну что - пришла она домой после работы - и у нее плюс три в талии! Докатегоричничалась. Сидим, думаем, переписываемся, перезваниваемся. Что такое происходит - не смогли разобрать даже коллективно.

Как еще-то бороться? Смеялись с подругой, когда пошли отвесы у обеих: летом на отдых поедем костями греметь... Ага! Ну, в-общем, прошу: организм! подскажи мне, что ты хочешь???

[Хочу и получу! 8 912]

Да, я хочу добавить, что к исключению вредных углеводов + два раза в неделю  зал, я еще не ела после пяти, а иногда и после  четырех часов дня. А потом мне попалось где-то, что есть такая система  8 на 16. То есть после последнего приема пищи сегодня до первого завтрашнего должно пройти 16 часов. Если я завтракаю в 8 утра, то ужин должен быть часов в 16, что у меня и получалось. Не всегда, но все-таки..

Я - жаворонок, мне легко дается без ужина обходиться.

[Никеша 86 002]

У меня вес стоИт на 60. Ну, хоть плавать 60-61-62 перестал, и то дело. Но, по правде говоря, сегодня сорвалась (( Выдались очень тяжелые пара недель, все в кучу, дочь болела, вчера утром пришлось отвезти к родителям, т.к. сама на работе допоздна, подъела все дома, практически. Сегодня забрала после работы ребенка от родителей, приехали, в холодильнике мышь самоубилась, по шкафам примерно так же. И состояние - сил нет в магазин даже за хлебом сходить, вырубилась на диване пока дочь мульты смотрела. Плюнула на все, заказала пиццу и с картошкой фри, картошку схомячила пополам с дочерью, бОльшую часть пиццы сожрала тоже я  

ЧтО будет завтра-послезавтра на весах - страшно даже подумать... В общем, буду опять себя загонять в рамки приличий... Эх... 

[Domino 126 691]

10 часов назад, Никеша сказал:

У меня вес стоИт

И у меня  бесит. 65-64.9 уже несколько дней. Объективные причины есть, но всё равно бесит. Хочу супер-отвес, чтобы рраз и 63 кг на весах!

 

10 часов назад, Никеша сказал:

в холодильнике мышь самоубилась, по шкафам примерно так же

Меня в таких ситуациях спасает омлет с овощными наполнителями (замороженные смеси всегда есть в морозилке) или гречка на воде, которая идеальная "база" и гарнир для чего угодно.

Закупаюсь раз в неделю, в морозилке держу приличный запас мясных полуфабрикатов (фрикадельки, рагу, филе), рыбы и морепродуктов. Свежих овощей-фруктов тоже прилично. Короче, я хомяк  Но пиццу с картошкой-фри не стану заказывать - жалко своих "похудательных" усилий...

[Окапиха 82 061]

9 минут назад, Domino сказал:

Свежих овощей-фруктов тоже прилично.

@Domino, хотела у тебя спросить - когда разгружаешься на яблоках, принципиально, чтобы они были печёными, а не сырыми?

[Domino 126 691]

1 минуту назад, Окапиха сказал:

@Domino, хотела у тебя спросить - когда разгружаешься на яблоках, принципиально, чтобы они были печёными, а не сырыми?

Нет, что ты! Я их запекала, если слишком кислые попадались, или мне хотелось горячего.

[Маркиза Карабас 83 307]

Интересная идея разгружаться на печеных яблоках. Надо взять на вооружение.  Свежие мне грубо и кисло. 

Изменено 15 Февраля 2020 пользователем Маркиза Карабас

[Domino 126 691]

7 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

Интересная идея загружаться на печеных яблоках. Надо взять на вооружение.  Свежие мне грубо и кисло. 

Причём я их запекаю в микроволновке. Вот захотелось есть - нарезала яблоко на сегменты, присыпала корицей и в микроволновку на 1-2 минуты. С горячим чаем или кофе - очень душевно.

Изменено 15 Февраля 2020 пользователем Domino
Опечатка.

[Арахна 6 070]

@Третья попытка, ночные смены - бич для фигуры и вообще для здоровья! Когда-то, 6 лет назад, пришлось мне поработать в ночь около года, и перед тем, как уволиться, я встала на весы и обалдела: 90 кг! Это когда я всю жизнь в пределах от 70 до 75-ти! И никакие диеты не помогали, весь биоритм организма был сбит напрочь.

 Как только оттуда ушла и стала работать исключительно в дневные смены, за год вес вернулся на круги своя, похудела на 18 кг без диет и не прилагая никаких усилий.

 Так что ночные смены - ещё какое зло для женского организма. Особенно если чередуются с дневными.

Изменено 15 Февраля 2020 пользователем Арахна
Описка

[Карамболь 29 179]

10 часов назад, Domino сказал:

Причём я их запекаю в микроволновке. Вот захотелось есть - нарезала яблоко на сегменты, присыпала корицей и в микроволновку на 1-2 минуты. С горячим чаем или кофе - очень душевно.

Надо это взять на вооружение, и делать так на работе. Плюс какао, отварные яйца на перекус...Надолго утоляет голод.

Изменено 15 Февраля 2020 пользователем Карамболь

[Маркиза Карабас 83 307]

31 минуту назад, Карамболь сказал:

Плюс какао,

 Вы его как делаете? Кипятком и все? Что добавляете? Мне было бы вкусно с молоком и стевией. 

