Корректируем свой вес-2

[Domino 126 686]

16 минут назад, Бамбошка сказал:

При термической обработке у капусты калорийность, что ли, четырехкратно возрастает? 

Воды меньше, калорийность, соответственно, выше. 

18 минут назад, Бамбошка сказал:

отрицательная калорийность конечно только у сырой

И у квашенной, что меня очень радует! Для меня просто суперфуд: полезная, низкокалорийная и вкусная 

[Никеша 86 002]

5 часов назад, Domino сказал:

И у квашенной, что меня очень радует! Для меня просто суперфуд: полезная, низкокалорийная и вкусная 

О, это да, это мое открытие дня  Завтра побегу в магазин. 

Кстати, об отрицательной калорийности (еще одно открытие дня для меня сегодня - это понятие), сейчас забила в поисковик - не так уж и мало их, этих продуктов, в основном, конечно, овощи. 

Изменено 29 Апреля 2020 пользователем Никеша

[Королева Французская 6 178]

Я ушла с белка (тренер, привет), на 1200 ккал. Пока тренировок нет, и неизвестно когда возобновятся, буду есть так, тошнит уже от этих грудей с овсянкой с протеином

На 1200 я могу нормально питаться, жирно и вкусно, никакого пп, я отдыхаю) 

Утром сендвич - ломтик тостового хлеба подрумяненного, с треугольником сыра президент, тонким ломтиком ветчины и огурцом, и кофе с сахарозаменителем. Сытно и жирно) 

В обед суп, или борщ, тут хоть целую бадью, там каллораж низкий. И кусок хлебушка. 

Вечером на оставшиеся 300-400 ккал или салата капустного с рыбкой, или с яичницей, или куриный донер мини, найду, что. На перекус у меня огурцы,помидоры. 

Воду только не получатся пить совсем. 

Изменено 30 Апреля 2020 пользователем Королева Французская

[Алмазная Пыль 4 214]

Девочки, прмогите пожалуйста, в подсчетах. Рост 172 вес 69. Уровень физической активности низкий в связи с карантином. Сколько нужно калорий мне, чтобы худеть? Я насчитала 1600, но вес стоит уже неделю, может , много? Кто что думает?

[Domino 126 686]

Только что, Алмазная Пыль сказал:

Девочки, прмогите пожалуйста, в подсчетах. Рост 172 вес 69. Уровень физической активности низкий в связи с карантином. Сколько нужно калорий мне, чтобы худеть? Я насчитала 1600, но вес стоит уже неделю, может , много? Кто что думает?

А вам точно нужно ещё худеть? ИМХО, лучше подключить домашние тренировки (кардио, аэробика, пилатес, стрейчинг - на ваш выбор), а после карантина идти в зал.

Мне считает калоризатор, выше уже писала о нём.

[Алмазная Пыль 4 214]

11 минут назад, Domino сказал:

А вам точно нужно ещё худеть? ИМХО, лучше подключить домашние тренировки (кардио, аэробика, пилатес, стрейчинг - на ваш выбор), а после карантина идти в зал.

Мне считает калоризатор, выше уже писала о нём.

Точно, у меня широкие плечи и они уходят только при весе в 65 килограми. И щеки еще, моя печаль. 

[Domino 126 686]

3 минуты назад, Алмазная Пыль сказал:

Точно, у меня широкие плечи и они уходят только при весе в 65 килограми. И щеки еще, моя печаль. 

Жир, что ли, в тех плечах?  

Мой калоризатор сейчас рекомендует 1 226 кКал (низкая физактивность, 64.5 кг, 164 см).

[Алмазная Пыль 4 214]

13 минут назад, Domino сказал:

Жир, что ли, в тех плечах?  

Мой калоризатор сейчас рекомендует 1 226 кКал (низкая физактивность, 64.5 кг, 164 см).

Пришлите, пожалуйста, ссылку в личку. Или это приложение?

[Domino 126 686]

2 часа назад, Алмазная Пыль сказал:

Пришлите, пожалуйста, ссылку в личку. Или это приложение?

