Domino 126 700 Опубликовано 31 Июля 2020 43 минуты назад, Sunny_gold сказал: не худела Я тоже не худею. Потому что "вписываю булки и сладости". И кого, спрашивается, обманываю... 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 494 Опубликовано 31 Июля 2020 Я со сладким худею. Но я и не обжираюсь, ем изредка и понемногу. Вкус сладкого стал неприятен. Если ем сладкое, обычно это кусочек шоколадки или мороженое 50-70 грамм, стараюсь сразу после этого ходить, заниматься спортом, гулять, работать. Булки, хлеб, печенье не ем. Кусочек торта съела на день рождения. 2 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Коза 563 Опубликовано 31 Июля 2020 4 часа назад, Sunny_gold сказал: Я пробовала подсчет калорий примерно полгода назад. Начиталась здесь, что народ калории считает, укладывает туда булочки и шоколадки и худеет себе радостно. Вот тогда я попробовала так же, укладывалась в калории с булочкой на завтрак. Иногда с шоколадкой. И я не худела. Месяц где-то я так питалась и плюнула, решив, что этот способ не для меня. Однако, вот уже второй месяц я опять считаю калории, но при этом исключив сахар, сдобу и тому подобное - и худею понемногу. Наиболее важным является не столько количество калорий, как баланс БЖУ. А с булками соблюсти этот баланс очень сложно. Сразу перебор по углеводам. Если же вписываться в БЖУ будет совсем не голодно, скорее наоборот. В идеале заранее планировать меню и стараться его придерживаться. 1 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 519 Опубликовано 31 Июля 2020 Только что, Коза сказал: Наиболее важным является не столько количество калорий, как баланс БЖУ. Однако если потребляемое количество калорий будет больше того, что расходуется, как вы думаете, куда эти лишние калории отложатся? Да, питание должно быть сбалансированным, чудес не бывает. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
ПтицаГалка 26 061 Опубликовано 31 Июля 2020 Да, конечно, сладости и булки веса добавляют. Я, хоть давно сладких напитков не пью, конфет не ем, а вот булки не исключаю. Ну, как булки... Печёные штуки типа сырных лепёшек и самодельной пиццы. За что и наказана лишним весом. Из сладкого, уже писала, позволяю себе мороженое. Тоже не есть хорошо, жирное оно. Весь вес у меня уходит в задницу и ноги, живота почти нет, так, плюшка 4 см в защипе. Но раньше этот "защип" был толщиной 2-2,5 см А вообще, старею. Толстеть-худеть категорически уже нельзя, кожа реагирует плохо. Уже не такая упругая, подтягивается долго и трудно. Даже несмотря на всяческие полезные процедуры. На днях в магазинчике познакомилась с девушкой 72-х лет Стройная, как лань, шортики на загорелых худых, но не тощих, не старческих, ногах. Мне такой уже, наверное, не быть. Хотя... до семидесяти двух мне ещё 12 лет и целый месяц, может, и дохудею 3 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Коза 563 Опубликовано 31 Июля 2020 24 минуты назад, Бамбошка сказал: Однако если потребляемое количество калорий будет больше того, что расходуется, как вы думаете, куда эти лишние калории отложатся? Да, питание должно быть сбалансированным, чудес не бывает. Я имела ввиду, что если необходимую для сброса веса калорийность набирать тортиками, к примеру, то вес будет уходить со скрипом, или вообще не будет уходить, к тому же, будет присутствовать чувство голода, а при соблюдении БЖУ такого не будет Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 535 Опубликовано 31 Июля 2020 20 минут назад, ПтицаГалка сказал: Из сладкого, уже писала, позволяю себе мороженое. Тоже не есть хорошо, жирное оно. Мне кажется, что основной враг в мороженом сахар, а не жирность. 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 126 700 Опубликовано 31 Июля 2020 9 минут назад, Sunny_gold сказал: Мне кажется, что основной враг в мороженом сахар, а не жирность. И лактоза, будь она неладна. