Domino 126 692 Опубликовано 4 Января 2020 18 минут назад, Вилли Вонка сказал: Таки кто запрещает? Просто переть против гормонов... Есть ли смысл? В чём именно "переть против гормонов"? Исключить пищевой мусор и не переедать? Да, смысл есть. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вилли Вонка 3 181 Опубликовано 4 Января 2020 6 минут назад, Domino сказал: В чём именно "переть против гормонов"? Исключить пищевой мусор и не переедать? Да, смысл есть. Каждый своё вкладывает в слово "худеть". Если похудеть во время кормления возможно, исключив пищевой мусор и переедание - хорошо. Если не получится - не стоит заморачиваться на этом. Есть смысл (повторюсь) подождать начала женских дней - будет проще терять вес. Я только это и имела в виду. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 126 692 Опубликовано 4 Января 2020 @Вилли Вонка, спор ради спора. Придерживаться здоровых привычек полезно в любое время, будь то беременность, грудное вскармливание или - о, ужас! - менопауза. И приложить усилия (заморочиться по-вашему), чтобы остаться здоровой (стройной, худой - выберите нужное) - стОит. ИМХО, разумеется, основанное на собственном опыте. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вилли Вонка 3 181 Опубликовано 4 Января 2020 2 минуты назад, Domino сказал: Придерживаться здоровых привычек полезно в любое время Безусловно. Никто не спорит. Ни разу. Однако (порой) только здоровых привычек может не хватать. И одним (или двумя, тремя - выберите нужное) прикладыванием усилий не всегда удаётся помочь своему организму. Собственный опыт в пример не привожу, ибо - нисколько не аргумент. @Буду Птицей писала, что ребёнок спит помалу, полноценно поесть не всегда удаётся. С прерывистым сном сбросить вес достаточно проблематично. Да и стоит ли его сбрасывать быстро и много, имея грудного младенца - вопрос. Я придерживаюсь той точки зрения, что процесс избавления от лишних кг должен обязательно происходить под контролем врачей (в том числе и при кормлении и о, ужас! менопаузе). Ибо между "здоровый" и "худой, стройный" не всегда стоит знак равенства. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 126 692 Опубликовано 4 Января 2020 42 минуты назад, Вилли Вонка сказал: ребёнок спит помалу, полноценно поесть не всегда удаётся. С прерывистым сном сбросить вес достаточно проблематично. Да и стоит ли его сбрасывать быстро и много, имея грудного младенца - вопрос. Стоит отказаться от пищевого мусора и перестать переедать, тогда лишний вес уйдёт сам. Кто говорит про "быстро и много"? Про прерывистый сон и беспокойных малышей я книгу могу написать. Однако при здоровом питании я нормально восстанавливалась и худела. Всех детей кормила больше года. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Одесситка 59 802 Опубликовано 4 Января 2020 (изменено) 2 часа назад, Вилли Вонка сказал: Таки кто запрещает? Просто переть против гормонов... Есть ли смысл? Набирают вес не от послеродовых гормонов, а от привычки переедать Какие бы там гормоны не были, но если все "плохие" углеводы заменить на белок и клетчатку, а хорошие - сократить, то никакие гормоны помехой для снижения веса не станут Не должны по крайней мере, если вы - здоровый человек (тьфу-тьфу-тьфу) Я помню пришла после родов к массажистке с вопросом "как похудеть?" и мне дали гениальный ответ: "жрать на три ведра в неделю меньше" Я была в шоке - вот так всё просто? ---- Вижу, что сейчас конкретно изменились параметры кого считать худым и кого считать толстым. Я в своём сегодняшнем весе 10 лет назад ощущала себя коровой Зорькой, а сегодня, когда смотрю на девчонок-одноклассниц моего сына, которые "кровь с молоком" и вообще на всю молодежь - уже чувствую себя худышкой Крупненькие они у нас. Мальчики - высокие, девчонки - фигуристые. Хорошие такие, молодцы, они мне вообще очень нравятся и внешне и внутренне - нынешние молодые люди Слава богу, что эти стандарты болезненной худобы отошли