Приложение – калоризатор ХиКи.

[Бутки 10 010]

В 27.04.2020 в 14:00, Бамбошка сказал:

 

Цитату не получается убрать)))

Что то я с тех пор, как села на диету, не вылезаю из кулинарной веточки. Готовить прямо раздирает. При чем, самой то есть нельзя такое. Ну ничего, поеду на майские на дачу, там народу много))). 

Но это так, отступление. Взвешиваюсь раз в неделю, по воскресеньям, это выпадает И следующее. Надеюсь привеса не будет. Обещаю держаться)))

[KIA 4 913]

3 часа назад, Бутки сказал:

Что то я с тех пор, как села на диету, не вылезаю из кулинарной веточки. Готовить прямо раздирает. При чем, самой то есть нельзя такое.

Я тоже когда начинала, сидела в кулинарной ветке, слюнки пускала.  

А еще пересмотрела много выпусков про похудение на НТВ (не помню, как называется) Она почему-то дала мне очень мощную поддержку в психологическом плане. Я видела этих постройневших женщин и завидовала им и хотела быть как они и превзойти их. Похудев почти на 25 кг, почему-то мотивацию подрастеряла и больше месяца топталась на одном месте. Сейчас вот немного всколыхнулась, лето скоро, наконец-то стало тепло. Хочется улучшить результаты и внешний вид еще чуточку.

 

Я тут подумала про грибы, в них вроде нет углеводов почти. Можно их есть при похудении тушеными или на гриле?

Изменено 30 Апреля 2020 пользователем KIA

[Бамбошка 28 517]

10 минут назад, KIA сказал:

пересмотрела много выпусков про похудение на НТВ (не помню, как называется)

Они назывались "Я худею!" и снимались в Центре снижения веса "Доктор Борменталь". Меня тоже очень вдохновляли эти передачи. Но обратилась в Центр я уже после того, как на телевидении этих передач уже не было.

Изменено 30 Апреля 2020 пользователем Бамбошка

[Domino 126 686]

38 минут назад, KIA сказал:

подумала про грибы, в них вроде нет углеводов почти. Можно их есть при похудении тушеными или на гриле?

Да, вполне диетический продукт.

[Амели 37 492]

14 часов назад, Бамбошка сказал:

Они назывались "Я худею!" и снимались в Центре снижения веса "Доктор Борменталь". Меня тоже очень вдохновляли эти передачи. Но обратилась в Центр я уже после того, как на телевидении этих передач уже не было.

Спасибо, посмотрю.

Я к вам. Набрала на карантине вес. Я знаю, что 61,3 при росте 167 см нормальный вес. Но мне не идёт. Так что я с вами. 

[Бамбошка 28 517]

31 минуту назад, Амели сказал:

Набрала на карантине вес.

Это плохо.

31 минуту назад, Амели сказал:

Так что я с вами. 

Это хорошо! И сколько планируете убрать?

[Амели 37 492]

36 минут назад, Бамбошка сказал:

Это хорошо! И сколько планируете убрать?

Примерно 5 кг. Желательно 7, но первая задача 5 кг.

[Gerdara 112]

В 30.04.2020 в 09:09, Королева Французская сказал:

Утром сендвич - ломтик тостового хлеба подрумяненного, с треугольником сыра президент, тонким ломтиком ветчины и огурцом, и кофе с сахарозаменителем. Сытно и жирно) 

 

Я хлеб заменила на хлебцы  - белиссимо! Finecrip не пошел - ломается, обожаю мягкий сыр, тонкие ломтики огурчика и все это на ломтик хлебца wasa положить..мммм.... С меня фото этого великолепия! Но вкус, конечно, не передашь, это ооочень вкусно! 

В 30.04.2020 в 09:09, Королева Французская сказал:

Вечером на оставшиеся 300-400 ккал или салата капустного с рыбкой, или с яичницей, или куриный донер мини, найду, что. На перекус у меня огурцы,помидоры. 