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 31 Июля 2020 10 часов назад, Амели сказал: Мне остался шаг до финиша. Вау! Поздравляю! Надеюсь увидеть ваше фото как подтверждение достигнутой цели! Главное - потом этот вес держать! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 494 Опубликовано 31 Июля 2020 (изменено) 13 часов назад, Парето сказал: Вау! Поздравляю! Надеюсь увидеть ваше фото как подтверждение достигнутой цели! Главное - потом этот вес держать! Спасибо! Вы правы, главное держать вес. Потому что уже сегодня, когда до цели 200 граммов , я начала расслабляться. Фото я выкладывать не планирую, но я точно знаю, что я стала себя чувствовать лучше во много раз. Изменено 1 Августа 2020 пользователем Амели 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 1 Августа 2020 8 часов назад, Амели сказал: я точно знаю, что я стала себя чувствовать лучше во много раз как это выражается? Вы уж простите, мне кажется у вас слишком жесткая диета, такие ограничения в питании ведут к недостатку питательных веществ, витаминов и прочих элементов. Все таки подкрепите организм - любая диета это стресс. 8 часов назад, Амели сказал: Потому что уже сегодня, когда до цели 200 грамм вес штука динамичная.Разбег плюс-минус кг/ два обычное дело и норма. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 494 Опубликовано 1 Августа 2020 (изменено) 15 часов назад, Парето сказал: как это выражается? Вы уж простите, мне кажется у вас слишком жесткая диета, такие ограничения в питании ведут к недостатку питательных веществ, витаминов и прочих элементов. Все таки подкрепите организм - любая диета это стресс. Здравствуйте, единомышленники Парето, спасибо вам за заботу. Расскажу немного о себе, чтобы было понятно. И начну с того, что все мы по-разному устроены. Есть люди, которые могут есть всё, а есть те, кому за лишнее организм сразу даёт по башке , переедаешь! Вспомнила. У меня была коллега, которую я очень любила и уважала, работали в одном кабинете. Умная, спокойная, интеллигентная женщина. Внешне она моя противоположность: мягкая, полная блондинка с красивыми глазами. Знаете, как начинался день? Она входила в кабинет с новой шоколадкой и обязательно меня угощала. Каждый день. Ну предположим, один или два раза я съела дольку. Но больше не хочу. Не фанат шоколада. Я котлеты люблю . Мне от такого количества шоколада стало бы очень плохо. Мой организм дал бы мне понять: живот схватило бы, меня начало бы тошнить и так далее. А она любила и ела. Её муж стал замечать, что она прибавила в весе. И как-то она мне сказала: везёт же тебе, можешь спокойно от шоколада отказаться. А я наоборот, завидовала людям, которые могли есть всё без последствий для здоровья. Многие люди спокойно всю жизнь едят жареное или колбасу с сосисками, или пьют каждые выходные на даче под шашлык. Мой организм устроен по-другому. Малейший перебор, нарушение - получай фашист гранату. Не любит он такую пищу, хотя бы я поела. Я не соблюдаю никакую диету. Я ем правильную (для меня ) пищу. Утро: каша геркулесовая или гречка с молоком, чай. Иногда на второй завтрак яйцо куриное или перепелиное. Или творог со сметаной. Обед: суп грибной, рыбный или овощной на курином бульоне (из грудки без кожи), овощная запеканка (цветная капуста, брокколи, морковь, сыр) или тушеные овощи (кабачки, помидор, баклажаны, лук, зелень, морковь), немного риса и котлета из индейки или индейка запечёная в рукаве. Бедро или грудка. Заранее мариную в лимонном соке, соевом соусе со специями. Грудкой лучше наедаюсь, хотя бедро намного вкуснее. На полдник могу съесть запеканку из овощей, овощной салат, творог, иногда мороженое, иногда 5 г горького шоколада или геркулесовый хлебец (10 г). На ужин рыба с рисом или суп, или каша. Салат помидоры+огурцы+зелень+айсберг могу есть и на обед, и на полдник, и на ужин. В нём мало калорий, а я его очень люблю. По-моему нормальное питание. Чувствую лёгкость и спокойный живот. Мне моё меню подходит. Но я заметила, что я постоянно не добираю углеводы, а белков с жирами перебор. В некоторые дни я ем меньше нормы, не хочется есть. В некоторые превышаю, но это случается как правило в праздничные дни. Истощенной не выгляжу. Планирую регулярно заниматься спортом. Как и вы. Нужно подкачаться, убрать жирок. Изменено 1 Августа 2020 пользователем Амели 20 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 494 Опубликовано 1 Августа 2020 (изменено) 15 минут назад, Валерьянкa сказал: Отличное фото и диета (т.