Эмбер 35 415 Опубликовано 28 Января 2021 1 минуту назад, Леди Яна сказал: Стараюсь изо всех сил, но именно изобрести из полезной еды вкусную. Ищите рецепты под себя и свой вкус. Между худеющими и поддерживающими вес есть существенная разница. Я не худею, у меня выработан рацион под мои проблемы и мой организм. Я не буду им делиться, потому что он именно для меня. Другим мои рецепты не подойдут, потому что я использую продукты, которые просто так не купишь и они довольно дорогие. Для меня не вариант купить мороженое или сидеть день на чае и сухариках. Мои принципы в питании: 1) еда не должна мне вредить 2) я должна быть сыта 3) еда должна быть вкусной. Никаких голоданий, разгрузочных дней. Я практически все делаю сама, в том числе шоколад и мороженое. Почти привыкла. Знаю почему и зачем я так питаюсь. Я не навязываю никому свой вариант. По моему глубокому убеждению каждый должен сам найти эту дорогу или не найти. В любом из случаев человеку должно быть комфортно, а иначе зачем это все?! 4 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мечта поэта 145 895 Опубликовано 28 Января 2021 8 минут назад, Леди Яна сказал: Стараюсь изо всех сил, но именно изобрести из полезной еды вкусную. Мяско на гриле - баранина, стейки... Обожаю. Это я ем, это мне вкусно. Это укладывается в мою низкоуглеводную диету. Не вкусное я не ем у нас курогрудь в продуктовой корзинке полностью отсутствует, например. Раньше я любила селёдку и пироги. Поменяла привычки в принудительном порядке - разлюбила. Или вот пельмени под ледяную водочку. Красота же? Была. Теперь не хочу. Волшебная сила привычки. 2 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леди Яна 22 009 Опубликовано 28 Января 2021 1 минуту назад, Мечта поэта сказал: Раньше я любила селёдку и пироги. Поменяла привычки в принудительном порядке - разлюбила. Я равнодушна к соленому, но всю жизнь веду неравную борьбу со сладким. И главное, что приторное я не люблю, и не ем много к счастью, но совсем отказаться не могу(( Сахар в чистом виде не ем вообще. Самое много выдерживала пару месяцев, потом начинается ощущение невыносимого бытия, депрессия и мерзкое настроение. Распущенность? Возможно. Но пока борьба не в мою пользу( 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Verchi 35 568 Опубликовано 28 Января 2021 3 минуты назад, Мечта поэта сказал: Раньше я любила селёдку и пироги. Поменяла привычки в принудительном порядке - разлюбила. Или вот пельмени под ледяную водочку. Красота же? Была. Теперь не хочу. Волшебная сила привычки Я тоже отвыкла от пирогов и селёдки, но когда едят домашние все равно хочется. Но я дикий жруль, иногда кажется что у меня булимия, я могу все время жевать 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 415 Опубликовано 28 Января 2021 1 минуту назад, Леди Яна сказал: Самое много выдерживала пару месяцев, потом начинается ощущение невыносимого бытия, депрессия и мерзкое настроение. Шоколад любите? Сварите его себе сами и наслаждайтесь. Это точно недолго, и в первый раз просто непривычно. Зачем себя мучить?! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мечта поэта 145 895 Опубликовано 28 Января 2021 1 час назад, Леди Яна сказал: Распущенность? Возможно. Я бы так не сказала. Организм просит то, что ему необходимо. В вашем случае - сладкое. Курага, чернослив, фрукты. Да то же мороженое. Да и кусочек шоколада. Подумаешь. Не верю, что от этого может разнести. Главное - осознанность. Если осознанно относиться к тому, что кладешь в рот, катастрофы не случится. Нам же не на подиум. Подумаешь, пара лишних кило. Главное - комфорт и здоровье. ИМХО 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