куда-то на пару шагов в сторону Но надо признать, что после 30-ти каждые лишние пять-десять килограмм прибавляют 5-10 лет возраста - вот в этом плане действительно ничего не изменилось... Изменено 4 Января 2020 пользователем Одесситка 5 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Журавлиха 11 068 Опубликовано 4 Января 2020 Я тоже к вам, принимайте Ибо сбросила вес, но на неправильно подобранных препаратах-антидепрессантах вернулось сорок процентов сброшенного. Мне не нравится, будем прогонять это безобразие Ищу занятие спортом по душе, от йоги устала, занимаюсь, подавляя зевоту. Так не годится. Если скучно и не в удовольствие - быстро надоест и брошу. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вилли Вонка 3 181 Опубликовано 4 Января 2020 23 минуты назад, Одесситка сказал: Набирают вес не от послеродовых гормонов Так "послеродовые" гормоны как раз таки способствуют похуданию во время кормления. Тот же пролактин, например. Я думаю, что худеть (садиться на диеты и пр.) специально во время кормления не стоит. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 519 Опубликовано 4 Января 2020 Я тоже признаюсь, что на Новый год Дед Мороз подарил мне лишних два кило живого веса к двум уже существующим. Зато как отдохнула классно! С сегодняшнего дня снова считаю калории. На глазок прикидывать плохо получается. Глазки завидущие, ручонки загребущие так и тянут в рот что попало. Соблазнов ещё много осталось в холодильнике, а подсчёт калорий все ставит на свои места. Что испортится - выкину! Иначе - смерть снова привес! 6 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 329 Опубликовано 4 Января 2020 35 минут назад, Бамбошка сказал: ...С сегодняшнего дня снова считаю калории. Я с завтрашнего утра, потому что 35 минут назад, Бамбошка сказал: ... Соблазнов ещё много осталось в холодильнике... Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 247 Опубликовано 4 Января 2020 У меня привес с 30 декабря по 2 января - 2 кг. И то я 3 января на весы не стала даже вставать, только после одного дня правильного питания. И то +2 кг. Жуть! На сам праздник даже не стала пытаться себя ограничивать. Да и смысла нет - после нтзкоуглеводной диеты я теперь могу спокойно жрать вёдрами - жиров то много употребляю и теперь после переедания организм не страдает, ему не плохо - ему здорово. Но 2 января я уже не хотела есть, состояние обожратости последовало, но надо было идти в гости. Так что с 3 числа я опять в строю. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Одесситка 59 802 Опубликовано 4 Января 2020 (изменено) Я до Рождества даже пытаться не буду в чём-то там себя ограничивать - всё равно калачей хочу-немогу, поэтому просто съем парочку в своё удовольствие, а там уже буду как-то входить в колею, уж не знаю как... Мне невропатолог выписала для нервов гидрокситриптофан, а он вроде тягу к сладкому отбивает (если верить отзывам) поэтому с медикаментозной Божьей помощью и приступим к очередному витку удержания фигуры в рамках размеров из прошлой жизни, когда я была полна решимости нравиться мужчинам Изменено 4 Января 2020 пользователем Одесситка 8 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 519 Опубликовано 4 Января 2020 Самое интересное, что когда позволяла себе все вредности, есть хотелось постоянно. Готова была жевать круглосуточно, в магазинах хватала всё, на что глаз упадёт. А вот только составила себе жёсткое меню на следующий день в пределах суточной калорийности, развесила всё по лоточкам на 5-6 приёмов пищи, убрала в холодильник, сразу жор прекратился. Видать где-то в подсознании сидит, что еда есть на целый день вперёд, порции хоть и невелики, но я ими наедаюсь (проверено!), не нужно думать что бы съесть - всё уже готово, только доставай и лопай. По магазину сегодня прошлась - ничего не хочу, покупаю только то, что нужно будет для завтрашнего меню. Надеюсь, что всё опять получится. А ещё я рисую график снижения веса. Каждый день взвешиваюсь по утрам и отмечаю. Это очень стимулирует. 