е. правильная еда) супер Спасибо за отзыв. И вес уходил достаточно медленно. Как велел доктор Мясников С 6 мая по 1 августа ушло 6 кг. Ура, сегодня 55,8. Цель достигнута! Изменено 1 Августа 2020 пользователем Амели 12 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 126 700 Опубликовано 1 Августа 2020 1 час назад, Амели сказал: Вид сзади Нона, вы красавица! 1 час назад, Амели сказал: Малейший перебор, нарушение - получай фашист гранату Та же проблема. Но даже на "своих" продуктах я умудряюсь быть толстой. Нарушение пищевого поведения. Моя тётушка как-то завела разговор на тему "зачем ты мучаешь себя диетами". Мол, твоя мама и бабушка (папина мама) полные, это генетика, толку "со своей природой бороться"... Да, генетика (инсулинорезистентность). Но бабушка ушла из жизни в 53 года, мама в свои 67 с трудом ходит, мучается гипертонией. Я хочу себе другой жизни. 3 минуты назад, Амели сказал: сегодня 55,8. Цель достигнута Поздравляю! 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 494 Опубликовано 1 Августа 2020 (изменено) Спасибо за добрые слова! 1 час назад, Domino сказал: та же проблема. Но даже на "своих" продуктах я умудряюсь быть толстой Я вас видела, вы совсем не полная. Честное слово! Когда увидела ваши фотографии, то удивилась, что вы считаете себя полной. Надо было тогда сразу в ветке написать своё мнение. Вы хорошо выглядите. 1 час назад, Domino сказал: Да, генетика (инсулинорезистентность). Но бабушка ушла из жизни в 53 года, мама в свои 67 с трудом ходит, мучается гипертонией. Я хочу себе другой жизни. Поддерживаю вас. У меня все родные по папиной линии страдали лишним весом и сахарным диабетом. Не хочу так. @Domino, вы очень симпатичная и приятная! Изменено 1 Августа 2020 пользователем Амели 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 126 700 Опубликовано 1 Августа 2020 Только что, Амели сказал: Вы хорошо выглядите Спасибо! Это правильно подобранные одежда и ракурс Буду вдохновляться успехами из этой ветки 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 86 006 Опубликовано 1 Августа 2020 3 часа назад, Амели сказал: На некоторое время выложу фото, позже уберу. Вид сзади 19 июля, вес 57, 2. Потрясающе выглядите! Поздравляю! Если не секрет, какой у вас рост? И, насколько я понимаю, вы на 1200 калориях в среднем сидели? Или поменьше получалось? У меня 62. Ни туды, ни сюды. Ну, хорошо хоть уже, что набора нет. Но то, что и отвесов не наблюдается - уже напрягает. Надо, надо подключать физическую активность, но вечно то одно, то другое. В общем, стучу себя по голове и начинаю двигаться в этом направлении. 1 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
смешливая 40 202 Опубликовано 1 Августа 2020 @Амели Нон, я тебя с "весом" вообще не представляю, ты такой хрупкой мне тогда показалась. Впрочем, на фотке в розовых брюках тоже лишних кило не вижу. Присоединяюсь к вопросу @Никеша: а какой у тебя рост? 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 494 Опубликовано 1 Августа 2020 (изменено) 10 минут назад, Никеша сказал: Потрясающе выглядите! Поздравляю! Если не секрет, какой у вас рост? И, насколько я понимаю, вы на 1200 калориях в среднем сидели? Или поменьше получалось? Спасибо Рост в разное время разный 166 или 167 см. ХиКи рекомендовал 1351 калорию. Я редко так ела. Но было несколько дней, когда превышала. В основном до 1 200 калорий. Но иногда было 900, 800. Не хотелось есть. Уставала и не могла есть. Стараюсь много пить. 10 минут назад, Никеша сказал: У меня 62. Ни туды, ни сюды. Ну, хорошо хоть уже, что набора нет. Хорошо. Нормальный вес. Постепенно будет уходить. 