binomN 3 431 Опубликовано 28 Января 2021 Я вот согласна в том, что если не есть, насилуя себя, ничего хорошего не выйдет. Все-таки на 20-то кг я похудела Да, я не ем жирное, жареное, свинину и так далее, но мой организм знает, что если сильно захочется - то можно немножко. Наверное, я все это время потихоньку приучала организм не придавать излишнее значение еде. Как говорила всегда моя мама - "мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть". Не понимала я этого, вкусно поесть для меня лично в детстве - просто была самоцель. Соль для меня перестала быть вкусной, для меня все абсолютно, что готовят другие - пересолено. Вот для кого-то куриная грудь невкусная, а для меня - вкусная. Я индейку на дух не выношу, никак, ни в каком виде. Кролика буду есть ради разнообразия, но без восторга. Говядину покупаю отварную несоленую, благо для таких как я, сейчас все готовят и в кулинариях и в кафешках. Ем, но опять же потому что надо. А курица - прекрасно заходит в любом виде. Самое тяжелое для меня - это отказ от фруктов. Я фруктоед, у меня в любое время года корзина для фруктов полна вкусняшек. Но сейчас спокойно одно яблочко зеленое, или половинку грейпфрута, и достаточно. Но я знаю, если организм запросит, например, соленой селедки - я запрещать не буду. Куплю селедку хорошую, разделаю на филе, вымочу и съем несколько кусочков. И даже с одной картошкой в мундире. Если захочу. Но пока, вроде, и не хочется. Добавила в рацион немного орехов, вот их я очень люблю, и поменяла обезжиренный сыр на обычный. Мужу иногда завидую. Ну как это - например, я в ресторане беру что-то из серии мяса и овощей, и то я знаю, что я все не съем и половина достанется ему. А он съест первое, второе, мою половину второго, запьет соком, морсом, и еще десерт упорет! И хоть бы куда-то его вес сдвинулся, как был поджарый страус, так есть, в 55-то лет И хорошо, наверное: мне только еще его проблем не хватало, свои б решить. Но я поражаюсь - сколько в человека влазит, и при этом он не поправляется! И никаких ему физнагрузок не нать - весь день за рулем, а вечером - перед телеком полежать. Насчет спирулины врачу написала, подожду, что ответит. Я все-таки не сторонник самолечения и даже в приеме БАДов с врачом консультируюсь. 5 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
ЛенусЁк 29 854 Опубликовано 29 Января 2021 Девочки, привет! Я всяко себя сдерживала, как могла, но каждый день закончить стаканчиком чая и чёрным сухариком или даже парочкой - это пока непобедимо. Поэтому и не писала ничего. Иначе это было бы нытьё про одно и тоже каждый день. Итак, утром сегодня на весы встала, а там 65,6. Но я знаю, что в первые дни очень много уходит. Это просто вода. За это время прочитала всего-всего разного. Выдернула мысль из прочитанного про влияние сна. Поняла, что и это мой случай. У меня режим дня исковеркан донельзя. Я встаю в 6.30-7.00. Везу ребёнка в садик, возвращаюсь : кур покормить (это не трудно, скорее как прогулка), позавтракать. И тут меня начинает вырубать. Я болтаюсь по дому, пытаюсь чего-то делать или работать сажусь "со спичками в глазах", постоянно отвлекаюсь, постоянно жую и жру, чтоб не уснуть. Время примерно часа 2, садимся обедать. После обеда я просто как муха в сиропе, крылья не поднимаются. Ложусь отдохнуть. Уснуть не всегда получается, только хуже становится. А тут уже и в садик пора, а потом на кружки. В 8 вечера приезжаем, ужинаем. Пока с ребёнком то, сё... В десять, а то и до половины одиннадцатого может затянуться наконец-то уложился. Чай, сухари, телевизор или работа. Надо документы готовить. Какого ж днём не работалось? Спать хотелось. Ложусь почти в 2 часа. За это время раза два чай попив. Написала и сама ужаснулась. Тут не только попа отрастет. Вот уже пару дней пытаюсь лечь в 10. Вчера не получилось. 