Парето 9 226 Опубликовано 10 Октября 2020 Только что, Russian lady сказал: Потом опять наладилось, но все равно, семейная жизнь, кому она нужна В разводе я была намного стройнее почему-то. ну дак чтобы быть вне конкуренции! Семейная жизнь пахнет вкусной выпечкой к завтраку и плотным ужином с бокалом вина на ужин. А это все чревато набором веса. Именно поэтому очень хочу чтобы мой партнер поддерживал мои стремления к тренькам, и мотивировал к достижениям. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Русская девица 57 744 Опубликовано 10 Октября 2020 1 minute ago, Парето said: Именно поэтому очень хочу чтобы мой партнер поддерживал мои стремления к тренькам, и мотивировал к достижениям. Ой, у меня такой партнёр. Наш завтрак пахнет варёной куриной грудкой, а не выпечкой. Совместный спорт и тд. Но все равно мужик есть мужик. Если мне надо кардио, его это бесит, ему надо на грудь килограмм так 150 жать. Тренировки на ноги не любит, надо бицуху и трицепс. А я попу качаю, как все девочки Вечно гундит, что я не доделываю все наши трени, как он придумал, а иду побегать / покачать попу или ноги / сделать растяжку. Из-за этого и поругались : я пошла позвонить маме, а он «из-за меня» пропустил тренировку, так как я слишком долго разговаривала и у него пропала мотивация. Я сказала, что в 50 лет может хватит цепляться за мою юбку, отель для всех, спортзал тоже, иди и занимайся, фигли ты меня ждёшь, спасибо хоть покакать без меня способен. Ну и понеслась..... Но тут это офф-топ, в целом без рабочего стресса худеется само собой. Обожаю отели, отпуск, можно ходить на спорт хоть три раза в день. Питание в этот раз тоже было не в виде буфета, а порционно, тоже меньше съедалось, хотя подавалось красиво и вкусно. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 10 Октября 2020 11 минут назад, Russian lady сказал: а иду побегать / покачать попу или ноги / сделать растяжку. я бы аргументированно, на научном языке доказала, что важна как растяжка, так и кач других частей тела, кроме бицухи. Все равно, вам повезло с партнером! Вы большая молодец, что осиливаете тренировки наравне с мужчиной! Он вас ждет! Следовательно, вы для него являетесь тоже двигателем вперед. Так что нужно срочно помириться вам! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 241 Опубликовано 10 Октября 2020 (изменено) 15 часов назад, Domino сказал: Использую иногда полуфабрикаты: котлеты, тефтели, фрикадельки, филе рыбы. Главное условие – ли должны быть без панировки, соли и специй. Полуфабрикаты использую постоянно, кроме пельменей - не ем потому что. Салаты тоже иногда готовые покупаю - кальмар или Цезарь. А чем специи провинились? Когда дома готовлю и солью и специй сыплю с горкой, без специй еда вообще невкусной кажется. И похудела на 19 кг, 1.5 года вес держался, легко сейчас осенью +2кг, но и сахар поднялся: утром 5.1-5.3, иногда бывает 5.5. Но я чувствую, что утром откуда. Это ощущение появилось недели 3-4 назад. Плюс начала пить таблетки женские, а они у меня всегда приводят к увеличению груди, а это лишние кг. Но к этому привыкла, но и ноги стали стекать. Спасибо @Парето за ссылку на ютуб на 10 тыс шагов дома. Изменено 10 Октября 2020 пользователем Совсем Не Ангел 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ябеда 7 145 Опубликовано 11 Октября 2020 Я вас немного посмешить хочу. Порекомендовала мне одна дама с работы салон где похудеть помогают. Дай думаю в отпуске пойду, хуже уж точно не будет. Действительно, все оказалось очень бюджетно и очень даже неплохо -и миостимуляция и обертывания и баночный массаж и еще какая-то дребедень под названием "пресс". Кожа подтянулась, стала гладенькой. Но есть одно большое но и это хозяйка салона. Мнит себя похудательным гуру и тулит мне всяки разные диеты, а сама, как говорится - сапожник без сапог, весьма и весьма упитанная дама. И главное втюхивает мне японскую диету в такой безапелляционной манере, что якобы только она мне поможет. И вот дилемма у меня и слушать ее бред не хочу и от процедур отказываться не хочется. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 11 Октября 2020 7 часов назад, Совсем Не Ангел сказал: Когда дома готовлю и солью и специй сыплю с горкой, без специй еда вообще невкусной кажется. Это так. Но смысл отказа от соли - слив отечности. Однако, исключать насовсем из рациона запрещено. Ну а специи вкусненько, конечно, но они возбуждают аппетит. На сегодня я съела суммарно несколько свежих перчиков чили вприкуску, закидываю чеснок и лук. Понимаю, что это требование организма, он так выздоравливает. Не мешаю ему в этом. 1 час назад, Ябеда сказал: И вот дилемма у меня и слушать ее бред не хочу и от процедур отказываться не хочется. Тоже вызывает глубокую досаду, когда начинают лить в уши без моего согласия. Если вы оплачиваете процедуры, тогда можно запросто остаться в наушниках, предварительно сообщив, что сегодня не хочется общения - настроения нет. Но если есть значительные скидки при условии того, что будут склонять к расширению спектра предоставляемых услуг (есть такой маркетинговый ход), то или терпеть или уходить. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 126 676 Опубликовано 11 Октября 2020 8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал: чем специи провинились? Когда дома готовлю и солью и специй сыплю с горкой, без специй еда вообще невкусной кажется. Тем, что в готовом блюде добавлено неизвестно что, там могу быть сахар и крахмал. Качественные специи люблю и много использую. Солить предпочитаю тоже сама. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кикиморка 19 030 Опубликовано 11 Октября 2020 3 часа назад, Ябеда сказал: И главное втюхивает мне японскую диету в такой безапелляционной манере, что якобы только она мне поможет. Ха-ха, я знаю вещь, которая помогает похудеть на три кг в день. На себе испробовала. Ротавирус называется 3 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 241 Опубликовано 11 Октября 2020 17 часов назад, Domino сказал: Тем, что в готовом блюде добавлено неизвестно что, там могу быть сахар и крахмал. Качественные специи люблю и много использую. Солить предпочитаю тоже сама. Не, я ленивая - я до такого фанатизма не дохожу. Если мне придется тратить воскресенье на приготовление правильной еды на неделю - я предпочту быть толстой, но я не выдержу - тут итак удаленка всю неделю, а в выходные я отрываюсь - в субботу за продуктами, по делам, что-то приготовить вечером. А воскресенье - это святое, только куда-нибудь поехать на природу, отдохнуть. И на самом деле употребление полуфабрикатов не нарушило планы похудеть. 18 часов назад, Парето сказал: Но смысл отказа от соли - слив отечности Когда стала употреблять меньше углеводов - отеки ушли. Точнее полагаю сахар снизила себе в крови, т.к. сейчас как поднялся так сразу отеки вернулись. И вот когда сахар был 4,7-4,9 отеки ушли полностью и главное я соль ела в большом количестве - организм требовал везде досаливать. 18 часов назад, Парето сказал: Ну а специи вкусненько, конечно, но они возбуждают аппетит. Тут тоже сложно сказать - вот не наедаюсь невкусной едой. Даже вроде бы впихнул в себя, а вот нету удовлетворения и организм канючит - дай вкусную еду. И вот с этим очень тяжело бороться. А вкусную еду съешь и наешься меньшей порцией. Вон недавно писала - на утро съела отварную грудку. Я ее даже всю не смогла съесть - реально давилась, но до обеда едва дожила - организм требовал еды нормальной. А съела бы хотя бы отварное бедро - сразу другое ощущение. Вот выходные прошли. В субботу утром сахар уже был 5,1. Но в воскресенье были шашлыки. Я конечно старалась бдить себя, но все равно получилось, что я за вчерашний съела стакан сахара! 199 г углеводов. И калорий 2480. Конечно калории потянули шашлыки - 290 грамм (я даже весы с собой взяла), а из углеводов - арбуз, малина, кусок хлеба фруктового на полдник и вечером бутерброд с красной икрой. Но зато 10 тыс. шагов пройдено 4 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мадлина 13 163 Опубликовано 14 Октября 2020 Ну, за восемь недель минус 7,200. Это нормально? 8 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 517 Опубликовано 14 Октября 2020 Только что, Мадлина сказал: за восемь недель минус 7,200. Это нормально? Вполне! Поздравляю! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Рост 165 вес 55 18 533 Опубликовано 15 Октября 2020 (изменено) В 14.10.2020 в 17:01, Мадлина сказал: Ну, за восемь недель минус 7,200. Это нормально? Так вы похвастаться зашли? Хороший результат! Изменено 15 Октября 2020 пользователем Рост 165 вес 55 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
ПтицаГалка 26 053 Опубликовано 15 Октября 2020 Всем доброго дня и хороших отвесов Я всё-таки чуть похудела на море. Уезжала с весом 68 кг, приехала 65,5. Не так много за месяц, но всё же приятно. Утешаю себя мыслью о том, что не только жирок растрясла, но и мышцы укрепила. Реально чувствуются, руки-ноги закаменели, живот подтянулся. Теперь бы ещё килограмма три скинуть, на большее и надеяться не смею. Сейчас дачные хлопоты закончатся, агрофитнесс отпадёт, надо будет искать способы движения. А, да, купила себе простенький шагомер, поразилась просто, как много я двигаюсь. Даже по квартире за три часа две с половиной тысячи шагов набегала 8 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вельдомена 7 195 Опубликовано 16 Октября 2020 Что-то после лета у меня очень медленно вес снижается, по 300-400 гр в неделю. Хотелось бы побыстрее. А так, к сегодняшнему дню сбросила то, что набрала за три летних месяца. Но, правда, и позволяла себе некоторые нарушения. Диетолог отругала, отменила поздние ужины и урезала порции. Так что очень рассчитываю на следующие две недели. Уже очень хочется, чтобы первая цифра на весах с 7 на 6 поменялась. На сегодняшний день 72, 25. 