9 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Дейзи 16 644 Опубликовано 5 Января 2020 22 часа назад, Одесситка сказал: В 04.01.2020 в 09:58, Вилли Вонка сказал: Набирают вес не от послеродовых гормонов, а от привычки переедать Какие бы там гормоны не были, но если все "плохие" углеводы заменить на белок и клетчатку, а хорошие - сократить, то никакие гормоны помехой для снижения веса не станут Полностью согласна. Я конечно мало набрала за беременность, менее 10 кг. Из роддома вышла 53 кг. Кормила грудью, как не в себя ела зефир и сгущёнку. Зефир килограммами лопать перестала, когда сына начало обсыпать. Поправляться начала, когда ввела мясо в прикорм. Молока стало меньше, калорий на кормление уходить стало меньше, а привычка ЖРАТь осталась. Безапеляционно заявлять ничего не буду, но в окружении девчонки скидывали после родов хорошо именно пока кормили. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Сара Больцман 11 985 Опубликовано 5 Января 2020 2 часа назад, Дейзи сказал: Безапеляционно заявлять ничего не буду, но в окружении девчонки скидывали после родов хорошо именно пока кормили. Я за время кормления (а кормила я год и восемь) скинула не только 15, набранных за беременность, но и 10 еще сверху. Вот где красота была - ни в чем себя не ограничивала, а килограммы уходили. 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Rettka 42 872 Опубликовано 5 Января 2020 В новогоднюю ночь я себе поставила только одну цель - похудеть к отпуску на 5-7 кг. Очень тяжело дается скинуть даже 1 кг, из-за гормонов, Но все равно улучшения есть. Диетами не хочу больше себя мучить, хотя кето очень здорово помогла мне в прошлом году. Благодаря ей, мне теперь совсем не вкусно есть сладости. На новый год надарили кучу конфет - а мне их вообще не хочется. Съела свой любимый Линдор - не любимый он больше. Но сидеть на кето больше не хочу, не лезет в меня столько жирного. Поэтому по питанию план простой - нет сладкому, нет выпечке, на ужин много овощей и что-то белковое, если совсем голодно. Я уже пару месяцев так ем, результат есть. Надо спорт добавлять, и в этом весь затык. Потому что спортом просто ненавижу заниматься. Есть и велотренажер, и стэппер, и фитбол, и гантели разные. И, вообще, есть возможность ходить в клуб бесплатно. Но меня хватает на 15 минут. Дольше - ну никак. Начинает все бесить, портится настроение. Казалось бы - включи себе сериал, сядь на тренажер и смотри себе с пользой. Но все равно хватает максимум на 20 минут. Как заставить себя заниматься? 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Stella Polare 48 312 Опубликовано 5 Января 2020 Пока у родителей гостим. Весы механические, кухонных нет. Ем что хочу, но не до чувства обожратости. Пока мой вид меня устраивает в принципе, но эти 3 кг чисто психологически хочется убрать. Ну впереди же лето, а это цель. Так что с 8 снова на подсчет. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 126 692 Опубликовано 5 Января 2020 3 часа назад, Rettka сказал: спортом просто ненавижу заниматься. Есть и велотренажер, и стэппер, и фитбол, и гантели разные. И, вообще, есть возможность ходить в клуб бесплатно. Но меня хватает на 15 минут. Дольше - ну никак. Начинает все бесить О, это прямо про меня Но так как выиграла карту, решительно пошла тестировать занятия, что меня будет раздражать меньше всего, а что даже понравится. В итоге хожу на пилатес, стрейчинг и плаваю в бассейне. Пока нравится. В тренажёрный зал зашла один раз. Не моё. Я включилась в похудательный режим. Привес за праздники 400 г. Хочется уже увидеть на весах 65 кг. 2 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 519 Опубликовано 5 Января 2020 (изменено) 2 часа назад, Domino сказал: В тренажёрный зал зашла один раз. Не моё. Вот у меня то же было, но выбора у меня не было, поскольку уже уплОчено. Поэтому пришлось заставить себя. Во