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Апельсиновая фея 26 894 Опубликовано 29 Января 2021 3 часа назад, ЛенусЁк сказал: Вот уже пару дней пытаюсь лечь в 10. Вчера не получилось. И не получится. Кто ж так резко режим меняет? Это только стресс дополнительный себе самой, а толку - ноль. Вы попробуйте сначала на полчаса сдвинуть время засыпания, потом постепенно еще сдвинете. Хотя если вы сова, то это всё может и не подействовать. Можно еще попробовать мелатонин на ночь пить, моей маме помогает, говорит что быстро засыпает. В сухарях тоже ничего страшного нет, если в суточную калорийность их впихнуть. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Verchi 35 568 Опубликовано 29 Января 2021 13 часов назад, binomN сказал: Самое тяжелое для меня - это отказ от фруктов. А зачем от них отказываться? И грейпфрут - его наоборот рекомендуют при похудении, есть такая диета на день, чтобы быстро скинуть вес - яйца и грейпфруты. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шальная 9 281 Опубликовано 29 Января 2021 6 часов назад, ЛенусЁк сказал: Выдернула мысль из прочитанного про влияние сна. Очень влияет сон и стресс на вес. И вообще должен быть режим. Я вот после нового года никак режим не налажу, вес стоит. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
binomN 3 431 Опубликовано 29 Января 2021 3 часа назад, Verchi сказал: А зачем от них отказываться? У них ГИ высокий, к сожалению. Поэтому я и оставила себе грейпфруты, зеленые яблоки и еще киви вот сегодня купила. По чуть-чуть в первой половине дня. А была бы моя воля - ооо... Я эти фрукты разнообразные раньше могла жевать практически круглосуточно Посчитала калораж, БЖУ, выяснила свои дефициты, щедрой рукой досыпала разнообразных орехов: ГИ у них невысокий, а вот недостающие калории отлично возмещают. И решила взвеситься через неделю. 4 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мечта поэта 145 895 Опубликовано 29 Января 2021 8 часов назад, ЛенусЁк сказал: Я встаю в 6.30-7.00. Везу ребёнка в садик, возвращаюсь : кур покормить (это не трудно, скорее как прогулка), позавтракать. И тут меня начинает вырубать А чего бы не лечь и не поспать? И жить, как человек, остаток дня. 20 минут назад, binomN сказал: оставила себе грейпфруты, С них охота не есть, а жрать. Морковь, сельдерей, капусточка. Пол апельсинки. Йогурт. Мои фавориты. 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тира 1 375 Опубликовано 29 Января 2021 С грейпфрута да, охота есть, а вот с помело нет. Сначала подумала, что это только у меня, могу весь день питаться одним помело и не хотеть есть, а оказывается многие заметили. Теперь это мой разгрузочный день. 5 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Evgenika-Sterva 101 Опубликовано 29 Января 2021 Добрый день, Всем. Отпишусь немного как идет процесс - вчера было ровно 1,5 месяца как я перешла на интервальное голодание. За последние 2 недели ушло - 1кг 700гр За все 1,5 месяца - 5кг 350гр. Хотелось бы побыстрее конечно, но уж как есть. Главное, что лишнее уходит. Это мой первый опыт с интервальным голоданием, самочувствие хорошее, в интервале, когда не ем, только пью воду, чувствую себя комфотрно, есть чувство голода, но терпимое. А вот в пищевое окно, особенно во второй половине дня, почему-то не чувствую голода. Не есть совсем не могу, боюсь метаболизм вообще остановится. Жду потепления, чтобы было побольше активности, планирую начать бегать, может тогда процесс пойдет бодрее. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 226 Опубликовано 29 Января 2021 В 28.01.2021 в 08:43, Альфа Лебедя сказал: Спасибо за ссылку, очень мотивирующее видео! Вот так бродишь по просторам интернета, и не знаешь, где тебя мотивация настигнет... Так стал интересен ход ваших мыслей. Мне именно то видео вовсе не кажется мотивирующим. Отметила, что Таня с помощью психолога подобрала хорошие отмазки для того, чтобы не сбрасывать лишний вес. Можно узнать, что вас смотивировало? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
