Корректируем свой вес - 3

[Нета 32 667]

4 минуты назад, Чертов Ангел сказал:

Мне подруга парила мозг, типа за чем так долго, неделю на кефире посиди и все!

Все правильно вы делаете. Лучше худеть медленно, но стабильно. А еще лучше просто перестроить свою систему питания.

5 минут назад, Чертов Ангел сказал:

Хочу 55... (А в голове - а до первой беременности ты была 52...)

Во-первых, с возрастом женщине лучше быть с небольшим плюсом, чем худой, иначе это неизбежно сказывается на состоянии кожи. Во-вторых, забудьте, даже одна беременность меняет женщину, не факт, что достижение прежнего веса покажет желаемый результат. Я до беременности 55 весила, не хочу опять столько же. В идеале 72-75.

[Нюра Вадимовна 98 756]

24 минуты назад, Чертов Ангел сказал:

Хочу 55... (А в голове - а до первой беременности ты была 52...) 

Лен, я до первой беременности весила 42- 44 кг ( эххххх...). Но. Я понимаю что я к этому весу не вернусь никогда. Во- первых изменились пропорции тела ( или как это правильно назвать?) В изначальной модификации у меня не было попы от слова совсем- узкие бедра и маленькие ягодицы. Сейчас таз стал сантиметров на пять шире. Причем именно по косточкам. Плюс появилась пятая точка. Стала шире грудная клетка. Грудь осталась такой же. Ну и талия, мать бы ее. Вот тут  и правда убрать бы. Качать пресс не получается. Вот и думаю- худеть? А надо ли? Остальное-то все устраивает.  

При росте 155 вес 51-52 кило. Сейчас, правда, весов нет, но визуально все так же. 

В еде себя легко ограничиваю. Могу весь день не есть, вспомнить к ночеру что забыла про еду. Сжевать яблоко или просто чай попить и все.

30 минут назад, Чертов Ангел сказал:

У меня без недели два месяца как худею. Сегодня 56.2

Ты умничка. Внимательно читаю о твоих успехах. Есть даже фотоветка похудательных достижений ) Очень бы хотелось тебя там увидеть. Может тоже все же вдохновлюсь, глядя на тебя...

[Парето 9 226]

В 31.05.2020 в 20:26, Кися Мурыся сказал:

Облепиховое масло - отличный источник каротиноидов, а источник омега-3 так себе. А в Вашем конкретном масле так вообще основной ингредиент - подсолнечное масло, пропорция омега 3:омега 6 подсолнечного 1:200 вместо рекомендуемого 1:3-1:6.

Не соглашусь и сошлюсь на инструкцию к маслу облепиховому , которое указывает, что в 1 чайной ложке содержится Омега 6 от 15-25% нормы суточного потребления. Что действительно нравится в данном продукте: нет неприятного послевкусия , как от капсул хваленой Омеги 6. Вижу результат - кожа действительно увлажнена! В свое время давилась льняным маслом, странно, но такого эффекта не наблюдалось. Вообще, ничего не менялось. 

 

17 часов назад, Нижеподписавшаяся сказал:

И вот, за 4 недели я похудела с 63 кг до 54.

Видимо, что -то произошло в вашей жизни, что вы таким срочным образом скинули вес? Можно узнать мотивацию? Наверное, влюбились 

 

[Эль Анхель 47 860]

Ну мне кажется что мне мои прежние 52 можно вернуть, 4 кг осталось. У меня как не странно, кости шире не стали, все что стало сверху это жир)) 

3 года вес был 65, при этом были огромные бока бедра и пятая точка. Ну и живот. Сейчас с 56 осталось немного лишнего в пузе и на боках. Боялась что кожа обвиснет, но нет, ттт, все подтянулось. ( а я себя 3 года успокаивала что мой живот это просто кожа после беременности, а вот и нет))  В принципе 55 меня устроит, 52 было бы идеально). 

На фотоветку достижений не знаю, решусь ли))) но может быть... Но это потом, я еще в процессе. 