Изменено 15 Февраля 2020 пользователем Маркиза Карабас

[Никеша 86 002]

23 часа назад, Domino сказал:

Закупаюсь раз в неделю, в морозилке держу приличный запас мясных полуфабрикатов (фрикадельки, рагу, филе), рыбы и морепродуктов. Свежих овощей-фруктов тоже прилично. Короче, я хомяк 

И я тоже, удобно и выгодно, я, правда, на две сразу закупаюсь, чтобы потом голова подольше не болела по поводу готовки. Но в этот раз - один к одному, все навалилось, пропустила закупку, думала, на неделе выкручусь, найду время закупиться, но не получилось, плюс папа приезжал посидеть с дочерью, то есть готовила побольше, т.к. они дома целый день без меня были. В общем, в среду папа уехал, мы с дочерью подъели остатки того, что было, в четверг отвезла дочь к родителям с утра, сама на работу, домой попала в половине одиннадцатого - у меня даже хлеба не было  В холодильнике - десяток яиц и кошачий корм. В пятницу спозаранку на работу - ясное дело, что не до магазинов, потом с ребенком по пути не хотела ходить, она вся в соплях и кашле, а когда уже домой попала - даже в соседний Магнит сил не было выбраться. Поэтому - да, пицца, картошечка... 

 

23 часа назад, Domino сказал:

жалко своих "похудательных" усилий...

еще как жалко! Привес в килограмм! В общем, взяла себя в ежовые рукавицы опять. Вчера - капуста в рукаве по рецепту Вятской (отличная штука, очень сытно получается, почему-то более сытно, чем если тушить в кастрюле с томатом и т.п.), отварная курятина. Сегодня - суп, яйца, капуста, кефир на ночь. 

[Domino 126 691]

10 минут назад, Никеша сказал:

этот раз - один к одному, все навалилось, пропустила закупку

Сочувствую, бывают такие дни

11 минут назад, Никеша сказал:

еще как жалко! Привес в килограмм!

Он быстро слетит, не переживайте! Ну, максимум 50 г прилипнет за сутки, сгоните.

Я заметила, что на подсчёте КБЖУ стала чаще готовить рыбу и морепродукты, они менее калорийны, чем мясопродукты, и содержат больше полезных веществ.

Всем привет!

Сегодня весы порадовали отвесом и новым числом на весах: 64,5 кг. Последний раз я столько весила пять лет назад. 

Фактически я считаю КБЖУ и интервально голодаю, ем с 9:00-10:00 до 18:00, потом только воду пью. Странно, но по утрам нет чувства голода. 

 

[Карамболь 29 179]

12 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

 Вы его как делаете? Кипятком и все? Что добавляете? Мне было бы вкусно с молоком и стевией. 

Да, кипятком. Можно сливками смягчить, или сахарозаменителем.

[Никеша 86 002]

1 час назад, Domino сказал:

Странно, но по утрам нет чувства голода. 

Тоже за собой замечала. Если перетерпеть какое-то время чувство голода, то оно проходит и на следующий день даже его особо нет, пока не начнешь есть 

[Бамбошка 28 519]

1 час назад, Никеша сказал:

Если перетерпеть какое-то время чувство голода, то оно проходит и на следующий день даже его особо нет,

А у анорексиков вообще отвращение к любой еде... Хорошим это не заканчивается. Чтобы худеть, нужно есть, а не голодать. А явных симптомов голода можно и не ощущать.

[Никеша 86 002]

8 минут назад, Бамбошка сказал:

А у анорексиков вообще отвращение к любой еде... 

 

Не, мне до этого далекооооооооо 

9 минут назад, Бамбошка сказал:

Хорошим это не заканчивается. Чтобы худеть, нужно есть, а не голодать. А явных симптомов голода можно и не ощущать.

Речь не о том чтобы прямо голодать, а о том, чтобы распределить приемы пищи так, чтобы все нужные КБЖУ получить до определенного времени, к примеру, до пресловутых шести часов. То есть, организм не страдает от нехватки еды, а просто перерабатывает за период "голодания" то, что уже получил. Мне кажется, в этом есть рациональное зерно и не должно привести к катастрофическим последствиям. ИМХО, конечно, я ни разу не специалист. 

[Бамбошка 28 519]

1 час назад, Никеша сказал:

организм не страдает от нехватки еды, 

Насколько мне известно, организм не может по 12 часов и более перерабатывать всё, что в него отправили. За шесть часов вся пища эвакуируется из желудка. А некоторые виды пищи  вообще уходят за полчаса. Остальное время организм голодает. Пока его владелец снова не поест. Даже во сне продолжается жизнедеятельность организма, для которой требуются калории. В ход идут собственные запасы, но всё должно быть в меру. Потому что расходоваться будет не только жир, но и мышечная ткань. А это уже не есть хорошо  полезно.

[Маркиза Карабас 83 307]

16 часов назад, Бамбошка сказал:

. А некоторые виды пищи  вообще уходят за полчаса. Остальное время организм голодает.

А прям, голодает. Пища проходит далее в тонкий кишечник и там продолжается процесс пищеварения и всасывания. Пустой желудок не есть голод.

Я сегодня на разгрузке, завтра отпишусь о результатах. В целом процесс похудания идёт. Не слишком быстро, зато комфортно.