вкус вошла через месяц, когда появилась мышечная потребность в физических нагрузках, да и тренажёры давались уже легче. Когда абонемент закончился, потом долго отвыкала. Порой выходя на улицу по любой необходимости, начинала не идти, а бежать. Ножки очень просили нагрузки. Правда на тренировках нам давали работу тем мышцам, которые в обычной жизни мало задействованы. За три месяца фигурка подтянулась знатно. Сейчас конечно уже всё не так. Ну, хоть весом удаётся управлять. Тем и утешаюсь. Изменено 5 Января 2020 пользователем Бамбошка 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 667 Опубликовано 7 Января 2020 В 05.01.2020 в 14:03, Rettka сказал: Но сидеть на кето больше не хочу, не лезет в меня столько жирного В меня тоже много жирного не лезет, но чем больше я читаю про кето, тем больше понимаю, что и не надо пихать. Для кетоза важным условием является углеводное голодание, поэтому минимизация углеводов уже будет способствовать кетозу, жиры в большом количестве для этого есть не нужно. Организм из внутренних запасов возьмет при необходимости. Я лично контролирую количество углеводов и по сути больше ничего. Ну за белками еще поглядываю, потому что их избыток для моих проблемных почек не очень хорошо. А так да, удивительно, но на сладкое не тянет вообще. Кето-десерты делаю раз в месяц, не чаще. Я спорт тоже не очень люблю, но он нужен, чтобы мышцы подтянуть, вот планирую к концу месяца взять себя в руки, стряхнуть пыль с гантелей своих и начать заниматься... 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
KIA 4 913 Опубликовано 7 Января 2020 Вес 93,5. Так хочется уже перейти в "восьмидесятницы". Тут муж учудил, говорит, чтобы я не худела больше. А я ему, мол, собираюсь до 60 худеть. Не верит, не сможешь, говорит. Это вместо поддержки, блин. А я верю, что смогу. 2 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 519 Опубликовано 7 Января 2020 34 минуты назад, KIA сказал: я верю, что смогу. Вот это и есть самое ценное! У меня тоже не было никакой поддержки со стороны близких. Я смогла! Обычно мне первые килограммы даются трудно. Однако нынче за три дня ушло 2 кг. Один - с живота, он стал заметно более плоским, а второй, увы - из кишечника. Вот дальше точно будет сложнее. Но чувствую себя комфортно. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 667 Опубликовано 7 Января 2020 @KIA, как я вас понимаю, мой такой же. У меня с августа минус 17 кг, а муж говорит - А разве что-то изменилось? Ты такая и была Вообще никакой мотивации. Но я собственно на диету по другим причинам садилась, похудение как побочный эффект, но сейчас появился азарт 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Rettka 42 872 Опубликовано 7 Января 2020 10 часов назад, Нета сказал: В меня тоже много жирного не лезет, но чем больше я читаю про кето, тем больше понимаю, что и не надо пихать. Я обобщенно написала про жирное. Питалась согласно макросам, но больше не хочу. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 667 Опубликовано 7 Января 2020 1 минуту назад, Rettka сказал: Я обобщенно написала про жирное. Питалась согласно макросам, но больше не хочу. Так там реально, если макросы соблюдать, жирного очень много. Я так месяц первый продержалась и скорректировала под себя. Жира я ем меньше на треть примерно, чем нужно, но ни самочувствие, ни похудение от этого не страдают. Зато присутствие приличного количества жира позволяет держаться подальше от сладкого. Мне сейчас все приторным кажется, я сахар (даже природный) ощущаю везде. Вот самое большое зло в современной пищевой индустрии - сахар и рафинированные углеводы типа крахмала и пшеничной муки. Зато страх перед холестерином вырастили у целого поколения людей. Хотя все больше исследования опровергают связь между холестерином и атеросклерозом. У папы моего инфаркт и забитые бляшками сосуды при стабильно низком холестерине (3,5-4). 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В