На кухне одна полка забита у меня - клетчатка, отруби, цикорий и т.п. Муж это все называет опилками)) 

Кстати, еще нашла плюс - последние года у меня была жирная кожа лица, а сейчас вновь стала нормальной. Неожиданно. Видно кто-то раньше слишком много ел( голосом кролика из Винни - Пуха)

[Апельсиновая фея 26 893]

Всем привет! Я без отчётов, ибо у мужа юбилей - 40 лет, планировалось праздновать 1 день (сегодня), а празднуем уже с четверга. Я конечно пытаюсь в рамках держаться, но что-то мне подсказывает, что весы мне в понедельник ничего хорошего не изобразят. Ну и ладно, в понедельник заново начну, первый раз что ли?

14 минут назад, Чертов Ангел сказал:

На кухне одна полка забита у меня - клетчатка, отруби, цикорий и т.п

Лен, цикорий какой берешь? Я ни разу не пробовала, хочу купить, не знаю чего брать?

 

15 минут назад, Чертов Ангел сказал:

Кстати, еще нашла плюс - последние года у меня была жирная кожа лица, а сейчас вновь стала нормальной.

У меня наоборот ухудшилась кожа - очень шелушится, ни одно средство толком не помогает, может это она к велосипеду никак не привыкнет (ветер в харю, а я шпарю)?

[Domino 126 692]

Вам привет!

Дамы, я вот с каким наблюденим - в последнее время стали сильнее выпадать волосы, истончились ногти (грешила на маникюр), ну и кожа сухая. Прошла обследование у гастроэнтеролога, выявили дефицит витамина Д и проблемы с ЖКТ. Лечусь, стало лучше.

Состояние кожи очень сильно зависит от здоровья. А диетические ограничения могут усугубить проблему.

[Эль Анхель 47 860]

1 час назад, Апельсиновая фея сказал:

Всем привет! Я без отчётов, ибо у мужа юбилей - 40 лет, планировалось праздновать 

Лен, цикорий какой берешь? Я ни разу не пробовала, хочу купить, не знаю чего брать?

 

У меня наоборот ухудшилась кожа - очень шелушится, ни одно средство толком не помогает, может это она к велосипеду никак не привыкнет (ветер в харю, а я шпарю)?

Цикорий обычный, классический растворимый, Большая чашка называется. Мне он хорошо аппетит приглушает. 

А после велосипеда да, у меня первую неделю всегда с лицом так, после зимы. Потом кожа привыкает и нормально. 

С ногтями тоже парадокс - всю зиму ломались и слоились, пришла весна, как раз стала худеть, плюс огородые работы, думала точно хана последним - а нет, перестали слоится. Что им зимой не хватало, то ли чего-то много было...

[Сафо 1 648]

22 часа назад, Нижеподписавшаяся сказал:

И вот, за 4 недели я похудела с 63 кг до 54

Экстремальное похудение, конечно. Отпишитесь потом, как вес, не плюсанул после возврата к обычному питанию? 
У меня подруга в марте решила худеть к морю, которое планировалось в мае, сильно урезала калории, питалась от 700 до 1100 к/калорий около 2.5 недель. Сбросила 4 кг. Когда стало понятно, что моря не видать, бросила, вернулась к обычному питанию. Я думала, что вес вернется, но вот недавно спрашивала ее, сказала, что все по-прежнему, ничего не вернулось. Завидую. У меня бы 100% вернулось. 

[Domino 126 692]

1 час назад, Чертов Ангел сказал:

С ногтями тоже парадокс - всю зиму ломались и слоились, пришла весна, как раз стала худеть, плюс огородые работы, думала точно хана последним - а нет, перестали слоится. Что им зимой не хватало, то ли чего-то много было...

Витамина Д, вы стали больше времени проводить на открытом воздухе и получаете его в достаточном количестве.

 

54 минуты назад, Сафо сказал:

Экстремальное похудение, конечно. Отпишитесь потом, как вес, не плюсанул после возврата к обычному питанию? 