binomN 3 431 Опубликовано 29 Января 2021 @Парето, я не знаю, куда и кого может смотивировать это видео, но это же сейчас модно: бодипозитив и все такое. Я лично тоже не парилась: пользовалась успехом у мужчин, красиво одевалась, муж на руках носил и пофиг мне были эти килограммы. Но ровно до тех пор, пока тело не сказало - ойц, у нас много жира, я не могу так, я болею! Конечно, у всех организмы разные, и я бы тоже не начала худеть, если бы не здоровье. А Таню ничего в плане здоровья не парит - вот в ней я себя узнаю лет 5 назад Только без всякого психолога. Я себе точно так же это все раскладывала, и без всяких психовымывающих мозги направлений. Если Таня не начнет болеть - ок, это прекрасно. И да - много есть людей, которым лишний вес приятен, комфортен и ничуть не мешает жить, строить отношения, и прекрасно взаимодействовать с социумом. И это замечательно! А вот когда встает вопрос - или ты худеешь, или будет больно - тогда уж, чего уж Тут любой бодипизитив начнет худеть и изучать вопросы влияния лишнего веса не только на мироощущение и самооценку, но еще и на внутренние органы. И тут уже - вопрос везения, генетики, или я не знаю чего еще. Кто-то в весе 150 кг прекрасно себя чувствует и живет долго и счастливо, а кто-то в 50 кг умирает, не достигнув даже возраста старости. 3 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 265 Опубликовано 30 Января 2021 6 часов назад, binomN сказал: я не знаю, куда и кого может смотивировать это видео, но Тем что глядя на эти 150 кг до тебя доходит, что эти увещевания, советы психологов - комплксам НЕТ, полюби себя какой ты есть - вот к чему может привести. И мозги перезагружается. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 519 Опубликовано 30 Января 2021 Только что, binomN сказал: пофиг мне были эти килограммы. Но ровно до тех пор, пока тело не сказало - ойц, у нас много жира, я не могу так, я болею! Вот он - один из самых мощных мотиваторов! Вчера сидела в кабинете врача и пока на вышла на минутку, разглядывала плакат для желающих похудеть. Сразу замечу, что врач - терапевт и была я у него не по поводу сброса лишнего веса, просто интересен был сам плакат. На нём как раз было восемь(!) ответов не вопрос: зачем я хочу похудеть. Один ответ - здоровье, да. А вот кто-то может сказать что ещё? Я сама придумала кроме этого только два. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Альфа Лебедя 2 371 Опубликовано 30 Января 2021 (изменено) 16 часов назад, Парето сказал: Так стал интересен ход ваших мыслей. Мне именно то видео вовсе не кажется мотивирующим. Отметила, что Таня с помощью психолога подобрала хорошие отмазки для того, чтобы не сбрасывать лишний вес. Можно узнать, что вас смотивировало? Можно, отчего ж нельзя. Тётя весит как две меня. Это и мотивирует. Особенно мне интересно, как психологи работают с ожирением, какие слова подбирают. Полюбите свой жировой гепатоз? Своё ожирение сердца, нарушение толерантности к глюкозе и сахарный диабет в перспективе? Советуют ли психологи с молодости начинать копить деньги на искусственные суставы, когда свои развалятся от нагрузки? Изменено 30 Января 2021 пользователем Альфа Лебедя 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леди Яна 22 009 Опубликовано 30 Января 2021 Вот лично я из-за суставов, которые у меня после травм не очень хорошо себя ведут, стала следить за собой. А тоже ведь не особо парилась. Но здоровье мне лично дороже всего - мнения окружающих по поводу моего внешнего вида и многого другого. Лишь бы похудеть и чтобы потом трава не расти, точно не надо. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 86 006 Опубликовано 30 Января 2021 (изменено) В 1/28/2021 в 01:14, Маркиза Карабас сказал: По себе знаю- в таком случае у меня рот просто не закрывается. Интервальное питание тоже для здоровых людей, без проблем с ЖКТ. То же самое. Если дробное питание - во-первых, не наедаюсь тем количеством еды, которое положено на этот перекус, во-вторых, через час есть хочется уже зверски. Интервальное - лотерея. Попробовала как-то, день выдержала нормально, на другой день вечером стало дурно, начали трястись руки и голова кружиться. Тоже не мой вариант. А вот если в среднем три раза в день прием пищи на 350-400 калорий, то до следующего раза вполне нормально. В 1/28/2021 в 02:07, Эмбер сказал: Я ем только, когда проголодаюсь и закрываю рот, когда наедаюсь. Хоть какая вкусная еда. А у кого-то эти настройки сбиты. У меня сбито, я доедаю даже если не супер-вкусно и даже если уже давно наелась. С детства вдалбливали - все, что на тарелке, надо съесть. Уже, вроде, и практически пожилая тетка)))) а до сих пор в голове сидит. Сейчас с мамой воюю по этому поводу - дочь резко набрала вес за прошлый год, некрасиво и не здорово, а бабушка радуется, что ребенок пухляшком стал. Дома я ей кладу порцию и предупреждаю: съешь сколько сможешь, если наешься, скажи мне. У бабушки ей кладут практически взрослую порцию и заставляют (уговорами, песнями и плясками) доесть до конца. Бабушка мне выговаривает, что я глупости ребенку в голову вкладываю и в комплексы вгоняю (хотя я ей никогда не озвучиваю никакого негатива о еде или весе) и, мол, она в своего отца пошла (тот высокий и худой), у нее проблем с весом не будет, я с ней воюю, что она ребенка раскармливает, а у нас предрасположенность к диабету наследственная у всех, с моей стороны - и по отцовской, и по материнской линии, у дочкиного отца - отец диабетик. Так и живем - я ребенка приучаю ориентироваться на свои ощущения сытости и голода, бабушка - на веками вдалбливаемое "есть надо с хлебом и тарелку оставлять чистой". Изменено 30 Января 2021 пользователем Никеша 1 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Сара Больцман 11 990 Опубликовано 30 Января 2021 8 часов назад, Бамбошка сказал: Вот он - один из самых мощных мотиваторов! Вчера сидела в кабинете врача и пока на вышла на минутку, разглядывала плакат для желающих похудеть. Сразу замечу, что врач - терапевт и была я у него не по поводу сброса лишнего веса, просто интересен был сам плакат. На нём как раз было восемь(!) ответов не вопрос: зачем я хочу похудеть. Один ответ - здоровье, да. А вот кто-то может сказать что ещё? Я сама придумала кроме этого только два. Первый ответ - просто здоровье? Логично было бы, если в кабинете врача в этих восьми пунктах были расписаны конкретные проблемы со здоровьем. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 519 Опубликовано 30 Января 2021 2 часа назад, Сара Больцман сказал: Логично было бы, если в кабинете врача в этих восьми пунктах были расписаны конкретные проблемы со здоровьем. Это совсем другой поворот темы. Речь не об этом. Очень часто люди вроде и хотят похудеть, но сами не понимают зачем. Я это вижу часто вот уже в третьей ветке подряд. А если нет чётко сформулированной цели, то и конечный результат где-то в тумане. А про проблемы со здоровьем от лишнего веса расскажет любой мало-мальски грамотный врач. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леонелла 257 Опубликовано 30 Января 2021 12 часов назад, Бамбошка сказал: На нём как раз было восемь(!) ответов не вопрос: зачем я хочу похудеть. Один ответ - здоровье, да. А вот кто-то может сказать что ещё? Я сама придумала кроме этого только два. Напишите пожалуйста что за причины. Очень интересно. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В