1 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 16 Октября 2020 16 часов назад, ПтицаГалка сказал: Даже по квартире за три часа две с половиной тысячи шагов набегала вынуждена огорчить - это маловато. А сколько суммарно получается? Вот какие рекомендации дает ВОЗ. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 517 Опубликовано 16 Октября 2020 37 минут назад, Парето сказал: Вот какие рекомендации дает ВОЗ. По моим скромным подсчётам, исходя из данных этой таблицы, для активного образа жизни мне в день нужно проходить 7,2 км. Если средняя скорость движения человека 5 км/час, то ходить мне придётся в среднем 1,5 часа. Ха! У меня тренировки по три с лишним часа! И всё на ногах! Правда не каждый день, а 2/2 Всё равно активная я. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 16 Октября 2020 13 минут назад, Бамбошка сказал: для активного образа жизни мне в день нужно проходить 7,2 км. Если средняя скорость движения человека 5 км/час, то ходить мне придётся в среднем 1,5 часа. и хожу, и прохожу, и бегу. Уж как только распрыжки не делаю шобы похудеть 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
ПтицаГалка 26 053 Опубликовано 16 Октября 2020 @Парето, какое ж тут огорчение? Это я из дома не выходя, 2,5 тысячи шагов сделала, и то всего за три часа, за обычной домашней работой. Я же и по улице ежедневно хожу, и немало. Правда, забываю браслет надеть. Завтра попробую весь день проносить, доложусь. Только б снова по домам не заперли. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 17 Октября 2020 7 часов назад, ПтицаГалка сказал: Я же и по улице ежедневно хожу, и немало. Правда, забываю браслет надеть было бы интересно ознакомиться с результатами. Девчата, мне любопытно узнать, кто сколько проходит за месяц? За год? Отпишитесь, пожалуйста. В своем фитнес-браслете не увидела отчета по сумме пройденных км за год. А жаль. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Грильяж 24 724 Опубликовано 17 Октября 2020 Ну у меня необъективная информация по шагам, у меня не браслет, а на телефоне шагомер. Телефоном почти полтора месяца не пользовалась летом, был в ремонте. Сейчас посмотрела, шагов за год 2 800млн, а среднее значение 8500 в день. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Книжная Моль 38 337 Опубликовано 17 Октября 2020 7 минут назад, Парето сказал: кто сколько проходит за месяц Заинтересовалась, полезла смотреть. В километрах нет информации, в среднем за месяц 300 тысяч шагов, где-то больше, где-то меньше, совсем печально в карантинном апреле было. Грубо три с половиной миллиона за год. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 17 Октября 2020 Грильяж Книжная Моль Спасибо за информацию, все таки в км было бы интереснее узнать. 8 минут назад, Грильяж сказал: а среднее значение 8500 в день. если поставите цель 12 тыс в день и будете выполнять - похудеете. Для этого вам придется, правда, выделять время. Но вы себя показываете целеустремленной похудашкой, так что думаю, что получится. 4 минуты назад, Книжная Моль сказал: де-то больше, где-то меньше, совсем печально в карантинном апреле было у всех в этом году печальные месяцы были. Скрытый текст скорей бы этот ад закончился. Слух идет, что будут такие же ограничения как весной. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Книжная Моль 38 337 Опубликовано 17 Октября 2020 1 минуту назад, Парето сказал: цель 12 тыс в день и будете выполнять - похудеете. Я и по 20 тысяч выхаживаю - ни фига не худеется... Вес как вкопанный стоит с карантина, ни грамма врагу не отдадим! А мне не комфортно. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Грильяж 24 724 Опубликовано 17 Октября 2020 (изменено) 1 857 км с начала года. Я и так похудела, пять килограмм хочу убрать. Только ходьбой не уберешь. У меня неравномерные нагрузки, летом в выходные на даче я не хожу. А вчера прошла 15 тысяч. Получается, до Москвы и обратно сгоняла. Изменено 17 Октября 2020 пользователем Грильяж 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Сара Больцман 11 984 Опубликовано 17 Октября 2020 (изменено) Ну вот у меня за год показывает 4 км в среднем (1458,9 км). Это совсем мало, в шагах 6500 (за год 2 210 430). Но у меня тоже телефон, который записывает только активный шаг. Мы как-то в выходные с подругой гуляли, и решили сверить, засекли, сколько у кого было на данную минуту и пошли. Когда остановились и проверили, ей показало 11 тысяч шагов, мне 8000. У меня в заднем кармане джинсов телефон лежал. А на работе и дома он у меня вообще на столе валяется Так что сколько я хожу на самом деле, я не знаю. Изменено 17 Октября 2020 пользователем Сара Больцман 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В