У меня был подобный опыт пять лет назад. На фоне сильного стресса пропал аппетит, от еды тошнило, только яблоки могла есть. За полтора месяца слетело 11 кг. А через два месяца я забеременела С каким весом вставала на учёт, с таким из роддома вышла. То есть ни гормональные качели, ни возвращение к нормальному режиму питания веса не добавили.

Растолстела во время кормления. Откровенно переедала Всё боялась, что молоко "пустое".

[Кися Мурыся 649]

6 часов назад, Парето сказал:

В 31.05.2020 в 20:26, Кися Мурыся сказал:

Облепиховое масло - отличный источник каротиноидов, а источник омега-3 так себе. А в Вашем конкретном масле так вообще основной ингредиент - подсолнечное масло, пропорция омега 3:омега 6 подсолнечного 1:200 вместо рекомендуемого 1:3-1:6.

Не соглашусь и сошлюсь на инструкцию к маслу облепиховому , которое указывает, что в 1 чайной ложке содержится Омега 6 от 15-25% нормы суточного потребления. Что действительно нравится в данном продукте: нет неприятного послевкусия , как от капсул хваленой Омеги 6. Вижу результат - кожа действительно увлажнена! В свое время давилась льняным маслом, странно, но такого эффекта не наблюдалось. Вообще, ничего не менялось.

 

Прочтите еще раз, пожалуйста, с каким моим утверждением Вы не соглашаетесь. Напротив, своей цитатой из инструкции Вы как раз подтверждаете мои слова. Омега 3 и Омега 6 - не одно и то же. Дефицит Омега 6 человеку сейчас заполучить очень трудно, если вы не живете в каком-то экстремальном по скудости питания месте. Омега 6 мы в достаточном количестве потребляем с обычной пищей, в том числе с самыми распространенными подсолнечным, кукурузным маслами, сливочным маслом, яйцами, салом и прочими часто употребляемыми продуктами. Его нет нужды принимать отдельно. Другое дело Омега 3, например, среди жителей моего региона редко кто питается ежедневно свежевыловленой рыбой жирных сортов.

Об этом выше и другие участницы писали. В норме соотношение между Омега 3 и Омега 6 в питании должно быть от 1:3 до 1:6, а фактически получается 1:30 и хуже. Эта диспропорция негативно влияет на здоровье, ее надо выравнивать.

При этом я не умаляю ценных свойств облепихового масла, прекрасный источник каратиноидов, других биологически активных веществ, отличная вещь, но на Омегу 3 не в вашем продукте я бы не расчитывала (в косточковых маслах из облепихи Омега 3 может содержаться, оно обычно в капсулах бывает, у вас вариант из плодов облепихи, причем сильно разбавленный подсолнечным маслом. У плодового масла куча достоинств, но это не Омега 3 :)).

[Gerdara 112]

В 06.06.2020 в 08:05, Парето сказал:

Видимо, что -то произошло в вашей жизни, что вы таким срочным образом скинули вес? Можно узнать мотивацию? Наверное, влюбились 

 

А есть, кстати, какое-то научное доказательство того, что когда люди влюбляются, то они худеют?

[Вельдомена 7 195]

Дамы, я за волшебным пенделем!

В силу ряда обстоятельств взяла "отпуск" у диетолога на лето и рекомендации по удержанию веса. И что я начала делать? Конечно же есть! Нет, даже не есть, а жрать все, что не приколочено. В итоге за 4 дня на весах уже плюс килограмм.

Причем прекрасно знаю, какой ценой сейчас даются каждые 100 гр отвеса, головой все понимаю, а как с цепи сорвалась.

На сегодня уже готовы паровые котлеты, уйду на три дня безуглеводной разгрузки, но уже вижу, что с самоконтролем у меня как-то не очень хорошо дела обстоят. 

[Verchi 35 568]

В 05.06.2020 в 16:38, Нета сказал:

Худеть можно и нужно более здоровыми способами.

Можно и нужно. Моя приятельница похудела вообще не меняя рациона, а просто урезав количество пищи. В каждый прием - не более маленкой мисочки.