А я еще вот как делаю: салат с яйцом вареным до полуготовности (всмятку), помидорки и тунец. Это невероятно вкусно!

[Песня ветров 8 537]

В 30.04.2020 в 17:37, Domino сказал:

Приложение – калоризатор ХиКи.

Классное приложение! Там столько всего интересного, спасибо большое! В скобках стоит пробная версия, это означает, что потом платить за неё нужно будет или она закроется?

[Вельдомена 7 195]

А я что-то две недели на одном месте топчусь 74,1 - 74,5. Ладно еще на прошлой неделе режим сбит был, спала совсем мало. Но на этой неделе все по плану, ни шагу в сторону, а результата нет. Сижу в печали.

[Domino 126 686]

1 час назад, Песня ветров сказал:

Классное приложение! ... В скобках стоит пробная версия, это означает, что потом платить за неё нужно будет или она закроется?

Через время закроется часть возможностей (ввод своих рецептов и продуктов, добавление других пользователей), промо-версия будет доступна. Я так и пользуюсь промо, мне хватает.

[Карамболь 29 178]

А я не рекордсменка. Почти шесть кило за менее чем четыре месяца. Но ничего не отвисло, только подтянулось. Страданий диетических нет, ем что хочу, придерживаюсь калорийного коридора( 1700 ккал+- 200). Чаще в плюс(

Иногда, конечно, ухожу в отрыв-перебираю больше.

Мучное-сдобное для меня плохо, вес идет сразу обратно.

Двигаюсь упорно дальше. Сейчас овощи очень заходят, и  дешевеют. То есть летом процесс должен пойти быстрее.

  Когда иду пешком-с собакой,  на работу-обратно, нет ощущения  тяжелой нашлепки на животе и заднице. Почти парю... 

[Эль Анхель 47 860]

День 21. Вес 59.9 итого минус 4.1.  стоит на месте 4 дня. Приложение дает мне 1312 калорий в сутки. Чтобы дальше вниз пошло мне теперь убавить их, интересно? 

[Карамболь 29 178]

13 минут назад, Чертов Ангел сказал:

День 21. Вес 59.9 итого минус 4.1.  стоит на месте 4 дня. Приложение дает мне 1312 калорий в сутки. Чтобы дальше вниз пошло мне теперь убавить их, интересно? 

А рост какой?

Меньше 1400 ккал вообще вредно для организма, потому что такая калорийность не покрывает все потребности организма. Перелопатила кучу информации на эту тему.

Я, вообще, не очень понимаю, когда люди с идеальным весом с точки зрения физиологии, пытаются еще  и еще похудеть. 

[Бамбошка 28 517]

Только что, Чертов Ангел сказал:

Чтобы дальше вниз пошло мне теперь убавить их, интересно? 

На мой взгляд, можно. Суточную калорийность назначают в зависимости от существующего веса. Если вес снизился, то наверное и калорийность можно убавить.

Только что, Карамболь сказал:

Меньше 1400 ккал вообще вредно для организма, потому что такая калорийность не покрывает все потребности организма. Перелопатила кучу информации на эту тему.

Мне врачом была назначена суточная калорийность в коридоре от 950 до 1080 ккал при стартовом весе 72 кг. Правда весь период похудения контролировался врачами.

Изменено 3 Мая 2020 пользователем Бамбошка

[Карамболь 29 178]

15 минут назад, Бамбошка сказал:

На мой взгляд, можно. Суточную калорийность назначают в зависимости от существующего веса. Если вес снизился, то наверное и калорийность можно убавить.

Мне врачом была назначена суточная калорийность в коридоре от 950 до 1080 ккал при стартовом весе 72 кг. Правда весь период похудения контролировался врачами.

А что надо есть на 950 калорий, чтобы нормально себя чувствовать и не начали осыпаться волосы, обвисать кожа,  было плохое настроение, упадок сил? А ведь нужно работать, заниматься семьей. А не лежать на диване.

Мне кажется, это не физиологично и не здОрово. Вес радостно прискочет обратно, с друзьями.