6 минут назад, смешливая сказал: Нон, я тебя с "весом" вообще не представляю, ты такой хрупкой мне тогда показалась. Впрочем, на фотке в розовых брюках тоже лишних кило не вижу. Спасибо. Рост 166 или 167. Когда мы встречались, я весила 53 кг На фото я уже скинула 6,5 кг. Изменено 1 Августа 2020 пользователем Амели 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 86 006 Опубликовано 1 Августа 2020 3 минуты назад, Амели сказал: Хорошо. Нормальный вес. Постепенно будет уходить. При росте 158, увы 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
смешливая 40 202 Опубликовано 1 Августа 2020 (изменено) @Амели У нас с тобой, Нон, аналогичный рацион, но я калории не считаю, так получается. Само по себе за последние полгода похуделось на 5 кг. Началось с того, что дважды погрипповала, ничего не ела, а прежний вес так и не набрался. При росте 163-164 сейчас вешу 61-63 кг, мне нравится. Правда кое-кто говорит, что задница ушла. Но как по мне, все на месте. Правда, больше сбрасывать бы не хотелось - боюсь на лице отразится. Изменено 1 Августа 2020 пользователем смешливая 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 1 Августа 2020 (изменено) 5 часов назад, Амели сказал: На некоторое время выложу фото, фото шикардос! То, что нравится мужчинам) 1 час назад, смешливая сказал: задница ушла. да да, боюсь потерять сисяо и попку. Поэтому лишний вес присутствует. Ну а чтобы жир пошел в правильное место -спорт в помощь. @Амели Также на некоторое время размещу фото. Правда, мне до цели еще много - 4 кг минус. Да и поддержка результатов длиною в жизнь. Изменено 1 Августа 2020 пользователем Парето 4 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 494 Опубликовано 1 Августа 2020 (изменено) 1 час назад, смешливая сказал: Правда, больше сбрасывать бы не хотелось - боюсь на лице отразится. Вера, ты же активно спортом занимаешься. От твоих фотографий идёт энергия. В этом красота: осанка, мышцы. Я не боюсь за лицо, потому что у меня оно толстеет в первую очередь. Но хочу, чтобы вес уже не менялся. 1 час назад, Никеша сказал: При росте 158, увы Никеша, я без Хики тоже топталась на месте. Как начала контролировать питание, пошёл процесс. Желаю удачи. Я даже купила эту программу. Хочу держать вес и питание под контролем. 33 минуты назад, Парето сказал: Фото шикардос! То, что нравится мужчинам) 33 минуты назад, Парето сказал: Да да, боюсь потерять сисяо и попку. Поэтому лишний вес присутствует. Ну а чтобы жир пошел в правильное место -спорт в помощь. Хорошо выглядите. Фигуристая блондинка Я тоже за спорт. Мне кажется, спорт даёт энергию, подтянутость, жизнь. @Парето, а какая ваша цель? Изменено 1 Августа 2020 пользователем Амели 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 86 006 Опубликовано 1 Августа 2020 Только что, Амели сказал: Никеша, я без Хики тоже топталась на месте. Как начала контролировать питание, пошёл процесс. Желаю удачи. Я даже купила эту программу. Хочу держать вес и питание под контролем. Так и я на ХиКи, на 1200 Почти полностью отказалась от хлеба - могу пару ломтиков за день с помидорным салатом съесть, могу не съесть. Почти полностью отказалась от сладкого. Сахара - три чайных ложки в сутки, все три в кофе. В принципе, физически чувствую себя в порядке, редко бывает чувство голода. Психологически сложнее от осознания необходимости ограничений постоянных, а в целом организм не страдает, самочувствие хорошее. Только вес не уходит... 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 494 Опубликовано 1 Августа 2020 Странно как. Сочувствую, не знаю, в чем дело. Может быть просто медленно, но будет уходить. Желаю удачи. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В