Одним словом, как сказала Плисецкая, "меньше надо жрать" 

[Жёлтый зонтик 5 199]

Здравствуйте, девочки! За неделю скинула всего 1 кг. Это, конечно, ни о чём при таком весе. На выходных вообще никах ограничений, хорошо, что хоть -1кг, а не в плюс

Сегодня хочу устроить разгрузочный день на черешне. Купила килограмм шикарной черешни. Гуляла, на работу ходила поливала цветы. С сегодняшнего дня в отпуске. Надо как-то стараться подальше от холодильника. 

[Апельсиновая фея 26 893]

3 часа назад, Вельдомена сказал:

с самоконтролем у меня как-то не очень хорошо дела обстоят. 

А вы к нам с отчётом приходите каждый день, глядишь лишний кусок не съедите, чтоб было чем в веточке похвастать. Хотя у меня, например, с самоконтролем тоже того - не очень, ищу вот оптимальный для меня режим питания, чтобы и комфортно,  и похудеть. Вроде потихонечку вырисовывается что-то.

Всем привет, дамы! Я умудрилась не набрать за 3 "юбилейных" дня, что, конечно, удивительно. Так что продолжаю борьбу с весом, на сегодня весы показали мне 63,3 кг, я надеюсь к концу недели увидеть 62 (пусть даже 62,9), быстро сбрасывать не хочу, полкило в неделю меня вполне устроит.

Велосипед и гантели мои друзья, конечно, но что-то  я пока в объёмах не теряю почти, это огорчительно. Всё таки придётся мне в спортзал сдаваться, как самоизоляция закончится, у нас в посёлке как раз есть небольшой зал, там группы маленькие, и недорого. Ждём от губернатора отмашки, вроде обещают скоро уже.

[Никеша 86 002]

У меня опять вес застопорился. Ни туда, ни сюда. Хотя прогулки длинные с дочерью, все, что ем - тщательно фиксирую и в калораж укладываюсь, могу иногда в пределах 30-50 калорий перебрать, но по идее это не должно на весе отражаться, учитывая, что прогулки в хорошем темпе - дочь на самокате - в течение полутора-двух часов минимум, часто даже два раза за день по столько. 

[Бамбошка 28 519]

Только что, Жёлтый зонтик сказал:

хочу устроить разгрузочный день на черешне.

А глюкозу из черешни куда денете, выплёвывать вместе с косточками?  

[Парето 9 226]

@Кися Мурыся

На сей раз вчиталась в ваш текст, поняла, что вы хотите донести  до читателя. Спасибо, вы меня немного озадачили даже. Омеги 3 полно в сушеной/ вяленой жирной рыбке, которую худеющие стараются избегать. Прибавка в весе имеет место быть после употребления. Однако, хочу попробовать, может быть и не так страшно съесть жирную чехонь с утра пораньше, будет интересно понаблюдать.

20 часов назад, Gerdara сказал:

А есть, кстати, какое-то научное доказательство того, что когда люди влюбляются, то они худеют?

 не знаю, мне кажется что нет таких доказательств. 

 На меня лично однозначно действует влюбленность - начинаю стройнеть даже без ограничения калоража. Хороший секс тоже как фактор похудения работает. Но, думаю, тут сугубо индивидуально, Наблюдала, как слегка округлилась коллега, когда в ее жизни появился мужчина. Причина проста - поздние частые ужины со свечами, посещения ресторанов и кафе сделали свое дело. 

7 часов назад, Вельдомена сказал:

Дамы, я за волшебным пенделем!

не, пендель точно не заслужили. Зажоры должны быть в стадии похудения, когда организму даем понять:"Видишь? Еды полно, разной, голода нет". И вес тогда охотнее уходит. Лучше проводить праздник живота запланировано, конечно. Мне кажется, в вашем случае организм пытается восполнить недостачу микро-макроэлементов, вы ведь очень требовательно относитесь к этапам похудения.

3 часа назад, Никеша сказал:

У меня опять вес застопорился. Ни туда, ни сюда. Хотя прогулки длинные с дочерью, все, что ем - тщательно фиксирую и в калораж укладываюсь,

если весы в минус не трогаются, это не значит, что не худеем. У меня в прошлом году был такой пердимонокль. Вес на месте стоит, а одежда, которая была мала, стала впору. Объяснение такое: растущие мышцы тяжелее, чем легкий жир, Поэтому вес не уходит так быстро, как нам хотелось бы. И потом, у вас увеличение физической активности, которое тоже на первых порах дает некоторую отечность мышц, ну и прибавить еще  женскую физиологию. В известные периоды водичка копится..

1 час назад, Бамбошка сказал:

А глюкозу из черешни куда денете, выплёвывать вместе с косточками?

и что, пару раз в году не поесть сладкой сочной черешни? Ягода выводит лишнюю жидкость из организма, богата витаминами, восстанавливает баланс железа в организме, что весьма немаловажно для похудашек. 

 По прежнему ратую  за создание дефицита калорий за счет активного образа жизни  и разумного ограничения в питании. Тортикам - нет! А вот черешенку в сезон - да! 

  

[Бамбошка 28 519]

1 час назад, Парето сказал:

А вот черешенку в сезон - да! 

Килограмм за день???

[Stella Polare 48 311]

46 минут назад, Бамбошка сказал:

Килограмм за день???

Что там есть-то. Если только килограмм черешни, то это всего 500 калорий. Тогда уж 2 кг есть, чтобы 1000 вышла. Вы же ели огурцы все лето и ничего, выжили.

--

У меня после выходных сразу + кило. Надеюсь, не чисто жир. Зато пришло тепло, в честь него возобновились пешие прогулки до работы. Ноги правда очень отекли с непривычки. Воду пью как не в себя, сливаю тоже нормально. К концу недели надеюсь вернуться в конец прошлой (во завернула)

[Бамбошка 28 519]

1 минуту назад, Stella Polare сказал:

Вы же ели огурцы все лето и ничего, выжили.

... и кефир! Дура была потому что!   Ничуть сейчас этим не горжусь. Метаболизм угробила свой дальше некуда.

[Эль Анхель 47 860]

У меня опять по ходу плато. Почти неделю вес болтается 56.2 - 56.4 и ни меньше. Хотя сижу на своих 1200 к, иногда даже меньше получается. И нагрузки много сейчас. Что опять надо, чтобы вниз пошло

Мне нужны эти 55.( Открою секрет - это жокейский вес и мне он нужен!!!)  А дальше не идет. 

[Жёлтый зонтик 5 199]

Черешня помогла - 700гр за вчерашний день. Я ещё вчера ела два отварных яйца. Голода не было вообще. Всё таки разгрузочные дни нужны. Ходила ещё 40 минут по дорожке. 

Сегодня творог в основном планирую есть. Прогулку запланировала. 

5 часов назад, Чертов Ангел сказал:

У меня опять по ходу плато. Почти неделю вес болтается 56.2 - 56.4 и ни меньше. Хотя сижу на своих 1200 к, иногда даже меньше получается. И нагрузки много сейчас. Что опять надо, чтобы вниз пошло

Мне нужны эти 55.( Открою секрет - это жокейский вес и мне он нужен!!!)  А дальше не идет. 

Может уже нечему худеть? Косточки не худеют, вроде...

[Эль Анхель 47 860]

1 час назад, Жёлтый зонтик сказал:

Может уже нечему худеть? Косточки не худеют, вроде..

Нее, еще есть))) 

1 час назад, Жёлтый зонтик сказал:

Черешня помогла - 700гр за вчерашний день.

Тоже купила, хочу черешне - огуречный день сделать. 

[Бамбошка 28 519]

Только что, Жёлтый зонтик сказал:

Может уже нечему худеть? Косточки не худеют, вроде...

Я вам открою страшную тайну. Даже в крайней степени истощения, когда человек уже умирает голодной смертью, у него остаётся запас жира! Организм умрёт, но всё до конца не отдаст.